第一次辟谷-准备

乌龟爬爬

5.2:天行健五十分钟，叩齿吞津二十次。看直播。

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5.4:上午慢走加大爱一小时，下午天行健一小时。听直播。看日记。

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5.6:早晚慢走、大爱各一小时，叩齿吞津若干次。听直播，看日历。
5.7:下午慢走、大爱一小时，叩齿吞津。听直播，看日记。

演如

真棒！加油！

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5.15:上午下午慢走、大爱各一小时。上午、晚上直播各一小时。

李风云

我每天都要做天行健，走起被爽轻快轻快的，收功后头脑清晰，人体有不一样的感觉。心情好

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5.17:前一阵子没有记日记的这段时间，正值月经期，浑身乏力，故而没有做天行健，每天只安静地站着做一遍大爱，叩齿吞津也基本没做。但例假结束后的第二天，下午喝了奶茶橙汁后胃腹部出现不适，有些胀气。晚上稍有缓解后吃了老豆腐油条，吃完后依然不适。5月14号，早晨中午饮食正常，晚上又有些胀气，吃了些零食。5月15号，早晨胃部胀气严重，没有进食，中午也没有进食，晚上觉得很饿，浑身乏力，吃了正常量的晚饭，吃完有些不舒服。5月16号，早晨没吃，中午饭吃到一半就吃饱了，胃顶得慌，躺床上开始午睡的时候，胃开始恶心，呕吐感强烈，过了一会儿，腹部疼痛，腹泻。根据以往语音课的经验，我这种状况应该是进入辟谷状态了。晚上没吃，无力感很强。今天早起精力回升，我想可以正式进入辟谷状态了。自己思想上本不打算这么早辟谷的，从4月12号开始做功课到现在刚好一个月左右，我觉得准备时间有些短，本来想把功课做得再充分一点再辟谷的，平时语音课张老师发信息自己也会刻意回避，不想太早进入辟谷。前两天有些反应的时候，还想说跟肠胃沟通一下，看能不能先好好吃饭，过段时间再辟，结果胃不答应，似乎状态已调整到了辟谷频道上，不想回返，我只好顺其自然了。这是第一次辟谷，能辟几天算几天，根据状态再调整，加油！