转载竹林潇潇老师的帖子--第一次辟谷。。目标七天。。

广东-蔚蓝

发表于 2012-8-29 09:33:06
第一次接触辟谷。。还摸索中。。以前的饮食以素食为主。。但是腹部和腿部的毒素很多。。所以决定辟谷排毒法。。因为是第一次。。目标是七天。。但是也是顺其自然的进行。。


发表于 2012-8-29 09:35:44
第一早上醒来练六字服气三次。。叩齿吞津。。打坐了一小会。。全天只喝矿泉水。。中午和晚上继续服气。。一天倒是没觉得饿。。只是晚上感觉浑身软。。有种冷热交杂的感觉。。


发表于 2012-8-29 09:39:31
今天是第二天。。早上醒来。。服气叩齿吞津。。打坐一小会。。上班路上那个软啊。。但是到公司喝了一杯矿泉水后。。感觉还不错。。感觉没有昨天没吃饭那么虚。。精神很好。。今天还带了包枣。。看来是不用开封了。。还是不饿。。只是我没称体重。。我觉得三天过后再称。。反正体重不是关键。。

新人辟谷经验，提供给新人看看哦

广东-蔚蓝

发表于 2012-8-30 09:49:09
今天是第三天。。和昨天一样。。醒来服气扣齿吞津。。虽然对大爱健身法还不是很了解。。但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。。打坐了一小会。。起床了。。早上起床总是很无力。。浑身软。。但是到公司后。。喝点水就精神好了。。一点也不饿。。我看别人第三天会比较难熬。。我却是第一天很难熬。。过了就好了。。没有第一天那么软的厉害。。稍微有那么点嘴馋但是忍住了。。眼不见为净。。哈哈。。新的一天。。加油。。阿弥陀佛。。

补充内容 (2012-8-31 09:12):
第三天中午有便意。。排了点水状的便便。。晚上吃了一颗话梅。。三颗枣。。9点多肚子痛。。又排了一点便便。。有点粘稠。。

广东-蔚蓝

发表于 2012-8-31 09:18:12
今天是辟谷的第四天。。早上醒来依旧服气叩齿吞津。。按摩腹部200下。。和身体器官进行一番感谢。。打坐一小会。。昨天晚上两个膝关节痛。。本来我就有点遗传性关节炎。。不知道昨天是传说中的气冲病灶。。还是真的因为天气缘故。。起床后喝了一小杯蜂蜜水。。含俩枣核生津。。今天和前几日的最大区别就是腿不软了。。相当的精神。。所以心情很好。。还是一点都不饿。。啦啦啦。。开心。。新的一天加油。。阿弥陀佛。。

补充内容 (2012-8-31 21:49):
今天没有便便。。吃了点枣和话梅觉得稍微饿的感觉。。顿时觉得还不如不吃。。淡定。

广东-蔚蓝

《点评

哝嗏惔氿：  辟谷可以吃东西吗？请教啊 能喝糖水吗 那不是不标准吗  详情 回复 发表于 2013-10-15 15:42:37

满山忘忧草：  我也有这种感觉，不吃不喝还不饿，其实就是心理关，听说3天不喝水很可怕所以有点担心。  详情 回复 发表于 2013-5-17 10:13:50

一炁生：  气冲病灶。。，貌似没有那么快吧..哈哈..  详情 回复 发表于 2013-4-7 09:46:08 》



发表于 2012-9-1 08:40:02
今天第五天。。今天是个周末休息日。。一个人在家摆着一大堆吃的。。我忍。。早上醒来服气叩齿吞津。。按摩腹部200下。。和身体器官进行一番絮絮叨叨的感谢。。称体重4天少了2KG。。和别人比倒是没轻多少。。起床喝了杯蜂蜜水。。含俩枣核生津。。已经是第五天了。。感觉越来越好。。也许可以辟谷超过7天。。期待兼努力。。吼吼。。新的一天。。加油。。阿弥陀佛。。

补充内容 (2012-9-1 17:48):
今天感觉想便便。。却又便不出来。。就喝了一杯低聚果糖水。。低聚果糖热量低。。不被人体吸收。。只被肠道细菌吸收。。不知正确否。。

广东-蔚蓝

容丽妍 发表于 2012-9-1 16:22
辟谷走到这里，7天已经不是问题了，祝贺你！~

发表于 2012-9-1 17:52:50
谢谢您的关注。。我会努力走下去的。。其实我有点疑问。。就是我身高160cm体重120斤。。我 体质属于痰湿体质。。肚子肉多。。腰两侧和大腿内侧肉多。。这好像属于肝胆失调。。我辟谷三天体重少了2KG。。第四天就没有变化。。而且舌头的齿痕很明显。。我想了解身体祛湿。。健脾大概在辟谷多少天才能出现。。


发表于 2012-9-2 08:50:43
今天第六天。。昨晚喝了低聚果糖水有便便。。今早醒来依旧服气叩齿吞津。。按摩腹部200下。。和身体器官进行感谢。。体重少了0.5KG。。起床喝了杯低聚果糖水。。吃了两个龙眼。。一个话梅。。今天感觉稍微有点软。。胃空空的。。不知道是不是睡时间长了。。自从辟谷开始。。晚上都能梦到去哪里吃饭之类的。。呵呵。。以前晚上失眠。。现在能睡着了。。只是夜夜都做梦。。又是一天。。加油。。阿弥陀佛。。

补充内容 (2012-9-2 11:04):
今天家人在。。被迫喝了半小碗白米汤。。没有吃米。。炒空心菜拿水涮了下。。吃了3小条。。罪过罪过。。其实一点都不饿。。早上的低聚果糖水。。排了好多黑便。。



《落日的辉煌  ：第六天了，状态越来越好了，应该减少低聚果糖水。辟谷期间让身体“顺其自然”地自行调节，在服气练功辟谷时不时淡淡地一想下辟谷的目的，剩下的事任由心主宰。  详情 回复 发表于 2012-9-2 09:27:35》

发表于 2012-9-2 11:00:30
嗯。。因为我感觉肚子胀就是排便不出来。。所以就服用低聚果糖了。。以后会注意。。

广东-蔚蓝

《老农发表于 2012-9-2 11:08:36
很棒！
一路走來，走得相當淡定！贊了！
繼續加油！》

《点评：
浪人~小新：  不错的日记  发表于 2013-10-15 09:59:16
趋向阳光 ： 很不错的日记，学习了  发表于 2013-9-7 20:02:37
竹林潇潇：  谢谢鼓励。。我会继续加油。。  详情 回复 发表于 2012-9-3 09:14:29》


发表于 2012-9-3 09:23:19
今天是第七天。。从昨天开始早上醒来口干口苦。。舌头的齿痕特别明显。。依旧服气叩齿吞津。。和身体器官对话感谢。。打坐了一小会。。起床喝了一杯生水。。今天是目标七天的最后一天。。感觉再往下坚持也没有问题。。
想了解关于复食阶段。。是从流质--半流质--软固体--恢复饮食。。从什么时候能开始吃水果和蔬菜。。我以前在不辟谷的生活中。。基本餐以水果蔬菜为主。。也吃淀粉食物。。吃肉的比例相对比较少。。我想辟谷结束后也可以进行过午不食。。或者是下午5点后不进食。。这几天辟谷虽然体重减的不是很多。。但明显肚子小了。。新的一天。。加油。。阿弥陀佛

补充内容 (2012-9-3 17:25):
今天也没有饿的感觉。。但是和第一天一样。。浑身软。。无力。。冷热夹杂的有点轻微发抖。。


《点评
蓝鲸：  我曾经辟谷3.5天，肚子瘦的特别明显，而且复食后差不多2周才又长处肉来。  发表于 2013-9-8 22:14:36

金玉良言：  七天是最不好过的关口，既然已经过去了，建议继续下去，让表症自然消失为最佳。个人意见，仅供参考。  详情 回复 发表于 2012-12-7 08:10:14

老农 ： 很棒！七天了！還繼續嗎？還可以繼續下去的！天天快樂！》

广东-蔚蓝

让心搁浅： 发表于 2012-9-3 16:32
水果，要看什么水果。
在服食第二天细嚼慢咽地吃些水果和蔬菜是没问题的。
辟谷结束后应当继续练功‘大爱 ...

发表于 2012-9-3 17:24:04
恩恩。。我会选择柔软容易消化的水果蔬菜吃的。。谢谢


发表于 2012-9-4 09:10:56
昨天下班浑身有点发软发抖喝了半碗米汤。。刚开始胃有那么点不适。。一会就好了。。今天第八天应该算是半辟谷的复食阶段了。。早上醒来依旧服气叩齿吞津。。大爱一番后揉腹部120下。。起床喝了杯蜂蜜水。。喝了两小口米汤。。一颗话梅。。今天准备一天当中也是喝点米汤捎带点米。。慢慢来。。我觉得就算是以后复食了。。也可以每天服气。。这样既能中气足也能有饱腹感抑制食欲。。挺好的。。今天早上称体重。。7天少了3KG。。要好好的慢慢的进行复食。。不能反弹的厉害。。新的一天。。加油。。阿弥陀佛

点评原始森林  我觉得这样挺好的，反弹少些。看来楼主还是个善于独立思考的人。  详情 回复 发表于 2012-9-4 16:51:13

广东-蔚蓝

竹林潇潇 ：呵呵。。我觉得慢慢来对胃好。。对身体也好。。也能形成好习惯。。而且也是成年人了嘛。。慢慢来。。嘿嘿。。  详情 回复 发表于 2012-9-4 18:38:19


逍遥自在 发表于 2012-9-4 14:50
已经很不错了，准备复食了吗！

发表于 2012-9-4 18:37:07
嗯。。准备复食了。。第七天的感觉很不好。。就喝了点米汤。。先慢慢复食。。习惯下。。辟谷和复食阶段的过程。。下次可以辟谷时间加长。。{:soso_e121:}

广东-蔚蓝

发表于 2012-12-24 18:33:10
{:soso_e154:}年底工作实在是太忙了。。冬天冷冷的让人囤积了很多不该有的东西。。我从上个星期三到今天已经默默的辟谷了六天了。。因为是第二次辟谷。。所以也没有第一次那么紧张和好奇了。。顺其自然的进行。。只是和第一次有区别些。。第一次的时候是第一天感觉不适。。过了第一天就正常了。。而这次是第三天才感觉不适。。第五天灌肠了排便黑色的。。今天光喝水。。肚子痛。。去了两次厕所。。便便是黄色的。。水状而且少。。今天是平安夜。。下班太冷了。。回家喝点蜂蜜水。。嚼了一点点苹果。。嚼了把汁吞了。。把果肉吐掉。。每天都是吃几枚枣含枣核生津。。

点评
为了遇见你：  好样的，第二次辟谷。  发表于 2013-5-10 15:38:37