第一次辟谷前准备日记

粤深益西心莲

      今 天是2018年6月21日，注册论坛已经超过半个月，签到已16天。这些日子里，零星看过数篇辟谷精品日记，听过几次张村长的直播课和几个辟谷导师的直播课，也没做任何记录。
     上周六，带着两孩和先生在深圳湾公园参加了一次深圳谷友的线下聚会，谷友们的分享真诚让人感动，感谢村长，感谢辟谷导师们和爱心满满的谷友们!认识你们真好！
      其实，在几年前我就在网上知道喝风辟谷的信息了，和部分谷友一样，觉得十六项功课太繁杂而与之失之交臂。而今珍惜地拾起。
      这些天，每天几乎步行一小时，上下几遍六层楼梯，做天行健、也给身体做大爱，叩齿吞津……，个人觉得做得不太好，继续努力！
      多跟大家交流和学习，争取参加深圳的第一次辟谷训练营！
       加油！

渝－诚心

结缘喝风，我们都是有福报的人

粤深益西心莲

昨天晚上，听了辽宁辟谷训练营古筝伴奏访谈的直播课，受益很深。知道大爱做得好的前辈是那么做的，感恩赞美自己的每一个器官，每个系统，每一根头发，每寸肌肤，每一个细胞，对他们说我爱你们!为以前对他们造成的伤害致歉！告诉头发我爱你，我喜欢你柔顺黑亮;告诉眉毛我爱你，我喜欢你浓密黑亮;告诉眼睛我爱你，我喜欢你清静明亮，视物清晰;告诉脸蛋我爱你，我喜欢你圆润、饱满、光滑，白里透红，唇红齿白……访谈的每个对象的状态及真诚和丰收满满的分享，给我们新人带来更多的勇气和信心。
    通过课程，我还了解到管好自己就行了，管好自己就是对别人最大的帮助。担心就是最大的诅咒，尽量不要去安排和控制别人。弱者是不值得同情的，生病也不值得同情。
    自从成家有孩子后，心思全在家人孩子身上，跟做牛做马似的，没有多少时间留给自己、也不关爱自己，衣服粗糙，不顾形象，亦不化妆……而家人孩子对自己的倾心付出却还不满意，仿佛什么都是欠他们的。我决定:放手。
    长期思考和自我感知，在这个世界上，如果我们不自爱，那就是走向毁灭，因为没有别人会真正来爱自己，那是无法取代的，就象是死亡是每个人都面临的必须面对的问题，而别人无法取代一样。当我们孤独时，就是在人山人海中，内心仍是形单影只……
      也许我们能做的就是爱自己的基础上实现超越去爱别人，爱这个世界，像村长和导师们一样，自己成就后,成为别人成长和超越自己的指路明灯。
     在漆黑的世界里，明灯是最珍贵的……
     亲爱的伙伴们，让我们认真学习，努力成长，实现超越！

粤深益西心莲

      2018年6月22日，今天深圳下大雨，照常送孩子上学，买菜做饭。上下楼梯，行走天行健，对自己的身体做了几次大爱和叩齿吞津。
      晚上看了方向东老师和两位大美女的直播:向东有方:训练营里的那些导师们。帅哥很帅，美女很美，笑容阳光灿烂，谈笑间仿佛是结识了多年的好友，赏心悦目。
      最重要的是启发和对自我的认知。原来我们所有的不幸和不如意，包括肥胖和疾病等，都是自己对自己不满意，不爱自己造成的，是不自爱的后果。
      我们要"守心如玉"，不要被外界及环境的不良环境和信息污染。多看正面的、向上的，积极的好的东西、信息;不看负面信息。
       自己想要成为一个什么样的人，应有塑形意识，如用细长的水杯喝水，不穿太雍肿宽大的衣服……
        每次听课都有新的收获，真好！
        谢谢喝风，谢谢村长和辟谷导师们的倾心付出！

开心笑笑

你很棒

粤深益西心莲

如何做【叩齿吞津】？
一、叩齿吞津及服气的作用：这是养生及辟谷必备的功课。有人问，你们辟谷不吃饭靠什么活着，你可以回答他，【辟谷吃的是天地之灵气(服气)，喝的是金津玉液酒(叩齿吞津)】。
二、叩齿吞津简单易学，效果显著。
(1)叩齿：早晨醒来坐在床上或椅子上，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，面带微笑，两眼微闭，然后牙齿上下互相适度叩击，一般以36次为佳。
(2)吞津：叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”。即用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，左搅9次，右搅9次，再左右各搅9次，共计搅动36次。
当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，然后唾液分三小口徐徐咽下（吞津）。
(3)时间及次数：以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”。每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳，做完十次都有饱饱的感觉，而且还会打嗝。
一般在辟谷前一周开始做【叩齿吞津】就可以了。


认真学习此帖了，发现自己原来做的有偏差。

湘安安

“辟谷前一周做叩齿吞津”？好像不是这样的。每天都要叩齿吞津，包括辟谷前、辟谷中、辟谷后。请向张渭廉老师提问。

粤深益西心莲

我说的是方法。有参加过训练营的谷友说辟谷期间不用做叩齿吞津的，觉得渴的时候才做。平时多做应是有益无害吧。

粤深益西心莲

开心笑笑 发表于 2018-6-23 10:19
你很棒

谢谢！其实每个人都是很棒的。我们这个人世间是个修炼的熔炉，得到难得的人身是为修行、提升自己而来的。

粤深益西心莲

       这些天吃了酱香饼，巴旦木和薯片上火了，喉咙疼、痒、咳嗽，昨天起床时吞口水都疼。
       我就尝试着给喉咙做大爱，我说:喉咙喉咙我爱你，谢谢你几十年和我倾心相伴，没有你我就不能说话，不能读书，不能唱歌，也不能饮食，身体就得不到补养，你对身体的贡献功不可没。可是我却常在无意中让你受人伤，没有好好爱你、关心你及顾及你们感受，对不起，请原谅我。我以后会用心爱护你，少吃上火食物。如果你肯原谅我，请在5分钟内让我吞口水不痛。说完以后，再吞口水，真的不疼了。
       可是喉咙还痒，还咳嗽，还要继续和身体沟通。希望以后能和乐体有更多的有效沟通，发现更多的已被同修认证的神奇！

礼和静乐

你的日记真棒，谢谢你的分享啊，你是最棒的。

粤深益西心莲

谢谢大家好关心、关注和鼓励！

粤深益西心莲

“辽-一心一智慧”

现在的我已经放下过往，以后为他们做什么都是心甘情愿的，我相信会有一个好的开始。

通过学习，我发现孩子从小有鼻炎是我造成的，我管孩子管的太多，把自己累得够呛，让孩子感受到了压力。

今天是2018年6月28日，刚看了“辽-一心一智慧”写的精品日记，对孩子鼻炎的问题很有感触，我家小孩儿今年6岁，常有小感冒和喉咙发炎的情况，大概半年前，感冒发烧之后一直很多鼻涕，看医生说是慢性鼻炎，每天擦鼻涕都要用很多纸，看了很多个很多次医生，也吃了很多药，也不见好，做了几次艾灸也没什么效果，都不知如何是好了。孩子平日里都缠着我，甚至挤牙膏、刷牙都叫我帮他。大孩12岁，喝的水也要我给换，也叫我帮她挤牙膏。前些天，我决定不管了，大孩自己要喝的水自己换，牙膏也自己挤不叫我了;小小孩也自己去挤牙膏，自己接水刷牙去了。这两天，发现没吃药，小小孩的鼻涕不多了，一天也没见怎么擦了。真的是我管太多了，自己累死了别人还不满意呢。真的是要事不关己，高高挂起才对。
        曾几何时，我们会为理想奋斗，努力学习、和朋友聚会，做自己想做的事，但是，结婚了，有孩子了，我们女人为了家庭和孩子不但会放弃工作，甚至放弃自己曾经的一切，来一个灰暗转身，用半条命来生育孩子，当全职的免费保姆，无休止的劳作，睡眠不足，多种问题和疾病来附身，都已完全没有自己了，自认为伟大的付出却没有任何人尊重和重视，更不要说感恩，甚至被认为是女人应该做的，是女人的责任和义务……一身疲倦满身尘土亦不讨好！多悲哀的生活呀！
        亲爱的女同胞们，找回我们自己吧。家庭是我们生命中最重要的部分，但不是我们生命的全部。学会取舍真的是一生的学问，该放手时就放手吧！

粤深益西心莲

       今天是2018年6月30日。昨晚看了村长的直播，晚上都没睡好觉，一直结合自己的情况在思考村长的话，对引起妇科病的原因:婚姻、感情出现问题，缺乏爱及不自爱有了进步的思考。待空闲时写出和同修们一起探讨、分享。
       其实我今天已是清水辟第3天。今天起来时觉心慌、虚汗不停，又继续躺床上了。精神尚好，只得体虚。
      看了秦-感恩一切的分享。感恩。

幽幽谷兰

粤深益西心莲 发表于 2018-6-28 10:20
“辽-一心一智慧”

现在的我已经放下过往，以后为他们做什么都是心甘情愿的，我相信会有一个好的开始。
...

对，学会放手，你悟性很好!很棒!

幽幽谷兰

粤深益西心莲 发表于 2018-7-1 12:02
今天是2018年6月30日。昨晚看了村长的直播，晚上都没睡好觉，一直结合自己的情况在思考村长的话，对 ...

好棒，加油!爱你！

幽幽谷兰

粤深益西心莲 发表于 2018-6-22 10:47
昨天晚上，听了辽宁辟谷训练营古筝伴奏访谈的直播课，受益很深。知道大爱做得好的前辈是那么做的，感恩赞美 ...

爱自己.！

龚权

谢谢你的分享。

粤深益西心莲

希望辟谷能让我们脱胎换骨，实现"我若不病，无人能病我"，和村长常说的，在他看来，没有绝症病人，只有不想活的人。祈愿天下人都无病无灾，用短暂难得之人身，修行得道。

粤深益西心莲

2018年7月2日，看了吉菲儿飞翔的辟谷分享，看着她从大妈的模样变成美妙女郎的模样，身体也健康了，真好。谢谢她的分享。