3月份的辟谷日记

金兰

打算从3月1号开始辟谷，目标暂定14天。

4 J0 z/ q% w  W+ y, n* S9 R% f' m2月份的那次原来打算也是14天的，结果到第8天晚上结束了，很可惜。其实当时身体感觉已经非常好了，很轻松，完全没有吃的欲望，脊梁骨有气感，命门处发热，小腹非常舒服。。。真是觉得结束得很可惜。

  x% C! Y5 |  `+ h" A! b明天3月1号开始重新开始，写日记督促自己。希望能找回2月份辟谷的那个感觉。

晴怡

学习了，境界完全不同啊，我尚不知道命门指什么部位呢。

金兰

2# 晴怡
" ^! H1 P/ N- S) Q! I- l4 R　命门穴 Mìng mén　（DU4）
　　〖取穴方法〗人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
　　〖解剖〗在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
　　〖主治疾病〗虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。
　　〖人体穴位配伍〗 配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症；配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐；灸命门、隔盐灸神阙穴治中风脱症；配关元穴、肾俞穴、神阙穴(艾灸) 治五更泄；补命门、肾俞、三阴交治肾虚腰痛；泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎；配十七椎穴、三阴交穴治痛经(寒湿凝滞型) (艾灸) ；配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸) 治寒湿痹腰痛。
' W$ I( J5 x6 ^# i$ p' Y9 G　　〖刺灸法〗直刺0.5～1寸；可灸。
- e. m$ E2 R) q, u3 Z9 z　　〖别名〗属累穴，精宫穴。
　　〖穴义〗脊骨中的高温高压阴液由此督脉。
# P& ]8 V- ~* E& d3 X4 ?　　〖名解〗
. c, t( O8 Y$ b. X8 J' s' M　　(1)命门。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
, a5 {- s0 I; K, v' |　　(2)属累穴。属，类别之意。累，堆迭也。属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水。理同命门名解。
　　(3)精宫穴。精，髓也，指穴内气血来自脊骨。宫，宫殿也。精宫名意指穴内物质来源于脊骨。理同命门名解。
+ n, B5 i% v/ A7 s6 z# Y! H　　〖气血特征〗气血物质为地部的水液。
　　〖运行规律〗气化后循督脉上传悬枢穴。
　　〖功能作用〗接续督脉气血。
; X! Z5 S0 i, u# X8 i! J% _- O* r　　〖治法〗寒则补之灸之，热则泻之。

玫瑰联盟

祝福金兰这次一定突破上次:victory:

小微

金兰，3月你辟14天，4月报名是49天。。。佩服！

williamzw

为表彰在一月份百人辟谷活动中的先进个人，

给精进的金兰加1000分。

明月照平湖

谢谢分享~命门穴的解释好详细呀 ~偷走咯 ~

晴怡

3# 金兰
& p2 V) s- R9 |4 b昨晚看了一眼，今晚又看了一眼，我慢慢看，慢慢领悟吧。

金兰

4# 玫瑰联盟
! i2 R' [3 T8 A3 y
$ \: Q$ w" i2 C' n2 D8 P, c谢谢玫瑰联盟。:) :)

金兰

5# 小微
( n/ [4 T) ?6 X7 ]# B3月的14天一定要做到，4月的49天是目标，嘿嘿。。。

金兰

6# williamzw
6 A! j, n7 U* V4 `1 Q' U, |
谢谢威廉，偶一直在努力:handshake

金兰

7# 明月照平湖
& s8 T1 a* C3 y; H我也是网上偷来的。:P不过从小就很喜欢研究穴位，从小武打小说看多了。。。:P

金兰

今天早上起来情绪很不好，不知道为什么，是不是因为月圆的缘故阿？
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喝了一杯蜂蜜水，上班，忙忙碌碌，一日无话。上午一杯红茶+姜，加了少许红糖；下午是泡淡了的茶，没加红糖。上班时吃了很小的巧克力糖6粒。晚上清水一杯。
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觉得肚子还是有点涨，应该是前两天吃的东西还在肚子里没处理完，等bb完了应该会好很多。

  H* `6 L% ~% f5 ^) y3 o3 v今天早上的体重是47.5。

金兰

打算从明天开始只喝水，不吃巧克力糖了，都是因为馋。:dizzy:
9 n- C* M2 @! Z
/ O/ s, Z# S/ G从几次辟谷的感觉来说，近全辟比半辟的效果强很多。

妙慧

前期的饮食可以做药食想，没事的，加油！

自然醒

:victory::victory::victory:

小微

红茶＋姜。。不错。姜是生的泡在茶里么？

小微

打算从明天开始只喝水，不吃巧克力糖了，都是因为馋。:dizzy:

从几次辟谷的感觉来说，近全辟比半辟的效果强很多。
& g  b8 p9 l3 w& g金兰 发表于 2010-3-2 04:42

3 Y" n/ c( q8 @/ c我也感觉全辟的幸福感特强。所以这次也尽量做到近全辟。
9 I: {/ O$ e3 a* R, V7 U: U
经过几次半辟。近全辟的，面对馋心的定力好了很多。看到大家一路走来都，互相鼓励扶持，挺感动的。认识你们真幸福。

静蓝

我这次的目标是14天，以前最多才7天。这次一定要突破。。。

青阳

今天应该是第二天了 不知近况如何啊