练功第一天

胖嘟嘟731

准备功课打卡第一天

天行健16000步，
叩齿吞津数次，记起来就做，没那么刻意
有空就回看直播和精品日记，没那么刻意
禅坐50分钟，自从禅坐后感觉心能平静很多！
今天天行健时头脑杂念很多，想起了一些不舒服的不顺眼的人，心也随之不舒服起来，慢慢的自己也觉知到自己不好的念头，知道是自己还没修正的好，内心不强大不包容，我允许自己所有的不舒服流经过自己，我允许自己停下来等一等自己，慢慢的陪着自己成长！感谢自己！

日精进：
你越在意什么，什么就越困扰你
疾病也是如此，不能在意。

病魔冤枉
不是病魔缠身
是我们念念不忘它
是我们缠着病魔不放
百病从心生，不要念念想着病

胖嘟嘟731

练功第2天
1天行健：
10000步，今天一万步双膝酸软有点累就收功了，中间还是有很多杂念出现，几次觉察到又到收回到专注赞美身体上。
2叩齿吞津2次，
津夜不是很多，之前很讨厌叩齿吞津，根本不想做，终于找到原因，是因为急于求成，每次做就是拼命用力的做，强迫自己做，导致彻底不愿意做。今天开始，善待自己，温柔的对待身体，温柔自然的按着合适身体的力度做，身体反而接受了，不那么反感做叩齿吞津了！对不起啊身体，我要好好善待你！

3精品日记：今天看一篇

4大爱健身法1次:
放松身体默默的感受身体细胞，感恩每个细胞

5直播：今天还没时间看直播答疑呢，哈哈

日精进：
境界就是看的惯
高境界就是什么都能看的惯

胖嘟嘟731

2020.7.29.
准备功课第三天
1天行健：16000步，中间有过深深的感触，这几十年对身体深深地伤害，十分对不住身体，泪流满面！也跳出很多个负面的念头，任着每个念头自由的来自由的走。

2叩齿吞津2次：津液还是不多

3看直播一节

4精品日记一篇：
学习到，自己还没学好就想帮别人，看似是帮别人，实则是想得到别人的肯定

5大爱健身法一次：全身放松，静静地感受着身体每个细胞，说了声谢谢！

6禅坐50分钟：单盘了50分钟，两腿没有什么不适，腿宝宝越来越棒！（之前开始学习禅坐双腿发麻抽筋）

今天儿子交学费，婆婆又是唠唠叨叨说什么又要花几百块了…我听了很生气，把气都往爱人身上发，今晚爱人和婆婆吃饭好像在聊我什么，我远远的听不清楚，我心想是爱人和婆婆在说我坏话，我自己越想越气，爱人吃饱上楼我就准备把心里的不满都倒出来了，最后弄清楚，原来是我爱人去说我婆婆不管太多，孩子学费也想管，这才知道是我误会了爱人，我心里一下平静了下来，其实爱人一直是个很好的丈夫，是我把他想坏了，其实也没什么事，是我自己修的还不够好，需要慢慢修自己的心！

日精进：
疾病就是你戴着有色眼镜所投射出来的结果反应，若是对于所看到并赋予的想法越强烈，内心思维的复杂度就越高，对身心灵的影响也就越大，再加上每个人对世界各有不同层次的理解，所看到的世界也会不尽相同。

简单的说，疾病就是生活中的在意、情绪、压力、恐惧不安全感等…所累积成的垃圾（障碍），因为身体无法负荷和处理，所以形成了阻塞。

胖嘟嘟731

胖嘟嘟731

2020.7.30
准备功课第4天

1 天行健16000步
今天状态不错，早上没吃饭也没饿，天行健越走越轻松，全身感觉很通畅，非常棒的身体！感恩！健康充满活力的感觉真的太好太幸福了！

2 叩齿吞津2次，津液依然没多，信任身体就好，多也好，不多也好

3 直播看一节：学习到了大爱健身法要发自内心的和身体链接，才是真正的爱身体

4 精品日记看一篇，看到财神奶奶每天转眼珠子，我也转转，很好玩又能活动活动眼睛！不错！

5 大爱健身法1次，感恩全身细胞！今天来例假，也感谢了子宫宝宝！

6 拍手掌1000下，在书里看到每天拍手掌能把心率不齐拍好，我做到现在可能有两个月了吧，简单又好玩又健身，挺不错！（我这几年心率不齐吃了很多中药西药没啥改善）就是做了功课和拍手掌和禅坐后改善了很多，我也不知道是哪项改善这个心率不齐的，哈哈！
7 单盘禅坐50分钟，禅坐能让心平静，真的很喜欢！

今天来例假，又想吃辣椒又想吃冰棒，就顺着自己吃了，挑战下自己，这是以前不敢吃的，特别是来列假更不敢吃刺激性的辣椒和寒凉的冰棒！自从学习了辟谷平台后心的勇气大了，总想挑战自己，不知这样做是不是爱身体？
相信自己！加油！

日精进：

疾病只是月亮的影子，
因此，要处理的是造成阴影的月亮，也就是心念，
而不是影子本身
生命里所有事物的发生都是经由你的心念所创化出来的

胖嘟嘟731

2020.7.31
准备功课第5天

1,天行健10000步，今早儿子学校有活动，早上天行健在8至9点完成，时间比较紧，和身体对话专注度高，所以今天头脑没有多余的杂念，哈哈！

2,叩齿吞津2次，一般都是中，下午或晚上做，比较随意，没有刻意具体做多少次，津液依法没多

3,直播看一节

4,精品日记一篇

5,大爱健身法一次，对全身细胞感谢

6,拍手掌1000下

7,禅坐30分钟

这阵子想吃冰棒和饼干，也满足了自己的口欲，吃多了冰棒和饼干，结果这些天喉咙的痰也比较多，我相信我智慧的身体会帮我调节好平衡的！
刚才看回春婆的日记有一段是，有时身体的痰是身体能量提高了帮身体排出的浊物，我相信我的身体会自我调节的！

日精进：

强烈的情绪对人体所可能造成的影响，
在医学文献中俯时拾皆是，
强烈的情绪是由经验的演变所激发的，
情绪都是各种经验引发原始本能的粗糙感觉，
有时又是某种思想的经验。
思想通常就是指心灵企图给情绪一点意义。
思想的品质又可以决定我们应付各种情绪影响的能力。
也对感到自己是否有病有连带的关系，
许多人会被活活吓死的例子就可以拿来解释这种讲法

胖嘟嘟731

2020.8.1
准备功课第6天
昨天打卡的不知到现在怎么还没显示出来，顺其自然吧，一切的发生都只是发生！

1 天行健2万步，不知怎回事，天行健时总是有很多杂念，好多是对别人不满的念头，不过天行健很舒服，全身上下通畅，感觉充满青春活力，感觉很棒！

2 与身体对话：每天有空会放松和全身细胞对对话

3 看直播1节.学习到活好当下，使命自然会来

4.禅坐50分钟，今天做完天行健后禅坐，身体太困了想睡觉，我还一味坚持一边睡一边禅坐，整个过程很难受，结束后胸腔很压闷很难受，记住了勉强的都是不好的，以后要跟随身体的感受，不能强迫身体！对不起啊身体！

日精进：

平静是一种接纳
平静是一种疗愈
除了平静是接纳，平静是疗愈，平静也是一种力量，它能把那些低频的频率转换掉

胖嘟嘟731

2020.8.2
准备功课第7天
不知怎么，打卡有两天没显示了，是不是不能字数太多？
打了都不显示，那不如不打

1天行健10000步，中间杂念比较中

2与身体对话1次
3看直播一节
4拍手掌1000下
5叩齿吞津2次，做的不怎么好

胖嘟嘟731

2020.8.3
准备功课第8天
1天行健16000步，今天天行健时负面杂念还是很多，就让所有念头自由的来自由的去

2叩齿吞津2次，比较随意，不强求自己做的多好

3直播看一节

4精品日记一篇

5与身体对话1次：每天放松身体一次与细胞连接

6禅坐50分钟，每天内观自己，心很宁静，感觉真好

哈哈，今天忘记拍手掌了，顺其自然了，不强求

每天早上做饭，送小孩上学，饿了就吃，困了就睡，做功课，感觉时间不够用，生活很充实，也很享受！棒棒哒！

日精进：
当你一直在为生活奋斗、努力的时候，
生命也在慢慢离开你，
生命不只是生活，生命更需要理解，更需要陪伴，
更需要尊重，更需要爱与连接

豫汝栀子花开

棒棒哒！

胖嘟嘟731

2020.8.4
准备功课第9天

1天行健10000步，今天是一边慢跑一边听奇迹人生的天行健音频，因为心有点不能静下来

2直播看一节
3与身体对话一次，全身放松感受细胞
4精品日记一篇
5拍手掌1000下
6艾灸肚脐
7禅坐30分钟
这些天吃太多饼干和冰淇淋，喉咙生了很多痰，我信任身体会慢慢帮我调平衡过来的
静下心来想想，其实我爱人是挺好的一个有责任感的男人，以前很感恩他，这两年忘记了感恩，总是找他缺点，我这就是一个标准的自找苦吃的神经病！从现在起，我要像以前一样好好珍惜这个难得的好男人！

日精进：
一念转，心释然。
一念天堂，一念地狱。
一念即达，无念亦达。
念念不忘，必有回响。
念起即觉，觉之不随。
生命就是觉和念，
觉察自己的念头，
就遇见了生命，回到了当下。

飞扬归来

好棒啊亲你会越来越好的，爱你哟看好你！！

晋宏宇

真样

胖嘟嘟731

飞扬归来 发表于 2020-8-5 16:03
好棒啊亲你会越来越好的，爱你哟看好你！！

谢谢鼓励！一起成长！

胖嘟嘟731

2020.8.5
准备功课第10天

1天行健15000步，今天能静下心来专注表扬赞美身体，头脑基本没有杂念，棒棒哒！

2直播看两节

3叩齿吞津，今天才叩几下，都忘记了，叩齿吞津做的最差，津液也少，明天起要多专注叩齿上，哈哈

4与身体对话1次，全身放松感受细胞

5艾灸腹部1次

6拍手掌1000下

今天看到一本书是写按摩小腿肚能改善身体很多问题，小腿肚是人体第二心脏，从下向上按摩，能调节自律神经，有空每天也按按，以后每天天行健也记得赞美下小腿，哈哈！

日精进：

我们最受不了的人，其实就是自己。
动不动就生气，说翻脸就翻脸，
光想让别人改变，自己又不改变。
我们所有的痛苦都来源于对“我”的执着，
这是一切痛苦的根本。
我们认同于“我”
放不下“我”，
这是最大的痛苦。

鲁快乐就好

真棒

胖嘟嘟731

2020.8.6
准备功课第11天
1天行健15000步，今天还是有杂念，不过每个浮出的念头都是开心的，都是之前一些美好的记忆

2直播看两节

3精品日记两篇

4叩齿吞津2次，津液不多

5与身体对话1次，身体没反应不理我，没关系，总有一天身体会理我的

6拍手掌1000下

7艾灸腹部1次，每次艾腹部肚子都咕咕叫

8按摩小腿1次，感觉全身暖暖的

今天上午感觉精神很好，神清气爽的，心情舒畅，到了下午看了半小时书就开始头晕，浑身有点不舒服，心慌心塞，老毛病又犯，我现在没有对抗症状，慢慢学着接受症状，感受症状，倾听身体到底想要给我传递什么…
加油，亲爱的自己！

日精进：

你欣赏自己的地方，
也是别人欣赏你的地方。
你不接纳自己的地方，
也是别人讨厌你的地方。
当你爱上了自己，
世界就爱上了你。

陕c妙音

陕c妙音

准备日记写的真好，做的也好，受益了，谢谢分享

胖嘟嘟731

2020.8.7
准备功课第12天

1天行健17000步，今天杂念还是很多，有正面的有负面的，都是些记忆的片面，我们这一生所经历的点滴都被细胞记忆，随时一瞬间能记起以为忘记了的往事。

2叩齿吞津1次，总是忘记，哈哈

3直播看一节

4精品日记一篇

5艾灸腹部

6按摩小腿1次

7与身体对话1次

今天爱人出去工作了，早上一起去买菜，我买什么他总是抢着付款，这感觉真好，我是值得被爱的，我是配得爱人为我付出的，感恩爱人赚钱给我花！感恩爱人对我的所有付出！我的爱人是最合适我的伴侣！感恩命运的安排！祝我的爱人工作顺利！健康快乐每一天！

今天身体头有些晕晕的，胸腔还是有些不舒畅的感觉！我坚信我的身体是能治愈我自己的，只是需要时间！加油亲爱的身体！你是最棒的！

日精进：

任何你认为的缺点，都是你成功的养料，
而不是你失败的借口。
你不敢面对的，下面就是你最渴望的。
你一直逃避的，可以给到你长期以来最想要的。