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楼主: 明月前生

明月前生辟谷 之 开贴篇 修心

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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-25 21:53:05 | 显示全部楼层
    小小尘埃 发表于 2014-10-25 21:43
    8 f9 v- P$ h, c- S被你的文采折服。认识你也是一种幸福!

    # @! p- L- f0 r- d5 h1 {发贴是一种认真的学习态度,
    $ c0 W9 T9 }& S+ r1 s顶贴是一种随喜赞叹的美德,
    5 C8 j6 `) y3 s$ T更是一种结交同好的手段1 F- e7 Q( L: p2 f+ f5 l
    一种% n6 s! v5 u3 P* l5 V- h
    有责任心的 正能量 的 传递
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  • TA的每日心情

    2015-4-12 17:07
  • 签到天数: 37 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-10-26 17:55:15 | 显示全部楼层
    加油 明月前生                                                                                                         

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    谢 郭络罗绿七 鼓励 上茶  详情 回复 发表于 2014-10-26 18:38
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-26 18:38:27 | 显示全部楼层
    郭络罗绿七 发表于 2014-10-26 17:55
    * f5 ~* x5 @( I8 {; l8 a1 |8 F! w加油 明月前生                                                                                        ...

    - q. f3 n9 Z6 a$ m6 V# V谢   郭络罗绿七  鼓励 {:7_141:}上茶

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    上茶?我没看到茶呢?  详情 回复 发表于 2014-10-26 22:10
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:47
  • 签到天数: 283 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2014-10-26 22:10:33 | 显示全部楼层
    明月前生 发表于 2014-10-26 18:38 6 l% J& C5 ~7 C
    谢   郭络罗绿七  鼓励 上茶

    : h' P" G3 U" e2 v$ l( W上茶?我没看到茶呢?{:7_141:}

    点评

    哈哈 看我头像 不是正喝着呢嘛~~~  详情 回复 发表于 2014-10-27 18:00
    玫瑰花茶 别名:徘徊花 用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合,利用现代高科技工艺窨制而成,其香气具浓,轻之别,和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材,味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤  详情 回复 发表于 2014-10-26 22:52
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-26 22:52:34 | 显示全部楼层
    无住生心 发表于 2014-10-26 22:10 ( a% f% V# R5 Z1 V- L& L
    上茶?我没看到茶呢?

    + j- e7 t. \0 v# ^/ L9 m
    8 R+ D0 \1 P) L& m% M% n/ m
    . K0 M1 K8 ?* O+ T玫瑰花茶  别名:徘徊花
    . v- T- o" [' X, P7 o- {" S3 Z' w8 [+ r9 g9 {
        用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合,利用现代高科技工艺窨制而成,其香气具浓,轻之别,和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材,味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分,因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香气。长饮此品有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效,它还有平衡激素的作用,有助于女性的美丽与健康。
    " p8 Q% B& g+ H! F( _$ r& ]( @. z3 H% k2 J
        敬茶
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-27 12:18:52 | 显示全部楼层
    本帖最后由 明月前生 于 2014-10-27 12:49 编辑
    " X/ ]0 ^0 T! t% M, w, y& S; g3 O2 N. U3 Q. y2 V: w
    今天上午携爱车小智 去车管所第一次做两年一度的体检0 N& \/ {! _1 L! d+ P" T) y) L
    小智很健康 各项测试 体能都处于巅峰状态
    $ ]1 K7 h8 R" N" Z: _$ x最神奇的是准备了1000元交通违章罚款金居然也没有用上
    1 x  y% J& V- N& l一种感恩心涌上心头
    - g+ B0 ?5 l2 }7 x4 n" m* v那些风吹雨打都矗立在路边捍卫交通安全的监视器
    # k' H& w1 v' t- ?  ?8 H  H感恩有你
    " D2 s9 ]9 M" t5 f+ D7 F& s4 a这两年新手明月 新车小智 车载人在; f9 w. M/ D  a
    你总是用一种宽容心; G4 O8 d! g4 w- q
    在我们犯错时候闭上眼睛$ k0 _9 Q* p" y; n0 i9 o
    % G: r" h( Z4 A; I  N, q
    感恩一路有你相伴
    ' i8 e: N, V/ H& a1 E/ n. U
    # [# R5 b: A2 \9 n--------------------------------% A+ G8 L* j1 z/ s. l8 c" n
    此刻 看到你们 2 L* ]; x" `( T6 q. g8 e. D

    " c, M% M5 a) f( w那么亲切

    点评

    小智? 能否告知具体名称 我家车车也叫小智哎~~  详情 回复 发表于 2014-10-27 18:00
    是的 感恩心 让人心 安宁 平静 愉悦 有利于安全  详情 回复 发表于 2014-10-27 12:54
    处处充满爱。宽容和感恩同在!  发表于 2014-10-27 12:53
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    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-27 12:54:38 | 显示全部楼层
    明月前生 发表于 2014-10-27 12:18 : m6 t2 j. w- d
    今天上午携爱车小智 去车管所第一次做两年一度的体检3 `) O" N5 S: ], ]0 k; D- D
    小智很健康 各项测试 体能都处于巅峰状态, U* x* G0 Z4 A
    最神奇的是 ...

    8 X$ H* H9 m  J( a$ i, k- Z是的 感恩心 让人心 安宁 平静 愉悦
    7 h0 k1 X7 P" |2 g/ X+ `7 ~& G有利于安全{:7_135:}
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    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-27 14:35:18 | 显示全部楼层
    天将降大任于斯人也,必先卸其QQ,封其微博,删其微信,去其贴吧,收其电脑,夺其手机,摔其ipad,断其wifi,剪其网线,使其百无聊赖,然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进,而后必成大器也。
    / K6 H8 P, o* d; n* W0 I& T                                        朋友微信里面的几句话

    点评

    很贴近现实,网络时代 ,更容易玩物丧志。谢谢你的分享。  详情 回复 发表于 2014-10-27 20:29
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    2015-4-12 17:07
  • 签到天数: 37 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-10-27 18:00:06 | 显示全部楼层
    明月前生 发表于 2014-10-27 12:18
    - W/ U+ a2 l" k2 p2 J今天上午携爱车小智 去车管所第一次做两年一度的体检
    1 V4 @0 [: U0 }, e小智很健康 各项测试 体能都处于巅峰状态' {) L8 g  I2 g; \/ \3 W
    最神奇的是 ...

    " i7 E9 t0 e) D0 S8 k2 S; N8 J小智? 能否告知具体名称   我家车车也叫小智哎~~                           

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    东风凌智七座商务车 简称 小智  详情 回复 发表于 2014-10-27 18:03
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    2015-4-12 17:07
  • 签到天数: 37 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-10-27 18:00:50 | 显示全部楼层
    无住生心 发表于 2014-10-26 22:10
    & y  Z* q* C2 r. [: {  \1 A+ V上茶?我没看到茶呢?

    7 n1 B9 {; g1 p" z6 |2 n哈哈  看我头像 不是正喝着呢嘛~~~                                                         
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    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-27 18:03:02 | 显示全部楼层
    郭络罗绿七 发表于 2014-10-27 18:00
    ' A8 L! Z! j5 ]8 f小智? 能否告知具体名称   我家车车也叫小智哎~~
    4 o1 ^& _/ e2 p) V2 S" E
    东风凌智七座商务车  简称  小智{:7_141:}

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    哦 我家的是智跑  详情 回复 发表于 2014-10-27 19:02
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-27 18:03:51 | 显示全部楼层
    郭络罗绿七 发表于 2014-10-27 18:00
    ! ~* F% c7 {" ^: R/ L# K2 s哈哈  看我头像 不是正喝着呢嘛~~~

    , m& ]* ?+ l) |, D{:7_141:}{:7_141:}{:7_141:}
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  • TA的每日心情

    2015-3-5 00:03
  • 签到天数: 67 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-10-27 18:08:10 | 显示全部楼层
    本帖最后由 明月前生 于 2014-10-28 17:41 编辑 3 E. q* m8 e% I9 `, J7 t  ^+ x9 B
    ( k( p7 A8 }4 S0 Q
    从《辟谷教程》中学到的0 x+ P( |$ |( v5 g  e9 f. F
    1.教程都认真看过,可以开始练习打坐,练习服气,练习《大爱健身法》。
    , s! o) C5 p. `6 x% ~2.在交流区开一个学习贴, 谈谈自己练功情况,有疑惑也可在帖子里发问, 会有人回答。" P. G( P0 E. a/ r0 B/ v
    3.知识积累到一定程度,练功到一定阶段,辟谷是自然发生的事。2 C7 }; E$ w2 Q% N( A  o
    4.服气期间,盐一定不吃,切记!除了睡觉之外,其余时间含枣核。可以每天上、下午各吃两枚枣,然后含着枣核。咽下口水。
    ! ]$ f  J: z! t* z9 u/ i6 A5.生日,只是你心里的魔+ ^( Y. t) x- _  L  c( ?
    对你产生的魔
    1 u% P. Q2 C4 {: F这个比喻好!
    - f) @4 M9 w' K8 q* j$ g  q  H你有多少个愿就有多少个魔产生来魔你
    3 D4 |$ Q, q9 f! Z% a& V. t那就把生日放下!9 b# @$ p' A2 G
    静心,什么愿也没有3 a. ?  i/ x: G  y- i) A
    6.第一次开始辟谷,先做个简单的计划。! f. }/ z" P$ a
    打算辟谷几天,如果遇到饿的情况怎么办, 如果遇到气冲病灶怎么办,如果家人反对, 或者突发事件,怎么应对。辟谷完成后,复食过程怎么安排等等。
    ( |7 K5 N& i! U, u, A$ G7.每天写辟谷日记& T9 {6 G7 C- N( K( t2 N: R" }9 }
    8.仰卧服气功法如下:$ t% C' `& V- A4 T& l" |
    (1)仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。9 q4 i; D* s( X  |
    (2)闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。
    7 Q0 ]5 D, n1 M5 ^- T2 e  c7 ?" H8 ~(3)张口鼓腹部,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津,自由呼吸9次。
    " g" o- U% p) i) b(4)重复3做七次,每日三次,饭前做。
    ' k+ i6 @% ~7 T, }(5)服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。 ! l# z: B- s# d. J
    七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。! u3 h( g7 }  i4 F
    9.《大爱健身法》
    8 l3 O* T7 Y& _7 C/ z10.叩齿吞津保健法的功法要领:
    / b1 b, C. n; ]4 b! u9 ^  (1)叩齿:早晨醒来后,先不说活,心静什凝,摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。1 }* e, d) P" R: p' V9 w
       刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。2 X( i+ `2 r/ H& Z; S, U
      (2)吞津:从传统中医养生之道来看,叩击结束,要辅以“赤龙搅天池”,即叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。
    4 w6 W6 s5 `  T6 m% ?: q  (3)时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”,每当做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,多做更佳。其中早晨叩齿最重要。6 j& v( Q2 ]' l) H7 l( ^4 M
    11.静功打坐
    ; G2 M$ r* I9 v' J7 G   A.盘坐
    . L( P) }  E, {4 p' p6 B6 |   起势:' X0 Y! l5 h* p- W0 K
      (1)含胸,拔背收腹夹臀,全身心放松。
    4 z' `7 d3 {3 @' J( Y, L* P% q. w  (2)双目微闭,面带微笑,自由散盘。双手相叠,手心向上,拇指相接。(男左手在上,女右手在上 —— 如双盘手印)轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。
    9 Q' U0 @+ m) n( F! t$ H% _% j; j% m  (3)心中淡淡默念:“我是盘踞的龙,慈目静心,虔诚修练”5 u8 [' m6 D0 `9 S/ y& D
       收势:6 P9 @7 d, C3 f
       双手相叠,置于脐上(男左手在里,女右手在里)按顺逆时针方向各旋转九圈,搓手,搓脸,理头,
    3 I. n' f/ g* u5 F5 o! e; @   搓双脚心(从涌泉向小趾下搓)各九次。如遇急事临时收功,只要将双手相叠置脐上,意念“我收功了”即可。
    ' b/ X2 b2 X) z! }0 }   B.正坐( D  K# a+ ^: R
      起势要求:
    : [2 `6 f6 d: h" v8 C, f' t, o/ @. ?  (1)坐普通方凳的1/3(露出会阴穴)。
    6 a+ b4 r1 K9 O( O3 W3 b  (2)要求三个90度(身体与大腿;大腿与小腿;小腿与脚面)。
    8 c; o6 r, Z+ |2 c% [  (3)双手手心向下,置于大腿上。(中指置于裤缝上;虎口园开放在双腿内侧,无名及小指在外侧)。9 I( b8 K7 I, t$ n+ w% R: u/ `% w
      (4)其它要求同盘坐。收势,原则,要领均与盘坐功相同。( D5 v) l& U9 M0 K2 q
    12.静功打坐的时间:% r6 l4 D# j) [, {3 V
    (1)盘坐一般在子,午,卯,酉时辰(必须在饭前,或饭后40分起势)。
    - K% \$ _1 P& z/ W9 T     辟谷期间随时可以打坐。
    . G$ U; @) g, p# n(2)初学打坐最少坚持5 ——10分钟再收功。3 A& o! n  q, H, Y' P4 i/ o8 ~% r2 O8 g" {
       养成习惯应该是早晚打坐(早上起床前,晚上睡觉前),每次坐20 —— 40分最好。 (不强求根据各人情况而定)。每次坐毕一定要按要求收功。
    ! C/ a" d0 i8 ~% l" l# k) q(3)初学打坐以自然呼吸为好,放松自然为度,不要刻意追究。
    / Z9 u: A; q5 o(4)正坐时间,可以见缝插针。- e! m. @# z: t3 v! q. l4 R* D3 v
         有1 分钟时间就可用来炼“正坐功”。但要注意:8 Z( R; D. |' h* y4 e, `  t
         第一,心必须真正静下来。1 O3 n/ |$ P/ U( Q8 E
         第二,起势、收势不可缺。(可以简易收功 —— 双手叠于脐上)。" |* n3 W/ `+ V6 e4 R9 |
    13.辟谷的道理,跟吃什么怎么吃,没关系。重要的是怎么想。辟谷的第一要领是顺其自然。
    3 [1 G# a; E& b5 M   端正心态,从零开始,坚持练功。7 p& P5 g" l5 L; ?8 G& O+ Y& T
    14.至少学会打坐,学会服气,操练一段时间《大爱》后,再考虑辟谷。在这之前,绝了这个   念头吧。* B) M! X3 ~9 s" z7 P  _0 Q
    15.如果想吃饭, 很想吃饭, 那就吃呗, 这跟毅力无关。
    : k/ y2 R+ W  D! g9 [# `16.别指望辟谷这几天,改变你的身材。辟谷能让体重迅速下降。但如果辟谷完成,继续暴饮暴食,多吃少动,很快就会反弹。
    . z4 L$ s. {; r; i5 C17.辟谷只是一个开始, 保持苗条, 要靠辟谷结束后长期的,良好的生活习惯。 少吃, 多运动。
    $ q# Z6 {$ I7 x: I' }18.辟谷的好处:祛病、排积粪、健肠胃、清留毒、通血管、神奇减肥、美容颜、年轻化、抗癌毒、 双向调节、正常性功能、延长生命
    , D8 H% Y: S, B  d' w19.辟谷知识简介
    # H+ _! _& o7 e   辟谷方法:断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。" ]4 R9 Q- I& f/ P- s
       辟谷期间低层次的一般不吃任何食物,仅补充水分或者食用少量水果,高层次的不食任何食物,亦不饮水。  % _+ X1 s, O" t$ n1 M/ D
       断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火,还要学习一定的气功,在辟谷期间来补充体内能量,以达到不饿境界。
    + t2 q* r# H7 [5 o   为治病而辟谷者,并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行,适可而止。宁愿增加辟谷次数,不要一次辟谷时间太长。根据经验,一般辟谷3-5天即有疗效。 ' H/ z/ I0 ]6 `6 \0 R
       为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间,提高辟谷层次,但必须以身体健康为前提,即辟谷期间不感饥饿,体力、精神如常。$ O) B8 m- a6 K- T0 i1 V
    20.注意事项:
    & T8 _* {& z0 O. b/ ?: j(1)服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。 $ M0 Q- r+ s( d, t; p- K$ G
    (2)辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
    " ~$ v2 H+ W/ E/ d, k, D8 q(3)低层次的辟谷可吃点水果。 2 f# x9 c7 I8 h1 l# l% L3 S6 t9 O
    (4)辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。
    ) O. g7 {, e0 I- z; p) Y(5)辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。
    : f" _. s4 n2 t$ ?(6)辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 , \7 g$ p% ?5 U% Z
    (7)最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。
    ; D2 W$ |  ]% E(8)恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
    4 ~: ~) o7 N6 p, v% H  P  J) a(9)辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。" P8 n/ S; P' N7 y( F
    - T/ R  g) P; Q# a
    https://www.17bigu.com/forum.php ... tid=127800#lastpost原文作者
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    2015-4-12 17:07
  • 签到天数: 37 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-10-27 19:02:50 | 显示全部楼层
    明月前生 发表于 2014-10-27 18:03
    2 b# z, U% Z# c. n5 U' }东风凌智七座商务车  简称  小智
    ' ~4 i  K1 K" t! w% `% u
    哦 我家的是智跑                                                        

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    是起亚智跑么?什么颜色的?嘿嘿  详情 回复 发表于 2014-10-27 19:31
    撒时候让他俩到一起聊聊  详情 回复 发表于 2014-10-27 19:26
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     楼主| 发表于 2014-10-27 19:26:35 | 显示全部楼层
    郭络罗绿七 发表于 2014-10-27 19:02
    8 L" o1 l! O* {哦 我家的是智跑
    4 P/ {# \$ f2 d; {0 Y' w9 G
    撒时候让他俩到一起聊聊{:7_135:}
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    发表于 2014-10-27 19:31:20 | 显示全部楼层
    郭络罗绿七 发表于 2014-10-27 19:02 + N0 a4 {$ F1 K7 P* ?
    哦 我家的是智跑
    / N% i. _: l+ o% R! U% M
    是起亚智跑么?什么颜色的?嘿嘿

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    那什么 灰不溜秋的 钛银色吧  详情 回复 发表于 2014-10-29 17:32
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    发表于 2014-10-27 20:29:48 | 显示全部楼层
    明月前生 发表于 2014-10-27 14:35 $ P2 ^# g7 L; G* p, P
    天将降大任于斯人也,必先卸其QQ,封其微博,删其微信,去其贴吧,收其电脑,夺其手机,摔其ipad,断其wifi ...
    % H2 e0 E! }+ g; M
    很贴近现实,{:7_141:}网络时代 ,更容易玩物丧志。谢谢你的分享。

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    我也很喜欢这种 诙谐 而且很有智慧的 小段子 上茶  详情 回复 发表于 2014-10-27 20:48
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     楼主| 发表于 2014-10-27 20:48:06 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2014-10-27 20:29
    1 w# l6 \  l8 r& _+ l很贴近现实,网络时代 ,更容易玩物丧志。谢谢你的分享。

    5 @! k* |$ ^* e$ O" J# o我也很喜欢这种 诙谐 而且很有智慧的 小段子{:7_135:} 上茶
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     楼主| 发表于 2014-10-28 10:06:05 | 显示全部楼层
    u.jpg
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    发表于 2014-10-28 10:35:56 | 显示全部楼层
    阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛  感恩分享!
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