TA的每日心情 |
2015-11-28 13:44 |
|---|
签到天数: 42 天 [LV.5]辟谷中学I
|
楼主 |
发表于 2014-4-24 15:28:40
|
显示全部楼层
本帖最后由 演延 于 2014-4-25 05:43 编辑
辟谷第 9 天 2014-4-19
体重：40.6 kg（已减轻 9.4 斤）。
腰围：73 cm（已缩小 4.8 cm）。
昨天情况：
喝白开水：300 ml。
咽津：几十口（都是自动生津的，无需刻意饵舌）。
服气：10 口。
运动：无。
排便：1 次。
睡眠：大半天吧。
八关斋戒，早晚课楞严、大悲咒。
几点感受：
（一），又排了一次宿便，这次是自动排的，没喝常润茶。
有一阵感觉到胃肠稍稍发热，肚里还哗哗响，它们这是在消化啥玩意啊？
接着肚子微微疼，就像快要拉肚子那种感觉，试着拉了一下，果然拉了一点宿便，高兴极了。这是我这三次辟谷以来，头一次不用喝常润茶，自动就拉出的宿便。
（二），今天继续躺了大半天，倒不是因为累，而是懒。再次原谅自己。
（三），查看当季蔬菜品种，制定粗略的复食计划。
怕再像上次一样毫无计划乱吃垃圾食品弄个水肿持续不消。这次趁头脑清醒的时候提前作好复食计划。
（四），口臭加重了，目前还在可忍受范围之内。（下面这篇文章或许能够解释：为什么在辟谷过程中会有人口臭、体臭了）
从网上搜的，分享给大家：
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：
天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：
富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 |
|
[复制链接]
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-4-23 09:03:47
显身卡
