辟谷第一天11月19日

sanny

中午到浴池洗了个澡，其实每天都在家沐浴的，可临近中午忽然就想到浴池沐浴一下，就跟着感觉走了，算是善待自己！
本来还打算沐浴之后美美脸，做做皮肤护理，可惜午休时间太短！
在上班的途中，顺便去了趟洗衣店、擦鞋店，给皮衣做了清洗、保养，给儿子破洞的羽绒服织补好，送4双单鞋清洗！
现在已经下班了，刚送儿子学英语去了，回到办公室写写辟谷第一天的生活和体验
饮食方面：早晨7：00喝了半杯大枣、枸杞、决明子水，整个白天只喝了400ml蜂蜜水，未进食其他。
其他方面：晨起、中午各吞津一次。不过感觉舌下不断有津液冒出。不知是不是好现象。试着服气一次。
身心体验：神清气爽，心情舒畅！今天工作不忙碌，一些工作前几天都提前做了，暂时休息。几乎没有饿的感觉，也不馋，早上给家人做的蒜泥肘子、凉拌黄瓜，儿子老公吃的蛮香的，我很欣慰！（他爷俩都是魔鬼身材！:loveliness: ）唯一感觉有点冷，接送孩子，就觉得车风不热，开到2档，儿子悄无声响的给关小了，我才恍然，可能是一天没进食，身体热量不足吧。今晚早睡，睡前再吞津、服气！就是服气总是掌握不好，没啥感觉，不知是不是时间短的原因！下午，大姨妈提前5天来了！也真赶趟！这期间辟谷有什么特别需要注意的？请教啦:)

李你好

你有洗澡天天洗澡的习惯啊   那还好  要不然不要轻易的去泡澡  特别是第一次辟谷的人不要  别人怎么说我不知道  但是我说的都是我的经验之谈
冬天辟谷本身不摄取能量  自然会冷一些  这也正常
服气不要太执着  没有什么特殊的感觉  你只要做就好   练功要无心练功  自然得功   
辟谷还是自然一些好   顺着你的身体把     
我看了你的文章  你要辟谷49天是吗   你好厉害啊    不过我还是不建议你辟谷那么长时间的  你这个有些类似断食  时间不要长啊   要是辟谷的话还可以   但是也要循序渐进的   辟谷期间要聆听自己的身体  注意一些变化   心情要放轻松  
辟谷还是要注意房事的  保住你的精气神

sanny

2# 李你好


怎样做才能算是辟谷呢？

李你好

怎么说呢 服气辟谷也好啊  辟谷是有能量的摄入  没有能量的摄入   靠你自己本身的能量还是断食的

李你好

不过你的断食对身体也是很不错的   坚持把  有什么情况  都可以根我联系的

sanny

辟谷第2、3天（11月20日-21日）
    这两天因为处于月经期，肚子有点痛，经血量一直都挺大，这次也不例外，加之是周末，所以懒懒的躺在床上的状况多些。给家人做可口的饭菜，自已没有吃的欲望。昨天晚上吃了一根香蕉，今天一天吃了一个苹果、一根香蕉。可能是苹果中含有较多水份的缘故，水喝得比前两天少了许多。口中的津液总是源源不断的感觉。估计周一经期就可过去，到时候上班我将会是轻松的、神清气爽的好状态！
    以前2次避谷是按照书本上的指导在家进行的，可能不是实质意义上的避谷，还生怕被别人知道，因为工作的原因，时常出差，可以说前两次都不没有进行完毕，草草了之。现在好多了，论坛上有这么多的人，避谷都好象不孤了！还有设了地方避谷论坛，觉得师者随时都在身边，所以更有信心了！

李你好

经期辟谷 身体会弱一些  过了之后就会好一些了  恭喜你  你在这期间  有口水是好事情   要经常的往嘴里咽  嘴里做好是含些枣核  那样更好

sanny

辟谷第4天记（11月22日)
今天早上起床前，按照WILLIMAZ告诉的方法练习了“叩齿吞津”。
一整天感觉都很好，身体很舒服，9点钟送儿子学作文，然后去理理发、擦擦鞋、逛商店，11：40接儿子回家，给儿子做了他爱吃的“炒干豆付白菜”，里面加了一根胡萝卜，菜的颜色很好看，儿子也爱吃，看着儿子吃得香喷喷的，我心里美滋滋的！
下午老公送儿子学英语去了，我一个人在家，躺在沙发上睡了一觉，起来后就忙着做饺馅儿，香菇肉馅儿，一家人都吃的满香的，我为他们服务，同时很有成就感。
一天没怎么喝水，但嘴里源源不断地生津，只是嘴唇有点干，大概是水喝的不足的原因。近来对胡萝卜情有独钟，辟谷期间也是。我想可能是身体需要，中午就吃了一根生胡萝卜，觉得比苹果味道好！

sanny

辟谷第五天记（11月23日）
身体感觉没什么异样！象前几天一样练习吞津服气，但还是没啥特别的感觉。中午吃了点儿苹果，一整天了喝水500ml，矿泉水、白开水、茶水，想喝的时候遇到什么水就喝什么。不过临下班时领导告诉我从明天起要下基层调研。。。。。。，估计辟谷要间歇几天了，每天在外面吃饭，不吃吧，怪怪的，主人会不知所措，尤其像这种带着检查性质的调研。等工作结束再接着辟吧！

lvman456

哈哈，sanny姐姐是领导呢。下基层视察，如果不吃饭，肯定把人家吓坏了，以为哪里做的不对得罪领导了。

李你好

呵呵   辟谷是需要环境的啊  没有好的环境辟谷也时辛苦的啊   辟谷一天有一天的效果   你辟谷5天也不错啊    自己感受自己的身体吧   复食的时候要慢慢的吃 少吃  就好  以后有时间 在辟谷也好啊 辟谷还时要顺其自然吧

sanny

11# 李你好


中午只是象征性的吃了点菜，坚持过午不食的原则，晚饭就省了！辟谷5天，自己感觉还不错，蛮舒服的，也不辛苦，只是脸色有点发黄，为什么会这样呢？
是不是有什么不对的地方？还有如果这几天到基层工作保持今天这样的饮食，几天后接着辟谷是否可行啊，还是要等一段时间准备好再开始另一次的辟谷？请斑竹多指教啊！:)

李你好

12# sanny


还是不要这样的饮食  辟谷结束以后还是要靠后天的饮食来调节的   辟谷可以改善人的消化吸收   在辟谷结束后适当的饮食来加强自己的气血  气血多了对自己还是有好处的呵呵  气血可是身体的本钱啊   血为气之母 气为血之帅   我的意见是可以什么都吃  但是要控制自己的量  不要暴饮暴食就好 把握自己不饥不饿感觉  吃的食物还是要多样化比较好一些  可以跟着自己的感觉走最好啊   呵呵

李你好

12# sanny

你的脸色发黄应该是排毒的的一种表现  是正常现象     在辟谷的时候  给自己的身体下了辟谷的命令就不要轻易的改了  你要想好好的辟谷  我还是建议你把你自己的时间好好的安排一下 在辟谷也好   辟谷的间隔时间没有什么说法  主要还是看自己的具体情况啊  呵呵  这是我自己一家的建议  呵呵

sanny

我回来了！
龙江辟谷好像人不旺唉！

sanny

14# 李你好
总是断断续续的有事情要处理，所以辟谷也跟着断断续续的:L
身边要是有人一起辟谷就会好很多的，我想！
龙江辟谷人很少吧，我也是偶然看见辟谷论坛的，跟着试了试辟谷的感觉，还不错！
看来推广辟谷任重而道远呀！

sanny

辟谷进行中之12月1日-2日
1日早饭、午饭都省了，白天只喝了点水，晚上家里来了客人，大家一起包饺子哦，没有抵制住美食的诱惑，再三劝说下，吃饭了。吃后感觉不太舒服，主要是胃，有点后悔，心里暗暗想明天不吃了，吃了也不舒服。。。。。。
2日早、午饭都没吃，短暂的饥饿感就用水挡过去了，上午在办公室吃了一个苹果，中午回家削了一个小苹果，只吃了半个就吃不下了。
这两天感觉还算好！
父亲的生日就在眼前了，我送了他3本关于养生的书。
周六大家聚会的时候，同事需要身体的感觉和毅力来坚持辟谷啦！

sanny

辟谷进行中之12月3日-4日
    从2日晚到现在基本以水为主，昨天中午吃了一个苹果。今天早上上班随手拿了一个苹果带到单位，以备饥饿只需，但是临近中午来了一位同事，把我放在桌子上的苹果给吃了，那时正有点饿的感觉，也不好意思讲苹果是我的午餐，只好眼巴巴地看着他在我面前美滋滋的吃完整个苹果！中午去美容院做脸部护理，路过水果超市，本来想进去买点儿水果的，但是转念一想，也许这就是冥冥之中告诉我进入全辟状态吧，也罢也罢，今天到现在只是喝了大约300ML的矿泉水，而且中午时的饥饿感一会儿就过去了，现在感觉挺好的！
   估计体重也有明显的下降，因为初始时没称体重，所以具体的数量就不得而知了，反正我也不为了减肥！中午在美容院一起做护理的同伴说我瘦了很多。。。。。依然心情不错！

sanny

辟谷进行中之12月3日-4日续

  昨晚去浴池洗澡了，因为前天感觉身体发痒，估计是身体在排毒。洗澡的时候感觉有点虚，中间找个地方坐了3次，这可是从前没有过的，也许辟谷洗凉水澡就不会有这样的现象了，但我又怕洗凉水澡！这两天皮肤发黑、发黄，斑竹说这也是在排毒，但还是心里虚虚的，不会是肝脏有什么问题吧！担心中。。。。。。！
请论坛的各位前辈多指教！

sanny

辟谷进行中之12月3日-4日续2

    这两天心情不爽，主要因为孩子不学习前天还撒了一次谎，被我们狠狠地教育了一顿，自己也没控制住情绪！还有就是和单位同事之间出了点儿小小误会，虽然问题不在我，但还是心有不爽！这次辟谷，我不是为了减肥，主要是想修炼平和的心态，想让自己浮躁的心慢慢静下来，坏情绪对身体有伤害的。同事之间的误会我坦然处之了，化解了误会，同事也道歉了，我觉得自己做的挺好，在事情发生的时候我告诉自己平静、平静、平静。。。。。。只是孩子什么时候能长大呀，什么时候能懂得一定的年龄就要和年龄相适应的事情啊！
  从论坛各位前辈哪儿我了解到辟谷期间忌讳生气，而且养性是我此次辟谷的初衷，修身位居其次。我想从现在起要尽量避免生气，遇到事情不动怒，想办法化解，对孩子也换种方法教育，用好的情绪、语言感染、鼓励儿子，也许会带来明显的好效果也说不定呢！因为孩子毕竟年幼无知，试着换种方法引导他！