（转帖）《当下的力量》 读书笔记1

心灵探索者

开悟的人总是以当下做为他们注意力的主要焦点，不过仍然对过去和未来有概略的觉知。换言之，他们继续使用钟表时间，但却摆脱了心理时间。

做这个练习的时候要保持警觉，以免不知不觉地把钟表时间转变成心理时间。例如，你现在从过去的一个错误里学到了教训，你就是在使用钟表时间。换个角度来说，如果你在心理缅怀这个错误，而引发自我批判、懊恼、或愧疚，那么你就是把错误变成“是我”（me）或“我的”（mine）了：你把它变成你自我感的一部分。它变成了心理时间，而心理时间总是关联着一个虚假的身份。不宽恕必然隐含着一个心理时间的重担。

如果你为自己拟定了一个目标，并且朝着它努力，你就是在利用钟表时间。你觉知自己方向的同时，却又尊重并对当前你步骤付予全副的注意力。如果你过度地专注于这个目标，或许是因为你要透过这个目标，追求幸福、满足、或是一份更完整的自我感，当下就不再受到你的尊重。它被贬低成了一个本身不具价值，而只是通往未来的踏脚石。钟表时间又被你转变成心理时间了。你的人生不再是一趟冒险之旅，只是一连串需要去达到、去获得、去“做到”的执迷不悟；如此，你就再也看不到，也闻不到野花的芳香。对于展现在你眼前的生命之美和奇迹而视若无睹。

（昨天开始重读‘当下的力量’。这次打算做点笔记。以上蓝色字体部分摘自第三章。）

埃克哈特在上面这段话中举了两个例子，第一个沉湎于过去的错误的例子对我来说就是我06年一整年的经历，自责，愧疚，自我批判都是我那一年的主要情绪。用埃同学的话说我把钟表时间变成了心理时间。因为有自己的切身体会理解起来比较容易，别不多提。

第二个关于目标的例子，倒是有很多话想说。先分享我的一次宝贵经历。有一天从莲花一村出来，要去市图书馆，不懂坐车，有人建议我说其实走路也很近，穿过莲花山公园就到了，于是采纳。我来到莲花山公园，大概估一个方向，就开始‘穿’，因为赶时间，我蹭蹭蹭一直向前，等我回过神来，已经在半山腰上了，原来我不是在‘穿过’莲花山公园，我是在翻越莲花山。朝下看去山路颇陡，加上刚下过雨，路上泥泞湿滑，原路返回说不定要摔跤。遂决定继续向上。看准山上某处开阔的亮光，猜它可能是大路的方向，然后开始爬山。这时我发现自己已经动作变形（写到这让我想起昨晚陈忠和说女排姑娘在第一局的时候太想拿了于是动作僵硬），与之前相比上山速度很慢，在跨越倒下来的树干的时候笨拙得像熊猫（这里绝没有歧视国宝的意思）。只好停下来觉察自己，因为心里有点害怕，很想早点找到大路，于是反而事倍功半，提醒自己看准方向之后要全神贯注回到脚下的每一步，然后继续向上，逐渐找回刚才蹭蹭蹭的感觉。我没有找到大路，钻出丛林的时候直接就是山顶了，保安看着我感叹说：这才是真正的爬山啊！ 中途我停下来3次重新确认方向，有过两次失望（以为到了其实还没有）。

从这以后，每次想到关于目标的问题我就重温下这次爬山的经历。今天总结如下:
第一次蹭蹭蹭：当我全神贯注，同时不知道困难的时候，效果奇佳，竟然不知不觉就到了半山腰，这也是很多老板最初创业时激情迸发的状态，不知道怎么回事，事情就成了。但是在这个阶段，我基本是蒙的，爬上山顶并不是我的目标，所以还是不如下面的第三阶段；

第一个转折点：当我突然意识到困难，内心产生害怕，焦虑的情绪，即使设定了目标，再爬山效果很差。这就是埃同学在上面说的“当下不再受到你的尊重。它被贬低成了一个本身不具价值，而只是通往未来的踏脚石。”一旦事情变成这样的时候，我们就错过了。这是最糟糕的状态，即使最后爬上了山顶，却一直活在心理时间中，忘记享受生命的美好。

第二次蹭蹭蹭：找准方向，放下期待，全神贯注于当下的每一步。同时阶段性地停下脚步重新确认方向。永远记住活在当下。目标会在蓦然回首的时候被达成。即使没有完成最后的结果，仍然没有错过什么，一开始就已经是成功的。

秋日无语

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