【大爱健身法----10】失眠怎么办？ 怎么用大爱健身法美容.

北方的狼

（81）

有朋友问，失眠怎么办？
我们说，同样可以用大爱健身法进行对话。
有人说，睡不着觉和身体没关，是和精神有关。
那么，我们到底和谁对话？莫非和自己对话？
这里，我们该做出回答了：当我们说“自己”、说“我”时，它到底指“谁”，心理学有很多划分与界定。照理说，通常人概念中的“我”当然包括身体，但是前面已经讲过，身体其实是我又不是我。
最核心的“我”，是我们的主观意志。
就是那个我想干什么、想要什么的那个“我”。
我想要身体好，“我”是一方，身体是另一方。
那么，我想要好好睡觉，为什么我还是睡不着？
因为想要睡好觉的那个“我”，和不好好睡觉那个“我”还是两回事。
明白了这个道理，我们就能够彼此对话。
有的朋友说，这个心理学问题太绕了，能否简单点？

北方的狼

（82）

很简单，你睡不着觉了，如果和那个睡不着觉的“我”对话，是很容易解决的。
譬如你叫小明，你可以这样和它对话：小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡呢？你到底在烦什么？
这样一问，你就发现，“他”在你对面隐隐出现了。
你和“他”开始建立一种有彼有此的对话关系。
你会隐隐约约得到“他”做出的回答：烦躁了，焦虑了。种种自述。
这时，不要命令“他”睡。
连水结晶都不愿意接受命令。
对自己也不能乱下命令。
你要和“他”商量：不睡，累坏了，岂不是更不好？
这样商量着商量着，你会发现一点自己精神内部的原因。
注意，绝不能用强下命令“睡吧”，作为对话的结束。
你应该说：睡不睡还是由你定，想睡就睡，不想睡就不睡。
你发现，第一次正常的睡眠就从今夜开始。

北方的狼

（83）

那么，脸上有了毛病该怎么办？
问这话的肯定是比较年轻的女性。
脸上有粉刺了，青春痘了，黄褐斑了。想解决，难解决。
除了通常的医疗手段之外，大爱健身法此时可以非常自信地出台了。
解决这些毛病，更好听、更积极的说法就是美容。
有粉刺、有青春痘、有黄褐斑的人需要美容。
没有这些毛病的人也想美容，因为想更光泽更漂亮。

（84）

美容是大爱健身法的强项。
经过长时间美容努力的现代女性大多已经发现，要想年轻漂亮，首先要有怡悦良好的精神，其次需要健康合理的生活，包括合理的工作，合理的休息，合理的饮食，合理的锻炼。
说来说去，美容和全身的年轻健康是一回事。
熟练大爱健身法，再上美容院就能锦上添花。
因为大爱健身法首先关照着全身的年轻与健康。
因为大爱健身法对于脸部的年轻与美丽来得特别灵验。

北方的狼

（85）

我们的脸什么时候显得年轻漂亮？
除了精神愉快，除了休息得好、饮食得好、锻炼得好，它在我们事业成功时，恋爱成功时，得到他人赞美时，最年轻漂亮。
然而，如果事业不那么成功，又很少得到他人的赞美时，该怎么办？
这时，大爱健身法就可以说了，在日复一日的平常生活中，通过我们对脸的关爱、赞美与感谢，它一样会呈现年轻美丽的样子。
只要用大爱健身法呵护它一次，就等于最见效地做一次美容。
每天做，经常做，你就年轻美丽了。

（86）

我们每天早晚至少要洗两次脸。
洗脸及梳妆时面对镜子，是使用大爱健身法对自己速效美容的好时候。
只要微笑地看着自己的脸，对以往让它承受过多的劳苦风霜道声对不起，对它一年三百六十五天迎来送往的贡献做出感谢，赞美它漂亮，有精神，让它更放松，更光彩，更舒展。
你会发现，眼看着面孔的皱纹就消褪了，变浅了，光泽增加了。
千万不要忘记对眼睛的安抚和关爱。
它常常比使用美容用品来得更有效。

北方的狼

（87）

除了每日洗脸梳妆用大爱健身法自我美容外，一切面对镜子的场合，都可以瞬间做完对脸部的关爱与呵护。
电梯里有镜子，你看着自己的脸，就给自己美容一遍。
写字楼或宾馆里有镜子，稍微在镜中打量一下自己，又做了一遍美容。
总之，一切能够照见自己的地方都是自我美容的好机会。
操练得熟练了，就那么微笑着一凝视，能体会到脸已经与自己沟通。
它已经在你的赞美感谢中靓丽起来。

（88）

白天上班，桌上放一张自己开心时拍下的美丽照片。
休息时看一眼，想象那就是镜中的自己。
对它赞美、欣赏、感谢一番。
等于做了一遍自我美容。
也可将电脑桌面设为这张照片。
还可以将它设为MSN的显示图片。每天无数次自我美容，效果难以想象。

北方的狼

（89）

别人的眼睛更是你无处不在的镜子。
每个人都能从别人的眼睛里看到自己。当你精神抖擞光彩靓丽时，对方无论是同性还是异性，就会眼睛一亮，那便露出了对你的评价。
那时，对方的眼睛就成了你的镜子。
如果你面容颓丧，一脸病恹，对方虽然没说什么，但那半怜悯半同情的眼神已经如同一面镜子，让你照见了自己的面貌。
当你把所有的眼睛都当做镜子时，就可以无时不刻进行自己的爱身美容了。
练上几天，成为习惯。
和人一交往，面孔就在大爱健身法的关爱下自然美容起来。

（90）

过了一些日子，你发现自己年轻漂亮多了。
这样，你越来越喜爱这种自我关爱赞美的美容方法。

麻辣隔壁

发广告的这厮已被我按住 大家快上来弄死他丫的

麻辣隔壁

关键在于一个好的心态  很好很受用  谢谢楼主的帖子

晨曦

感谢楼主~~继续学习中~~~~~~

钻石王老五

有朋友问，失眠怎么办？
我们说，同样可以用大爱健身法进行对话。
有人说，睡不着觉和身体没关，是和精神有关。
那么，我们到底和谁对话？莫非和自己对话？
这里，我们该做出回答了：当我们说“自己”、说“我”时，它到底指“谁”，心理学有很多划分与界定。照理说，通常人概念中的“我”当然包括身体，但是前面已经讲过，身体其实是我又不是我。
最核心的“我”，是我们的主观意志。
就是那个我想干什么、想要什么的那个“我”。
我想要身体好，“我”是一方，身体是另一方。
那么，我想要好好睡觉，为什么我还是睡不着？
因为想要睡好觉的那个“我”，和不好好睡觉那个“我”还是两回事。
明白了这个道理，我们就能够彼此对话。
有的朋友说，这个心理学问题太绕了，能否简单点？

钻石王老五

很简单，你睡不着觉了，如果和那个睡不着觉的“我”对话，是很容易解决的。
譬如你叫小明，你可以这样和它对话：小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡呢？你到底在烦什么？
这样一问，你就发现，“他”在你对面隐隐出现了。
你和“他”开始建立一种有彼有此的对话关系。
你会隐隐约约得到“他”做出的回答：烦躁了，焦虑了。种种自述。
这时，不要命令“他”睡。
连水结晶都不愿意接受命令。
对自己也不能乱下命令。
你要和“他”商量：不睡，累坏了，岂不是更不好？
这样商量着商量着，你会发现一点自己精神内部的原因。
注意，绝不能用强下命令“睡吧”，作为对话的结束。
你应该说：睡不睡还是由你定，想睡就睡，不想睡就不睡。
你发现，第一次正常的睡眠就从今夜开始。

南爵

著名还有发广告的。。。。。说明东西 讨厌

随风而逝

广告在这个社会中真是无处不在.

小小蝴蝶

失眠这个让我想起以前看的自我催眠疗法，就是闭上眼睛配合呼吸告诉自己安心休息21遍即可。

这个方法我很小的时候就无师自通，睡前闭着眼睛默默跟自己说“我要睡觉我要睡觉我要睡觉”，一般不超过5遍即沉沉睡去了，屡试不爽。

暗示催眠其实最早就是中国的发明，现在被西方发展以后才得到认可，真是可悲。春节和一群西医长辈吃饭，母亲提及我在喝中药调理，治疗鼻炎改善体质，不想被某院长嘲笑，意思中医完全是害人的东西不可信，实在是无语啊。此长辈一直为我所敬重的人士，不想说出这番理论来，唉。

深谷幽兰

真爱就要贯彻全世界通行的一个金科玉律：己所不欲，勿施于人。

德一行

有点深奥。。。。。。

阳光下的星星

我一直很想知道催眠是怎么回事，好想学啊.......

守望苍穹

你睡不着觉了，如果和那个睡不着觉的“我”对话，是很容易解决的。
譬如你叫小明，你可以这样和它对话：小明啊小明，你为什么总是失眠？为什么躺下以后还不睡呢？你到底在烦什么？
这样一问，你就发现，“他”在你对面隐隐出现了。...

守望苍穹

鼻炎  你要 对自己的在日常生活中言行 做一番 检讨与反省 多一些平和心 少一些好强心 然后再跟鼻子做些 沟通 赞赏 与安慰 会有意想不到的收获

一壶绿茶

那睡着了做梦特别多，起来跟没睡一样有办法么