论坛新人——尝试半辟谷！

芙生若梦

2014年11月29日  周日 雨
今天是辟谷第六天
  
     今天大了少许便，不多。对了，我一直忘记说我的体重了，我身高1.62米，第一天的时候52.5公斤，今天早上称的48公斤，瘦了好多，不是我所希望的，但愿复食后能回复体重！

       昨晚照例是没有容易入睡，晚上又跟儿子因为不懂事让我生气，结果动了下肝火，当时很想控制自已的情绪，结果还是没控制住，然后晚上怎么都还容易入睡，而且到凌晨3点我被热得满身大汗，被子盖着都盖不住。我知道糟了！肯定是晚上动的肝火“木火刑金”，我的身体一向都很敏感！

       然后到6点多醒来做了叩齿呑津10遍。
       然后做了大爱，跟我的身体对话。尤其是脾胃我重点都他说：我对不起你我的脾胃，平时我太爱怨恨了，“怨伤脾”。平时肝火又旺，“木克土”到最后伤害的都是你！所以这两年你对我提出了抗议，可还是不对你好，我怨恨你不争气，不给我好好消化食物，让我吃点东西就呃气，不晓得饿！现在我要正式的跟你道谦，我错了！以后我要好好的爱护你，把自已的一些不良毛病要改掉。你为我工作40多年，劳苦功高，滋养着我的身体，我错怪你了，你是第一功臣！

      之后起来慢跑快走，今天是在一个风光带跑了一小时，感 觉那边空气很好，有点饿了，然后做做服气七次，不过做过之后回到家，感觉人很虚，肚子里空空的感觉，还是饿，难道我哪里没有做到位？看来我还是不能不吃东西！

芙生若梦

最近不好意思，很抱谦，因为忙于锁事，有些东西没来得及发！

2014年12月2日  复食第一天

今天是复食的第一天，早上起来称了下体重只有48公斤了，辟谷前52，5公斤，前后少了10斤肉肉，有点心疼哟！
今天2点多醒来一下，好像肝火又旺了，结果果真到4点多又热醒了，又是木火刑金啊，后来我想起来了，是不是我昨晚用姜水泡脚，造成肝火又旺？5点不到又醒来，大爱和叩齿呑津，早上起来我还是做了我平时做了一两个月的金刚功，这几天都没做，今天又做起来。
白天抽空继续站桩40分钟

对了，今天早上我发现我左手中指头边痒起来，一抓居然抓出水疱了，是三焦有湿热，不过早上起来舌苔有些黄，感觉我最近几天早上起来，没有憋要小便的感觉，不知这个是什么问题？这个毛病原来偶而也会有。

做完后，我休息了一会儿，熬了小米粥，没敢多吃，就着豆腐脑吃了一小碗。中午也吃了一小碗米粥，跟群友们学着用砂锅烫了一点青菜，真的用砂锅烫出来的青菜很好吃，吃过了一天都很舒服。看来少吃点真的对胃有好处，没有撑的感觉，感 觉不错！

后来我看了水莎的精品日记，学到很多，所以复食后有些东西是不能吃的，比如盐不能多吃，要多吃点清淡的东西烫青菜、粥一类的，看来多看帖会收获很多！

芙生若梦

12月4日，晴 今天是复食第三天

这几天偷懒了，没有写日记，自我批评一下！

晚上凌晨11点40和2点多都醒来了，3点多热得醒来而且是热得满头大汗的，身上也是好多的汗，被子根本盖不住 ，要踢被子，想想白天那么怕冷，而晚上又那么热，又是在肺经时今，正应了中里老师书上第一册说的“冰包火 ”想想我的肺功能有多么差，肺气虚呀！我感觉中里老师书里说得就是我的身体状况写照嘛！

每天早中晚都做叩齿呑津十次，简单的大爱，说实在的，大爱我还是不太会做，所以做得不太到位。
复食的这三天，我总结一下，第二天早上起来舌苔比较黄，难怪晚上睡眠都不是太好，夜里2、3点都会醒来，肝热呀，还时常感觉口渴。早上起来是吃的一小碗小米粥，天天看着他们吃包子，我也挺馋的，就吃了小半个包子，可能有吃多了点，直到中午都不饿，算了听从身体的吧，不饿就不吃。到下午3点多感觉有点饿了，就弄了点大米炒了一下，煮了点粥吃。



前天就上午稍微多吃了点，就不舒服，结果中饭时也不饿，索性就不吃吧，听从身体的声音吧！继续中午做了叩齿呑津，到下午3点多的时候，感觉有点饿了，不知是津液的作用还是什么？就烧了点都汤面条，少加了点青菜或菠菜，少放了点油和盐，清淡又挺 好吃的！这种做法我以后也会这样吃的。

芙生若梦

2014年12月5日，晴，复食第四天

凌晨12点和3点又醒了，这两天肝火不知怎么这么旺！5点不到又醒来了，照例叩齿呑津十次，然后早晨起来站桩40分钟，又做了20分钟金刚功。

今天感觉消化功恢复了很多，早上吃了比平时多点的小米粥，还吃了半个包子，一上午就偶而有些呃气，大部分时间都挺好的。
中午也吃了一碗小米粥，吃了点炒的菜，到下午3点多又感觉饿了，而且感觉还挺 冷的，索性又热点吃小米粥吃吃，热热的烫烫的，吃下去蛮舒服的。
晚餐我以为可能不要再吃了，结果6点有点饿的感觉，又把中午的小米粥里加了点碎碎的胡萝卜，看来经常吃点容易消化的东西，的确对胃是有好处的。像我这样肠胃功能弱真的要多吃这种粥食的！
吃过晚饭后又觉得挺 冷的，想想最近运动不是很够，出去散步吧！然后在我们小区后边河边走走，走着走着想想何不一边走一边叩齿，这样岂不是一举两得！
就这样，边走边叩齿，身上也走热了，功也练了，嘿嘿，挺好！
还有一个就是白天的时候感觉右边脚后跟疼，我以为是生冻疮了呢！
结果晚上我才发现，是之前裂口的地方，又裂开了，两边的皮硬硬的，中间可以看见嫩嫩的肉，看看都疼的。
晚上赶紧用酵素水泡了脚，涂了点皲裂膏，有塑料膜包起来，穿上袜子睡觉，第二天不怎么疼了！

芙生若梦

12月6日，晴 今天是复食第五天
今天称重有50.5公斤，体重这两在慢慢有所回升，也在情理之中。

今天是复食第五天一直都没有大便，不知是怎么回事？我在担心，会不会便秘呢？这是我之前的老问题，难不成把老问题给我翻出来了？
凌晨照例12点和3点多醒来。晚上梦还多，我发现只要晚上这个时段醒来，是肝热了，而且梦多。
早上6点多醒来，口很干，本来想喝点水再做叩齿同，因这起来怕冷，算了直接做吧，口里唾液真的很少，做了两遍才有点唾液出来，这样做了十次。因为起来晚了，只做了金刚功20分钟。
早上吃了昨天剩的胡萝卜小米粥，又吃个小包子，没想到就是这个小包子让我今天一天都不觉得饿，中午饭时一点饿感都没有，那就不吃吧！
11点站桩40分钟，没吃饭所以时间比较充足，这就是不吃饭的好处吧，又省粮食，又省时间，嘿嘿，只能自我安慰一下了！
对了，为了节省时间，我现在站桩的同时还做六字诀，应该不会影响站桩的效果吧！
站完桩，我做了隔姜灸。因为内火大，不敢做别的艾灸，下午只在沙发上做了神阙隔姜灸一个小时，灸完之后还是挺 冷的，索性就出去走走，活动活动筋骨，免得冷。

散步走了一圈，我又往前走，又在街上转了下。后来说反正要买个锅盖，就往超市去。走在街上诱惑还真是多，到处都是吃的，看到人家在买炒货进去又看下，真是馋啊！
又走走看到一个专卖零嘴的超市，又走进去还有面包的香味，嗨，我不能吃我就多闻闻吧！超市很多人在买。
嘿嘿，我不买，我看看还不行吗？
又在一个糖糊芦那停下来，想想好想吃，钱都掏出来了，营业员说到那边结帐，我一想那算了我不结了，不想到那边结帐是找个不买的理由，我就赶紧逃出来了

嗯，总算没有买，我很庆幸自已终于又站胜了零食，嘿嘿。。。。。。
感 觉现在要是每次上个街什么的都要和自已斗争一下
哎，生活在现在这个世道，还真是有点累哦！
为了不吃要不停的战斗。。。。。。。

芙生若梦

芙生若梦 发表于 2014-11-30 21:36
2014年11月29日  周日 雨
今天是辟谷第六天
  

嗯，好的，这个我在传统文化学过了，怎么就忘记了呢？谢谢前辈指点！

新彩杰

要开始做12项准备作业了。

厦门-静贞

多做大爱健身操，您会有很多意想不到的收获。。。。。。

吕萍

芙生若梦做的很棒！加分鼓励！

叶塞尼亚

芙生若梦 发表于 2014-11-29 17:03
感谢鼓励！前辈好像也山药过来的吧，我们都是同路人

    呵呵，都是从山药过来的同路人{:7_136:}，关注中医，关注养生，大家都是一路摸索着走过来的，学海无涯，每年有些进步就很不错了，最起码我们没让身体变得更糟。

芙生若梦

新彩杰 发表于 2014-12-7 22:26
要开始做12项准备作业了。

嗯，好的。
十二项作业是这几样吧：
1、好好吃饭
2、进入辟谷教程，发报道帖，准备帖
3、修改群马甲，认识新同学
4、订票，熟悉路线
5、下载QT，参加语音课程
6、开始制定辟谷方案
7、体育锻炼，现在开始
8、实贱大爱健身法
9、练习叩齿呑津
10、学习精品日记

芙生若梦

厦门-静贞 发表于 2014-12-7 22:52
多做大爱健身操，您会有很多意想不到的收获。。。。。。

嗯，大爱我做的不太好，总是不知道怎么说？要多学习了

芙生若梦

吕萍 发表于 2014-12-9 16:54
芙生若梦做的很棒！加分鼓励！

感 谢鼓励！！！！！！

芙生若梦

叶塞尼亚 发表于 2014-12-9 19:04
呵呵，都是从山药过来的同路人，关注中医，关注养生，大家都是一路摸索着走过来的，学海无涯 ...

嗯，是的，我们都是同道人，握抓！{:7_135:}你的帖子我看过了，写得很好哦！