第一次尝试辟谷，7月6日开始的，各位老师和朋友多指点。（36楼新发辟谷前后对比照片）

昨日海风

今天是我在练习了二个月的胎息法后第一次尝试半辟，全辟是指辟谷期间连水也不喝，半辟是指适当的喝点水，主要指蜂蜜水，但不吃任何食物。而目前只能算是断食阶段，真正的辟谷是从三天断食后开始，这个阶段必须在辟谷之前准备好大量的工作，就算是工作的时候也要经常性的进行呼吸的法门，这样真正辟谷的时候才会感觉不到饥饿感，但是朋友们告诉我说，如果在辟谷期间出现极度饥饿的感觉，就要缓慢恢复回来，然后仔细看看这次辟谷问题出现在哪里，然后将问题磊实后方可进行下一次辟谷。

      早上的时候我先是匆匆浏览了一下关于辟谷的注意事项，顺路又仔细的学了下关于打坐、大爱健身法，食气法以及叩齿法的应用，8点半的时候开始忙一天的活，9点开始看大盘，11点左右的时候要出门去办网上银行，走之前只喝了一口蜂蜜。我现在等于把道家的辟谷与佛家的每日一食，过午不食结合到一起，仔细看来，道家的全辟也好还是佛家的半辟也好，都是辟谷的一种表示形式，辟谷在中国的历史可以和周易等大作拥有相等的出现时间和地位。12点半左右回来的时候买了一瓶水喝，12：30---12：55打坐入定，散盘的，感觉打坐还真不是一般人能打的，真累呀，好半天才入定，但是总受外界干扰。12：55收功起身开始忙活下午看盘，到三点的时候一瓶水喝光了，自己又冲了一瓶蜂蜜水，15点开始进行复盘，此工作一直忙到6点多，然后到楼下小公园走了一会，并看了看那些烧烤，看看自己会不会饿，呵呵，7点多回的家，顺路在网上看看新闻，然后开始看书学习直到十点，到晚上的时候又喝了半瓶蜂蜜水，十点十分左右开始洗了把脸，然后再次打坐，这次就比较长了，结束入定后感觉没有多久，但一看表已经十一点半了，然后叩齿法，上下牙击打三十六次，然后用舌头在嘴里进行按摩三十六次，最后将口水咽到肚子里，现在时候我都保持舌尖顶上牙膛的姿势，这样才能使舌不断的分泌唾液，我看了下，不论是神农百草经，还是佛经，还是道法，都谈到人的唾液是人身上最宝贵的东西，在李时珍本草纲目上也曾提到，此水为甘露水，其味甜过蜂蜜，可注百病。可见为什么道人也好，和尚也罢大多闭口不言，特别是道人，原来他们在时刻练功呢。



      说说辟谷断食前期的感受吧，第一天的时候感觉不出来什么，偶而胃会有一点饥饿的感觉，但是服气法之后，这种感觉就消失了，然后就是全身无比轻松，前期肠子和胃由于总喝酒，总是时时做痛，而现在感觉不到他们在做痛，身体偶有排气的感觉，好像整个身体的毒气，病气和不好的气都顺着肠子排出去了，晚上有想排便的感觉。然后说说中午出去办事和晚上出去散步的感觉吧，中午的哈尔滨非常的热，感觉能把人热熟了，刚开始的时候我也有这种感觉，后来慢慢的开始一边走一边将胎息法自然而然调动出来，结果慢慢的就感觉到了自己的身上暖暖的，不再有炎热的感觉，而且心也平和了好多，不像感觉到炎热时那般急躁，或许这就是老人们常说的心静自然凉吧，然后就是感觉自己从胃里开始还有肠子等以前做痛的器官开始不断的充实进一股股暖和的气，不断的挤压器官里的阴冷和寒气排出体外，这种感觉特别是在下午6点的时候，当时太阳还没下山，温度比中午低不了太多，但是下午在树林中，却能感觉到耿耿生气，感觉自己的身体的每一个毛细孔都开始不停的排气和呼吸大自然的精华。整个身体出现在前所未有的感觉。然后晚上回来看书，精神特别集中，而且感觉不到像以前看书犯困的感觉了，晚上的入定，感觉最有趣，仿佛自己一下子感觉不到自己身体的存在，听觉特别灵敏，偶而内视的时候会看到自己的心脏跳动，晚上睡得特别香，丝毫没有感觉像以前总吃东西晚上那种饥饿感。



      总的说来，感觉上第一次感觉到自己的神在某一时刻回到了身边，在外面的时候不再像以前总有神游天外的感觉，看盘呀，看书呀，看新闻呀，精神头特别足。我这次准备前后一共辟谷十天，这十天中包括前期的三天断食。

昨日海风

今天是7月7日，早上的时候，感觉肉体已经在6点左右就醒了，但精神仍然很困乏，以前我都睡到8点半左右，6点多开始叩齿法，相信大家都知道了，就不多说了，然后七点半的时候起来洗脸刷牙，然后开始第一次排宿便，很稀很黑，洗脸的时候用大家健身法对身体进行了表扬，呵呵还真不错，然后回来开始打坐，8点钟开始做的，但今天总感觉到静不下心来，不知道为什么，不过到后期的时候感觉还是不错的，能静下心来了，偶而自视的时候又看到了心脏在跳，还有胃和肠在蠕动，但是看不太清，总像是一片黑暗中的一点光亮。打坐完事后一看表居然也打坐到了8点25分，还是散盘，单盘盘不上去。然后躺下来进行食气法，8点40的时候起来，喝了口蜂蜜水，感觉还不错，到现在为止还没有感觉到明显的饥饿感，就是偶而有一点头晕的感觉，因为本人工作就是在电脑前，所以感觉上就像是以前工作了一整天那种头晕感，不知道这算不算是问题？谢谢大家，晚上我还会分享的。

逍遥自在

日记写的很详细很认真. 看得出是个工作
和生活都较严谨的人. 祝你辟谷顺利成功
为你加油!

真才迅

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非常好，这种认真的精神就是成功的前提。关于打坐慢慢来，单盘盘不上去不要紧，需要慢慢的练，不知不觉一年内双盘就可以练成。可以参照下南怀瑾如何静坐视频。祝好。

昨日海风

谢谢老师，以后多沟通呀，

纤纤

有点头晕很正常，慢慢会好的。

楼主多上几张照片好不。

尝试辟谷

我从今天开始辟谷了，看了您的日记很受启发。能请教一下，什么是胎息法吗？怎么练呀？

尝试辟谷

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谢谢狐仙大人啦

郑雅

喜欢你的文字表述，很清楚，支持一下

昨日海风

记得这个论坛的很多老师说过，不论什么方法，只要心态对了，方法自然有效应该是这个情况吧，呵呵，现在大爱健身法还学的不太熟练，我还在加强中，但打坐和食气法没问题了。

昨日海风

又到晚上了，再谈谈我今天的辟谷感觉吧，首先弱弱的问一下老师，我下载的咱们辟谷的方法里写的前三天的断食不计入辟谷中，不知道是不是真的？还是说从第一天断食服气就算了？

昨日海风

小弟现在属于半辟，今天一天的精神都不错，下午出去办事，一边走一边用胎息法练呼吸的法门，下午5点半多，感觉胃并不是十分的感觉到饿，但是可能是第一次辟谷的原因吧，感觉空空的很难受，就想起老师曾说过，半辟是可以吃点水果的，回来的路上正好看到有卖李子和桃的，呵呵，个人好像比较喜欢吃李子就买了一斤，哈哈，其实呀！吃不吃的要是习惯了也就那么地的，只是自己的思想总想吃点东西，呵呵，应该是馋了吧，没招呀，以前一天吃四五顿呢，呵呵，回到家洗了四个李子，分两次吃的，呵呵，就感觉自己好像饱了的感觉，胃也没那么空的难受的感觉了，呵呵，想想以前我自己就能空嘴吃二斤的。回来的时候给朋友打电话聊到了辟谷的事，结果让人大骂一顿，说没练气功就不能练辟谷，容易玩死，我晕，我都说了我练了两个月的胎息功了，服气法也练了一周了，尝试了下感觉还可以的，而且我半辟应该没事吧，管他们呢，昨天还让一个朋友给骂了呢，说我没正事，我就纳闷了，呵呵知道你们关心我，但是好像我还没傻到绝食的地步呀，不管他们了，只有一个哥们对我表示支持，因为当初他练太极拳的时候也遇到过这种情况，不管他了，接着我的半辟。

昨日海风

关于胎息功，我只给大家两个方法吧，也算是服气的一种，结合服气法一起修炼会让你的气更快的运行到下丹田，两者结合，会加速你的速度

胎息法的呼吸法门
调息引动法
这类功法是通过调息而进入胎息状态的，有两种效果较好的功法，现传授给大家：
（一）吸凸呼凹法
吸气时肚脐凸起，吸气要慢细匀长。意想全身慢慢扩大，把身子扩大到与宇宙一样大，同宇宙融为一体，宇宙间的巨大光明体（即能量与信息）由肚脐和每一个孔穴进入下丹田。闭息默念：本体光明！本体光明！（1－6遍）呼气时肚脐凹进，呼气亦应慢细匀长并微提肛。意想体内的黑气、毒气、病气、不愉快之气从肚脐和每个孔穴排出，直入宇宙空间。
吸－－闭－－呼时的意念六轮后，内视下丹田半小时左右。
（二）吸凹呼凸法
吸气时，用意将肚脐轻微地往肚里面吸，向命门方向吸，吸得不能再吸时，再慢慢地呼出去，呼气时肚脐往外鼓。如此反复运息。
上述两法可任选一法习练。熟练后亦可两法交替练习，一旦丹田气机能自发的运动，吸气时丹田收缩，呼气时丹田松胀，出现自然的内动，或出现气流在丹田螺旋运行，或自发转圈，或立式旋涡法等。就是丹田气机发动了，就叫胎息。
上述两法习练时，取任何姿式均可，但必须放松，主要是大脑要放松，必须宁静自然，不宜一板正经。
养生剑指桩和睡仙功的体呼吸亦有相似的效果。

尝试辟谷

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多谢了，今天就参照你这个方法练习。我今天是辟谷准备期第二天，不知是心里作用还是咋的，有点头晕，觉得浑身没劲，心里很害怕。
你今天是第几天了？你有这种感觉吗？

昨日海风

今天是7月8日了，谈谈三天来的效果吧，首先第一点就是原来我每天都后半夜睡，不论有事没事，有活没活，现在十点半左右就睡了，而且晚上一觉到天亮，早上起的又比以前早了一个小时，今天早上照镜子最大的改变就是，我的眼袋没有了，脸上的斑也消失了不少，而且整个人都比以前精神了好多，同时肚子也变平坦了，不过唯一的遗憾就是现在从每个毛细孔里都出现一种淡淡的臭味，记得好像论坛上写到初辟的时候都这样，这是排毒，等到毒排光的时候，身上就不会再有体味了，变成无味，再后来就会出现体香，那种纯粹的体香，而且时间越久越会悟人生悟生活，悟话语，悟一切，人也就变得越发开朗，越发会领悟了。大家为我加油吧，今天还是一点都感觉不到饿，不过嘴里现在感觉干干瑟瑟，感觉好像满嘴都是口臭，呵呵。估计五天后所有的味道就都消失了，出去办事先吃个口香糖吧，呵呵。

昨日海风

再有个疑问请教老师，今天早上在入定的时候，总感觉自己的身体一会向后，好像整个身体的重心都要倒了的感觉，一会又感觉到自己的身体向前，好像整个身体的重心都要向前倒了的感觉，再后来就是感觉自己在一点点的移动，我是面对着墙打坐的，但在感觉中自己向窗户一点点和转动，而且感觉特别真实，感觉中好像自己至少转了30%以上的角度，而且从始至终那种身体一会向后一会向前的感觉一直没有断，但收功后发现自己还在原来，并没有转，而且也没有前后动的痕迹，请问老师这是什么原因？

邱国鑫

这个是正常的磁场调整反应！不必过多理会，
看了你的日志，写得详细，认真，这也是你的心态定位好了，祝福你，快乐每一天幸福每一秒，辟谷生活，生活辟谷！

昨日海风

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谢谢老师，以后不明白的地方，请多指教

昨日海风

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我今天是第三天了，感觉上第二天是最难的，第一会有轻微头晕，第二会嘴馋，第三胃会因为空而有些想装东西的感觉，但是却并不是真的饿，像我昨天吃了四个李子，就感觉胃饱，毕竟是刚开始辟谷么，所以应该算不得真饿。第三天就好了，今天到到现我都没感觉到饿，而且看到什么都提不起来想吃的感觉。中午连用服气给胃的感觉都没有了，感觉上胃呀，肠子呀什么的都像是静止了一样，不过排便还是很正常，第一天没有，第二天两次，今天一次。主要的就是朋友不理解受不了，今天还有个朋友和我说，我工作没干活玩什么养生，我说我早上提前一小时起来，练我的功，这是占我睡觉时间，然后忙完了再工作，没有吃饭时间，晚上如果状态不好的话，就是十年不睡觉不也是无用功么，再说了白天我照样工作不影响呀，真受不了他们。

李佳静

期待中。。。。