准备明天开始辟谷，求指导

小妖精

总结
3.3，辟谷第一天
黑茶若干杯
叩齿，大爱，服气，
运动是逛街，瑜伽
没不适的感觉

南宫影

早日辟谷成功~~学习！

小妖精

南宫影 发表于 2014-3-4 18:01
早日辟谷成功~~学习！

谢谢啊，加油，一起……

小妖精

3.4
空腹裸重：55.6第一天因为儿子在，给他做饭，诱惑是有的，到婆婆家，做了好多好吃的，诱惑更是有的，但我却坚持住了，那今天，第二天，我自己在家，我相信一样的可以坚持早上6点醒的，做了叩齿和大爱，然后感觉有点的困意，又睡了一会，醒来就9点了，冲了一勺子的苹果醋，然后是黑茶！
没感觉到饿意，头晕，收拾厨房到11点多，开电脑逛论坛，准备工作了，中午想睡一会，嘿嘿，等一会就睡觉去！
下午收拾客厅，重新布置了一下，大约弄了一个多小时，差不多两个小时吧，然后出去一趟，步行走的，穿高跟鞋，来回不到一个小时，回家后开始工作，到8点左右做了哑铃20分，踏步机30分，瑜伽30多分，最后是竖腿和放松，准备洗澡睡觉了
今天总的来说，很正常，原来绝食的时候，第二天腿软手软，浑身没力气，差不多坚持不住了，但今天的状态特好，和吃饭的时候几乎一个样，我准备好多v和钙片，鱼油什么的，身子受不了的时候想吃呢，但似乎不用了，嘿嘿
唯一的不适是嘴唇干，嘴里的不干，很湿润，不渴，所以我一直小口的喝水，这是排毒吗？
总结，全天黑茶，有点的嘴唇干，别的正常，没bb

小妖精

我有按天开贴的，这个就是汇总用的，一天更新一次，嫌看那个麻烦的，可以直接的看这个！

小妖精

总结下昨天的：
3.5 54.3
5日：体重：54.3kg
昨天一天都很ok，除了嘴唇干外，没别的不适的感觉！
今天6点醒的，6点20起床，被老公的咳嗽声给吵起来的，我当时就和老公说：“你还咳嗽，少抽点烟吧！”老公答应了，但我知道，他不会真的少抽的！
有种冲动起来给他熬个冰糖梨，问他了，他说不用！早上起来抽烟很伤身子，和他说过很多次了，但他就是不听！问他这么早做什么去？他说去吃烫面灌汤包，外面的饭这么好吃吗？
最近的半年，从开始减肥后，我也学会看营养，养生，学到了很多东西，这半年我出去吃早点的时候可以数的过来， 因为外面的饭菜，真的不营养，贵贱就不说了，还不干净！

想减肥是因为想要个二宝，当国家出政策说会放开单独二胎的时候，那个时候我的体重是140斤，163cm的我，就算是胖的再匀称也太胖了，而若是怀孕，要孩子，那体重最少也会增加个30斤吧？甚至更多，想到自己170——180斤的样子，我不敢想象会是什么样！所以我想减肥了，果断的选择了减肥！
    因为一直在美容院做着减肥，那边是点穴加上机器的方法，交了差不多2000块，一开始的时候人家让控制晚餐，我那个时候很热情，也照做了，一个多月的时间减了7,8斤，但后来因为有点事没去，晚餐照吃，结果，很悲催的，体重从136飙升到140，很恐怖的一个重量啊！
    当知道国家可能会放开单独二胎的时候，我忽然就很坚定了减肥的决心，美容院真的指望不上，所以我开始百度，找法子，这个时候知道了减肥吧，3337吧，还有什么健康减肥网，搜狗减肥论坛什么的，我疯狂的学习着他们的减肥方法，吸收利用，自己评估后终于决定了用3337的法子！
    记得当时的时候，第一天咖啡断，下午就开始头晕，第二天浑身无力，吃了营养品，但依然的腿软脚软的，难受的很，第三天，几乎都不敢出去了，就怕晕倒，上楼梯都是扶着扶手呢？熬过三天，开始苹果日，苹果日不让喝水，只吃苹果，一天三个，那三天可真是地狱般的日子啊！嘴唇干的要命，但我依然坚持着，除了早上喝水冲下多种维生素和钙片外，别的时候不喝！也是那个是，我的手脚发麻，晚上睡觉都能麻起来，睡眠很差！3天我依然咬牙坚持住了，终于到了咖啡日，第三个3了，也是减肥的第七天，而就在那天，我爆了，很可惜，因为当时咖啡和水都喝不下去，喝了就吐，吐黄色的水，特难受！老公和家人都不乐意，很无奈的我开始吃饭！七天的时间，减了十几斤，但当时不知道复食，最后减了大概8斤吧！
    从那个时候起，我开始尝试别的减肥方法，21天，只绝食3天，然后可以吃蔬菜水果！而我呢，是个很没节制的家伙，不吃可以一口不吃，吃了就控制不住，所以很遗憾的，白白的绝食了三天！
    从那个时候起，就不想折腾自己的身体的，绝食几天，暂时的下来体重，然后回升过去，这是和自己过不去呢？我开始从网上搜减肥操，跳操，爬楼，瑜伽，每天坚持活动一个小时以上，然后能走的时候不坐车，不骑车，争取多出去走走，吃饭也控制点，特别是晚上，吃点水果，清淡的饭菜，这样体重到了如今，然后就不怎么掉了！
    开始辟谷前，忽然的开始想食素，不是为了减肥，而是我本来就是对肉不太执着的女人！妈妈说我小时候特别的爱吃肉，炒的肉能吃一大碗，可5岁的时候，忽然就不吃了，一口不吃，家里包水饺，我只吃两边，中间的馅儿给爸爸妈妈吃，没办法，每次包水饺，妈妈都的专门弄素馅儿的！但那个时候不是食素，因为我只是不吃猪肉，可啃骨头！当时的骨头和现在的不一样，那个时候没排骨，骨头上只有一点点的肉，我特别的喜欢啃！
    而且那个时候别的肉我都吃，鸡肉什么的！这个情况持续到出去上学，不知不觉的，菜里的猪肉开始吃了，包子里的肉馅也能吃了！但我不是那种几天不吃肉就会想肉的人，所以，想要食素我一点也不奇怪！
    忘了怎么点到辟谷吧了，那天晚上，忽然就点到了，然后看到了龙腾的群号，就加进去了，我忽然感觉很好奇，辟谷，这世上真的有这个吗？
    记得小时候看过电视，曾经说一个老大妈教人辟谷，但半夜的时候偷偷地吃饼干！因为接触过绝食，也知道瑜伽呼吸，冥想，原来的时候也练过一段时间的气功，所以，辟谷我感觉是完全可行的！
    我看东西很快，先是看了系统的知识，然后是精华的辟谷贴，百度了一些别的方面的知识，发誓以后不再绝食糟蹋身体的我，就想着辟谷试试了。
   
    很奇怪，忽然就想了，而且，我感觉我一定能坚持下来！
   为了学好理论的知识，我把感觉对我有帮助的东西做了个文档，放到手机了，没事就看看，仔细的学习一下，有必要的记一下，我的辟谷，看起来虽然匆匆忙忙的，但我是个很顺从自己的心性的人，我感觉自己是很有准备的！
   
    嘿嘿，关于辟谷的目的，如今看来是2个，一是减肥，二是养生！
    曾经在美容院的时候，他们给我检查说我宫寒很严重，让我买他们的套盒，一个套盒就2000多，最少3个套盒才管事，算下来小万元了，而且，3个套盒也做不了多长时间，我又不是疯子，所以并没有买！
    我从网上查相关的资料，发现宫寒是完全的可以调整的，注意平时的时候腰部的保暖就行，所以从那个时候开始，我穿长毛衣，加上跳操瑜伽什么的，原来月经来的时候，腰酸腿疼的， 现在来了后喝点姜汁红糖红枣水，竟然没不适的感觉，呵呵，这次的辟谷，也想彻底的调整一下！
    呵呵，话题扯远了，虽然是第一次辟谷，我依然想把自己的感受和大家分享下！希望大家多多指正，你们的意见，不管是表扬还是批评，我都会虚心的听取，接受的！
    今天是第三天，和他们一百天，49天的是没法比！因为是第一次辟谷，所以我不想给自己定具体的目标，短期的目标是，前七天，茶水辟！我不知道茶水辟谷合不合辟谷的规定，但看前辈的分享，辟谷可以吃蔬菜水果的，那喝点茶水应该也没事吧？
    头两天没饥饿的感觉，也没出现腿脚酸软，头晕什么的，体力比平时都好呢？第一天我提了差不多50斤的水上楼，5楼啊，我平时都提不动的！然后又下去提了一个16斤的水上来！
    第二天，就是昨天，做了哑铃，胳膊有点酸痛，但完全的可以承受，然后是瑜伽，状态也正常，踏步机是刚刚买的，昨天第一次做，竟然做了30多分！昨天的运动很满意的！
    今天是第三天，早上起来有腿麻的现象，而且，感觉是胃部，有隐隐约约的饥饿的感觉，我先叩齿，做了4*36，但感觉胃部依然不太舒服，赶紧的服气3口，然后推腹，现在已经没事了！
    起来依然喝了苹果醋，这个不知道算不算破戒，但我查了下，苹果醋对身体很好，我只加了一点，这还是他们送的，剩下不多了，估计明天还能喝一次就完事了。
    2天都没排bb，想着要不要喝点别的什么清肠的茶呢？担心宿便对身体不好，二次吸收可不是什么好事啊！


中午12点30的时候睡觉，睡了一个小时，1点30起的，洗衣服一会，然后上网！
今天的感觉是有点的头晕，就是刚起来的时候头晕，这个是正常的，所以起来的时候先半弓着身子，默数一会再起身，就没事了，没无力的感觉，不知道为啥打了一会的饱嗝，嘿嘿，准备去提水去，楼后有山，有山泉，山泉边有个庙，而我的楼后，有专门供奉的地方，叫平安殿，从我家的后窗就能看到，我这位置还不错吧？

19;50 到现在为止，一切都还正常，就是嘴巴依然干，而且，舌头舔的时候感觉很硬，不过我尽量的不舔，那样会更干的，倒是不渴 ！
也许是喝黑茶的事，明天准备清水试试！
不过不知道清水好还是柠檬水好啊，家里还有个柠檬呢
我感觉辟谷其实就是挑战自己，人的心里总有2个自己，一个是坚持，一个是放纵！
有时候稍微的有点饿，一个自己说，坚持吧，没事！
另一个自己就说，你就吃一口，吃一口就好了！
但吃一口真的管用吗？你的胃不会因为吃了一口就不饿了！！
对不对？
而一口吃下，然后就又说，你才吃了一口苹果，一个苹果才多重啊，也不影响的，吃了吧，于是一个苹果下肚，可过一会，依然会感到饿，再继续吃点，吃点，然后就破功了，失败了