TA的每日心情 |
2020-6-3 14:42 |
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签到天数: 269 天 [LV.8]辟谷大学I
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“爸爸妈妈的爱身早操”。
每天早晨醒来后，你躺在床上，还有些睡眼朦胧！我们先做一下扣齿吞津！上下牙齿扣动的时候一定要跟牙齿先做做大爱奥！我坚固的老朋友你们太棒了！感谢你们和灵巧的舌头送给我每天的第一口甘露！我爱你们！
然后我们开始做爱身早操第一节。
将双耳从上到下按摩一遍。每天早晨将耳朵按摩一遍，就是按摩了全身。一边按摩，一边和全身器官对话。
对它们说：让咱们放松一下，疏通一下，然后就该准备起床了。昨天我们玩耍了一天，玩得很不错。今天我们再接着玩耍，玩得更棒。
要体会全身上下与自己对话的感觉，体会一下它们逐步苏醒和愉悦的反应。
这是爱身早操第一节。
然后，你在床上坐起来，用双手搓脸。
你对脸说：你昨天精神抖擞，很漂亮，很有感染力，很融洽环境，很聚人气。今天，你肯定更加春风拂面。你每天笑容满面，富有亲和力，我爱你的自信、美丽、阳光。
你立刻体会到脸上漾出的微笑。它很舒服。脸得到赞美后很愉快。
呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。按摩脸，也便按摩疏通了全身。
这便是爱身早操第二节。
然后，你该洗脸了。洗脸时面对镜子，你看到了自己的脸。你当然会冲它微笑。它也冲你微笑。
而后，你要爱抚一下分布在脸上的五官：眼。耳。鼻。舌。口。
你对它们说：
我明亮的眼睛，感谢你每天让我神采飞扬。
我聪悦的耳朵，感谢你让我听到各种声音。
我灵敏的鼻子，感谢你让我闻到各种气味。
我灵巧的嘴巴，感谢你正确表达我的想法。
我敏锐的舌头，感谢你让我尝到各种美味。
我所有摄取的外部信息和物质，无论是声色气味，还是呼吸饮食，都靠你们。咱们今天继续好好合作啊!
特别要再眨一眨眼，它常常最辛苦。多感谢它一番，眼睛顿时会更加明亮舒服。
这是爱身早操第三节。
然后，你对着镜子梳头，顺势抚摸一下脑袋。
轻轻拍拍它，夸它聪明智慧，每天丰功伟绩。
对它说：我亲爱的大脑，你真了不起，做出的判断都很合适，你充满智慧，能处理好各种问题，还明白各种道理。我对你这个总指挥很满意。感谢你的付出。你昨天辛苦了，今天还要请你再辛苦辛苦，多拜托了，多谢了。
不要忘记告诉它：忙完了，咱们一块儿好好放松休息一下。
对大脑的赞美感谢，同样会产生神奇的效果。就好像给自己做了一次头部理疗。
这是爱身早操第四节。
然后，你要去天行健了！临出门，对着穿衣镜上下打量一下自己。
从上到下将全身赞美夸奖一番：
我美丽的颈部、脊柱和腰椎，是你们支撑了我的全身，你们真能干，真了不起，承载了我所有的压力，你们让我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。让我感觉自己非常强壮而灵活，可以顶天立地。你们充满了爱的力量。我要扔掉包袱，轻装上阵。谢谢你们，我爱你们！
对于容易累着的颈椎腰椎，一边赞美夸奖它，一边微微活动一下。
脚跟踮一踮，体察全身上下接受赞美后的喜悦。
感觉自己很抖擞，很精神，很有活力。
这是爱身早操第五节。
然后，你高高兴兴出家门。
嘴里念到，天行健 君子以自强不息，地势坤 君子以厚德载物！
然后迈开大步向前走！你一边快走着，一边拍拍四肢，
我优美的手臂，你张开双手让我迎接每天生活中的喜悦；
我灵巧的双腿，你让我对过去释怀，带我到无数个美丽的地方；
我灵活的膝盖，你能屈能伸，带着爱和喜悦去顺应生活；
我灵动的脚踝，你带给我轻松和愉快，移动到任何一个方向都是最好的选择。
我可爱的脚丫，你让我稳固地站在现实生活中，让我感觉自己每天都在成长，轻松而安全的完成我自己的任务，步入自己创造的美好生活。
咱们将手、脚、胳膊、腿从上到下赞美感谢一番，还包括赞美全身的肌肉骨骼：
我灵活的四肢，强壮的骨骼，感谢你们默契配合，活动自如。新的一天开始了，昨天你们很精彩，今天拜托你们更精彩。你们一天比一天年轻，一天比一天灵活，一天比一天强健，我们要找回十八岁的你们奥！
当然，对每一处关节要害部位都赞美到，那就是好上加好了。
这是爱身早操第六节。
你来到小花园或者是湖边，扩扩胸，深吸一口新鲜空气，感受清晨带来的美好。
拍一拍胸脯，我豁达的胸部，你让我在付出和给予之间找到了平衡，我的生活满足我一切的需求，我感到我很幸福很知足。
然后抚摸我们心脏和肺脏的地方：
我灵动的心脏，你滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。你让生活里的每一个角落都散发出爱，感恩你；
我清爽的肺部，你让我知道自己有生存的权利，我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气，感谢你
对心肺呼吸系统一定要做一番好好的赞美和感谢，因为他们都在时时刻刻孜孜不倦地工作着。
然后，从心肺系统开始，我们要把周身的血液循环、神经网络、淋巴、内分泌都概而全地赞美一下：我美丽的血液、淋巴、内分泌和神经系统，感谢你们所起的运输、分泌、过滤、免疫、调节等各项功能，你们辛苦了，每天工作很不错，我爱你们，感谢你们了。
然后，再敞怀深呼吸一下，就开始感受大自然的美好了！
这样就做完了爱身早操第七节
再然后，天行健做完回家要吃早饭了。记得要收功奥！
这时，你要安抚、赞美、感谢自己的肠胃以及整个消化系统。脾了，肝了，胆了，甚至连肾脏、膀胱都在内。我们的消化系统还包括泌尿、排泄系统。它们在饮食前后是最活跃敏感的，最注意外界的信息。
我爱我的胃。你让我轻松地吸收着生活中的每一个时刻，带着喜悦消化着生活中的每一段经历。
我爱我的肝脏。你让我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。我选择让自己被清理，疗愈和提升。
我爱我的肾脏。你让我把过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。
我爱我的脾。你让我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。并让我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。
我爱我的泌尿系统和结肠。你让美好的生活可以在我的体内流过，自由地，愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。
再次从上到下抚摸一边，对它们说，一年三百六十五天都劳驾你们了。没有你们的新陈代谢，营养全身，我一天都坚持不下来，真的感谢你们。
赞美感谢完脾胃乃至整个消化系统，。
爱身早操八节就做完 |
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发表于 2018-2-27 00:20:50
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