【初辟日记】12月22日--？

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先汇报下个人资料：
身高：166       年龄：20
体重：没有去称。大概118了吧。

目标：不为减肥，只希望能够能多些自我约束能力。不能总是暴食完了后悔，把自己弄的很失落。
     改掉暴食、吃垃圾零食的坏毛病。  不再自我否定，肯定自己，生活的更有意义。
   快乐生活，努力学习，充实自己。   

  明天开始，希望能和大家一起努力。加油~！！

lzf_1969

呵呵，楼主要改掉坏毛病就要有好的习惯去替代，先想想什么是好的习惯吧！祝你成功。

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22# lzf_1969


谢谢您的指导和鼓励。~  

呵呵，只是想着要改掉坏习惯，的确没有想过怎么好好去改正，应该养成什么习惯。

好好地想一下：我希望自己能成为精致用心的人。

吃东西，不饕餮，不贪食，不狼吞虎咽。
能够细嚼慢咽，细细品味，用心去感受。不是像现在，总是胡吃海塞没有自制力。呵呵。感觉自己就像吃人参果的猪八戒一样。即便是好的东西，如果不懂得慢慢品味，也是一种浪费。

对我来说 如果对美食都能做到收放自如，也没有什么事做不成的吧。
:) 所以现在开始继续加油！~呵呵~

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【1月10日】   

    早晨：7点起床。揉揉耳朵，伸伸腰。前几天吃的多没节制，一直感觉胃里硬硬的硌着疼。早晨起来BB一次，肚子鼓鼓的，这几天胡吃海塞存积了好多垃圾。
喝了一杯蜂蜜水，去上自习。一早晨状态极好，除了有点冷，记东西很清楚，头脑也清醒。10点多肚子咕噜咕噜的响，不过很棒一会就消停了。没有饿得感觉。
    中午回来午休。感觉很困，一会就睡着了。
    下午继续自习，下午回来吃了3片全麦面包，一个橙子。
（这些都是辟谷期间不能吃的，所以今天只能算是辟谷之前的暖身。）其实并不想吃，只是觉得放在那里浪费了食物不好。还有两个橙子两片面包明天就吃完，一定不犯这样的错误了。

总结：很充实的一天，继续努力~呵呵。

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【1月11日】

   早晨：七点起床。有BB。最近很嗜睡啊。可能是因为寝室冷的原因，总是不愿意起来。喝了一杯蜂蜜水，去占座图书馆。白开水和矿泉水掺起来喝了1000ml左右。10点多我亲爱的肚子又开始咕噜咕噜的响，习惯了，就当它每天早晨和我打招呼吧~
     中午午休，睡得很好。吃了一片全麦面包。一个橙子，剩下的都分给舍友了，明天开始正式辟谷。
    下午考试，考完吃了2根香蕉，一个橘子。

总结： 很冷，对于食物还是有很强的欲望。包括没有营养的垃圾食品。归咎于自己还没有端正心态。从明天开始正式开始辟谷，不同于大家自然辟谷，我这次辟的有些强迫式的，我会好好加油，让辟谷成为自然而然的习惯的。

   也要感谢我的身体各个器官，明天开始我们要打一场仗啦，写出来，鼓励表扬下你们，你们要加油啊~ 为了做最好的自己，加油！~

   还是新手小菜，希望各位辟谷的达人，正在辟谷的小菜们多多指教。借着大家的气场，給我一些鼓励，坚定力量。参商谢谢大家啦~ :)

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【1月12日】  半辟第一天

早晨：7点起床。昨晚吃香蕉什么的，所以有BB 。洗漱完毕去上自习。一早晨状态很好，记东西很清楚，很清醒。就是感觉有点冷。9点20和10点40的时候，我亲爱的肚子又来和我打招呼了，咕噜咕噜，自习室很多人呐，很静，囧。呵呵。。
中午：午休两小时，梦见自己吃东西。呵呵~
下午：因为考试周，没有选择近全辟，去买了枣和核桃、花生。下午吃了两颗枣，两个核桃，6颗花生。没有饿的感觉，含着枣核吞津。唯一感觉就是冷。好冷啊。今天青岛还下雪了，从自习室回来的路上想死的心都有了。。好冷。

总结：今天喝了2000ml左右的白开水+矿泉水+蜂蜜水。两颗枣，6粒花生、两个核桃。头脑清醒，记忆力超好，就是感觉冷。下午的时候肚子绞着疼，估计是冻的。安抚了下，一会就好了。中午照镜子，脸色有点灰黄，嘴发白，不过总体气色还不错。现在在寝室上网还是冷的打颤。呵呵。第一天结束~继续加油~

   想请教下大家，辟谷期间可以吃花生、核桃这些吗？都是很零食的味道，五香的。不是生的花生仁。会影响辟谷吗？  呵呵~

lzf_1969

参商楼主，在不能改变环境的情况下只能改变自己，冷就多加些衣服，别因为美丽而冻人；特殊问题要学会特殊对待；另外，要抽时间学习服气咽津技术，他是服气辟谷的基本方法。

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嗯。  今天去自习的时候穿厚了些。

听从您的建议去认真的看了明月姐姐的服气辟谷帖 写的真好  原来呼吸还有这么多学问的

呵呵，要学习的地方还很多，一有空就上来逛逛，看看大家的经验~  再次谢谢lzf 您的关注和指导~^_^