小蒋的7天辟谷日记---------更新和添加复食记录

小蒋

既然要写日记，就认认真真的好好改版下
我---小蒋，27岁，身高160，体重基本维持在50kg，吃多了当然就超上去了，到52kg是常事
日常情况----饮食，喜欢蔬菜水果和五谷杂粮，白米饭吃得少，原本肉就吃的不多，3月份开始素食，不食肉蛋奶；运动，从04年开始打排球6年，兼有羽毛球游泳跑步等；10年受伤基本歇菜，11年毕业工作之后运动量减少，慢慢拾起来，一周至少3次有氧，瑜伽；13年末恢复到每天早上起来瑜伽或者有氧操，泡澡；14年4月份接触龙腾以来，每天早上叩齿大爱瑜伽；每天快走至少1个小时；
健康情况---体格还好，血压偏低，窦性心律51次/分，但是完全不影响我正常生活，所以无视体检报告上的建议
为何辟谷---1、好奇，好奇害死猫，但是没有害死我，心理上觉得必须要自己亲自体验才感告诉身边的人，希望辟谷能给他们带来好处  
                2、脸上总是时不时有痘痘， 我知道体内肯定有不调的地方，希望摆脱饮食看看到底是咋的了
                3、曾经被吃的困扰，现在想放下这个做了20多年的事情，去更专心的关注思考其他事情，清肠清脑，重新开始
辟谷的感受和体会------------我整个上课的过程中，把关注点放在思考，跟着张老师的课程去思考生活工作中遇到的问题，换个角度看待问题，不要太多的关注胃部的反应，会忘了你没有吃米饭这件事情；做自己爱做的事情，持续精进，在每天的瑜伽中我觉得呼吸和动作的协调越来越好，身体能够放松下来去和你的意志融为一体
日记流水账如下：
6月14号接到信息，6月14晚上的QT课，老师发信息，我的背心脖子一直发热， 也有打嗝打哈欠，明天开始继续认真练功，但是不吃饭了哦
6月15号到6月20号，只喝水没有吃，在山里的生活很惬意，学习如何回归变成个孩子，如何把那些执着放下，真诚简单的和朋友们相处，终南山，在这里，你会收获很多
辟谷一组的四姐妹， 见63楼
https://www.17bigu.com/forum.php ... 3&fromuid=46389
20号早上双盘的照片一张
https://www.17bigu.com/forum.php ... 8&fromuid=46389

6月21号在西安市区吃东西尝美食，原计划28号的飞机回合肥，20号出山到市内，在回民街完全无视了诱惑，今天一个人上街，想着后续漫长的西安市内行，决定今天尝一尝好奇的东西，然后继续辟谷
6月22和6月23号继续没有吃东西只喝水；21号的饮食起了很大作用，对西安满大街的肉夹馍凉皮店完全无感了，23号因为爸爸的原因突然决定回家，退飞机票买火车票，说走就走，生活就是需要这么自由
变化：附上照片一张，见64楼； 体重的变化，因为没有严格的关注体重变化，在路边称了一下，大概轻了4斤（21号有吃东西）， 但我真正关注的是腰部明显细了，肩膀向后打开了，四肢肌肉的耐力越来越好，做瑜伽体式的时候柔软度也越来越好，脸上虽然还有痘痘，但是摸着皮肤光滑很多
https://www.17bigu.com/forum.php ... 4&fromuid=46389

6月24日开始复食-------在家了，不能让爸爸妈妈担心；下午4点，吃的比较随意，但是味道重的不吃---少油少盐，暂时不吃酱油和醋； 附注：我现在都吃素，所以少了很多的选择烦恼

雾里看花花

呵呵， 你们有多少人收到辟谷信息呀？ 真的好幸福

笑面獠牙

小蒋同学，你真是速度呀，一边听课一边发帖！加油！

小蒋

嘎嘎，的确是一边听课一边发帖的，早晨起来一切照旧，还正常上厕所了，不过连水都不喝了，暂时没觉得渴，也没有饿不饿的念头，收拾了东西，现在敷着补水的纸膜看会书，下午六点出发去车站

乐行道

小蒋辟谷开始了呀，祝福你。。。

容丽妍

祝福你一切如愿！

小蒋

乐行道 发表于 2014-6-15 10:03
小蒋辟谷开始了呀，祝福你。。。

哈哈，是啊，目前感觉挺好呢，今天结束认真写日记

小蒋

容丽妍 发表于 2014-6-15 10:50
祝福你一切如愿！

多谢容老师，       嘻嘻，要进山了，今天合肥下雨还有点冷

一片白云

小蒋进入辟谷状态了！真为你高兴。

蝶舞飞飞

祝楼主辟谷成功，加油！！！加油！！！

为了遇见你

祝楼主辟谷顺利，一起学习，一起进步。

容丽妍

小蒋 发表于 2014-6-15 12:37
多谢容老师，       嘻嘻，要进山了，今天合肥下雨还有点冷

路上带上伞哦

小蒋

辟谷日记第一篇   我为什么要辟谷
我在准备练功贴中说过，这边在说我这几天状态之前想再简单介绍自己，我和很多人一样，生过大病，10年发作，整个脊椎都有问题，躺着养病和其他各种过去发生的事情让我重新考虑活着的本质，健康快乐，把这一秒中活够本，不纠结于过去的事情，感恩过去经历的快乐和痛苦，下一秒中如果挂了也值了。从那之后开始关注养生，运动之后的按摩放松，等等，但在工作之后开始盲目追求体重这个数字，在尝试了很多种减肥之后，心理发生了改变，有纠结痛苦强求执着，认识龙腾辟谷却就是因为这减肥的念头和这些痛苦。在论坛中学习了很多真正的辟谷知识之后，放下了减肥的执着，更多的是感叹，神奇，来辟谷最终是为了实践体验，探索生命的科学；所以感谢张老师，论坛，各位老师和同修的指点，鼓励，有你们的指导和一路同行才让我今天在终南山亲身感受

小蒋

辟谷日记第二篇 第一天记录
6月15日
晚上九点火车出发去终南山了，早晨六点多醒，扣齿，大爱，三遍六字诀，前一天虽然吃的不多，可能前天吃多了，六字诀到一半就有了便意，练完就去如厕了，之后一天没吃没喝，要知道我以前可是水牛级的，一天不喝六升水就怕会便秘了。下午2点十分看电视看累了，就去躺了会，躺下的时候感觉到胃空了，一会就睡着了，3点十分张老师给我电话做一组组长，多亏张老师的电话，挂了电话一会妈妈就敲门了，钥匙在我这，要不是张老师的电话估计得让妈妈久等了。妈妈做了晚饭就出去了，我闻着青椒炒豆干的味道拉着箱子出门了，提前走，七点半坐在火车站，继续在日记本上记录。在来的公交车上把日记本上以前的日记都翻了一遍，思绪很多，也看到了现在的自己和以前的改变，以前那个不自信总是担心害怕的我不见了，现在的我自然自如，放下了过去的执着。九点半上火车就睡了。没有饥饿感

小蒋

辟谷日记第二天 6月16日
昨天晚上因为火车的抖动，差不多两个小时醒一次，但不影响我的睡眠质量。5点扣齿之后继续睡，再醒来重新练，大爱，小便，原来一天不喝水上厕所还是会的。然后在过道的凳子上对内脏三遍六字诀，好好的爱他们。旁边很多人吃早餐，方便面，没有想吃，虽然方便面很香，但是我真是害怕它了，太毒。后面闻到黄瓜香才是我爱的味道，但也没想吃。因为手机要没电，一直飞行模式没转换，在火车上要么睡要么思考一些琐事，想着过去，感恩所有的人，尤其是让我痛苦过的人，我厌恶过的人，换个角度看，放下偏执。复杂的交通路途之后到下午三点多和佛海见到面。先进了山，和他聊聊出去转了一圈。一会常乐我净也到了，很显年轻的大姐。三个人一直聊天练瑜伽，聊佛，时间很快到十一点了。今天一天因为在火车站出汗，就喝了一瓶多点的矿泉水，小便三次，有便意。冲了个凉就入睡了。

小蒋

穿插一篇自己以前的感悟
听老师的课，说复归于婴儿
我以前感悟过为人处事应该学习儿童。因为在生活中十分在乎人与人的关系，以及其他，有点双鱼座的特点，思考太多又想不通，烦恼也就多。直到研究生才回想儿童时期多么快乐，哪怕摔了一跤疼，不过是哭一下，拍拍裤子上的泥土，继续破涕奔跑，会忘了曾经的痛。而人越长大，越小心，慢慢我们以为经验帮助了我们，但也剥夺了我们去再次体会的勇气。任何事情在不同的人不同的时间不同的空间，谁知道会发生什么呢，但是经验总是跳出来告诉我们有危险会受伤，包括和人的相处。慢慢的我改变了我的态度，从沟通开始，用简单的直接的话尽可能让我在乎的人最大的知道我的意思，抛开情绪误解怒气；学会在路边欣赏慢爬的蜗牛，他的生活多么不一样，欣赏树上发出的芽，像孩子一样去开启好奇心，快乐感。整个过程不是一蹴而就，我也是不断的去改变，慢慢的做到一切归零，放空，忘了要追求的地位金钱权利，像孩子一样去拥抱大自然，拥抱亲爱的人。我希望我把快乐带给家人，身边的人，做个快乐的种子

哎哎

小蒋 发表于 2014-6-18 10:54
辟谷日记第二天 6月16日
昨天晚上因为火车的抖动，差不多两个小时醒一次，但不影响我的睡眠质量。5点扣齿之 ...

妹子，加油，你一定会如愿以偿，辟谷成功！！!

水莎

写得很赞！加分鼓励！照点终南山的美景发上来啊！

叶塞尼亚

和水莎同感，小蒋写得真好。祝你辟谷成功，等着看你的分享。

小蒋

水莎 发表于 2014-6-18 13:06
写得很赞！加分鼓励！照点终南山的美景发上来啊！

好的啊，手机能看到“添加附件”，就一直不能上传，拍了好多照片在手机，嘎嘎，回去就传