我的第一次辟谷

雨雪

我是今天新注册的，也是第一次知道这个论坛，进了这个论坛，忽然有一种找到家的感觉，我相信这也是一种缘分吧！

今天是辟谷第四天了！也记了点日记，就贴在这儿吧，还请有辟谷经验的老前辈们多多指教！

2009年11月27日

   辟谷准备中。。。。。。。

   出差回来了，既然决定要辟谷，那就实施吧！

   已经做好了充分的心理准备和物质准备。心理准备很重要的，既然要辟谷，最好做到七天以上，因为有过喝汁的经历，感觉是到了三天以后，身体才出现排毒反应。5天的时候是排毒的高峰期！喝汁也是排毒比较好的办法，好处就是不会饿，身体也不会损失营养和能量，也有不好的地方，就是喝汁虽然排毒，但不会减轻体重，曾经七天过全汁，各种排毒反应都有，就是没有减轻一点体重！素食半年来，体重虽然没有增加，但是也没有减少。看来要寻找另一种方式了。

   这次辟谷，不光是为了要排毒，还有一个很重要的目的，那就是减轻体重和体积！真的不想做一个臃肿的中年妇女，哈哈～～～都说春天和夏天是减肥的最好季节，但是依我多年减肥的经验来看（虽然减了又胖，胖了又减，哈，所以说减肥是女人一生最执着的事业）。其实冬天是减肥的最好季节，一则，冬天最容易堆积脂肪，因为天冷，总想多吃一些，其实多吃也不一定不冷，要看身体的能量的。二则，冬天天气寒冷，身体自然抵御外界的严寒，就会释放一些身体的能量，而释放身体的能量恰恰是排除体内的脂肪的最佳时机，于是 ，一再的坚信，冬天是减肥的最好时节。

   从周四已经有意的减少食量来为辟谷作准备，今天在日照和同事一起吃了小火锅，我开玩笑说，这是最后一顿饭了，我要猛吃，哈哈，虽然如此说，但还是只吃了一些青菜和蘑菇，吃了一些土豆片，几根面条，食量是平时的三分之一吧，可能有了要辟谷的心理暗示，吃了这些已经感觉饱了，于是放下筷子，看着同事吃。要是以往，可能会吃很多，小火锅真的很好吃噢。看来心理暗示真的很重要。回来后，喝了一小杯水，到现在也没有感觉饿，那就从今天晚上就开始辟谷吧！哈

   物质上的准备真的是好简单噢，看来辟谷是节省粮食的很好的办法啊，想像一下，地球人每人每年辟谷二次的话，要节省多少食物，少制造多少垃圾呢，哈，扯远了。去药房买了最好的槐花蜜，辟谷期间每天喝几小杯蜂蜜水会大有益处的。

   会把辟谷的过程和反应现象记录下来，一是想督促自己，给自己信念和信心，二是为以后的辟谷留下一个参考资料吧！

   如果这次辟谷成功，计划每个月都要实行一次。时间不强求长短，以身体的舒适度为佳。

   还有，知道有很多朋友为我担心，并严历的警告我不要辟谷，呵呵，我想说的是，谢谢大家，真的！可是我还是想试一下，辟谷和节食还是有区别的，节食是想吃东西而强迫自己不吃，很痛苦的，辟谷而是一种意念，在有了这种意念后，身体会发生潜能，调动能量维持身体机能的各项平衡，以达到排毒和自我修复！在接下来的几天里，我的心里会时常有这种意念：我在辟谷，我在吸收日月精华！我不饿！哈哈～

雨雪

2009年11月28日（辟谷第一天）

  第一天辟谷终于顺利坚持下来，总的来说没有什么不舒服的感觉，只是习惯性的想找东西吃，于是一次次的提醒自己“我在辟谷”，信念真的很有用噢，这样一想，想吃东西的念头立即没有了。为了分散想吃东西的念头，于是开始打扫卫生，洗衣服，整理衣橱，时间过的很快啊。下午给儿子买了蜜桔，一个个的剥给他吃，我也喜欢吃蜜桔的，可终究还是忍住没有吃，表扬一下自己，哈哈。对了，早上的DB也很正常噢。  

   晚饭，用海参和白菜爆锅，给老公和儿子煮了水饺+馄饨，好香啊，两个臭家伙还一直诱惑我，可我还是坚持不吃，这时候，感觉有一点点饿，我抚摸了一下自己的胃，告诉它，咱不饿咱不饿，哈哈，又一次安慰成功，我的胃很是听话噢，真的不感觉饿了，躺在沙发上，开始看电视，到了睡觉的时间了，可是很精神，于是强迫自己闭上眼睛，一会儿就进入了梦乡。

   注：全天喝了400ml淡蜂蜜水，500ml左右的白开水。感觉辟谷和节食还是有些区别的，节食的时候，因为吃了一些东西，肠胃正常的工作，于是会不断的有饿的感觉，而且吃了一点看着美食强迫自己不吃，真的很痛苦噢，但是辟谷因为有了不吃的意念，真的不再想着吃东西了，而且没有进食，身体为了维护正常的平衡，即调动潜能，把储存的脂肪转化为能量。

雨雪

2009年11月29日（辟谷第二天）  

    又到了睡觉的时间了，真开心，又顺利的度过了一天，而且今天也没有了饥饿的感觉，早上睡到8点半才起床，给儿子煎了鸡蛋，夹面包吃，自制简易汉堡，很香啊，我喝了200l的淡蜂蜜水。接下来，把需要洗的衣服泡在洗衣机里，然后就陪儿子画画，臭儿子，每个周末都逼着我跟他学画画，然后很有满足感的给我批分，今天的画比较难啊，我只得了95分，刚开始我还很高兴呢，儿子说90分才及格呢，汗，真严格。

    午饭是带儿子去肯德基吃的，儿子吃了一个汉堡，4块鸡块，一杯可乐，真能吃，这么能吃，还这么瘦，真不公平，我喝了一杯蜂蜜梨花茶，鸡块套餐里配的。然后去逛了超市，给儿子和我各买了一只分格的餐盒，儿子是带水果用的，我的就用来以后在公司吃午饭用吧，公司的餐盘太大了，不小心就会吃过量，以后用这个分格餐盒可以控制食量喽。想买双厚一点的靴子，可是儿子看哪双都说不好看，切，不想让我买吧，哈哈。

    晚餐给他们包了羊肉胡萝卜水饺，冻起来一半，煮了一半，吃的时候，他们又端到茶几上吃，我躺在沙发上看《蜗居》，下载的，昨天晚上看了5集，真过瘾，他们又故意馋我，哼，我本来就不吃肉，对这种荤水饺不感兴趣，馋不住我了吧，他们吃水饺，我喝了200ml的白开水，就已经感觉很饱了。

    身体方面变化不大，还好，早下正常DB了，没出现辟谷期间的便秘，看资料显示，辟谷期间很容易发生便秘状况的，这是我最担心的，好不容易治好的毛病，可别再犯了，真是奇怪，二天多没吃饭了，还有的拉，哈哈~~

    额头上和左脸颊各起了一颗小痘痘，最讨厌的是居然PP上也起了一个小痘痘，应该是排毒反应吧，没想到，排毒反应这么快就出现了！看其他朋友都是在第4天才开始出现排毒反应的啊。

    其他精神良好 ，体力良好。

雨雪

2009年11月30日（辟谷第三天）  

    早上6点50分自然醒来，去看了看儿子，还在熟睡中，躺在儿子边上，轻轻的把他叫醒，帮他穿上衣服，给儿子洗了小红果，帮他装在新买的分格餐盒中，儿子很高兴的拿着水果下楼了。这小子，真爱吃水果，好事啊，这么不爱吃饭，身体素质还难得这么好。

    喝了一杯白开水，把买的蜂蜜倒进一个小瓶子里，打算带到公司，结果到了公司才想起来居然忘了带了。还是煮点红枣水吧，不放桂圆了，听朋友说她在辟谷的时候，指导人告诉她不能喝桂圆水，但是可以喝红枣水。补补血吧，不然过几天脸色发黄就不好了啊。辟谷不能伤害身体啊。

    最担心的是午饭的时候，热情的同事叫我吃饭，不好拒绝，还好，10点左右的时候有事情要出去，办完事情都11点半了（真庆幸，客户没有留我吃饭，平时这个点，我们两个总会一起吃点东西，也许她也是中午有事吧），回来的路上，看看表，这个点回公司正好赶上饭点，去市场买点水果和菜吧，于是顺路到了儿子学校附近的市场，买了鱼虾青菜，还买了冬枣和沙糖桔，买的时候尝了一颗冬枣和沙糖桔，真好吃啊！

    回到公司，同事们正在吃饭，问我，我说吃过了吃过了，知道我辟谷的小玲玲直冲我眨巴眼，哈哈。

    下午下班接了儿子回家，臭小子直喊饿，想吃零食，好不容易劝他不要吃零食，洗了几个冬枣让他吃，于是我来不及换衣服，就抓紧时间给这爷俩做饭，做了一道红烧芦鱼，一个炒土豆丝，煮了稀饭。吃饭的时候，这爷俩吃的嘴吧唧吧唧响，哼，故意的，我就是不馋，坐在餐桌旁，我一边给儿子剥着鱼，一边喝蜂蜜水，儿子居然把一条1斤3两的鱼吃进去多半条，还吃了一个馒头，喝了一碗稀饭，今天吃的真不少，看来不是不爱吃饭，而是回家来饭没做好就饿了，然后吃零食太多影响吃饭，于是发誓，再也不给他买零食了（这样的发誓原来好像也有过，嘿嘿）。

    饭后，儿子做作业，我看电视，老公上网，等儿子做完作业，也过来一起看电视，他们看边边吃沙糖桔，这时候我的胃提出了抗议，唉，最终没有经受住诱惑，吃了二颗沙糖桔：）

    10点钟，睡觉，今天儿子比较听话，没有让我陪他，一会儿他就睡着了，于是我也回屋睡觉。。。。

易楚

支持一下楼主
顺便问一下
你用的辟谷方法是那种啊？？？

邱国鑫

药房买了最好的槐花蜜，辟谷期间每天喝几小杯蜂蜜水会大有益处的。(注，你要是听过多的专家说，还是对辟谷的认识要加深，最好的办法是什么都不进食，蜂蜜对人的好处到底有多少，目前为止，我还不知道，所知道的就是无数蜜蜂花了无数的心血来制造的东西，你想一想你喝他，还等于是排毒么，仅仅提供个人想法做参考)

应当非常感恩你的是，你的日志非常详细，为后面的朋友，提供了非常好的参考。祝圆满成功

娇小娇

好详细哦,我也准备开始一次辟谷.
从十二月中旬开始,也不知道第一次辟谷要多少天合适呢.
额.纠结中

老农

支持下楼主，我也正在辟谷呢，第三天。一起加油吧。

雨雪

5# 易楚


我也不知道噢，我称为自然辟谷，呵呵~正在学习中。。。。

雨雪

6# 素包子


谢谢，正在学习中。。。。。！好好学习，为辟谷做好充分的知识准备！发现这个网站真好！

雨雪

7# 邱国鑫


谢谢噢，辟谷喝蜂蜜也是在其他辟谷人的日志中看到的！因为是第一次辟谷，没有全面的学习过。。。。。正在学习中，会逐步加深对辟谷的了解和认识的！现在是听身体的自然反应来辟谷！

雨雪

8# 娇小娇


我想还是听身体的反应吧，以身体舒适为主！不要硬坚持吧，我今天第五天了，精神状态良好，就是口渴的历害！

雨雪

9# 老农


谢谢，一起为了身心的健康而努力吧！

雨雪

2009年12月1日（辟谷第四天）

  新的一个月又到了，时间真是过的好快， 早晨醒来，在被窝里摸了摸自己的小腹，平坦了好多，这一点，足可以让我开心起来，哈哈。

  起来给儿子老公做了早饭，两个人的口味还一样，老公想吃面条，儿子想吃煎馒头片，好吧，好在不太复杂，满足一下他们的胃，看着他们两个各得其所的吃的香美，我在边上喝着我的蜂蜜水，幸福感就这样溢满心头。：）

  今天心情格外的好，精神也格外的好，所以处理起来工作就特别顺手，一个多小时就把今天应该做的事情做完了，然后就在群里神聊啦，哈！

  下午接到客户的电话，连客户都听出我今天心情特别好，问我有什么喜事，我说，要结婚了，结果逗的客户哈哈笑，说，你孩子都上小学了，你几婚啊！哈哈

  晚上，给儿子和老公炸了小河虾，炒了青菜，还煮了稀饭，我讨功地说：“我好吧，自己不吃饭，还天天给你们做好吃的！”俩小子幸福的直点头，哈，原来幸福真的就是这么简单，就是看着你爱的人大口大口的吃着你给他们做的美食，哪怕自己不吃。

  今天没有什么特别的，就这些啦！

  早上喝了200ml的淡蜂蜜水，我不喜欢太甜，然后喝了500ml的枣水，就是晚上有点睡不着，不过不像是原来的失眠，精神很好，也不痛苦，于是躺在床上看了一会书，然后就慢慢的睡着了。

雨雪

2009年12月2日（辟谷第五天）

    早上醒来，摸了一下PP上的大痘痘，神奇，已经没有了，开心。然后起床给儿了洗了他要带的水果，把爷俩送走，穿上紧身的内衣，站在镜子前左转右转，腰身非常好噢，摸了摸了腿肚，里面硬硬的一块已经变得很柔软了，我感觉那个硬块应该是毒素的堵塞，然后洗涑完毕，边收拾边看了一会儿《蜗居》，9点钟，出家门，不去公司了，直接去客户那里，三楼，由于心情好，不由得跑着上楼，到了三楼，居然喘，忘了辟谷期间不能太剧烈的运动了，赶紧抚了一下心口，慢慢的平静下来，敲响了客户办公室的门。

    今天感觉口渴的历害，而且又些发苦，到12点现在，已经喝了1升的白开水，这应该也是排毒的反应。肚子有一点点饿，又喝了一点水，不饿了，现在正是排毒的高峰期，就多喝水吧。精神依然很好，只要精神很好就不用担心什么。

    找到这个辟谷的公益网站真是幸事，这么多的辟谷知识，真开心。一定要好好学习，一定要做到正确辟谷不伤害身体。看了很多的资料加上自身的反应，我越来越坚信，辟谷是一件对身体非常好的事情。

    中午12点30分，排出了黑便，虽然量很少，但也是值得开心的事情，嗨，不能说恶心，能排出宿便是排毒最好的表现之一。嘿嘿~
      还是口渴的历害，本来打算喝杯蜂蜜水的，看到楼上朋友的提示，不喝了，还是继续喝白开水吧。

老农

楼主第一次辟谷，就这么厉害，真了不起！
楼主应该算意念辟谷吧。楼主的愿力很强啊，效果很好，恭喜了。

邱国鑫

也祝楼主快乐美一天幸福每一秒时，圆满成功此次辟谷计划！

雨雪

17# 老农


谢谢！我感觉辟谷也可是一种身体的自然反应吧，在辟谷前，对辟谷了解不多！只是听一个朋友说她在做按摩辟谷，15天一个疗程，2000元噢，我想，按摩就是感觉不饿，就自己在家里辟吧，能坚持几天是几天，没想到，辟下来身体感觉这么好，呵呵~~

雨雪

18# 邱国鑫


谢谢，也祝你幸福，呵呵~~

龙在江湖

雨雪楼主，第一次辟谷有如此好的效果，是你与辟谷的缘份，也是你的福份。恭喜了 。

祝你辟谷旅程一天比一天更好 。