我已经有16年的辟谷经验了.

鲲鹏万里 · 发表于 2010-1-16 21:07:39

响应龙腾辟谷论坛的号召我从昨天又开始辟谷了我想报名但不知道怎样报就直接写吧
我是在1994年10月初接触到辟谷的
当时的中央人民广播电台第二套节目早5:30由徐杰河讲信息辟谷方法我有幸听了一个星期并进入辟谷状态之后又两次到北京参加了他的辟谷培训班同时还参加了辟谷8天登香山的活动从此与辟谷结下不解之缘定时坚持辟谷至今
最近几年我每月初一二三十五十六十七都坚持辟谷就是八月十五正月初一也不例外我的浅表性胃炎已彻底调理好  乙肝小三阳也转阴现在1.78米的个头体重经常保持在140斤左右由原来好感冒的我辟谷后的十几年来基本没有感冒过
初一和十五太阳月亮地球在一条直线上这时宇宙对人的影响比平时大所以容易辟谷版主选择元月15日开始辟谷很有道理
昨天(15日初一)早上 (包括每月开始辟谷) 我就想我要开始辟谷了早饭不用吃肚子就不知道饥饿了我把自己身体整天的进与排活动情况感觉详细的记录下来让大家了解
早7点半大小便一次 8点喝水200毫升之后下三楼骑车到药房站柜台帮助卖药一直到12点然后骑车回家上三楼休息下午两点吃枣3枚喝水200毫升小便一次 2点到6点又站柜台卖药 6点回家吃核桃两枚小便一次喝水200毫升 8点半喝水150毫升  这一天精神状态与平时一样仅稍有空腹感无饥饿感 9点半上床睡觉
今天 (16日初二)早7:45喝水150毫升小便一次 8点到12点半站柜台下午1点半喝水300毫升 2点小便一次 3点到6点又去站柜台 6点喝水400毫升 6点半小便一次今天什么东西也没吃精神状态很好无饥饿感只有气在肚子里的充盈感  八点半写完此文
我现在还保留着当时的辟谷培训函授教材并保存在电脑里也无偿给过别人但真正体验过的只有一两个人我现在不知道怎样把我的教材让想学辟谷的人学习我迷茫
我这次准备辟谷7天  为了与百人辟谷同步辟谷要跟着自己的感觉走并不是天数越多越好辟谷要坚持经常才能达到保健养生的目的辟谷不是饥饿饥饿不是辟谷所以第一次想体验辟谷的人要注意不要勉强以后再详细把我所知道的和我的体会告诉给真心想体验辟谷的

一梦 · 发表于 2010-1-16 21:15:53

多谢楼主老先生的无私奉献你有qq号吗 qq里加好友就可以传了

水瀑 · 发表于 2010-1-16 22:14:03

楼主你好，我第一次辟谷，刚刚结束。是7天，但这7天里，我吃了一些红枣和苹果的。不过今天刚刚结束。刚刚吃了点钣，胃好痛。可能是吃多了。也许我那7天应该算是断时吧。看来我的胃今天要和我一起受苦了。我好难受。。。。。

桃子 · 发表于 2010-1-16 22:16:49

是啊，期待楼主的分享，也可以上传到帖子里面。

lzf_1969 · 发表于 2010-1-16 22:25:10

是啊，期待鲲鹏万里楼主与大家分享你的辟谷经验，让更多的人受益，发扬我们中华民族几千年的古老养生文化。

开始学佛之人 · 发表于 2010-1-17 01:18:39

楼主可以把辟谷培训函授教材发出来。

祝楼主功德无量！

sun7972 · 发表于 2010-1-17 03:58:28

谢谢楼主分享辟谷的宝贵经验。

也希望给你把十几年来的辟谷资料分享给大家，你可以通过组长，可以发邮件。

金兰 · 发表于 2010-1-17 05:04:33

好期待能看到鲲鹏万里楼主的辟谷教材，楼主能把教材上传吗？:)

小涵 · 发表于 2010-1-17 06:39:34

对呀对呀，超期待楼主的教材，楼主可以吧教材发到论坛某个版块里的，期待中。。。

静静的 · 发表于 2010-1-17 08:52:51

哇哈，大家都在期待啊，页面最上面有个信息栏，可以上传给个人，给我传传试试，（哈哈，想占便宜）
还有论坛上我们注册的邮箱，可以传，直接新开帖发上来更好了~~~

鲲鹏万里 · 发表于 2010-1-17 12:07:01

3# 水瀑

你好 7天之后特别注意的是第一顿饭的吃法一定要吃稀饭少吃不要一下子吃饱第一次吃个三分之一饱待会后 15分至半小时再吃三分之一饱待会后再吃吃到七八分饱即可否则就会出现你提到的情况

淼焱 · 发表于 2010-1-17 12:53:52

期待。。。。

关注中。。。。。。。。。。。。。。。

水瀑 · 发表于 2010-1-17 13:26:05

恩，谢谢楼主。我今天感觉吃以前很喜欢吃的东西不习惯了，我在想，也许应该继续辟谷下去吧。早上起来吃了点番茄炒蛋。胃里有点疙疙瘩瘩的感觉。刚刚喝了点蜂蜜水。试一试继续辟下去好了。

williamzw · 发表于 2010-1-17 16:27:25

支持下前辈。

打听一个人，楼主学习徐杰河老师的功夫，听说过“封殿珍”这个名字吧？

不知道她现在怎样，如何才能联系她？

她于我有恩，一直想感谢她，希望楼主能帮帮忙。

鲲鹏万里 · 发表于 2010-1-17 17:30:03

第六章徐杰河的辟谷术

徐杰河，浙江省温州楠溪人，从大学期间开始从事辟谷养生方面的研究，是我国较早开始从事辟谷研究的理论家和实践者。
一、辟谷方法
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:
1.全辟:滴米不进、滴水平沾。
2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。
4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。
二、辟谷时间
因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。
第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。
三、辟谷养生术
该功法以辟谷为主，通过信息传递、加功的方法使受试者自愿进入辟谷状态，此外还要加练心性修持功、导引按摩功、辅助筑基功、诊病治疾功、服气采灵功、宇宙通灵功，使人身体、精神达到最佳的状态(功法略)。
四、辟谷效应及现象
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下怅在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，练功时气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。
五、注意事项
1.辟谷的条件
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
此外，半信半疑都也不宜参加。
2.辟谷期间的药饵准备
辟谷者在辟谷期间不想吃则可放心全辟、尽量不喝开水、茶水和各种饮料。补充水分时最好选用山水、清泉，也可以喝适量干净的自来水。喝水时尽量不宜大口，宜小口小口地咽。此外，最好不要食用冷饮。
辟谷期间尽量停止服用药物(除非病情严重)，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐减少。
辟从期间可选用红枣、南枣、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。
此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、萍果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因此红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。

以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。
辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按政党生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。
3.辟谷结束后的处理方法
一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
六、关于辟谷的看法和观点
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。在当今，气功已从民间市井走向现代社会，登上科学殿堂，气功已广为传播。辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来，逐渐被人们所掌握。时代已赋予其全新的内容和任务，其必将带来不可思议的社会效应，甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。因此，可增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病治病的目的，尤其对糖尿病、高血压、肥胖症'肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种停息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谤的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
辟谷可以延年益寿。古人认为“欲要长生，腹中常清，欲人不死，肠无渣滓”。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的研究得出的结论是:防止老化的唯一方法是吃得少，即使是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证明:禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。
辟谷还可以用在断粮时急救，在军事上可用来提高战士的战斗力和环境适应能力。目前我国虽已基本上解决了劳动人民的温饱问题，但贫困地区和山区的条件仍相当艰苦，我国的粮食仍然供不应求，再兼全国各地明有灾荒发生。如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒，其意义相当深远。此外，这种方法运用于旅游、探险、远航、地质探矿、野外作业以及航空都有相当深远的意义。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
在辟谷的特殊状态下，人常能数日、数月甚至数年不食，但精力充沛，动作轻捷而胜于常人，难怪辟谷成了修练者一向推崇的修为妙法。但对于其机制，在于服气导引。因为辟谷的同时要配合练功。顾名思义，吸气之“服”即食、吃之意。服气又称食气、行气、导引、吐纳等，它是运用人的元神和识神，利用人体生命活力的元素和能源，决不是一个服食呼吸空气的简单过程而一个包含人休复杂生命机制的生理问题，也是一个涉及人体小宇宙与自然大宇宙之间交换、沟通能量和信息，完成生命再造的大问题。它通过身心内部气机的调节和自然宇宙之清气的吸取来补充人体本身的元素和其它精微物质，其意义甚大。