辟谷跨年！

当家的

下午，四点多，觉得有些累了。

去小便一次，量不多，味道不是很大，茶褐色。

回来，练了五分钟气息交换第一步功，五点多，打坐练功。

练功前段，估计有40多分钟，我根本找不到丹田了。身子弯着，头下垂得厉害，一点儿气感都没有。倒是，右侧肋骨下边隐隐作痛，那里是肝吧？

过了很久，我才能直起身子，慢慢可以送气到丹田了，可没多久，就到了定的时间。

我收了工，津液很粘，有股肉皮的味道。

右肋下还是疼，我就躺下了，用柯云路的大爱健身法，手放在那个地方，表扬它，说它辛苦了，好好调整，它很棒的，我们一起努力渡过这个难关。然后，我做了嘘字功，吸气的时候，我想着吸进来的是绿色的干净的精华，呼出去的是浊气。居然就真的不疼了。

我又鼓励了自己一下，要起来好好工作了，就起身了。

坐在这里敲字的时候，头顶有气感。

感觉，好像还是有些虚弱。我今天几乎没喝水，就是下午渴得不行的时候，我只泯了一小口水，感觉象甘露似的。

今天是第五天，不知道，明天会不会好些。

当家的

恩，楼主已经进入状态，练功时注意收会阴后运行小周天。
lzf_1969 发表于 2010-1-2 17:04

我的任脉好像还没有通，倒是感觉督脉是通的。

任脉在心口窝到印堂一段有过气的感觉，但都是某个点。估计，心肺还有问题，还没有那种气直下丹田的感觉。

邱国鑫

包括这个气感啊，经络的感觉啊，身体的种种感觉啊，不在意他，不理会他，专注做好目前的事情，或者增加读书的内容，把读书的内容在这里在分享出来，或许我们又能从这个面，享受风景人生的时候，享受美妙的文字服务，，，

当家的

谢谢鼓励！

1月3日

昨天傍晚肝区还是不大舒服，人也有些萎靡。

八九点之后，就舒服多了，感觉丹田又热了。睡前，小便，量居然很多，我可一天多了没喝水了。

睡得有些晚，12点多才开始练功，练功的感觉还行。但是入睡还是有困难，静躺之后，还是丹田跳得厉害，我就尽量处于练功状态，不用意念，意守丹田，不知什么时候就睡着了。

对了，晚上练功的时候，肝区是热的，这是我练功一年半以来，肝区第一次发热，肝区不热了，我就睡了。另外。面部有几个点有轻微痛感。

由于睡得晚，没有夜勃。这和以往也是一样的。我只要11点开始练子时功，就会有夜勃，否则就没有，晨勃也没有。

今天早上，6:30醒来，我推了会儿腹。感觉肚脐附近很硬，不知道是所谓的硬块，还是肌肉。我就用中指、无名指和食指一起揉，每个地方都揉了一百多下，感觉挺舒服的。后来感觉肚子里有积液流动的声音。昨晚肛门就有点儿感觉，今天早上感觉强烈了些。

起来，有些累，面部憔悴，眼袋比前两天大了。先练六字决，在最后的嘻字功的时候，放了一个屁。这都是喜讯了！然后，练功一个小时，一开始，感觉还挺清亮，肚脐周围发热，就是我揉过的地方，还有心脏居然也有热流通到了，这也是练功以来的第一次。后来，就又浑浊起来了，头又耷拉下去了，感觉不是太好。

今天醒来，就感觉左腿从脚后跟开始，到大腿根，发凉，在膀胱经上，那种凉在筋上的感觉。练功后能好些，但之后又有感觉，很不舒服。

这两天，头皮确实少了很多。原来，就像下雪一样。

早上起来，没有饥饿的感觉，就是喉咙有些干。

当家的

中午小便一次，量不少，有点儿沫子。

12点多，开始练功，感觉不是很舒服，练得很浑浊，静不下来，总是再想以后要吃什么。

实在是坐不住了，就提前收功了。

今天脸色很差，皮肤也没有原来光滑了，手依然很凉。

嘴唇还是很干，看了一下舌头，发现舌苔有几个地方都掉了。我从小就舌苔很厚，很白，这次有几个地方不规律地不见了舌苔，尤其从舌尖的附近开始，舌根舌苔也淡了。

手上的小月亮只有大手指头有了，原来是至少三四个手指的。

当家的

1月4日

昨天晚上7点多，才练功，坐了一会儿，感觉还好。但是，左腿膀胱经还是凉，很难受。

后来10点多左右，左腿膀胱经就已经不冷了。看来，这种冷，只能忍过去了。

11点多的时候，感觉实在很难受，缺水的感觉。而且，突然有要呕吐的感觉。我就喝了一杯温蜂蜜水。很舒服，就是觉得小腹上部有些涨，但，整个人都平和下来了。

睡得很晚，都1点多了，就没练功，直接睡了。躺在床上，先咳嗽了好几下，入睡很快。

早上醒来，已经快7点了，但并没有睡够，应该和睡得太晚有关系，以后一定要11点开始，练功睡觉。

起床后，还是有要呕吐的感觉，有痰。小便一次，量很少。奇怪，不喝水的时候，量很多，喝水的时候，量很少。

练六字决，练功45分钟。但是，练功的感觉很奇怪，没有感觉，能感觉到丹田，但腹部发胀的地方有阻滞，这种阻滞的胀感，练功后还有，要呕吐的感觉也一直有。

面色又好起来，看来水是很重要的。

开始流清鼻涕，没有感觉，就流出来了。

坐在这里敲字的时候，还是会干呕。

当家的

1月5日

昨天下午，肝区一直有感觉，偶尔还会有呕吐感。

18点多练了一会儿功，感觉还好，但是心不静。

练功后，干呕得很厉害。我按了中脘，呕得更厉害了。我知道这是好事情，身体在调整，但是这样下去，我就无法集中精力工作了。我的工作是要动脑子的，心要静的。

流清鼻涕，自己就出来了，这也是好事，说明体内有寒气，已经开始往外排了。

这几天，白痰，类似唾液的那种，在早晨很多，估计是来自脾，是寒痰。

看来，体内的寒气还真不少。

晚上十点，我准时吃了一小碗稀粥，非常稀，嚼得很烂才咽下。很平和，没什么感觉。

吃过东西，就上床静坐，迷迷糊糊地不知道坐了多久。后来，上床护肾睡觉。

半夜，3点刚过，夜勃醒了，但不坚挺。再睡，5点多，再醒，晨勃，不坚。这个时候，其实应该起床了，但还是懒了，睡到七点多。中间，并不踏实，梦多。

起来后，觉得有些腹胀，用手摸胃部，微痛。练六字决，练功。明白自己中焦还有问题，我就意守中脘，但中脘很难热起来，一个小时了，还不热。只是，头和面部都有些感觉，后背很热。

练功后，喝一杯开水，熬了一锅菠菜粥，菠菜是超市买的磨碎的速冻菠菜末。

面色还好。
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已经复食了。

这七天七夜，收获还是很多的。有一些病灶反应，甚慰。我以为，挺过这一段，身体会有很大的改善，但是工作是必须的，第一次辟谷，还是慎重些。

我并没有其他人辟谷之后，神清气爽的那种感觉，只是不吃饭，还不是很不舒服，其间有一天多没有喝水，有些煎熬。我的病灶反应很强烈，是很好的现象，只可惜，时间不允许。我对辟谷还是很有信心的。等以后有机会，会再次体验。

这几天，会注意恢复，基本上是半辟谷，日常饮食也会注意，争取过午不食。气功和六字决肯定会继续下去的，还打算研习五禽戏。正在琢磨一个平日里不积累宿便和毒素的生活方式。

当家的

对了，昨晚强烈的干呕之后，鼻头是红的。

当家的

1月5日

早晨一碗满满的菠菜粥，有些奶酪在里面。没办法，这个菠菜就是这样的。

中午，半碗菠菜粥，一小盘醋溜白菜木耳，我嚼得很细，吃饭，没有什么不舒服的。

晚上决定不吃了，如果有饥饿感，就打算吃个苹果。

弥勒阿逸多

小周天是什么   大周天又是什么    记得 万行法师 讲   有些人在人生的谋个介段   体内真气乱撞  会无意中 什么二脉打通   撞入中脉  从而出现昼夜六时头脑清楚
是否可以反着理解
只要出现六时头脑清楚
就说明任通二脉已通呢
请个位楼主指教

lzf_1969

当家的楼主：主要身体疾病是寒气引起的疼痛问题吗？如果是的话就不要太着急，要多恢复调养，只有自己的气血能量增加了，达到了足够驱赶疾病的程度，疾病才会不治而愈。勤练功是有好处的，不管辟谷与不辟谷。
另弥勒阿逸多 楼主的理解方式有误，可以有逆向思维，担不是任何东西都能反过来，还是勤加学习与练习吧！

当家的

寒气很重，那是肯定的。

我曾经吃过附子理中、练功、重灸关元和中脘，很多不课想象的身体反应都体验过。

但是，无奈沉疴积重，还没有把寒邪清除利索。再加上，现在的生活方式并不健康。

我的身体已经很差了，脾胃虚寒，肾虚，肝胆不足，肺气不足。

辟谷后期，腿脚冰冷，流清鼻涕，手指冰凉。辟谷后，额头很大的一个包，这是胃的问题，现在鼻头又红了。

练功，肝区有反应，晚上多梦，胃经喉咙处左侧痛，间有一个疙瘩。

练功，气滞于胸口，刚开始，连热感都没有，一天以后，才有热感，而且不能下行。我已经练了一年半功了，中间虽有间断，但还是已经解决了很多问题的，至少，守胸口窝还没遇到这样的情况。

这些都是寒邪过剩和清除寒邪的表现。肝区也有痛感。这些都让我挺满意的，说明辟谷还是有很大用处的，把病根都给调起来了。

今天早上，只喝了两小碗稀粥，就去了图书馆，又采购。由于自行车的车锁出了问题，我只能步行，很累。我原来是运动健将，跑步，打球都两三个小时没问题，不过，这两个月为了赶论文，已经一点都没运动了。后来，12点多，饿得我都受不了了。赶紧回家，煮了鸡蛋白菜汤面。但，没吃多少，就饱了。然后，倒床就睡。

看来，要恢复些运动了，但冬天不能太剧烈运动。还有，中间哈腰起身后，会有头晕的感觉，可能吃得太少了。我再清淡两天，周末就开补了。

我皮肤很光滑，有了光泽，但颧骨和鼻头发红，这可不是好事，但身体调整完了，可能会好些。鼻头红，是剧烈呕吐（没吐出东西，只是呕）后出现的问题。

等忙完了论文，我会再找机会辟谷的，直到彻底健康为止。

个人认为，辟谷期间还是不要剧烈运动。因为人活一口气，无论是减肥，还是治病，都要元气来做的。剧烈运动消耗元气的，但也不能一点儿都不动，这要看个人情况了。

当家的

对了，从辟谷到现在，只有一次大便。三根便，和少量渣滓。

这两天，偶尔有便意，但还没排便。

偶有腹胀的感觉。