我的第一次辟谷

易楚

哈哈，雨雪楼主
祝你圆满完成此次辟谷哦

雨雪

21# 龙在江湖


谢谢鼓励，我也相信这是缘分，半年前结识了素食，现在结识了辟谷！而且立即就适应，呵呵，只能说是缘分！

雨雪

22# 易楚


谢谢，我想辟谷只是万里长征的第一步，辟谷完的坚持养生才是真正的开始！

雨雪

23# 素包子

谢谢，这可能是缘分，素食也是一下子就接受了而且习惯了，辟谷没有感觉太困难，目前正在学习中。。。。我这可能只能算是断食，呵呵~~今天已经学会了服气和吞津，我想这才是辟谷的开始吧！

我会坚持的，谢谢楼上朋友们的鼓励！

雨雪

26# 雨雪


2009年12月3日（辟谷第六天）

    今天辟谷第六天，早上起床，精神很好，儿子和老公不在家吃早饭，我也省事了，早晨刷牙的时候，感觉泡沫好黄啊，是牙龈出盘了吗？仔细的查看一下，没有，啊，怎么这么脏呢？！前天晚上做了个去角质的按摩，也是有好多死皮下来，而且距离上次去角质时间只有4天啊！今天换了一个发型，盘起来了，果然感觉清爽很多。

   昨天学了服气和吞津，真的很管用，服气没怎么练，因为没感觉饿，吞津倒是一直，含了一颗枣在嘴里，不停的搅拌，产生了不少的津液，不停的咽下去，真的不口干了。真好。

   早上便便了很多水便，排毒反应一切正常，脸上的小痘痘也开始要消下去了。

   今天第六天了啊，离计划的辟谷时间还有1天，还真的有点不舍得，正是排毒期，不想停，想增加到十天了。去群里问了一下，说只要身体状态好，精神好，完全可以延期的。开心。

   到下午2点半止，只喝了400ml的白开水，也不想着喝蜂蜜水了。

    下午下了班去接儿了，回到家上楼的时候，感觉很没有力气，爬到三楼已经累的气喘，上个六楼，歇了三欠，平时上到六楼一点也不费力气的啊，还好儿子比较懂事，他帮我拿着新收到包裹快递，厚厚的一摞书，还有在超市买的食品。

   回到家，强撑着给老公和儿子煮了冻在冰箱里的水饺，煎了儿子爱吃的馒头片，今天没有力做饭了，亲爱的们就凑和一下喽。

   躺在沙发上，还是感觉没有力气，老公帮我冲了一杯蜂蜜柠檬水，并警告我说明天不要继续了，应该结束辟谷了，我没有说话，喝下去，一会儿感觉舒服多了，可还是懒懒的，没有洗脸就去睡觉了，明明感觉很困，可还是睡不着，翻来覆去的一直折腾到12点多才睡着。我在想这是不是身体在提示我应该结束辟谷了，还是像资料上说的那样，身体的第一系统转换第二系统的一个过程？

龙在江湖

恭喜雨雪楼主，自然辟谷时间延至十天，祝楼主以后有辟谷旅程更幸福，更快乐，收益也更多…………

:sleepy::sleepy::sleepy::victory::victory::victory::lol:lol

雨荷

看了你的帖子很受鼓舞，我也要和你一样加油:victory:

雨雪

28# 龙在江湖


谢谢鼓励，昨天有点体力不支，今天好多了！如果身体没有特别不舒服的感觉，想延至十天。

雨雪

29# 雨荷


雨荷，共同努力，为了健康，坚持辟谷！

老农

楼主，做的很好啊，想辟就辟，不想的话就停止，不必勉强自己，顺其自然好了。你第一次辟谷，已超过7天了，非常了不起了。
记得你好像是为减肥辟谷的，体重降了多少啊？

雨雪

32# 老农


是的，周六晚上已经复食了，不敢搞太过了，这样好留个想头期盼下次的辟谷。呵，减了八斤！

雨雪

31# 雨雪


我已经完成了七天的辟谷，雨荷要坚持噢！

雨雪

2009年12月3日（辟谷第七天）

    早上一直睡到7点半才起床，还是有点懒懒的，但是浑身没劲的感觉消失了，冲了一杯蜂蜜水喝下，好了很多，收拾收拾上班去。今天是周五了，明天即使就没力气，也可以在家睡觉了。

    今天还是继续吞津和服气，倒没有饿的感觉，在想着是不是要延期辟谷。

    全天没有BB。

    下班的时间到了，老公带儿子画画去了，怕自己一个人在家看电视忍不住吃零食，于是约了美容院的小妹去做刮痧和拔罐，而且脸色也有点点黄，应该做一下护理了。天，做完了后，整个背上成了紫的了，起了罐，有几个都成紫黑色的了，原来没有辟谷的时候去做，从来没有排出过这么多毒。

    回到家，和老儿商量要延期三天，老公不同意，说第一次，别搞这么长时间了，还是按你的计划吧，不然，第一次搞的太过了，以后你会对辟谷有恐惧心理，就不敢再搞了，想想老公说的有道理，于是决定见好就收吧。



汇报一下辟谷的结果：

体重：辟谷前：121斤，辟谷后：113斤，轻了8斤。

腰围：辟谷前81cm（汗） 辟谷后76cm

雨雪

2009年12月4日（辟谷结束复食第一天）



    今天是周六，真好，醒来，太阳已经老高，老公什么时候走的已经记不清楚了，将近一个月了，老公天天在公司，大冷的天，真是辛苦！

    起来，喝了一杯蜂蜜柠檬水，真的很好喝，连儿子都喜欢喝！

    儿子想吃小馄炖，给他煮了当早饭，本来想煮点小米汤喝，想想，自己喝不了多少，不煮了。晚上再说吧，看资料上说不是晚上复食比较好么。

    午饭儿子依旧吃小馄炖 ，我说你吃不够啊，他说一天三顿吃都不够，这爷俩，也够怪的，一个爱吃小馄炖，一个爱吃面条。都不是我喜欢吃的！

    下午老公打来电话，问我吃饭了没有，我说没喝，等你晚上回来一起煮小米粥喝，他直说我疯了。嘿嘿。

    晚饭早早的煮上了小米粥，里面放了红豆和燕麦，很香噢。喝了一小碗，也不知道量是多少，反正已经饱了。

雨雪

2009年12月5日（辟谷结束复食第二天）

    按说辟谷结束后就算完成了任务，可是我还是想把日记记下去，直到正常恢复食食。不敢说辟谷成功，因为辟谷过程固然重要，可是复食更重要！

    早上的DB非常正常，真好！

    用豆浆机打了一些豆浆，早上喝了一小碗。中午热了热又喝了一碗，还吃了几根煮的绿萝卜。

    下午带儿子去了菜市场，买了传说中的杏鲍菇，真的好贵啊，8元一斤，偶尔吃吃吧！又买了好多水果，有冬枣，沙糖桔，柠檬，火龙果。儿子跟在我的屁股后面付帐，真像个小当家的，嘿，我喜欢买菜的时候让儿子付帐，那感觉棒极了。自然儿子也非常愿意当这个小当家的！回来的路上，儿子算了算，对我说：妈，买水果的钱比买菜的钱多多了！

    晚上又煮了加了红豆和燕麦的小米粥，我喜欢配上一些其他的材料，不然感觉像做月子，哈哈。炒了蒜香杏鲍菇，炖了一份豆腐。

    吃饭的时候，色香味俱全的蒜香杏鲍菇终于打败了我的坚守，吃了好几片，好好吃啊。喝了一碗小米粥，今天的比较稠一些，结果感觉有点撑了！于是休息了一会，做了一会瑜伽，睡觉的时候，终于感觉消化完了！

龙在江湖

恭喜雨雪楼主：七天辟谷园满成功。祝你辟谷复食双丰收。愿健康与快乐永远与你相伴。

雨雪

2009年12月6日（辟谷结束复食第三天）

    早晨起床一杯柠檬水，早饭半只火龙果！还是习惯早上吃水果！感觉很好！

    午饭带的一点洗好的生菜，公司里中午会煮大米粥！结果出现意外，中午的时候蒸的米饭，所以没煮粥，就吃了一棵生菜。

    晚饭喝了一碗小米粥，一点小菜。

   

    总结：第一次辟谷没有想到是如此的顺利，复食做的还算好！身边所有的人都看出来我瘦了，精神也感觉很好！脸上的皮肤明显的光泽起来。尤其是手，改变很大的，也可能和这一段时间天天使用甘油护理有关系吧！

   

    不管怎样，已经开始期盼下一次的辟谷了！下个月吧！

静蓝

恭喜雨雪姐姐，。手也变光滑了吗？
我的手脚一直都很粗糙，和我握手的人都说我的手像磨砂。
呵呵。我妈说我是天生的劳碌命。
姐姐，你的手怎么护理啊。教我一下。

雨雪

40# 静蓝


手护护理我是这样做的：每天晚上睡觉前都用热水泡脚，泡脚用的桶很深，大约到膝盖下位置，这时候，我会把手放进去一起泡15分钟左右，然后拿出来，边泡脚边用护手霜做按摩，最近用甘油做按摩，睡觉前再用甘油按摩。。。这样下来，倒没有出现干燥的现象！

龙在江湖

雨雪楼主，静蓝坛友，你们用甘油护里手，可要“注意甘油的浓度”啊！

甘油的浓度大了，会从皮肤里吸收水份，这样越护理皮肤反而越干裂；稀甘油

向皮肤施放水份，所以能保持皮肤湿润光滑。如果你们买了浓的甘油，一定要

稀释后再用哦！！！！