辟谷后如何正确复食

失之淡然

辟谷后如何正确复食---比辟谷还重要

(1)、复食比辟谷还要重要，一般建议7天辟谷3天复食，14天辟谷5天复食，21天辟谷6天复食，28天辟谷7天复食。才不会对肠胃造成伤害，若复食得当效果加倍。我们会将复食时间分成三段。

（2）、复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的，刚开始切忌要清淡，盐份摄入过多的话，会浮肿的 ，吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高（就是过辣、过咸）容易刺激到胃，复食阶段尽可能吃温热的食物，切忌太冰、太烫。

（3）、复食其实也需要毅力，个人觉得非常必要，因为你的胃开始正常工作了，胃酸也开始正常的分泌，你可能会觉得很饿，转念一想你反正已经达到自己的理想体重了，就开始随着那个意愿肆无忌惮，然后..然后......就......（尤其对那些减肥的朋友）。

(4)、第一段复食时间，第一餐前，可吃一个香蕉，然后喝以流质为主，最好喝些盐加柠檬水可加速排毒。或喝蜂蜜水、或喝粥汤水（煮好的稀饭上面的清汤不带米粒），每餐食量是我们平时的三分之一。全天如此。

(5)、第二段复食时间可吃稀饭，餐前可吃一个香蕉（效果很好的，有助于便便，我的亲身经历哦！）。但量还是不要太多(一碗就可)，同时不要吃太多的蛋白质，量一定要少，可以少食多餐，每餐食量可到我们平时二分之一。也可配一些软一点的小菜，一定要细嚼慢咽。最好不要吃晚饭。

(6)、第三段复食时间才可吃干饭或馒头，也就是进入正常的饮食，也要习惯细嚼慢咽。
   
   辟谷后如何正确复食，愿各位同修都能从自己的避过经历中得到蜕变！感恩大家！
   
    感恩宇宙！感恩宇宙间一切有情无情众生！

远离

感谢楼主啊：刚闻到就给答案了。谢谢。呵呵。辟谷术

贵州雲

这个不是龙腾的方法，大家参考吧，呵呵张宝胜

仄空

我真是该好好学习学习复食，感谢你喽！受益了！张宝胜近况

失之淡然

贵州雲 发表于 2014-1-7 18:53
这个不是龙腾的方法，大家参考吧，呵呵

谢谢！这的确不是龙腾的方法，仅供采用辟谷减肥的朋友参考吧！{:7_152:}宫原佳苗

失之淡然

仄空 发表于 2014-1-11 09:03
我真是该好好学习学习复食，感谢你喽！受益了！

如果要减肥，就按这个方法，很好的！

仄空

失之淡然 发表于 2014-1-11 09:28
如果要减肥，就按这个方法，很好的！

我尽量用你的方子哈。不过我都不知道我自己算不算辟谷，昨天一个同修留言，我都不敢再写我的日记了，怕误导新人，虽然我也是个新人，是该好好学习了。

失之淡然

但这不是龙腾的方法，您可以借鉴！我也是不想误导同修！{:soso_e163:}

仄空

失之淡然 发表于 2014-1-12 16:53
但这不是龙腾的方法，您可以借鉴！我也是不想误导同修！

是的，不是龙腾的方法 ，所以不敢写辟谷日记了。我慢慢复食吧。等 有机会亲自去学习以后再开始辟谷吧，感谢你们的关注，谢谢同修们的指导！

上善荷

谢谢分享！
祝福！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

浙江-转转

写的不错，顶起。。。。。。。。。

墨海方舟

谢谢楼主的分享！！！{:soso_e163:}

天空之明

谢谢楼主分享，谢谢！！

云锦

辛苦了，献花花{:soso_e163:}{:soso_e163:}

失之淡然

浙江-转转 发表于 2014-1-13 12:52
写的不错，顶起。。。。。。。。。

做个借鉴，不是龙腾的方法，希望不会给您造成困惑。

失之淡然

墨海方舟 发表于 2014-1-13 16:34
谢谢楼主的分享！！！

做借鉴吧！谢谢关注！

失之淡然

云锦 发表于 2014-1-13 18:41
辛苦了，献花花

感谢您的光临，不是龙腾的方法，做个借鉴吧！

西西兵兵

1， 参加龙腾辟谷训练营的同学才有资格申请加入龙腾辟谷论坛义工

失之淡然

西西兵兵 发表于 2014-1-16 11:33
1， 参加龙腾辟谷训练营的同学才有资格申请加入龙腾辟谷论坛义工

是的！参加一次训练营能学到好多知识呢！建议您有机会一定要去一下！

张缤心

谢谢分享，辛苦了！！！！！！！！！！