新人第一次辟谷日记！ 欢迎大家指导!

丽宝贝

     今天是个好日子啊！   我人生的第一次辟谷终于到来了！   
   首先很感谢龙腾辟谷论坛，让我找到了这个学习辟谷的天堂，我从注册到今天已经13天了，每天我都在论坛学习，看帖子，做笔记，感觉还是有很多不知道的，呵呵  越学越觉得辟谷实在是太好了，我还需要继续学习，继续实践。   
   今天开始辟谷了，本来上次是打算去终南山学习辟谷的，后来取消了，就只能自己自学了，欢迎大家来指导我，今天是11月6号，预计辟谷14天，上次听张老师的课，老师说，辟谷要随缘，不一定要给自己定辟谷多久多久，看着身体自然的信号来就可以了，保持愉悦的心情，良好的心态最重要。非常感谢张老师，我也抱着尝试和身体沟通的心态开始辟谷，不追求一定辟谷多少天，但是我坚信辟谷可以带给我很多好处，身体也会越来越健康，每天发日志更新，望大家多指教。

    11月6日  
   早上7点关掉闹钟，酝酿了几分钟之后座起来了，以打坐的姿势座好，开始练习叩齿吞津法，初次练习，还不是很适应，感觉精神了不少，我也不知道做了又没有10次，数着数着就数忘了，呵呵。练习完就起床了，准备洗漱，一边洗漱一边对身体进行感谢，赞美，为美好的一天开始做准备。  洗漱完了喝了杯冷的淡盐水，然后再开始练习服气，我是用的最简单的仰卧服气法，呵呵，初入门，高级的还不会，我做仰卧服气法的时候，感觉比较放松，然后做了几次之后，又有点想睡觉了，仰卧服气法今天也是我第一次开始练习，感觉用意念放松全身的时候，有点不专注，其他的还行，吞气了，我可以数到50之后再开始呼气，其他的感觉暂时还没有，可能要多练习段时间才会有感觉。
      
   之后就开始进行一天正常的工作了，刚好这段时间比较闲，可以用来学习的时间很多，上午把弟子规手抄了一遍，看了段传统文化视频，感觉良好。


   中午继续练习服气， 练习完服气，确实肚子不觉得饿了，就是嘴馋得很，尤其是这个附近很多餐馆，闻着那叫一个香啊，馋得我咽了几下口水，看来，辟谷也可以锻炼我的这个抵抗美食诱惑的能力啊！

     下午到现在为止感觉都不错，第一天辟谷，心情非常的好，主要是想到辟谷之后身材会变好，皮肤也会变好，就笑得合不拢嘴了。呵呵  等会儿再去练习服气，我是把服气当做吃饭一样，以前每顿吃饭的时间，就练习服气。每天晚上再打坐半个小时之后睡觉。

   

逍遥自在

祝贺你的辟谷，一路顺利成功！

丽宝贝

忘了补充吃的方面了，   呵呵 太久没写日记这一类了，写得不好望大家见谅啊！  

我是准备全辟谷，除了喝水，什么都不吃，我的杯子是400ML的，我也没仔细数我一天喝了多少杯水，大概有个6杯左右吧。我是喝的冷水，因为这里有净水器，可以直接喝净水器过滤了的水，还不错，都是弱碱性的。晚上8点之后就不喝水了。今天准备10点半的时候开始在床上打坐，打坐半个小时之后睡觉。  
   
   我学习辟谷有个主要的目的是为了减肥，呵呵  我目前的身高是162，体重是62KG。我想减到95斤。祝愿我自己成功！  呵呵  为了坚定信心，望大家来督促，上一张现在自己的胖照。

丽宝贝

   哦   还想请教下各位高手，辟谷期间可以汗蒸吗？

人间净土

    初次习练辟谷就不要尝试汗蒸了。以后能熟练地掌握辟谷技巧时再尝试吧。祝你辟谷成功。

回春婆

好好学习，按照辟谷要求做，互相交流，共同提高。
有心练功，无心成功，顺其自然。
    谢谢分享{:soso_e163:}

杨柳青青

好好学习，按照辟谷要求做，多从论坛上看同修们的学习，顺其自然，保持良好的心态，加油！
   

守望苍穹

丽宝贝很好的开端，加油！

常忌

手抄弟子规、传统文化视频......


随喜楼主呀！

丽宝贝

   11月7日  
  今天是辟谷的第二天了！ 心情很棒！精神也很棒！呵呵
  昨天是辟谷的第一天，感觉很不错，昨天下午6点练习了服气，没怎么觉得饿，晚上练习打坐的时候，本来预计打坐半个小时的，结果没到半个小时，大概只有20分钟，就很困很想睡了，打坐的时候肚子一直在叫，呵呵，打坐20分钟就睡觉了。辟谷之前我只是减少了食量，辟谷第一天上午正常排大便了一次 。
   今天早上8点起床，在床上打坐了一会儿，练习了叩齿吞津，我打坐的姿势一坐着就感觉很放松，叩齿吞津没练到10次。又想睡了，大概练了5次我就起床洗漱了，洗漱之前排了小便，早上起来排的第一次小便有点浑黄，好像我不辟谷的时候，每天早上起来这次小便也是这样，有什么问题吗？？？   
     洗漱之后喝了杯冷的淡盐水，开电脑，看了会儿论坛，然后再去躺着练习服气，感觉不错。上午继续泡论坛学习。   中午12点50进行服气练习和叩齿吞津，我发现我有一个问题，我练习打坐，叩齿吞津，服气，之后 都很想睡觉，不知道是因为练习这些的时候状态很放松还是怎么的？  求前辈指点，这样正常吗？  
   今天上午称体重，是61KG，昨天一天就降了两斤 ，这个体重降起来好快哦！ 呵呵   主要原因应该还是因为自己胖了。呵呵   完成辟谷14天之后，还不知道要瘦多少了，应该离我的期望值95斤很近很近了  想想就觉得很幸福啊！   
    今天感觉还是比较良好，没有什么异常状况，我本来平时运动量就非常少，今天增加点运动量，去广场散散步，多走会儿。

丽宝贝

    今天逛论坛看了些帖子，也在群里和群友们聊了会儿。呵呵  我发现很多都是第一次辟谷 ，或者像辟谷还没开始的，大家大多觉得面对美食的诱惑很难熬，尤其是看着别人吃 ， 很难受，我刚开始辟谷之前也有点这个顾虑     但是我发现我真的辟谷开始之后，反而没有觉得难受了，  昨天辟谷的第一天，我闻着香味，感觉真的太香了 闻了几下，但是确实没觉得肚子很饿，很想吃的那种感觉。
   今天辟谷第二天，我就心平气和很多了，闻着香味，我就想祝愿大家吃饭吃得很香，我已经“吃”饱了。中午我就看着阿姨把菜端到桌子上来，看了一会儿菜，又继续忙我的去了，没觉得特别想吃，呵呵   
   我觉得确实辟谷，心态很重要，不要把辟谷想成是对自己的一种考验，一种折磨，学会去享受，给自己制造一个平和的心境，就像去旅游一样，不能把美景带回来，但是可以放在心里。增强自己的幸福感，因为我在拥有一个越来越健康的身体，坚信辟谷的好处。  
   我这段时间不很忙，可以在学习上找到不少乐趣，也减少了不少想吃的欲望，呵呵 我有个习惯，我看书很投入，不能一心二用，建议大家初次辟谷的也可以找找自己感兴趣的事做，忘记你在辟谷这件事，该服气的时候服气，该打坐的时候打坐，该睡觉的时候睡觉！  
   祝愿大家都辟谷成功，欢迎大家对我的辟谷感想进行指导！呵呵  多多交流。

静水深淌

丽宝贝说得很对，学习了～

黯影浮香

对 把辟谷的事忘掉{:soso_e113:}
把身体的事也忘掉{:soso_e113:}

回春婆

宝贝很好，忘掉辟谷，忘掉身体，享受过程，享受感受，顺其自然。

杨柳青青

“辟谷，心态很重要，不要把辟谷想成是对自己的一种考验，一种折磨，学会去享受，给自己制造一个平和的心境，就像去旅游一样，不能把美景带回来，但是可以放在心里。增强自己的幸福感，因为我在拥有一个越来越健康的身体，坚信辟谷的好处。” 说的真好，你能领悟到这点辟谷14天美问题的，加油，！我今天辟谷已经是第13天，状态特别好，不影响工作，把心态调整好，坚信辟谷的好处，你会越来越状态好的，和你共享辟谷的乐趣！

常忌

书读百遍，其义自见。
会越来越好的

道缘

预祝你辟谷成功  我相信你辟谷完了会成为美人的   哈哈哈

丽宝贝

   11月8日   
  昨天下午出去有点事情，走了不少路，感觉走完有点心慌，可能与我平时本来就运动少有关。晚上10点就去床上准备睡觉了，结果和小伙伴们聊天聊到11点半，搞得太晚了，只打坐了一会儿就睡了。
  今天本来7点多就醒了，但是感觉没睡好，又继续睡了，这一睡就到9点了，我在床上坐了一会儿，就起床了，什么都没练习，我怕我一练习又要睡了，

   今天感觉有点不对，我起来的那会儿，有点想吐的感觉，当然什么都没吐出来。然后我去卫生间洗漱，先蹲下去小便，起来的时候不知道是起来得太急了，还是怎么的，感觉头晕，感觉像天旋地转一样，我扶着洗漱台站了不到一分钟，这个症状没有减轻，我一下直接失去了意识，晕倒了，因为撞到了地面的地板砖，又醒了，前后应该就几秒钟的时间，我在地上座了一会儿，再慢慢站起来的，还是觉得有点心慌，没什么精神，我先坐着趴在桌子上趴了两分钟，然后把蜂蜜拿出来，搞了两勺半的蜂蜜兑水喝了。     现在感觉良好了。   请教各位高手  我这个情况是什么原因啊 ?  因为我今天起来的晚了么？  还是因为我上厕所   蹲了之后起来得太急了？   我以前早上如果不吃任何东西就去跑步运动的话  也会出现这类头晕 旋转的感觉   是低血糖   吃点东西了就没事了     

琴儿

丽宝贝 发表于 2013-11-6 16:51
忘了补充吃的方面了，   呵呵 太久没写日记这一类了，写得不好望大家见谅啊！  

我是准备全辟谷，除了喝 ...

楼主很年轻啊，看起来也不是很胖啊！！

琴儿

丽宝贝 发表于 2013-11-8 10:46
11月8日   
  昨天下午出去有点事情，走了不少路，感觉走完有点心慌，可能与我平时本来就运动少有关。晚 ...

看论坛前辈们的经验，应该是你蹲下后起得太急了些，平常不辟谷的时候，蹲久了一下子站起也会有眼前发黑，头晕的感觉的！！