练功第一天

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-20 23:58:04

裴花发表于 2020-8-20 18:24
你做的很棒，有心练功无心成功顺其自然就好。

是的，学着接纳不完美的自己！

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-21 00:02:05

这是准备功课第24天，写错了，写成14,我比较粗心

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-21 23:58:14

2020.8.21
准备功课第26天
1,天行健一万三步，踩单车两个小时
2,直播看两节
3.精品日记一篇
4,禅坐30分钟
5,推小腿两次（每次100下）
6,叩齿吞津2次
今天出门踩单车又捡到一块钱宝宝，可开心了，整天心情算是平和，就是下午心率又有点不齐，晚上呼吸又感觉有点缺氧…深呼吸，感受身体的感受，等身体体验完它想体验的，自然会恢复到最健康的状态！

日精进：

[你越抵抗，他就越顽强]
然而，我们往往会不由自主的抗拒。
谨记这则老格言，对于理解我们的问题极为有用。
细胞不断产生、成长、，死亡
反映了宇宙无情变化、蜕变与再生。
我们可以选择是要随着生命的变化一起流动，
或是与之对抗。
对于细胞记忆的研究工作让我们发现到，
我们的身心之所以会生病，主要和直接的原因大都是：
抗拒生命自然流动的不良习惯所致。

细胞会自然而然的寻求自我转化。
坦然接受生命的流动与后续变化，
会发挥深刻的疗愈效果，
因为这个态度会让你获得身心的平静。
而这个平和状态会深深影响细胞，
让它们立即更新储存在身体、心智、情绪与灵魂档案内的信息。
细胞会将无用的旧资讯移除，
空出新空间来容纳新的生存态度与行为方式。
释放细胞记忆所运用的技术，
可以温和、深入的产生这些变化。

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-22 23:32:04

2020.8.22
准备功课第27天
1.天行健8千步，今天是一边慢跑一边听珠珠导师的大爱语进行的天行健，感觉珠珠的大爱语我很喜欢
2.叩齿吞津一次，最容易忘记的就是叩齿吞津，因为津液比较少，不喜欢做
3.看直播一节
今天糊里糊涂的一天又过去了，都不知道自己干了啥，每天时间总是不够用
与身体对话这一节我也总是忘记做了，感觉静不下心来陪自己，陪伴自己才是人生最重要的功课，我要慢慢改善我的习惯

日精进：

我们收到的教条式训练，
告诉我们疼痛或痛苦都是不好的，
是不对的，都是他人害的。
如果找不到带罪羔羊，我们就责备自己，
责备上帝，责备生命；
痛变成了电影里人人喊打的坏蛋。
当我们不了解痛所隐藏的宝藏时，
我们只好逃的远远的。
而事实上，
[痛]里藏着要带给我们的信息、礼物，
邀请我们进入更深层的体悟。
倘若你愿意走进痛苦中，
痛就会成为祝福。

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-23 23:46:09

2020.8.23
准备功课第27天
1,天行健九千多步（天行健好像是每天不能缺少的动作）
2.叩齿吞津两次（不知怎么，津液总是不多）
3.直播看一节（念念不忘，必有回应）
4,推小腿一次（100下）
5.与身体对话一次

日精进：

我们所相信的事，
会在我们的内在发酵，
所产生的那些感觉
则会产生我们的反应、习惯与行为。

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-24 23:23:58

2020.8.24
准备功课第28天
1,天行健一万四步，今天是慢跑加柳丝导师的大爱语完成的功课，感觉挺好！
2,叩齿吞津两次
3,直播看一节
4,推小腿一次

这阵子感觉没做啥也没什么时间做功课，静下心来想想，是一位朋友每天要跟我微信视频几个小时，都是闲聊，还大部分是对别人的不满和愤怒，我也不知不觉也困在这个愤怒的怪圈里，老是对家人也有很多不满，明天起要学会适当拒绝，不当垃圾桶，把时间用在有意义的事情上

日精进：

一个人重获健康，来自改变：

来自家庭的改变，来自生活的改变；
来自习惯的改变，来自内心的改变。

健康来自于长期的体育锻炼，
长期的家庭和睦，长期的心情愉悦。

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-25 23:37:32

2020.8.25
准备功课第29天
1,天行健:今天踩两个小时单车，一边听甜菜儿导师的大学语，很好！
2,叩齿吞津两次
3,直播看一节

发现自己的心还是非常容易被外在的影响，要修一颗平和宁静的心确实是需要过程需要时间！

日精进:

最好的感恩就是感受自己！

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-26 23:42:35

2020.8.26
准备功课第30天
1,天行健一万四步
今天小忙，其他的功课还没做，发现自己的能量全都分散了，最耗能量的是闲聊，而且一般闲聊都是负面能量的多，所以自己还是多闭嘴，少和耗能量的人说话！

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-27 23:56:39

2020.8.27
准备功课第31天
1,天行健六千步
今天有点忙，就天行健和看了几篇公众号文章

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-8-28 23:24:01

2020.8.28
准备功课第32天
1,天行健两个小时踩单车加甜菜儿导师的大爱语
2,叩齿吞津一次
3,直播看一节
这几天天气炎热，来列假，感觉有点懒和累

胖嘟嘟731 · 发表于 2020-9-3 23:19:38

2020.9.3
偷懒了一个星期了，这几天忙着小孩读初中，和办医疗卡，跑来跑去，小儿子刚好生病，（肚子疼拉肚子发烧）搞的自己也没有体息够身体受不了，一个星期没做功课了，今天才恢复做功课。
1.天行健一万三步，一个星期没做了，就是最喜欢天行健！
2,直播看两节
3,推小腿一次

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