练功第一天

胖嘟嘟731

2020.8.8
准备功课13天

1天行健15000步，一边慢跑一边加大爱，按身体舒服的速度跑是很轻松的，不会累，感觉舒服舒畅

2叩齿吞津2次

3直播看一节，村长的课真受益（学习到坏女人是如何一步步把自己的爱人推向给外边的女人的，值得我思考，深深提醒了我）

4精品日记两篇

5拍手掌1000下

6推刮小腿1次

7与身体对话1次，身体还没没有任何反应，没关系，曾经那么无知的深深伤害了我的身体，现在我会用我充足的耐心来点燃我的身体！

今天爱人开始上班啦
神与苏祥宝同在
神与苏祥宝是一体的
苏祥宝不论到哪里
做什么都非常顺利！
做什么都非常健康！
感谢感谢感谢！

日精进：
不论你现在正经历什么，
请记住：
改变自己能改变的，
接受自己不能改变的，
外在的世界只是我们内心的投射。
现在面临所有的问题都是过去经历过的，
当下只是又一次重现，
如果不去面对它，
它会一直重复下去，
直到无力对抗。
生命就是一场接受和臣服的过程，
只有这样，
万有才会进来。

胖嘟嘟731

2020.8.9
准备功课第14天
1天行健7000步，今天跑了一会身体就不舒服，心口堵，呼吸喘，没法做下去，就休息了，听从身体，累了就休息放松

2直播看一节，学习到要对家人好好说话，把最好的一面给自己最亲的人，其他的领导同事朋友都只是过客

3与身体对话1次，身体还是没啥反应

今天爱人工作收工后就发视频来，我感到好幸福，他是一个称职的丈夫也是称职的爸爸，我很感恩他很爱家很爱我们！谢谢！把最美的祝福都给你！每天你都是平安健康快乐的！

同时也感恩我的二妹和二妹的两位朋友，谢谢你们的真心相助，有你们真好！你们是我的贵人！也祝福你们！感恩感恩！

日精进：

身体的每个部位的不舒服，
背后都有一个隐藏的念头和未被看见的情绪！

——
一旦你开始与身体沟通，
倾听身体的智慧，
事情将变得非常容易；

一旦你开始懂得自己的身体，
那么99%的疾病和痛苦就会消失无踪。

身体是有智慧的
灵魂通过很多种方式跟你交流，它最喜欢透过直觉对你讲话：包括微妙的情绪、预感和心灵低语等等。

如果这种方式无法奏效，你就会被情绪所警告。情绪大声地讲话，它们明白无误地告诉你：你必须审视自己的内心，找到激起情绪反应的原因。

任何时候只要你被情绪严重地困扰了，你都要找到它的原因和含义。

只要你平静下来仔细倾听，灵魂就会告诉你答案。如果你抵抗，或者否认自己的情绪，灵魂就将通过身体来对你讲话。

身体就是这个世界的浓缩，当你回到你的身体，你会探索到一切的答案！

而一旦你听从了身体的语言，你将会看到奇迹，你将会真正的感受到宇宙有多爱你。

当你开始倾听身体的智慧时；你自己就是最好的老师。

  ——
身体是我们修行的道场之一，
倾听身体的声音，
从而做到身心合一。

胖嘟嘟731

2020.8.10
准备功课第15天
1天行健1500步，今天开始天行健一会就妹妹打电话来聊天，聊了几个小时，结果天行健也没完成，脚踝都步行的很酸，所以讲完电话后就坚持继续天行健，是卧床休息，一口气睡了两个小时，很舒服

2直播看一节，看了甜菜儿的午间讲准备功课，才知道自己的叩齿吞津方法做的不对

3叩齿吞津1次，因为之前方法也不对，津液也非常少，就没兴趣做，总是忘记了，刚刚用了正确方法做，果真津液多些了

4与身体对话1次，还是感觉没连接上身体

5拍手掌1000下

6精品日记1篇

今天上午去镇上买菜拿快递，开电动车来回用了3个小时，在公路和东风车擦身而过，感觉好危险，冒了一身冷汗，东风车的盲区太多，尽量避远点才安全。回来的路上又见到一摩托车压了一个人，只看见一只手伸出来挣扎，我很害怕不敢正视，只祈愿受伤的人没什么大问题…

身体今天很棒，总的来说很舒畅，晚上有一点儿不适，我想是身体在释放掉我过往积压在体内的情绪，我只管放松平静下来，身体慢慢会调整修复回健康活力的！加油！亲爱的身体！

日精进：

如果你还不理解生命中的发生，
这说明你还停留在头脑层面。
当你体验过生命中的发生，
就会理解这些发生以及发生的意义。
你是生命中体验者，
这是生命中最重要的角色。

胖嘟嘟731

2020.8.11
准备功课第16天

1天行健12900步,今天能够比较专心的赞美身体

2直播看一节，村长每次答疑都能让我很受益

3叩齿吞津3次，今天叩齿吞津做的比较好点，躺着做好像津液少，起来活动一边做好像津液就相对多了

4与身体对话1次，就是静静的感受着全身细胞

5拍手掌1千下

6禅坐50分钟，好几天没静坐了，今天做50分钟，两腿发麻，有时间尽量保持每天坐，这样感觉会更好！

今天感觉很好，身体很舒畅，心态很平和，头脑也很棒没有负面念头，做事也心甘情愿的做，看到谁都顺眼！有进步，好样的亲爱的自己！

日精进：

当下所有的发生，
都是在考核自己是不是能安住在当下。
当下所有的经历，
都是对自己最好的考验。
臣服于当下，
才能做幸福的自己，
活轻松的人生。
深呼吸，连接自己。

胖嘟嘟731

2020.8.12
准备功课第17天

1天行健一万六步，我一般是慢跑加大爱做天行健，累了就快步行，我感觉只要一运动，潜意识就出来，头脑好多东西以为忘了，一运动好多记忆就浮出来，有幸福的也有伤心的，今天突然想到十三岁那年去妈妈家住几天要回外婆家（从小是外婆把我带大的）偷了妈妈几双丝袜和几支牙刷和两包纸巾（妈妈是开百货店的），妈妈居然搜我的行李包发现了，骂的我狗血淋头，还把东西要回去了…
这些画面让我再一次泪流满面，我以为我放下了我也彻底忘了，可是细胞还有记忆，虽然到现在我也没有恨我爸妈了，
但我想说：
世界上没有无缘无故的爱
也没有无缘无故的恨

2叩齿吞津2次，静静躺着做叩齿吞津，津液少，手脚稍微动一下，津液就增多了

3拍手掌一千下


今天就早上做饭，天行健，然后冲凉睡觉就一下到下午6点了，帮婆婆做晚饭，又自己吃完饭都9点了，准备冲凉竟发现二楼我睡的房间有只青蛙，还在地板上拉屎，搞的我脚忙手乱的，赶走青蛙然后拖地板，到现在晚上11点半了才忙完，还没冲凉呢，先打完卡先，每天总是感觉时间不够用，哈哈，今天还没看直播和精品日记呢。

日精进：

只要有地方可逃，
就不会想着面对，也不会去面对。
只有无路可退，才会勇敢的面对。
只有没有退路，才会有新的出路。

胖嘟嘟731

2020.8.13
准备功课第18天

1天行健一万八步

2直播看一节

3叩齿吞津2次

4与身体对话1次

今天就是天行健，煮饭，吃饭，睡觉，一天就过去了，哈哈！都没时间看书。整天心情很平和！棒棒哒！

5拍手掌一千下

6禅坐30分钟

日精进：

人的表情会凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。

造成这一切的种种病相，从病的表情到相貌，从心理到生理的原因是什么呢？是你那颗心。

不是心脏的心，而是中国古代用语上的心，或者说灵魂也可以。

我们要修这颗心。用禅的语言讲，叫做“明心见性”。

修炼自己=修炼表情

修炼自己，就是修炼表情。

修炼表情，即修炼相貌。

胖嘟嘟731

2020.8.14
准备功课第19天

1天行健一万二步，今天赞美身体比较专注

2直播看一节（学习到：严肃的事情笑着说，
硬的话软着说

3叩齿吞津2次

今天在家里拖地板到下午才天健行健，每天过得好快，总是感觉时间不够用，刚刚好困，一边写日记一边睡着了。

今天二婶回家了，还买了一条排骨给我吃，真的很感谢！不知怎么这阵子不想吃肉，明天还是拿回给家婆煮。

日精进：

你在讲着别人的故事，
别人也在讲着你的故事，
不要太在意，
一切都是故事。
如果对现在的生活，对现在的发生还不太满意，
说明还没有来到结局。
故事的结局都是美好的，
如果不是，
那就还不是结局。

胖嘟嘟731

2020.8.15
准备功课第20天
1天行健二万四步

拍手掌一千下

今天杂念太多，和别人聊聊就聊到很多负面的话题了，然后总是给情绪带走了，虽然觉察到又被情绪控制，但很难拉回平静

下午收到大儿子的打预防针单，母亲的名字不是我，又是让我乱想乱想的，之后又是头痛又是心慌气短的

今天的功课还有几项没做呢，都这么晚了，偷懒一天吧

一切只是一个发生
没有什么好与坏

胖嘟嘟731

2020.816
准备功课第21天
1天行健一万九步，杂念比较多，总是乜念头拉走了又被觉知拉回来

今天除了天行健，其他的功课都没做，一天又过去了，不知自己在忙啥，就是忙三餐，打扫点卫生，时间就溜走了

日精进：

觉察自己无意识的习惯
才能从无意识的习惯中解脱出来。
习惯会决定命运，
觉察改变习惯。

如蓝

亲爱的，好棒啊！

胖嘟嘟731

如蓝 发表于 2020-8-17 13:01
亲爱的，好棒啊！

谢谢大爱鼓励！

胖嘟嘟731

2020.8.17
准备功课第22天
1，天行健6千多步，今天进不了状态，天行健是一边慢跑一边听奇迹人生的音频完成的
2,叩齿吞津2次

3,与身体对话1次

4,禅坐30分钟

（因为我是焦虑症患者，很容易对外界捕风捉影）这两天和别人聊到家里人的做事方式太反感，又激活了细胞记忆，整天重复着之前的负面情绪。

我总觉得我那个亲人老喜欢在我面前说别人坏话，其实是我自己内心喜欢说别人坏话，所以才同频共振在一起聊天。外面没有别人只有自己，外在的一切都是我内心的投射！

日精进：

扮演受害者的角色是古老文化模式的一部分，正如我们的文明一般古老。我们在所有的人类历史中都会发现这个模式。

今日受害者模式，可在我们所阅读的书籍、收看的电视节目、新闻、宗教、国内外政治、学校、夫妻生活、家庭、友谊等等中看见。

我们习惯了受害者的角色，甚至已到了上瘾的地步。事实上这个瘾也被社会所普遍接受，导致身体、心智与情绪纷纷成沦受害，受害者这个古老的文化游戏，已使我们许多人遭受不幸。

扮演受害者角色的人由于某种原因、理由而受苦，他们可能因为无法满足基本需求，或是生病、缺少能量、贫穷、无助、绝望、冷漠、缺乏成就感、迷惑、背叛，或身体、情绪、心灵遭受侵害，或是被人利用、迫害、遗弃等等原因而受苦。

当我们觉得自己成为受害者时，就会启动能量共振，而此一共振则会产生潜意识的念头或行为，我们可能会沉默寡言、封闭自己，或者是喋喋抱、怨怨天尤人。
长期的抱怨状况会让内在能量持续收缩，使得生命力无法按照原本的方式流动，而逐渐枯竭干涸，令人衰弱无力。

根据吸引力法则，当我们发送出[受害者]的震动频率时，就会吸引过来让我们受苦的人与情境。

湘开心快乐

总结的真不错，确实你很在意什么，什么就会困扰你！

胖嘟嘟731

2020.8.18
准备功课第23天
1,天行健一万九步，一运动又浮出好多杂念，让念头自己的来又自由的去

2,叩齿吞津1次

3,与身体对话1次

4,拍手掌一千下

5.按摩小腿2次

今天下午雨停了出去镇上拿快递，每个快递都排长龙，下了一个星期的雨了，天气一晴，拿快递的人蜂拥而至，今天就拿几个快递，很快一天就过去了，还有很多事情没做

日精进：

每日重温宇宙吸引力法则：
1法则一： 你所说的、所想的、关注的都会无限放大，无论好与坏。 只关注好的，喜悦的，宇宙会给你更多         
2法则二： 当你抓取时，宇宙就会离开，因为你是匮乏的。 当你敞开时，宇宙会给你所有。 如何敞开，就是开心，喜悦，活在当下，我们既不拥有过去，也会不拥有未来，只拥有当下         
3法则三： 当你关注一件事过超15秒，宇宙就会持加它， 所以如果是思考面负的东西，不要超过15秒， 自己马上觉察，转换到正确的思想上来。         
4法则四： 不要出于对钱的匮乏而想得到钱， 而是出于富足和快乐， 为了爱，喜悦想得到钱，宇宙会给到你。因为宙宇只有一个目的，望希你开心，快乐
5法则五： 没有任何东西是永恒的，只有你对自己的爱是永恒的。 你也永远无法给予你没有的，你爱自己才会爱别人。 只要活在爱自己的世界里你永远会不孤独，别人也会感觉到你的爱。 你可以得到爱和自由，但你没有珍惜，因为是廉价的。 大多数人还不习惯自由，而习惯于被约束和限制。 解放自己从爱自己开始。  
6法则六： 不要觉得只有自己美完的时候才爱自己，你现在就是最完美的，富足的，你就是宇宙 。         

愿你每时每刻，
都活在喜悦丰盛富足的当下
－－－－－－

胖嘟嘟731

2020.8.19
准备功课第14天
1,天行健一万七步，今天头脑还是好多杂念啊，赞美身体今天才赞美一半就累了，还有一半器官还没赞美

2,直播看一节

3叩齿吞津2次

4,推小腿2次（每次100下）

这段时间，头脑总是给购物带走，狂购书，家里买了几箱书，好多还没看，购物好容易上瘾，必须停下来了

日精进：

在这个世界上，
唯一让自己吃苦的人只有自己
能救自己的人，
也只有自己
能让自己快乐的人，
还是只有自己。
所以痛不痛苦，
快不快乐，
只有自己说了算。
看一下：
自己现在的生活，
然后回顾一下：
是过去怎样的发生造就了现在。

智琴

好好学习天天向上，棒棒哒！

裴花

你做的很棒，有心练功无心成功顺其自然就好。

胖嘟嘟731

2020.8.20
准备功课第25天
1,天行健，（踩单车两个小时，一边做大爱）
2,直播看两节
3,叩齿吞津2次
4,按摩小腿两次
今天做大爱时赞美身体很棒，高能量满满，给我带来好的人事物带来好的财运，今天踩单车上镇上顺便买了双拖鞋给小儿子，买完鞋后出门口就捡到10元的钱宝宝，心情真是太爽了！感恩钱宝宝来到我！感恩我一生中所拥有的钱宝宝！

日精进：
你有什么样的思想
你就有什么样的语言
你有什么样的语言
你就有什么样的生活
你最常想的就是你最常说的
你最常说的就一定是你得到的

胖嘟嘟731

陕c妙音 发表于 2020-8-7 13:49
准备日记写的真好，做的也好，受益了，谢谢分享

谢谢鼓励，一起成长！

胖嘟嘟731

智琴 发表于 2020-8-20 15:11
好好学习天天向上，棒棒哒！

谢谢鼓励，一起成长