第一天天行健，能量满满

徐_无为

今天早上第一天开始天行健，早上六点多就起来，从小区走到生病前经常去的小池塘，口中默念一些正能量的话语，走路觉得特别带劲，感觉生活充满了能量，一扫阴郁的心情，感觉这种带着大爱的快走，让身体和精神都正向。也能觉察到自己的一些负面的想法时不时的冒出来，看到，放下这些负面的想法，继续走。往回走的时候，脾胃和肝那个区域有点疼，走之前是没有感觉到疼的，然后抚摸着这些地方，告诉它们我爱他们，他们是最棒的。继续走，我是重症肌无力，医生的要求是不要累着，要多休息，今天早上将近一个小时的锻炼让我觉得太美好了。回到家躺在床上休息一下，给身体做大爱，对刚才不舒服的地方，说对不起，请原谅，我爱你。过了半小时就开始大便，而且是有点黑色的。这时及时的表扬大肠宝宝，你真棒。新的一天开始了，今天要做的就是无论面对什么事，由内而外的喜悦，让自己开心快乐，爱身体的每个部分。爱我自己。 我爱你，我你我身体的每个部分！活出精彩的每一天

卢无不才

重症肌无力，用天行健再好不过了，加油！

守望苍穹

多做辟谷前准备作业，多天行健，多做大爱健身法，你就是最棒的。

徐_无为

今天早上起的有点晚了，六点四十才醒，出门天行健，走了一段时间，今天肝区那里又疼了，中途休息一会，跟他沟通，表扬他。就不疼了。继续天行健。天行健后觉得头脑清醒，眼睛明亮，回到家就特别想要收拾收拾家里。发现自己一想到负面的想法，一会就觉得身体有点累。每次天行健后都会大便！新的一天真好。做家里的风水女人，给老公自由给自己自由，生活越来越美好！夫妻关系越来越和谐

渝－诚心

神奇的大爱，谁做谁受益。

浙心莲花开

你很棒。{:11_449:}

徐_无为

今天早上早起天行健，这几天对爱走了一点点的领悟，通过对自己身体的爱，通过和身体的沟通，这种爱的感觉可以扩散到爱自己的想法念头，爱自己的恐惧感受，爱自己内心的各种感受，爱身边的每个人，爱身边的花草树木，爱真的需要学习，我发现当我没有负面情绪的时候，眼睛和脖子是不会疲劳的。当我有了恐惧的感受的时候，而且我接纳不了，换句话说我不爱我的这个恐惧的时候，我的眼睛和脖子立马就不舒服和疲劳疲劳。原来是这样。我是健康的，身体的症状告诉我自己的问题在哪里。早上天行健快走的时候肝区还是有点疼，后面自己跑了一会，一天下来没觉得特别疲劳，状态还不错。时不时的去体会爱的感受。今天听了掌门的，谈谈爱这个话题这一期，觉得收获良多，我把别人爱的太辛苦。爱错了方向，我还没有完全学会爱，还没有得到内在的完全的和谐，我的有些情绪我是不爱的，我是排斥的，不喜欢的。我不爱我多负面的感觉。学佛学内观很长时间了，明白要如实观，时时的做到如实观那真是脚踏实地的功夫。我要做一个独立自主的人，我不要再依赖在别人的身上，我要一个全新的充满爱的自己，我要一个全新的充满爱意的世界。感谢遇到这么好的平台！感恩这里的每一个人。

徐_无为

今天早上天行健，肝区还是有点疼，这两天的天行健，感觉和身体做的链接不像第一次那样。总觉得我的内在还是无力。有一股东西深深的拽着我，那个精神状态上有一股拉不上来的东西。这也是我身体有症状的原因。我要独立，我要爱自己。我爱我的每一寸肌肤，每一滴血液，我爱我现在的自己，不够好的自己，我爱我被人伤害的自己，我爱一塌糊涂的自己。我爱这个无力的自己，我爱我的各种情绪，我爱这个没有自信的自己，我爱这个反复的自己，我爱我的余光，我爱我的抑郁，我爱我的一切，我爱脾气好的自己，也爱脾气不好的自己。我爱自己的一切！我爱听话的孩子，我我爱那个不听话的孩子，我爱办公室的每一个人，每一种事件的发生，我首先允许自己的念头和情绪的发生，同时我也允许别人任何行为的发生，一切如是，所有的一切都不是我能改变的，命运如此安排我无力反驳，我只有接纳和臣服。所有发生的一切都是恩典，都是让我看到自己需要改变。谢谢这一切的发生，我必然会得到全新的自我。从现在起我放过自己，我也放过别人，我不在管别人的事情，我只管好自己的事，我只需让自己精神高昂，喜悦，爱。我爱身边的每一个人，每一个事情的发生。。。爱是我最终要学习的

徐_无为

昨天下午到今天，突然对爱有了进一步的了解，在办公室爱所有的发生，与每一个人交流，带着爱和接纳去交流，会觉得顺畅，心情很好，不过内在还有一些恐惧有待疗愈！

徐_无为

早起五点多出去天行健，昨晚没睡好，天行健增加了时间，大概一小时，快步走让人觉得能量满满，看着身边早起人懒懒的走着，突然觉得，自己好有福气能够接触喝风辟谷，回来的时候，听了一手叫我已爱上你，我已经爱上你，我已彻底爱上你，我要永远抱着你，哈哈，是的这句话变成爱自己，觉得由内而外冒出满满的爱意，整个人好舒服，好愉悦。看到身边的每个人，心里默念我爱你，对身边的一切说我爱你，这几天看了生命的重建，学会了一句解冤解结句，很受用，我愿意宽恕你，虽然你做了对不起我的事，我决心宽恕你，不再怨恨，让你自由自在。我真的做到了，宽恕伤害我的人，放 他自由自在，不再让过去的别人的错误来伤害我自己！

龚权

谢谢你的分享，感恩法布施！悟性很高！你是最棒的。

徐_无为

最近家里有点事情，准备工作一直没有时间做。从明天开始回归准备功课，参加9.22号的训练营，辟谷的开始顺其自然。我爱我自己。我赞同自己{:11_494:}

徐_无为

这几天天行健没有写日记，最近几天把中药停了，觉得不行，累。天行健也觉得力不从心，自己分析了原因，主要还是思想上的懒惰，之前体会到的对自己的爱。现在没有感觉了。昨天天行健没走快，围着小区慢走了两圈。每天听掌门的学姐学哥们分享，看精品日记，想起来就叩齿吞津，觉得自己有点在期待接到信息。看到别人都能接到，自己心里在想。咋我还没接到呢，起床去锻炼喽{:11_445:}新的一天加油

徐_无为

昨天参加了线下聚会，懒惰的心又受到了鼓舞，也发现自己的叩齿吞津做的不够到位，所以唾液不多，舌头在嘴巴里搅动他们都搅动好多下，我只搅动几次，回来的路上，我上下各面二三十，外面也多搅动，唾液真的多了好多，吞了几次感觉很好。生两个孩子，孕反的厉害，唾沫都吐干了，现在做功课正好补回来。最近天行健一开始的时候感觉都非常好，走一会就觉得肝部疼，好吧既然疼，我就走慢点做大爱，做大爱也没有改善的话，就没有改善吧，顺其自然。发现自己突然明白什么叫顺其自然了，因为自己强迫症，一直在学习内观，森田疗法里说顺其自然为所当为，以前总是不明白，村长说不要又左又右，左就是左右就是右，纠结拉扯，是最内耗自己能量的。针对我的强迫症，我发现，我的心想这样做，我要允许他这样做，心想往哪里去我就顺应自己的心，不再拉扯他，不再责备他。内心有恐惧就不要掩饰，允许他恐惧，让他无障碍的释放，当我们把这种能量释放后，我们就得到了力量。我发现做大爱，有时候能够找到感觉，有时候找不到感觉，找不到感觉的时候，我就说慢点，尽量每个字，每句话过心，每个词语，每句话都是一种能量，都能够带给我们不一样的感觉和情绪，所以我愿意愿意对自己说积极的话语，我可以选择我自己的思想，我是健康的，我是最棒的，我就是喜悦，我就是爱，我爱我自己，我我的身体，爱我的想法，爱我当下的感受，爱我所有的表现，我爱现在这个不完美的自己，我接纳自己，我原谅，允许自己做的不够好，我也原谅别人，我宽恕别人，别人都如别人所是，我如我自己所是。掌门上有位谷友分享，一张纸上画几个黑点，你看到了什么，其实这个我早就听过，但当时我就只看到了黑点，别人告诉我还有那么多的空白，以前领悟不了，听他分享的时候，突然明白了很多，我看自己就只看黑点，看不好的地方，所以我看老公也是如此，看婆婆也是如此，看外界的任何人都是如此，所以我和自己的关系怎么能好，我不喜欢自己，我和别人的关系怎么能融洽，所以，从现在开始我开始看我的优点，我要表扬我自己，我要放大我的优点，忽略自己的缺点，我就是独一无二的，最棒的。别人也都是最棒的别人，我也忽略别人的缺点，多看别人的优点。我爱我自己，我爱我的老公，孩子，我爱自己的婆婆，真的，现在想来，婆婆真的很棒，爱干净，勤劳，也很为我们着想，至于那些缺点，看到，就过。不在心中停留，让花成花，让树成树。老公想要去打麻将，去玩就去吧，我安心的做自己，心甘情愿的带孩子，心甘情愿的在家里。我已经在改变的路上，我放别人自由自在，我也放自己自由自在。一切都是最好的安排，所有的苦难，都是一种恩典，我应该感谢我的强迫症，谢谢你，谢谢你让我走上修行的路上来，谢谢疾病，你让我明白回归自己，谢谢老公对我的伤害，我愿意宽恕你，虽然你过去伤害过我，但我决心宽恕你，不再记恨，放你自由自在，也放我自由自在。我爱我的一切，我坚信以后的生活会越来越好，越来美好！

徐_无为

今天没有天行健，起的晚了，送女儿去上学，途中叩齿吞津几次，昨天晚上公司聚会，突然明白了，以往内观中总也领会不到的顺其自然，为所当为，我尽情的听从身体的和心的智慧，心想看到哪里，我就顺从的看向哪里，身体有什么感受就让身体尽情的去释放这种情绪，不再控制，逃避和掩饰。展现真实的自己，突然发现自己心已柔和，自己不再为难自己，自己也不再挑剔外界的人事物，遇见了以往很讨厌有矛盾的人，发现自己已不再用以往的思维和态度去看待别人，而是用如是的态度去看待。感觉自己周维祥和，没有控制，没有勾心斗角，一切顺其自然，随遇而安。这十几年的恐惧和紧绷，突然得到了释放。喝风确实让我学佛的经验落了地。让我学会了生活，现在的我与以前的我已经不同。加油，今天要好好生活，明天早上要起来天行健。今天又有点作，我知道，好吧，这里忏悔一下。以后不再作了。原谅别人吧，放别人自由自在吧，也放自己自由自在{:11_491:}

徐_无为

早上醒来，在床上做了大爱健身法，做的时候，老跑神，注意力不集中，没关系，发现自己跑掉了，继续回来做。做的时候感觉内心有股暖流，这个月发工资，好好的奖励了一下自己，购买了一套化妆品，和衣服。生活只是一场游戏而已，别那么认真，该买的买，不要像以前那样活的那么束缚，起床天行健，围着小区走了两圈，走的时候突然对身心灵合一这几个字有所领悟，身体，心，灵，我们对这三个方面全部的接纳统一才是身心灵合一，懵懵懂懂的感觉有一点的领悟，继续加油吧，今天走两圈，明天我们再加一圈吧。我发现自己现在看老公感觉很喜悦，带着欣赏的心在看他，也带着欣赏的心看我的孩子们，最重要的我在欣赏我自己，{:11_486:}，我的家是最棒的，我住的地方是最有能量的地方{:11_491:}叩齿吞津这几天觉得舌头有点累。尽力去做吧，能做多少做多少，累了就休息。吃饭也很好，胃口大开，可能天冷了需要脂肪吧