各位前辈、同修大家好，我是新人，在此向各位前辈、同修学习，请多关照！

关爱生命

补2015.4.29日记
   昨天下午张老师打来电话，通过电话交流后，说我可以参加5月19日的辟谷训练营。其实，对于辟谷这门古老的养身术，大约是在去年底看了南怀瑾先生的讲座后，才深知辟谷的科学性，于是，一段时间的相关资料的收集，到处寻求辟谷参禅培训。
先是大智若蝉、太乙辟谷等，徘徊了很久，正当准备电话咨询相关课程时，再次查阅龙腾辟谷，因一年前，我就对西安终南山有所了解，看了全真派道教张至顺道长的讲座、八部金刚功等，加上我的女婿是西安人，也讲到终南山，感到终南山是很接地气，很有灵性，于是，对龙腾辟谷论坛及其训练营开始进行全面了解。真是机缘！
通过学习论坛中的辟谷日记、再加上训练、培训免费，加深了我对论坛的兴趣。就这样，开始加入QQ群，下载QT，进入语音课堂，通过1周的语音听课，感到龙腾辟谷的真实性、实效性、大众性，也坚定了我学习辟谷的信心，决心！
在报名前，开始练习叩齿吞津，先是每日早、中、晚各3次，但有时没严格坚持，有偷巧现象；大爱健身法也在学习，近几天的大爱健身法做得比前段时间好，早上6点左右起来就开始，包括六字诀，然后就练1:30易筋经，感觉还可以，有时在行走时也在练，慢慢开始适应。
昨天晚上的课，问了张老师，瑜伽、练功不等于是辟谷前的推荐体育锻炼方式，因此，今晚就开始好长一段时间没有进行的徒步运动，沿江徒步行走了近2小时，边听下载的课，边快步行走。感觉很好，沿江两岸的灯光、行人、凉爽的江风吹拂在可爱的脸蛋上、胳膊上，感到和谐喜悦！因此，一路上有时来几下叩齿吞津、返程路上来一下大爱健身法，赞美一下身体上的各个器官、系统！

关爱生命

    4.30，早上起床前，练一下大爱健身操，对身体各部器官、系统进行一番赞美、感恩，之后，对肝胆、心、肺及大肠、脾胃、肾及膀胱、三焦边抚摸、边赞美感恩、边口念六字诀，很好，一天比一天熟练。下午提前1小时下班，个人爬森林公园，心情很好，因，请假获批，于是，快步行走时，来一次叩齿吞津，大爱健身，六字诀，很棒！锻炼了1小时，速度还快，没有感觉累！
虽然，前天，张老师给我打电话时，说到辟谷前十二项功课，强调服气法放下，重点针对大爱健身法、叩齿吞津、体育锻炼三项，其他放弃，准备进山再说。但，昨天我在训练群下载了龙腾服气六字诀视频，仔细的观看学习，认真比照揣摩在论坛中学到的服气六字诀心法，本作先练形，再到训练营纠偏练心法吧的心态，于是，早上，上班前，试炼一番，找找感觉。结果，感觉还可以，比没有视频仅凭文字说明进行独自摸索的强，期待明日试炼又有新感觉、新感受！

关爱生命

关爱生命

滇－聆听

学习了，谢谢您，感恩您的分享！！加油！

哥是传奇

辟谷是一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身，但要记住了：修身之前一定别忘了修心，达到身心双修。
享受终南山龙腾辟谷带给你的无穷乐趣！！！

新彩杰

关爱生命 发表于 2015-5-2 21:07
4.30，早上起床前，练一下大爱健身操，对身体各部器官、系统进行一番赞美、感恩，之后，对肝胆、心、肺 ...

建议：六字诀服气法一定要老师面授。

回春婆

欢迎加入龙腾辟谷大家庭。

      终南山训练营欢迎你。

       我们终南山见。

关爱生命

关爱生命

滇－聆听 发表于 2015-5-2 22:20
学习了，谢谢您，感恩您的分享！！加油！

谢谢，聆听的鼓励！我们一起加油吧！

关爱生命

哥是传奇 发表于 2015-5-2 22:38
辟谷是一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身，但要记住了：修身之前一定别忘了修心，达到身心双 ...

感谢传奇哥的指点，铭记：“修身之前一定别忘了修心，达到身心双修”

关爱生命

时间：2015.5.1
早上6:00起床期间练了一下大爱健身法，叩齿吞津，因早上空腔中唾液，赤龙搅天池，津液稀少，于是，咀嚼3颗大枣，空腔中的津液逐渐多起来，完成了早上叩齿吞津功法。
6:30，到了临近的一个校园黄桷树下练了一遍龙腾服气、个小时易筋经，空气清新、感觉不错，就是滨江路上的车辆噪音较大。
上午乘车到武隆的一个乡下，晴空烈日、空气清新，树木草丛、各色毛虫众生，感到宇宙的能量、海纳百川、润育万物、生机勃勃。本想在树丛练一下龙腾服气、爬一下山，实在是虫子太多，因此，罢了，只行进在乡村机耕道20分钟，也算小锻炼吧。
由于，整天坐车时间长，中午又是在沙发上座着小修了一下，因此，回到家就对大腿、膝关节、小腿及踝关节、脚及整个脊柱和肺等进行了一下交流沟通，对他们的辛苦劳累、受尽折磨表示歉意，同时感谢他们的支持和理解，感恩他们辛勤的付出，我爱他们！
晚上，也练了一遍龙腾服气法，双脚脚板心不知啥原因，都酸麻了一会。

关爱生命

      今天，整个重庆都在下雨。加了近一天的班，感到颈椎有些不舒服。下午，在回家的路上对整个脊柱、颈椎等进行了交流沟通。回到家，即开始练习久违了一周未习练的瑜伽。不知是啥原因，左大腿内侧肌肉拉伸动作有些痛，于是就对他进行了交流、致歉、感谢、感恩。饭后去江边徒步时，疼痛明显减轻，大爱真奇妙！
    旁晚，雨稍住脚。饭后，沿江堤快步行走1:40分，碧绿清新的江水、让人心旷神怡，感恩大自然、感恩龙腾，让我再次回到徒步的进程中。

关爱生命

      早上，因昨天休息较晚、加上有点疲倦，手机无电关机，没有闹铃，因此，起床较晚，但仍坚持大爱健身操、大爱健身六字诀各练习一遍。在进行叩齿吞津时，因口腔干，3次叩齿吞津效果不好，故，暂时调至易筋经练功后，口腔感到有股田渍，即开始进行，感觉不错。中午、晚上均坚持叩齿吞津10次。
晚上，打着伞，冒着绵绵细雨，不时的哼着歌、心情愉悦的与老婆一道快步行走在江堤上，历时近2小时。今晚的人很少，于是，多次边走边对身体的各器官进行沟通、大声的练习六字诀。
    中午吃完饭后，因没有休息就到电脑面前约10分钟左右，将急需事件进行处理上交，伤害了胃兄弟，造成整下午都感到胃窦处不舒服，感觉是胃酸过多刺激烧心似的，但在今晚多次习练六字诀和大爱健身操后，疼痛有所好转。
    谢谢龙腾、感恩龙腾，让我有缘接触、认识、实践大爱健身法，让我逐渐建立起与身体的各个器官、系统进行交流、沟通、平等对话、关爱呵护、和谐相处的平台和长效机制。我会认真的在学习、领会大爱健身法的！

关爱生命

     昨天晚上睡觉前，龙腾服气法+练功+在学习大爱健身法部分内容。
   5月5日，早上，起床：大爱健身操+龙腾六字诀+龙腾服气法+练功+叩齿吞津（10次，练功前3次）。
   上午，在车上看了精品日记蓝天的《新人辟谷过程 《体重228斤》》和微笑阿姨的部分日记，很棒，觉得自己学习还很不够，还应继续加倍努力！
    中午、晚上，叩齿吞津各10次以上。
    下午，退休老领导电话邀请参加饭局，为了语音听课，我委婉谢绝，同时提前下班，沿江徒步回家，时间1:40左右，与此同时，进行龙腾六字诀2遍。
    晚上，听语音课+龙腾服气法+练功。

关爱生命

   5月6日，早上，起床：大爱健身操+龙腾六字诀+龙腾服气法+练功+叩齿吞津（10次，练功前3次）。
    中午、晚上，叩齿吞津各10次以上，晚上是在徒步后进行。
    晚上，沿江徒步1:50、同时练习大爱健身法、六字诀法+练功。
    睡前，在练习龙腾六字诀（听了张老师的语音课后，将龙腾服气、龙腾九式取消，听老师的没错）。

关爱生命

同时，看了雪狼的辟谷日记

关爱生命

再次的对照《辟谷前十二项准备工作》，基本做完。火车票往返已经预定，对上山的路线等进行了熟悉了解，在次，感谢拈花微笑给予的帮助，感恩有你帮助指引上山路线！

关爱生命

      2015.5.7
      昨晚休息晚了，因此，早上起床晚30min。
起床：大爱健身操+龙腾六字诀+练功+叩齿吞津6次。
   上午10：:00—11：30左右分别叩齿吞津6次。
   下午，6:00下班后，到滨江路先快速徒步1:00h，同时，对五脏六腑兄弟进行沟通、习练龙腾六字诀2次。7:100回到家中。
   今天，肝胆、胃、肺兄弟真够哥们，很棒，前几天有些隐痛壮逐渐减轻了，真给力！
晚上7:30起听语音课、习练龙腾六字诀、练功40分钟。

关爱生命

2015.5.8
     早上6:00，大爱健身操+龙腾六字诀+叩齿吞津6次+练功+叩齿吞津6次。
上午:9：00左右，就有公司退休员工为子女工作问题与其直接主管部门负责人大吵大闹，闻讯后，对其进行劝解，虽未完全劝解成功，但，以大爱的精神，以对老同志及自己身体各期器官兄弟的关爱的角度，心平气和的进行规劝，感觉良好，真是感恩“大爱健身法”、感恩龙腾才有这么好的心态处理该事件。
   中午，饭前、饭后叩齿吞津12次。
   晚上，应酬完后，立即沿江徒步快行1h10min，同时，对全身器官、系统、细胞进行大爱健身操、龙腾六字诀。应酬即将结束之际，不知是嘴馋还是喝了酒，或是久坐的原因，胃部及肝胆部感到有一些不舒服，有疼痛感，通过快速徒步及搓揉腹部、及大爱后，明显好转。
回家后，继续习练龙腾六字诀、练功40分钟。