断食能增强免疫力

天洁冰舞

断食就源于"辟谷’’。其实断食不仅在宗教里被推崇，早在几千年前，中国中医就指出：“血脉流通，病不得生”、“痛则不通，通不痛”等，他们认为疾病和衰老都是气血失衡了。然而，断食就能起到通经活络、活血化瘀、清热解毒、滋阴降火、养血安神的作用。

幸福之菩提

辟谷带来太多而益处！！！谢谢分享

天洁冰舞

    中国大诗人白居易非常赞同断食，他曾经写过这样一首诗：“仪容白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮，”他身体力行，断食养生，活到了75岁，打破了古人寿命短的说法。为什么说断食能提高免疫力呢？很多时候人们认为吃多了、吃好了，免疫力就上去了。实则不然。一日两餐，断食能提高免疫力和自愈力。举个简单的例子，平时我们感冒了，是不是想吃东西？即使吃也会吃些大米粥，或者特别清淡的吧，而不是吃大鱼大肉等高营养的东西。
     有研究表明，一个人如果断食三天，其“淋巴细胞的免疫力活性得到提高”，“白细胞增加”，“胸腺和肾上腺的重量增加”等，这就提高了免疫力。
   

天洁冰舞

    可以说，为打起精神吃很多东西，往往使能量无法消耗，大量积在体内，反而不能提高精力。举个例子，脸红的胖子，看起来好像气血很好的样子，可他们却没有力气，有时爬一层楼梯都气喘吁吁，这就是吃得太多，脂肪蓄积体内所致。所以这种体型的人有必要断食了。认真坚持一日两餐，慢慢你的精力会更加充沛、头脑会更灵活，甚至能跑完全程42.195千米的马拉松。

小刺猬

谢谢楼主分享，很有道理啊{:soso_e100:}

楚闲人

   “大量积在体内，反而不能提高精力。”我也想辟谷几天，清理一下血管里的垃圾。

失之淡然

有道理！我从2010年1月17日吃素（只吃海鲜），因缘关系海鲜也不吃了（大概就从10年2月底）。至今差不多快四年了，从来没有感冒过，千真万确。所以我对断食可增强免疫力深信不疑！

哎呦

那以后坚持一周断食两天....