[转] 南禅十日-----第一次内观课程

心灵探索者

2011年元月19日记录下第一次内观课程体验。写的时候很激动，潜意识觉得这种心情下写的日记该藏着。昨天看到一篇关于内观的文章，想起自已也曾排下许多文字，找出来。因为激动，无法完整的表达自已所得，粗浅的文字，依然能体会当时的心情。
如实粘贴当时的感受，希望能让更多的人听说内观禅修这个词，希望给更多的人种下有益的种子，一如当年从杂志上看到这个词，得到了种子一样。

2011年元月，行李很简单，换洗衣服，一个睡袋。投奔似的，潜意识里无条件地信任的地方：福建，长汀，南禅寺。
08年在瑜伽杂志看到内观二字，模糊记得，似乎有一点动心，却总有这样那样的原因。
10年春节，与侄女突然想起去归元寺数罗汉， 当天晚上与静认识宋师兄，随后知道净空法师，然后是索达吉堪布的名字，不明白这是怎样一片天地，无知而茫然。

从来反感求神拜佛以为迷信。不喜欢读经念咒觉得神神叨叨，陈师兄一句话点醒，那你去内观吧，实修。放在心里，却不是很坚决。所以报六月的名，等一个半月，录取通过了，提前十天时，竟然因为周末没上网而忘记确定，第一次内观机会错过。
错过就是半年。
10年7月开始，右胸到后背没日没夜的疼，接不上气来。以为痨伤去按摩，瑜伽的调息方法，都没用。痛下决心，10年10月10号正式开始，结束不成体统的静坐，坚持每天早上四点半起打坐一个小时，哪怕傻坐着胡思乱想。十月底的某天清晨，守在电脑前抢报11年元月的课程，一周后正式录取，不敢松懈，直到十二月电话邮件短信三种方式确认，才松了一口气。

到站已晚上十一点半。网上说打车十块钱，果然。山下，门虚掩，没有一个人，只听见自已的呼吸声，远处有灯光，一路竟然依然没有害怕，这种久违的无条件的信任从推门开始一直跟随着我，，，为什么呢，，
我只有一百块钱可以住在这里吗？小姑娘微笑，可以，学员只收60。明天你可以在这里进餐，五元。
陌生的地方，陌生的人。一种从内而外简单纯净的信任感时刻环绕，如初生的婴儿。

有点冷。来不及等热水器烧好，包好头发躺下。心回到了身体里，安心地睡了。

每一个微笑都发自内心，友爱，亲切。新生有点乱，男女老少，陆续一百多人，却像群孩子。总觉得有一双眼睛在静静的，微笑地看着我们。从推开门的那天开始。到现在，我也能随时感觉到那双眼睛，它无处不在。
有义工帮忙买回程的票。又回头去镇里取钱，忙乱一阵，手机关机没收，东西全部放存手续总算办好，确定了自已同意守五戒，十天禁言。从此不再说话，不用眼神，甚至不碰触别人的衣角。无论接下来的几天会怎样，先坚决听话。

庆幸自已在家就适应，四点准时起床，不困。一直觉得钟声很神奇，仿佛从脊髓深处传来，睡的多熟也能第一声喊醒。
竟然双盘不了，奇怪。散盘，前三天观息法。一整天做同一件事，从胡思乱想中拉回，只观呼吸。心像猴子一样，还好这个有点基础，很快适应。同室还有两个人，默默地平安度过。第二天，老师说是最容易逃跑的日子。早餐时发现黑板上写着，打开你的业结。

果然。右腿开始疼，不知道是哪里，疼的让人很蒙，整个大腿变得三个粗，悄悄睁开眼睛，别人都坐的好好的。我拚了。眼泪开始往下掉。业，我的嗔恨啊，怎么这么重。泪眼模糊，竟然看到一条大蛇往右大腿里钻，忘记了害怕，吃惊里望着它有时候变成大象，马，各种动物。感觉自已肯定要死了，葛印卡老师的声音传过来，终于下课了。第一疼硬撑，活过来了。
以为它再也不会来，都疼过了不是吗。可是潜意识里天知道还有多少嗔，第五天，一整天疼了三次。当时已经学会内观，不再死撑，看着疼来，仿佛一个电钻，在右股骨里钻。钻四下，停一两秒，再钻三四下，最后它累了，走了。一个小时坚决静坐时间到。第二次，电钻从股骨往大腿方向转移，膝盖开始被一个斧头砍，不歇气地砍，又快哭了，心里呐喊，老师，别忘记了看时间啊一个小时早到了吧再不出声我真的要死翘翘了，关键时刻，天籁之声响起，，，，第三次，又是从右股骨开始，一条蛇在撕咬，我看着它，仿佛别人的身体。滕蔓得不到水的滋养，自然枯萎，从脚底，一丝一丝，慢慢被抽走，目送。

原来，这就是无常。感动的想哭。

无常，平等心，这两个词每天听好多遍。根入心里。
身体的痛苦，加上心的痛苦，就变成双倍的，而当你观察它，它的频率，痛点，痛苦会减半，最后自己消失。这样持续每天练习，道理就不再书本上，而成为自己的，无尽的烦恼从此慢慢根除。
老师说，闻慧，思慧，修慧。修好了，所有道理一点就通，一目了然。

亲身体验自然的法则，了解所有的事都是无常，才是真正的快乐。这是解脱的最直接的方式。

开课第一天皈依，老师说，我们皈依的是佛的特质，法的特质，僧，是皈依所有走在解脱的路上的圣人特质。不是某个人，神，或者宗教。
当我们振动的频率与大自然一致，一切就融通了。

听分享，每个人这几天每天会做梦，全是潜意识里的。梦来了看着他，以后他们带来过的的伤害就再没有了。比如从前，一直自卑自己不丰满不像女人，第一天晚上就梦见这个，梦见和同学一起洗澡。她们笑话我。第二天我摘下胸衣，后来的每天都没穿，很自在很放松。有天晚上梦见以前的厂长家帮他做事，一条狗和我在一起。厂长的夫人总会吩咐我们给她做工作以外的事情，原来当时我觉得自己像狗讨好主人一样，很屈辱。

每次的疼，都想起动物，最多的是蛇。是看见动物。在身体里钻，撕咬。有一次，一只巨大的蜘蛛曾在我的后背上趴了一上午，默默地看着它，直到它自已消失。
一天，身后的学员瞌睡，撞在我背上，吓着了。当时还好，过一会儿她开始玩指甲，静坐的时候太响了。我开始烦躁，心里出现一个念头，这人怎么能这样呢？嗔。马上心口有反应，一种疼升起，往肋骨方向漫去。经历了才能明白，对别人嗔，其实伤害的是自己。不再是一直都懂道理，而成为刻骨的体验。哪怕仅仅因为害怕经历那种刀刮的疼痛，也不敢轻易的嗔恨了，所以每天一定要坚持内观，修为不够，当有情绪升起过，一定要在当天消融，才能心力变的越敏锐，强大。
早上内观，消除晚上梦境的意业，晚上观，消除一天的身口意业。

心灵探索者

第四天正式内观。嗓子就被捏住了似的，喘不过气来。心想宁愿股骨被电钻钻也比这个好受啊，，，也是心的习性模式。生病时会想，为什么我这么倒霉会这样的病，换一个病我一定可以忍受，，其实哪种疼又是不痛苦的呢。
没到提问的时间，我大喘气，早上四点半到六点，感觉自已快要闭过去了。老师好象知道的，现在新生进度检查时间，，，我坐在那里，很小声，老师，我喘不过气来。老师微笑，你观呼吸，在这儿坐一会儿。闭上眼睛，并没有伤心，眼泪却刷的流下来，再回坐，那只捏我嗓子的手拿开了，总算可以自由的呼吸。苍天。
后来学慈悲观了才知道，老师并没有做什么，只是坐在那里散发了他的慈悲，强大的气场里，我感应到了他的振动。

第7天开始，到第9天，心口开始痛。刀在心上搅拌，挖水果肉一般。神奇的是，一进禅堂坐下就疼，全身都有看不到的伤口在流血，要崩溃了。还好中午可以写申请交给事务长，有五分钟的时间向老师请益。老师说，是心结。告诉我疼的受不了了可手心向上放在膝盖上观察一下手心。才好多了。
我的结好多，全是死结。
平等心，平等心，因为我知道，这是无常的。
当振动第一次可以顺利通过心口，那种感动和喜悦无与伦比。虽然知道这也是无常，知道有一天它还会出现，而，我已经亲自体验了它的升起和灭去。刻骨铭心的一句话：都会过去的。老师说喜悦的时候尽管快乐，这叫乐受，当它过去时，不留恋不放，就不是贪爱，痛苦也是，享受痛苦，过去了也不要庆幸。以前上课，这是我常说的一句话。现在才真的变成自己的：痛苦还回来，快乐也是。一切都无常。

同学问，我的梦境是不是代表前世。老师说可能是。不过都过去了。以前也听到这样的话，现在听感触太深了。每一秒的细胞都是新的。这才是活在当下。没有从前，因为它们都不存在，没有以后，它们都还没过来。

老师姓萧，很像家里摆得那个金蟾，整个人就是慈悲。哪天我也能和老师一样，让身边的分子振动慈悲的频率。他总是微笑地看着我们，家长一样。除了问答，平时极少说话，最多的一句话：休息五分钟。
同学问，观手臂的时候，是从上往下观还是一圈一圈的观？老师说，你想削苹果还是削黄瓜都可以。
同学问，老师，我早上去倒的姜茶，一转身回来变成了红糖水，我不是想告状，或是查出是哪个同学，当我知道我们所有的一切都是来自别人的供养，我才忍不住利用提问的机会想告诉那个同学，她破戒了。老师笑，可能她觉得红糖水更好，所以拿来供养你啊。大家都笑了。
最后一课慈悲观，他起身，下座，微笑地望着我们说，愿大家安详，快乐。
那是一种暖流，湿润了许多人的眼睛。
他没有在代表自已，也不是在代表葛印卡老师，而是两个字，慈悲。

修十波罗蜜。
老师说死去时四大分离，是人生一大苦，离苦得乐所以不苦。老师说先懂生活的艺术，就懂了死的艺术。

第三天，晚餐后散步。那天的黑板上写着，转化你的身业，口业，意业。走着，出现幻觉，有白色的小圆点，往地下掉。站住，发现从身上掉下的越来越多，雪花一样的飘入地里。业啊，正在变成肥料，落入泥土。很感激。

第三天早餐，我出来迟了，排到最后，到我没菜了，当时眼泪都要掉下来。我坐在靠近门口的地方，以前总排在前面，每次我们全吃完，法工们才开始吃饭，全是我们剩下的，可能更加什么都没有，他们还是那么开心的望着我们笑。于是以后我每次都排最后。菜却慢慢都够了，我想不仅是因为加了量，可能大家都发现身后还有别人，所以不再堆成山来吃了。

六个比丘尼，她们坐在高凳子上打坐，在我身边门口通风的地方。她们中几个每天打呼噜。开始时我想笑，后来却是难过，这么好的机缘，却因为业力的原因，抵抗不住。有一天其中一个法师干脆瞌睡的摔下来，头着地，还大喊一声。后来大家可能也都明白了，不再对我们有干扰。其中一个法师 ，问老师问题时她是可以坐凳子的，她不，和我们一样跪在地上，磕头行礼。最后一课结束，她下座，痛哭大拜三次，谢老师，谢法。于是我想出家后接触的人少，可以专心修行，我们修行时间少，却可以帮助更多的人了解法。它不是读经，叩拜，仪轨，，找到正法，保持正念，一步步走就好。所以，走在正法的路上。才是大爱。

这些日子很冷，资源有限，室友看我把睡袋留下，也犹豫了。卸下包袱，轻装上路。她高兴地放下，说跟她十年了这睡袋。另一个室友留下了电热毯，开心的说给别人留下温暖，我说那你就是春天啊，，，

比如睡觉。瞎想的时候睡不着，马上观察身体的感受，就有一个地方出来了，那里一放松，马上没念头，就睡着。
任何时候都可以内观。第八天晚上，躺着，心口疼两天，想试看。老师说佛陀睡觉都是内观的。感觉一条蛇要钻出来。就看着那个疼点，最后不疼了，身体仿佛消融掉不见了，只剩知觉。听见室友的呼吸声和远处的汽车声，想起禅堂，马上好像坐在禅堂，。觉得是妄念，就收回继续听声音。过了好半天，记起老师说不要贪恋任何感受，那是无常的。收知觉，睡觉。

每天至少听三遍，佛陀解脱后的第一句话：我在这个世界不停流转，已经经历了无数次的生命，生生世世我在寻找生命的创造者－－建造房子的那个人，每次生命都充满着痛苦……房子的建造者啊，你无法再为我建造房子了，我已将所有的材料毁掉了，我已经斩断了生死轮回的生命链条，我已把会造成出生的习性反应完全根除了……
  
比如内观。我告诉你，关于内观的一些事，如果某天你也决定亲自体验，能很幸运的成行，并感受到更多，就是我最大的快乐。

我依然，不知道水下面都有些什么，也不知道它们什么时候会突然浮现出来，但我知道它们都有一个共同点：来来去去，无常。
比如一面镜子。蒙了很厚的灰尘，失去了本来面目。一层层拂去，知道并相信因果后，因果会变的越来越轻易的显现。最终，一就是一，一就是一切。
是大海，所有的一切，是海浪，让它起于海，最终消失于海，
是天空，一切如白云，它们起于天空，消失于天空。

“再一次开始，再一次开始，以平稳而宁静的心，警觉而专注的心，平衡而平等的心，再一次开始练习……”

南风

大智！！！{:soso_e100:}

历练在人间

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

智贤

怎么就可以参加内观？

天空之明

赞我也要体验一次，在哪里？

天空之明

楼主，这是你自己的经历吗？在哪里？我想参加！

老农

心灵探索者 发表于 2014-1-11 19:21
第四天正式内观。嗓子就被捏住了似的，喘不过气来。心想宁愿股骨被电钻钻也比这个好受啊，，，也是心的习性 ...

感恩分享！

心灵探索者

天空之明 发表于 2014-1-13 17:04
楼主，这是你自己的经历吗？在哪里？我想参加！

为了让大家多了解内观和学习内观我把链接发上来，无论您是任何宗教背景都可以免费学的哦，吃住学费全免。
到网站可以报名。
（中国内观报名网）

http://www.vipassana.org.cn/vipassana-apply.htm

心灵探索者

天空之明 发表于 2014-1-13 16:59
赞我也要体验一次，在哪里？

在下面这个帖子我已经回复过，可以到葛印卡内观报名网报名：当下先接触一下内观资料。
内观十日课程--个人素质培训
https://www.17bigu.com/forum.php ... 0&fromuid=44091


对内观感兴趣的朋友可以加群交流学习：
     内观新学员咨询3群 218714823

     内观新学员咨询4群 39519634  

     内观新学员咨询5群 141152823

心灵探索者

（葛印卡老师十日课程开示集要）下载链接
http://free.yes81.net/ng/view-12908.html

心灵探索者

内观资料链接
http://www.vipassana.org.cn/vipassana-discourse.htm

天空之明

谢谢心灵探索者，加入学习中，多谢

心灵探索者

天空之明 发表于 2014-1-13 19:05
谢谢心灵探索者，加入学习中，多谢

大家好好学习吧{:7_153:}大约需提前两个月报名，报名很火的哦，就像过年买火车票的感觉{:7_135:}尤其女同胞们{:7_144:}

西西兵兵

好，学习了哈哈，龙腾辟谷论坛

天空之明

谢谢分享，谢谢楼主！！！

天空之明

谢谢楼主的分享，谢谢楼主！！！

蓝汀

再一次开始，再一次开始，以平稳而宁静的心，警觉而专注的心，平衡而平等的心，再一次开始练习