2025年1月1日今年只开这一个贴

清净爽

1月16日
从亲戚家回来，一天依旧不能入静，其实并不想去，也不喜欢，更不需要
只是为了礼节，以后尽量避免
自己的生活更为重要
被干扰，被消耗能量
今天更要专注努力，开始新的方向
我可以，我能够，只要坚持，只要多次尝试，我可以做到
还要准备春节，亲戚来住6天，坚持自己，坚持自己的目标
首先完成自己的目标
内心是不欢迎，不喜欢的
为了礼节而已，从不打扰别人的生活，更不喜欢别人打扰自己，住进自己的家里。
一辈子只求他人别给自己添麻烦，生性冷淡，但我也从给别人添麻烦
这也是我一直没有恋爱再婚的原因
我自己的生活还没有搞好，没有能量再顾忌别的
而且我没有这方面的需求欲望
婚姻为了什么？只是为了爱，情感，美好的情感
其他的我不需要，物质金钱什么的，我不需要，
而且我没有觉得寂寞孤独，我更喜欢一个人生活
婚姻爱情对我来说不是必需品
也许别人觉得我不好
但不才不管别人怎么看我
我喜欢自己
做真实的自己
我不需要别人喜欢自己，评判自己
我只想做自己的事

清净爽

1月17日.心静，心定是一切根本
小心自己的行为，去做，而不是说，写
不要轻易改变主意，不要轻易放弃，让步，新的自我需要行为改变，需要重复次数
终于看清了自己
自己一直都是这样
还归因于别人
健康靠自己
自己的命运自己决定
行为百倍于喊口号，下决心
行为就是自己
构成肉身灵魂
对行为视而不见，掩耳盗铃
逃避真相，拒绝改变
昨天从逛超市，品尝一粒花生，就失去思考，意志
就投降了，不饿，吃花生
然后吃粉条，忘记量
暴食
下午包子，饺子，胃疼暴食，然后满足一切，不过如此
过去的记忆
暴食的记忆
改积累新的美好的记忆
行为，行为是根本
今天必须让内脏休息
一边道歉一边犯错
记录正确的行为好吗？
鼓励自己
帮助自己
夸自己
跟自己一起努力好吗？
爱自己，喜欢自己
相信自己好吗
再也不要骂自己，逃避自己，看不起自己
断定自己不行，
跟自己一起努力好吗？
重视每天自己的小小进步
积累
看到自己的进步，改变，行为

清净爽

1月17日中午
上午去赶集，买了花
胃疼，昨天吃多了
中午看到苹果吃了一个小的，上床休息
读喝风录
读了英圆润的辟谷日记
放屁，想排便
肚子里依然胀鼓鼓的
下午天行健，练功
做大爱

清净爽

1月18日
昨天天行健2万步，服气法一遍
一天只吃了一个苹果
不饿不馋
腹中胀满
意识到自己真正的样子
撕掉伪装的表面干净，体面
我的真相就是一头猪
贪婪，任性，毫无自律
暴食
自己渴望的就是肥肉，油腻，碳水，咸辣，重口味
肉包子，水饺，油饼，菜饼，馒头，面条，粉条
超大的食物份量
吃到胃疼
油炸花生，丸子豆腐
几乎不吃青菜，杂粮
熬夜刷视频，晚睡
孤单，无聊，不快乐
没有力量训练
疑神疑鬼
任性无节制
胡乱节食，饮食不规律
缺乏营养
我不得三高谁得
还吸烟多年，几十年
嘴上说着改变，只是叶公好龙
根本没有实力行动，想象得到满足
不去尝试，实践
所以要落实到行为，要改变
今天要带孩子
保持理性
节约能量
保持自我能量，时间
坚持不饿，坚决不吃东西，抽时间服气，保持气满不思食

清净爽

18日下午
自己进步，带孩子5小时，吃了几片牛肉，舔了几口冰激凌
很甜，不好吃
什么也没吃
口渴，回家午休
下午天行健
洗头发，或者休息
喝水
外出买药
进步，值得鼓励
起来活动活动

清净爽

1月19日晨
昨天带娃，又接到电话，她那种对癌症疾病的恐惧焦虑，对死亡的恐惧，丝毫没有改变，这其实就是她多次癌症手术的原因，她厌恶配偶，积郁在心，又说不出口，爱面子，在外人面前装出快乐幸福美丽的样子，其实衣服下面，内脏身体已经多次手术，千疮百孔
疾病是丑陋的，是深藏的丑陋，虽然也带她进了平台，也买了书
她是不相信的，心浮气躁，自以为是，自作聪明，急功近利，追求面子，已经癌症手术多次，还在追求年轻美丽，人见人夸的虚荣
回到家却又被癌症死亡吓到惴惴不安，体检报告有一点问题，就如临大敌
管好自己，以后少联系，她与她家的负能量太大，只会消耗我。
而且她很爱操心别人，自己的身体都已经悬崖之上了，还操心别人吃药保健。
心不能守静，浮躁，恐惧又不能用心追求健康，多变
以人为镜，看到我自己
昨天下午电话后，无力外出，不饿，习惯想吃
还是重复过去的恶习
很快决定，放纵自己
吃了菠菜鸡蛋饼，已经饱了
又很想吃烤鸡肉
这次进步，没吃猪头肉，肥肉，胆固醇高
但鸡肉很咸重口味，还有鸡皮，肯定加了黑科技
以后不要吃了
馋了自己做烤鸡，烤鸭，吃鱼肉，虾肉
尽量吃白色肉，少吃红肉，不吃肥肉
吃盐是血压高的诱因，外面的食物都高盐，都有损害身体的添加剂
进步，已经戒烟好几天了，没有任何感觉，忘记了，坚定不移
这是血管斑块的原因之一，
没有想吃高碳水
但昨天还是不饿，吃撑了，暴食，喝了很多水
今天带娃，继续努力
一定做的更好

清净爽

1月20日
上午天行健一万步，六字服气法一遍
中午休息，写日记，一点不饿不馋
昨天暴食饱子，酸辣粉，还有菠菜饼
为什么要暴食呢？
我真的不知道原因吗？
下午洗头洗澡，步行去孩子家，步行回来，天行健，还要做服气法，龙腾九式，八段锦，做大爱，扣齿吞津，读书，听直播，读日记

清净爽

一月21日
昨晚不该吃肥肉，很咸的面条汤，对身体不好
还有薯片与耙耙柑
以后不要责备自己，命令自己
爱自己，跟身体好好商量，鼓励自己，表扬身体，奖励自己
与身体好好对话
重新建立与自己的美好关系
温柔，真诚，尊敬
昨天天行健一万步八千步
服气法一遍
与身体对话
扣齿吞津
今天要做的专心一些
多看直播
看村长回放
做八段锦与龙腾九式
加入一些室内运动
今天清水辟谷