入山前个人记录十九

休身养德

9月21日，周一，所在城市天气为阴。
早上练习了”大爱健身法“、”叩齿吞津“。起床进行简单体能锻炼，仰卧起坐40个，俯卧撑50个，跳绳100个，后正常工作。
一朋友想了解”龙腾辟谷“，我也是刚接触不久，不能很好地介绍，就把以往关于”辟谷“的帖子发给他，随便自己再学习学习。
【何为辟谷】
　　中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；龙腾辟谷是以道家特殊的服气、咽津、等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的“气”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲，7天以上自然限制饮食，其特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念，后者往往带有强迫执行的意味。而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。

辟谷不是绝食，是要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。
辟谷好吗？

    辟谷是一种科学的瘦身方式，让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学，自2012年在英国兴起断食，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来。
    马云，王菲，李亚鹏，张纪中等……很多名人都体验过辟谷。
辟谷健康吗？
     辟谷这个秘密曾广泛流传在道教，佛教中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。
     辟谷这个秘密曾广泛流传在道教，佛教中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，辟谷的秘密却一直被忽视。在接受英国《每日电讯报》采访时，《轻断食》的作者莫斯利医生说：“很多宗教都有辟谷断食的传统，佛教的断食修行，基督教、伊斯兰教的斋戒……几乎所有宗教都会提倡适当的断食，但是医学却警告我们：不要轻易跳过哪一顿不吃，要少食多餐。

    可是为什么遵守辟谷断食诫命的高僧，道士们没有这样暴瘦并反弹呢？——这就是莫斯利医生最大的疑问。

    麦克尔•莫斯利医生决定向2500年传统的辟谷中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进辟谷的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的辟谷断食经验进行验证，发现确实神奇。
辟谷能让我减多少？
    辟谷在24小时内体重就会产生变化，同时身体也会获得轻盈的自由感。
辟谷还有什么好处？
    减肥瘦身只是第一步。辟谷是一种符合自然状态的饮食方法，能改造你的身心达到最佳状态。最终，影响你对食物乃至其他事物的看法，让你由衷地放下贪欲，自然而然地瘦身、有活力，并获得心灵的解脱和自由。
我已经很瘦了，可以辟谷吗？
    许多辟谷的推崇者和研究者都不需要减肥，但他们依旧辟谷。想道士、僧侣那样，辟谷只是一种生活方式。对身体可以双向调节。
辟谷更是一剂心灵良药
   “要想身体减肥，就要给心灵减负。”想想看，你到底为什么吃？是因为饿？还是因为馋？辟谷告诉你，大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕，就觉得应该吃掉它。长此以往，养成的习惯就是占有食物，体会不到饥饿，把自己喂成胖子。对于辟谷断食，美国《纽约时报》的评价是：“远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”。
    以下是辟谷断食的10个心灵秘密。从心灵的根本上，帮你重新认识身体与食物的关系，从而自然地瘦下来。
填满你的日子，别填满肚子。
    人们总是从两餐之间找事做。找事做才是人生的意义，吃不是。看看我们的生活，街角的零食店，超市里的快餐，冰箱里的饮料，我们无时不刻在吃。于是，我们变成了什么德性？
热爱食物。
    你为什么减肥不成功？你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品？食物并没有魔法，不是超自然的力量，它们不危险，请用平常心看待。食物是朋友，不是敌人。需要控制的，其实只是自己对食物的贪欲。
只是回归自然而已。
    人类在有一顿、没一顿的年代完成进化。因此，想要发挥出人体的最佳能量，只需要让你的饮食回归那个年代就好了。这就是辟谷的理念，它很轻松，因为它正是你身体渴望的。不要害怕忍饥挨饿，你其实不会饿死的。
也和信仰有关。
    2500年来，佛教僧侣、道士都辟谷，基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食。辟谷远远不只是为了减肥。辟谷会让你知道，为什么你曾经吃个不停，却仍然不满足。稍稍停下来，别吃了，你会发现，辟谷带给你的是喜悦和勇气，是精神上的满足。
宠爱自己的身心。
    暴饮暴食绝不是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？大多数时候我们只是馋，只是贪。偶尔放弃食物进行辟谷，才是真正给予身心轻松，宠爱自己。
多思考，多停下。
    一到饿的时候就吃，甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿，于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行，饿的时候也需要停一停，想一想，等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候，你会发现，5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。
用大脑对抗肚皮。
    如果你知道肥胖的危害，也知道辟谷让你回归自然饮食，轻松起效减肥的好处，那么就用大脑的思想对抗饥饿。理性思维是帮助我们减肥，更是帮助我们脱离烦恼的捷径。
学会节制，便不再贪婪。
    辟谷后，你并不会疯狂大吃，从而导致反弹。因为辟谷模拟自然，也因为辟谷帮助你重新认识食物和身体的关系，一旦你主动放下对食物的贪欲，尝到节制的甜头，那么疯狂大吃的那个自己就永远不会再出现了。
与食物和平共处。
    不要以为辟谷后，你此生就与巧克力、蛋糕、炸鸡腿无缘。辟谷只是帮你认识到了自己与食物的关系，并不想让你从此憎恶食物。没有巧克力的人生，即使很苗条、很长寿，又有什么意义呢？辟谷最终是想让你身心快乐、自由。
成功的减肥不是没完没了的。
    任何剥夺式的减肥都会遭到身体的报复：反弹。辟谷帮你回到自然状态，教你正确享受食物的乐趣。每次辟谷，都是让你短暂地告别食物，以后你依然可以回到喜欢的食物中，这会让你的身体满意，心灵也得到无限慰藉。辟谷毫不复杂，像自然一样不故弄玄虚，你会从中学到如何享受生活的乐趣。
有心练功，无心成功，功到自然成。

新起点

有心练功，无心成功。辟谷是一项长期养生术，希望慢慢来，慢慢体会它的神奇！

休身养德

新起点 发表于 2015-9-22 13:55
有心练功，无心成功。辟谷是一项长期养生术，希望慢慢来，慢慢体会它的神奇！