上次辟谷复食失败 希望这次成功

心灵散步者

         今天开始再次辟谷，上次辟谷14天，没有排宿便，减重12斤，悲剧的是出谷复食期间失

败，导致全部反弹。

        这次依然制定计划15天-16天，希望复食不要复胖。加油！
         
        早上矿泉水一瓶，五颗花生米，不饿，精神状态与往常无异！

万代虚名

辟谷必须排宿便吗？早上喝一瓶矿泉水是不是多了

心灵散步者

万代虚名 发表于 2014-8-29 11:11
辟谷必须排宿便吗？早上喝一瓶矿泉水是不是多了

有些地方要求一天达到3000毫升的水哦，至于宿便或早或晚总归是要排的吧。

守望苍穹

你原始体重有多少呢？

万代虚名

心灵散步者 发表于 2014-8-29 11:17
有些地方要求一天达到3000毫升的水哦，至于宿便或早或晚总归是要排的吧。

顺其自然呢，我是不渴不喝

九月阳光

请问这次辟谷和上次隔了多久啊

心灵散步者

守望苍穹 发表于 2014-8-29 11:20
你原始体重有多少呢？

我身高172，原始体重142

离苦得乐

心灵散步者 发表于 2014-8-29 11:32
我身高172，原始体重142

也不算很胖啊，{:7_141:}
平时保持多些运动量应该会好些。

心灵散步者

九月阳光 发表于 2014-8-29 11:32
请问这次辟谷和上次隔了多久啊

我复胖是复食两周后就全部涨回来了，到今天距离上一次接近一个月了吧

心灵散步者

离苦得乐 发表于 2014-8-29 12:02
也不算很胖啊，
平时保持多些运动量应该会好些。

晕 还是得减减 我关键习惯性便秘 脾胃虚弱 想调理 第一次辟谷便秘没有得到任何缓解。

行走的猫

复食看来很关键，少食多素，过午不食，零食用水果代替，多运动，如果当天过食一定要想办法将多的能量消耗掉。

心灵散步者

行走的猫 发表于 2014-8-29 12:42
复食看来很关键，少食多素，过午不食，零食用水果代替，多运动，如果当天过食一定要想办法将多的能量消耗掉 ...

是的 教训啊 希望这次成功

紫月梦伊人

爱可以让我们将事情做好

逍遥自在

祝楼主辟谷成功！关注中。

紫色风铃

之前掉的会不会是水分呢？

水莎

辟谷首先修复的就是脾胃啊，你上次复食是不是暴饮暴食了啊？还有平时压力比较大？然后又不运动和练功？

心灵散步者

逍遥自在 发表于 2014-8-29 18:55
祝楼主辟谷成功！关注中。

{:7_152:}多谢啦 努力中！

心灵散步者

紫色风铃 发表于 2014-8-29 20:48
之前掉的会不会是水分呢？

晕 你意思我14天都光掉水啊？那我得水肿成啥样啊！哈哈 不至于吧。

心灵散步者

水莎 发表于 2014-8-29 20:54
辟谷首先修复的就是脾胃啊，你上次复食是不是暴饮暴食了啊？还有平时压力比较大？然后又不运动和练功？

我平时工作时间长，运动的确很少，但服气和打坐练功我有做。

水莎

心灵散步者 发表于 2014-8-29 21:27
我平时工作时间长，运动的确很少，但服气和打坐练功我有做。

压力、情绪首先影响的就是脾胃，呵呵，这个需要你自己调节~

关于运动写个概括性的吧，供你参考

上焦：适合做形式比较剧烈的运动
中焦：脾胃所居，脾升胃降，共同斡旋中焦，适合运动量相对较小的适中运动。缓和的适中运动帮助脾胃消化及食物的代谢，这样的锻炼可以增强脾胃的消化、运化功能。合适的运动如散步
下焦：适合打坐、站桩、睡眠这类

建议每天的运动类型要增加，特别是针对中焦的~

另对于脾胃不好的人而言，建议复食也要特别特别注意，比其他类别的人更要注意和小心。祝福！~