准备明天开始辟谷1周（0815-0522）

翩翩起舞

来这个论坛已经快1月了，学习了一些理论性的东西，练习了服气吞津，打算明天开始自己实践一下。
辟谷目的：减轻体重，同时看对乳腺增生导致的胀痛不适是否有改善
辟谷可能会遇到的困难：我常常会有低血糖反应，之前1周已经在试着减少进食，但总是被低血糖困扰，血糖低的时候会觉得心慌、思维不集中，希望这个过程能得到论坛里面其他前辈的指点。
辟谷之前的准备：已经服用了打虫的药物，准备了红枣在辟谷期间进食。
期待明天的到来，隐隐有些欣喜。

纤纤

关注中。  不用吃打虫药哦。。。。。

人间净土

关注你，可以喝点煮红枣水，真的不用准备打虫药。

秀秀秀

八姑婆{:7_144:}加油哦加分鼓励

翩翩起舞

8.15    晨起体重70.2kg
晨起叩齿、服气，大爱法跟自己的身体依次交流，特别嘱咐胰腺，一定不要低血糖。
7:30喝了一杯拿铁咖啡（这个可能是戒不掉的）250ml
10:00普洱茶100ml，两个红枣
12:00王老吉250ml，一勺香菇酱
17:00汇源果汁300ml，两勺香菇酱
22:00两片西瓜
全天精神还可以，没有低血糖的症状出现，胃也不难受，但心理上总是有点不坚定，想吃点东西，所以香菇酱就是在这样的情况下吃的，看帖子说要顺其自然，但吃了之后反而有点恶心，估计明天不会再吃了。中午午睡前服气，晚上出去洗了个脚，睡前上嘴唇出了个小豆豆，咽喉有点痛，这都是以前常有的毛病，难道这么快就出现了？
总结：基本断了五谷，但水果和饮料还是再比较多，今天没有出现常常出现的低血糖症状，让我感受到了辟谷跟一般断食的不一样，明天会继续下去，而且把饮料减下去。
8.16  晨起体重69.4

纤纤

{:7_153:}辟谷不是断五谷哦，

刚刚开始能这样已经不错了， 加分鼓励！

希望明天更好。

蒹葭苍苍

    怎样了，期待你的日记喔！

冥灵的庙堂

涉水不深 初来乍到{:7_141:}小童鞋加油{:7_152:}

逍遥自在

做好了准备就要坚持走下去，真的不用什么打虫药。开始几天可能无大，但五天以后就会有，别急加油。

翩翩起舞

8.16 晨起体重69.4kg
晨起叩齿、服气、大爱健身。
7:00 起床，上午精神一般，10:00大便一次，量非常少，颜色形状同以前。11:00普洱茶100ml，五个红枣，11:30出现眼前发黑、发花，持续1分钟作于，没有心悸，但我知道是是低血糖来了，缓过劲儿来之后一直有点心悸，12:00吃了一小袋饼干。
午睡、服气。
16:00 普洱蜂蜜茶100ml，17:00再次出现心悸、出虚汗，思维不集中，这次又是低血糖反应，立即吃了两小块椰子糕。
晚上小孩生病，去外公婆家看小孩，不能不吃东西，19；00吃了点菜，辣椒和茄子。
22：00 喝果汁200ml。
全天精神还可以，但是反复出现低血糖反应，好像都是在普洱茶之后出现。第一次低血糖不是心悸、出汗，而是眼睛发花，大爱法交流的时候只与身体就常见症状进行了交流，没有注意还有可能眼睛发花，中午吃了东西之后反而整个身体低血糖的症状就出来了。是否我的服气和大爱交流做的还有问题？希望得到前辈的指点。中午和下午吃了淀粉类的东西后有反胃的感觉，晚上吃了点菜，对肉类有一种不想接近的感觉。
因为昨天总结的要少喝果汁和饮料，今天进水少，尿非常少。
咽喉痛有明显的加重、上嘴唇的痘痘也痛了一些，发际又冒了颗痘痘。这以前就是常见的症状，是否身体在退病？头发出油的情况有明显的改善。
总结：今天做的不好，明天得工作会非常忙，准备明天晨起服气方面要再多做一点，不喝普洱茶了，直接喝矿泉水。如果有时间争取晚上睡前打坐入定一段时间，调整机体的反应。

翩翩起舞

求指点，怎样在辟谷期间避免低血糖？我觉得第一天的效果不错，为何今天会反复出现低血糖？是否可以听大悲咒加持，调整机体反应？

天下道至简

回复 翩翩起舞 的帖子

吃点蜂密，安然度过身体低血糖的反应期。很快，2、3天而已。

蜂蜜也是辟谷中不可缺少的辅助品。

翩翩起舞

谢谢版主，今天一直在工作，还没有出现低血糖反应，但是喝了几罐咖啡。全天的记录要明天才会发出来，我还需要继续调整。

williamzw

恩恩， 别喝咖啡果汁啥的， 喝蜂蜜水和矿泉水即可。

加油！！   关注了。

翩翩起舞

8.17  晨起体重69.3kg
叩齿、服气，两罐咖啡500ml。
忙碌的一天，需要不停的接待、说话，上午再喝了一罐咖啡200ml，饮矿泉水200ml。
中午工作餐，大家在一起，只能吃了点菜，花菜、南瓜。没有碰肉和米。
中午没有时间服气和午睡，排便一次，量中等，软，色深。
下午继续忙碌，喝了一罐咖啡200,ml，矿泉水300ml。
17:00，终于结束了，吃了15个红枣。
回家、温水洗澡，服气、打坐了15分钟左右。21:30上床睡了，23:00迷迷糊糊醒了，咽痛、鼻塞，挣扎纠结半天起床，吃了药，吃药时喝了100ml果汁。
总结：白天因为过于忙碌，喝了好几罐咖啡和矿泉水，回家之后什么东西都没有再进了。晚上觉得很疲倦，下午之后因为进食的饮料和水都少了，尿开始少。痘痘似乎没有那么痛了，但咽喉痛在加重，又加了鼻塞，整个一个上感的症状出来了。全身没有碰普洱茶，没有低血糖出现，但是不知是否与咖啡饮料里面含糖多有关系。明天减少咖啡的饮用，口感主要喝水为主，继续。

翩翩起舞

8.18 晨起体重69.4kg
颜面浮肿明显，咽喉痛稍有好转，鼻塞严重。
叩齿、服气，两罐咖啡，一支双黄连口服液
上午再喝一罐咖啡，11:00白水1杯150ml
中午红枣10粒。
服气、午睡。
下午凉茶600ml。
18:00烧仙草1小杯
19:30-21:00 形体训练1.5小时，中途喝矿泉水600ml
总结：感冒症状有所好转，自觉自己颜面有点浮肿、疲倦，下午精神好转，喝水较多，但尿不多。嘴唇上的痘痘已经消了，对于我来说是个惊喜，以前老有痘痘，要么化脓要么迁延不愈很长时间。若明日感冒症状缓解，则不再喝咖啡。

williamzw

好的， 明日感冒症状缓解则停咖啡。

关注中。

人生观

建议普洱不要空腹喝，咖啡适量

人生观

喝点蜂蜜水，有益肠胃，也对血糖有一定作用

翩翩起舞

8.19 晨起体重69.2kg
叩齿、服气、大爱。
7:00 拿铁250ml（这个是下线，戒不掉的，顺其自然了）
10:00 白水150ml
11:30红枣10粒
12:00好像有低血糖的症状出现，有点心慌、出汗，赶紧躺下服气、入定。午睡一会儿。
16:00白水150ml
17:30红枣10粒。
总结：下午和晚上精神都比较好，不觉得饥饿，胃部没有什么意见。感冒症状基本缓解，但鼻子过敏的情况还比较厉害，经常连续打几个喷嚏，没有服药。除开中午一过性的低血糖症状，今天还比较顺利，呵呵。