2014年第一次辟谷

幅度撒

12年10月辟谷一次，不是太成功，时间有点短了。今年单位组织体检，脂肪肝，甘油三酯超标都降临到我的身上，以前辟谷的目的为了减肥，动机好像不纯，今年的口号是:为了健康而辟谷。好了，废话不多说，开始我的日记。

幅度撒

3月18阴天
早上下决心辟谷，给老婆说了下，老婆说，辟吧，你不吃饭，咱家的粮食又省了。
上午到楼上侄儿家借了一个体重秤，回来称了下，92.4公斤。腰围102厘米。晚上又称了下，已经变成90.4了，高兴啊！

逍遥自在

鼓励一下祝你成功！

容丽妍

幅度撒 发表于 2014-3-19 11:10
3月18阴天
早上下决心辟谷，给老婆说了下，老婆说，辟吧，你不吃饭，咱家的粮食又省了。
上午到楼上侄儿家 ...

呵呵，很好的开始，祝福你辟谷成功！

心如止水鉴常明

祝你成功！                     

静水深淌

92.4公斤真是个重量级，要下定决心加油哦～

幅度撒

3月19 阴天
今天称体重87.7公斤，比昨天少了5.4斤，我觉得降得快的原因是由于我这两天全辟谷，没有喝一点水，而又做服气功，尿量比较大，所以降得较快。感觉基本正常，没有太多不舒服的地方，虽然辟谷，但是我还是每天做饭，以前炒菜的时候，总是控制不住食欲，特别是快炒好尝菜的时候，现在尝完菜我都吐了，也没有想吃的欲望。

让心搁浅

幅度撒 发表于 2014-3-20 20:25
3月19 阴天
今天称体重87.7公斤，比昨天少了5.4斤，我觉得降得快的原因是由于我这两天全辟谷，没有喝一点 ...

状态不错，祝你轻松愉快～

幅度撒

3月20，晴天
今天早上起来，先在床上做服气功，起来后，做八段锦十几分钟。喉咙、嘴都发粘，可能是晚上和老婆话说多了，两天滴水未沾，体内可能也有点缺水了，上午在家喝了大概一斤半水，大概用了半个小时。下午下班，在单位练了一会儿篮球，感觉有点头晕、胃里也发胀、不太舒服，回家后，看到家里的脐橙要坏，就吃了三个，不过只是把汁液吃进去，渣都吐了。就这样也发现吃多了，过不多大会儿，胃里的汁液就往上翻了。不过头晕和胃里不舒服的现象消失了。为什么我要吃橙子呢，因为橙子有护肝、降低胆固醇、分解脂肪的作用，对我的脂肪肝、血脂高应该有好的调整的作用。
下一步我能不能喝一些山楂水、红茶、姜汤、米酒，目的是改善我的寒湿体质，加快脂肪分解，请各位老师不吝指教。

无住生心

幅度撒 发表于 2014-3-20 20:43
3月20，晴天
今天早上起来，先在床上做服气功，起来后，做八段锦十几分钟。喉咙、嘴都发粘，可能是晚上和老 ...

为什么要喝一些山楂水、红茶、姜汤、米酒，辟谷就应该好好辟谷，要不就失去辟谷的意义。

霜霜雪

一天都可以掉四斤 动力足啊

幅度撒

3月21日 晴
早上在床上先做服气功，起来后称体重86.2公斤，比昨天少了0.8斤，可能是因为昨天喝水较多的缘故。
上午在家泡了一杯红茶，喝了有四、五杯，喝这主要是能分解脂肪。
下午下班又和同事们打了两个多小时的篮球，感觉体力没辟谷前好，不过也能撑下来，打完后全身舒服，看来辟谷期间也还是能剧烈运动哦。

楚闲人

   学习了，辟谷还剧烈运动，太神奇了。

幅度撒

3月22日 晴天
今天是辟谷的第五天，早上测体重85.1公斤，比昨天少了2.2斤，这是与我昨天打篮球有关，到今天已经减了14.6斤，腰围97厘米，减了5厘米，今天的饮水量比昨天减少一半，因为今天觉得胃有些涨，可能与昨天喝水多有关吧。今天除了服气功外，又加练了真气运行法。总之，今天的状态比昨天又好些。

幅度撒

3月23 阴天 第六天
早上起来称体重，84.7又少了0.8斤。上午喝了约两升的淡盐水，约半小时后排便，先硬后稀，最后完全是水。颜色是那种墨绿色的，应该是胆汁的回流吧。可能是上午水喝多了，下午肚子涨，有些不舒服。一天两次服气功和真气运行法。

让心搁浅

应该是宿便吧。
接下来状态会更好的，加油～

幅度撒

3月24 晴天 第七天
今天早上称体重85.2公斤，比昨天又多了1斤。可能要昨天喝的水没有代谢出去吧。
上午头有些晕，量血压80/110，还算正常，买了两斤新疆红枣，吃了几个后头晕缓解，回家后，继续练真气运行法40分钟，头晕彻底消失，中午午觉后精神饱满，但是下午在单位还有头晕现象。
晚上回家给家人做完饭，到广场暴走，50分钟大概走了7公里，走完之后精神抖擞，头晕等不舒服的症状一扫而光。
今天的状态很好，既没有前几天那种胃胀难受的感觉，而且由于含了枣核，一天口中都是津液，不再干渴了。而且更重要的是每天都要适量运动，这样可能更有利于我们身体代谢废物吧。

共命之鸟

真气运行法？你怎么练的？效果明显不？

幅度撒

共命之鸟 发表于 2014-3-24 21:51
真气运行法？你怎么练的？效果明显不？

我断断续续练了几年了，是个不错的功法，属于静功的一种。

幅度撒

3月25日 晴 第八天
早上称体重85公斤，比昨天少了0.2公斤。
上午吃了两颗红枣，一上午都很有精神，练了约一个小时的真气运行法。下午上班又吃了两颗红枣，一直撑到六点下班。回来后有些疲倦，本来想去广场快走，也没去了。直接上床睡觉。今天觉得肚子有些小了软了，说明已经开始减脂肪了(前几天主要减的是水分)。并且今天全身状态恢复正常，已经没有任何不适反应了。