小蒋练功帖

小蒋

泡沫幻想的爱 发表于 2014-5-1 07:31
加油，老乡

，我也快红练了，最重要的是必心里过关

en, 我心理强大的很，已经过关了， 就在等机缘去终南山了

小蒋

5月1日的记录
下午就上飞机了， 2号下午到香港
怕无法记录，提前写下
5月1日早晨4点多一点就醒了，叩齿吞津， 脑子里反复出现的是这几天了解的佛学和瑜伽的东西， 大爱健身法， 闭着眼睛能看到中间有白色很亮的光；
起床六字诀， 然后打坐了十几分钟，很安静无杂念，瑜伽1个小时---------听着内心和平曲 不再要人声指导，自己用腹式呼吸配合身体来完成所有的动作，昨天看了瑜伽经，言简意赅， 因为是佛学的一支，我还是需要多从佛学最基本的知识中去参悟
7点多泡完澡 上厕所 再打扫一遍卫生，收拾最后的东西，9点钟就收拾完毕了
没有食欲，只喝了水，中午看食欲的情况，反正准备了萝卜和胡萝卜都切好了放在碗里
愿我不断悟道佛法，愿我人神合一，愿我健康，愿我心态平和
做到三餐服气认真练功；

泡沫幻想的爱

小蒋 发表于 2014-5-1 14:00
5月1日的记录
下午就上飞机了， 2号下午到香港
怕无法记录，提前写下

大爱我从明天练，我只练了叩齿，呵呵，

乐行道

祝福无限，无限祝福。小蒋大美女越来越好

小蒋

乐行道 发表于 2014-5-1 19:33
祝福无限，无限祝福。小蒋大美女越来越好

多谢帅哥
{:7_137:}

小蒋

我的练功贴
5月2号
在飞机上度过的一天， 为了倒时差， 国内早晨5点的时间上的飞机， 睡了2个小时到7点， 然后就站起来到后面练六字诀，腹式呼吸和合适的瑜伽动作； 一直站了4,5个小时， 吃了飞机餐，吃了鸡蛋， 肉都没有吃；所以上厕所正常，到了香港转车到深圳折腾完下午7点半了，收拾下行李和家里厚厚的灰， 十点半准时入睡；到12点被深圳的蚊子吵醒了； 跑到酒店睡了
5月3号，早晨5点半被送机的师傅打电话叫起来，6点钟出发去深圳机场，8点在飞机上腹式呼吸和冥想， 状态很好，吃了飞机上的面条， 11点多出了机场见到爸爸，哥哥和从未谋面的嫂子，很开心， 中午吃了两根香蕉之后感觉嗓子非常的堵，很饱的感觉，下午陪爸爸妈妈逛街什么都不想吃，晚上老哥接待请吃饭， 吃了土豆泥和水果，还有一根雪糕；
5月4号早上， 起床是正轨了， 大爱六字诀和瑜伽 服气； 早餐喝了一瓶矿泉水之后吃了三根香蕉，有点太多了，10点多还喝了一份豆腐脑和一个玉米----都是我爱的， 实在是太久没吃了，有点想念
总结：前天晚上和昨天都没有在饭前好好练服气，  需要改善哪 ； 昨天买的很多书都如期的到了合肥， 有西藏行， 西藏生死书，瑜伽相关的，昨天在机场还买了个 《南怀瑾的最后100天》；有事情干，有主动想了解想学习的生活， 才是生活

卢无不才

辟谷前准备的很好。练功的目的之一是心想事成。加油！

小蒋

5月11号
又差了好多天没有记录了
这几天都还比较正常， 有些劳累奔波， 今天返回深圳之后可以恢复正常了，
明天开始认真练功和记录
最近在读瑜伽经， 很有感触；暂时有一些私人的事务影响后面的安排，亟待解决，有点影响平静的心理；好多天没有学习经典的辟谷日记， 悔过， 也认真改正

小蒋

感觉回到国内之后反倒更不能静心
早上起来虽然都一样练功，但是到了白天明显定力不够，
今天中午拿着同事从印度带回来的檀香手串，在公司办公区的绿化区慢慢走着，听着佛乐， 静静地想着这几天干的事情， 很繁琐，都被一些杂事影响着充斥着我所有的时间
上午了解了下瑜伽的资格教练证，突然发现自己被 挣钱的压力又带偏了方向，差一点又迷失了自己
7月份去终南山， 如果不是6月份开始的有点早，实际还是想提前去， 想静下心来学习，了解自己；与自己很好的相处， 打算6月底就回黄山老家去，安安静静的待着，带着买的书， 等着去终南山
终南山回来之后还是回黄山，想去西藏的时候就去， 待在合肥那个地方也容易迷失， 是我定力太差了， 等进阶一些再回去

williamzw

练功贴非常棒！ 有心练功的榜样， 加分鼓励。

小蒋

5月16日的记录
在深圳了，和白俄形成了太大的反差，最近很闷热， 昨天居住的小区因为水管爆裂而停水， 11点多才折腾到家， 衣服都汗湿了睡不着， 虽然希望自己11点之前就睡觉，但仍然决定12点去同事家洗澡了，回到家1点就错过了睡眠时间，到2点才入睡
今天早上6点闹钟响了之后起不来，打算继续睡，6点半自己感觉到经期来临，便爬起来； 由于突发时间，只能站着叩齿吞津， 不能练瑜伽，干脆煮上玉米，下楼去了小区的花园面对着游泳池练了六字诀； 慢慢太阳出来了就享受了一会太阳
今天早上忘了服气---------因为喝了煮玉米的水然后是酒酿水， 就直接带着玉米和黄瓜去上班了，没有服气；一个上午都在办理户口和档案，中午才把玉米吃了，然后和同事一起吃饭，素食最大的好处就是完全不需要关注有什么肉想吃什么，只吃些青菜水果喝水； 下午继续奔波；直到晚上8点才从办公室出来，很希望自己能做到不吃晚饭的，但是可能因为经期身体还是在觅食，于是吃了半份清淡的凉皮 和 麻辣烫类似的清淡的煮青菜香菇之类的
  因为要离职，要离开深圳， 连续一个礼拜的忙碌， 然后就会忘了看书，忘了服气， 不知道怎么解决这个问题
明天又有语音课了，希望好好地学习下其他同修的经验； 也希望自己能做的越来越好；
23号考勤就截止了，25号-6月1号去泰国玩； 只吃早饭，其他时间吃泰国水果， 不吃夜宵
还是更期待明天的语音课；
今天要早早的睡了；晚安，老师们，同修们

小蒋

williamzw 发表于 2014-5-14 15:26
练功贴非常棒！ 有心练功的榜样， 加分鼓励。

多谢威廉老师的鼓励；
最近做的不够好， 杂事一多精神还是容易散，忘了练功，要改进

小蒋

5月17日
今天早上稍微起的晚一点，7点起床， 前两天真的睡得有点少，所以要给身体好好补点睡眠
早上起来 叩齿吞津， 大爱------------------但感觉醒过来的时候脑子很混乱，不容易集中，连叩齿吞津的时候都很难把注意力放在身体上， 意识到这个问题后调整； 最近被离职的事情干扰了太多
脸稍微有点水肿，不知道是不是和昨天晚上吃了那种麻辣烫有关，真的感觉晚上6点以后不能吃东西，尤其是有添加调料的；今天开始还是严格不吃吧， 所以照顾好身体，怕饿的话下午吃个水果
回到深圳这一周， 随心多了， 把晚上的饭局基本都推掉了， 不吃就是不吃了；不想参加就不参加了，简单干脆， 不需要刻意的去应酬应付
今天早上的饮食------------喝了两杯水； 炖上了中午的萝卜薏米炖玉米， 打算喝炖好的水，固体的可以吃一点，不想吃就不吃了； 早餐 含了片生姜在嘴里； 咬了一口萝卜没吃下去；
还没有服气，马上， 中午12点要见个老领导，不为吃的只是聊聊天-------他就是那个得了面瘫的领导，所以希望能够了解他的境况；8点钟拖了地，然后读瑜伽经， 看了一会之后心态就能够更平和了，所以来这记录一下

小蒋

5月18日 周日
虽然昨天听了QT的课，有打嗝， 但是感觉收到信息不够，今天起来因为经期的原因没有练瑜伽， 在六字诀大爱之后出去快走了一个小时，到家8点，
看了一集半的曲黎敏老师的黄帝内经讲座，休息到10点，吃了炖的薏米水和半根玉米
中午校友聚会，就到了6个人，我就请了客花了400， 虽然只是吃素感觉也吃了不少，还有很多油； 吃完下午快三点去逛街，逛街买了5块钱的板栗------馋虫出来了在国外很久都没吃过了想吃， 一直慢慢吃到8点才全吃完，喝了瓶矿泉水，觉得饱的不行，买了几件衣服---深圳太热了因为搬来搬去没有夏天的衣服穿； 到家就发现右脚的脚底在胃的部分长了两个排毒的痘痘，真是立杆见影啊
所以还是得清淡和简单饮食

小蒋

今天5月19日
今天很乖，起床大爱 瑜伽1个小时， 洗完澡就出发去上班了，上午10点半去汗蒸的时候静坐了20分钟，一直到下午2点都没吃东西，中间有服气，喝着花茶；2点喝了一点点炖的银耳糖水； 5点钟吃了一杯的水果杯和半根黄瓜；  没有感觉饿， 还是跑到食堂吃了一个粥，1份青菜加苋菜（现在食堂的分量好小），和一碗清清的绿豆汤；刚吃完的时候感觉馋虫被勾引起来了，总觉得还想吃点什么，出于保护胃的角度一直没看到想吃的，就慢慢溜达回家了， 现在就坐在电脑前面，背部头部到处都大出汗， 住在六楼又在深圳，爬完楼就是这样的
晚上打算看看视频，在论坛里学习一下，十点半睡觉

小蒋

5月21  今天早上正常点醒过来，昨天晚上12点才睡的，   
       前天9点半睡的，结果早上到7点才起来，很奇怪； 看来睡眠也得有一定量的，不能太多
早上正常六字诀  大爱， 然后跟着张蕙兰瑜伽进行瑜伽锻炼 和语音冥想， 1个小时， 感觉很好；
服气服了5口就饱了， 赶紧要上厕所去了；
    今天穿了比较好看的裙子，化妆， 不用上班，去了市里办未婚证明， 见了个老同学， 然后下午到深圳的东门转了转，期间在 金六福珠宝店 买了金饰给外婆和奶奶， 第一次买这么贵重的首饰，好在不是为自己买，自己还是舍不得的
    今天吃的比较多， 一个面包在十点左右当补充早餐， 中午一个蔬菜汤，青菜+海草和一个面包是午饭， 下午吃的有点杂，吃了两个生煎包，因为不吃肉---破戒吃了一个包子的肉，第二个就不想吃了，和一碗香菇面条--面条让老板少量还剩了一些；  晚上5点钟吃了快餐那种豆腐加青菜和黄瓜，  然后去献血300cc， 那个医生非让我把 八宝粥喝完，说面包不算主食，汗！！！   而且因为血压有点低不让献400cc， 都无所谓了， 献完什么事也没有啊，天天锻炼身体好，
然后在东门转了转，说不定这是最后一次在这里悠闲地转了， 能够快点回爸妈身边，才是我最想的事情

卓儿不茁

楼主好棒啊~今天实在太晚了，还没有看完你的帖子，明天会继续来看完的~

小蒋

5月23日记录
因为早上就要飞合肥， 昨天中午部门领导拉着必须要聚个餐送我， 吃了素菜，心情很平静，要离开最爱的部门，但是人生有聚有散，不再伤感，离开华为是我的人生中的一个点
昨天晚上继续聚餐， 在饭店吃的还是素----但是不喜欢饭店做的素菜，有偏多，调料味偏重，  吃完饭还吃了份芒果的甜点---广东的一大特色啊，就是有点冰，以后还是在家自己做，不放白糖放点红糖
早上不到5点自然醒， 大爱，腹式呼吸， 背部略感觉有点僵硬，便做了几式的瑜伽，没有时间练六字诀了，洗了澡拖着箱子出门；认真的吃了早餐--豆浆和一点点的汉堡面包； 在飞机上小眯一会之后看了会瑜伽经就想静坐一会，挺直了配合呼吸；这些事情都变成了简简单单的生活构成一部分，不再需要刻意； 到家一点和爸爸吃了中午饭；晚上给爸爸妈妈熬了粥炒了青菜，我也吃了点，然后出去快走一个半小时，生活的美好就在于充实，知足
差点忘记， 张老师打电话过来说6月份去终南山OK了， 一切如愿，感谢张老师，感谢自己和这里帮助我的人
5月24号
早起叩齿吞津，大爱， 加了一项自己用精油和刮痧板给面部刮了个痧， 起床先给爸妈做了早饭----热了稀饭和黄瓜胡萝卜鸡蛋三明治；  然后回房间练六字诀； 瑜伽腹式呼吸一会， 爸爸成为了我的第一个指导对象，陪着我练了会，也练了叩齿吞津， 妈妈睡懒觉了
帮爸爸妈妈订了明天的体检安排， 站着上上论坛，看会书，学习一会；
下午去开福寺做义工，先认路，晚上有聚会，但是努力接入到QT上，如果没有办法就周三了

小蒋

卓儿不茁 发表于 2014-5-23 22:54
楼主好棒啊~今天实在太晚了，还没有看完你的帖子，明天会继续来看完的~

认真练功，无心成功， 自己给自己的记录和交代

你也很棒的

容丽妍

小蒋 发表于 2014-5-4 11:23
我的练功贴
5月2号
在飞机上度过的一天， 为了倒时差， 国内早晨5点的时间上的飞机， 睡了2个小时到7点， ...

有事情干，有主动想了解想学习的生活， 才是生活