连续第二天跑步锻炼

英明邹

晚8点多到体育广场跑步20钟，然后做了仰卧起坐，俯卧撑，吊环拉伸等器械运动，回到家趁着有汗洗过澡，写辟谷准备日记。辟谷准备，改变了自己的惰性，原来的我，跑步一天，肯定会休息一天再跑，总是有理由偷懒，改变已经开始，加油哦，发帖，监督自己

老花匠

改变已经开始，加油哦

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!
感谢分享，向您学习！{:7_136:}
六字诀养生法

铁观音

尽情的去跑步吧。祝你健康！辟谷养生指导师

宝宝晓庆

没错，辟谷后会喜欢上运动的。不过有汗的时候千万不要洗澡哦！
气功大师严新逝世

琴棋书画

呵呵....你很棒哦，向你学习，我比你还懒.....

英明邹

宝宝晓庆 发表于 2015-6-29 13:41
没错，辟谷后会喜欢上运动的。不过有汗的时候千万不要洗澡哦！

多谢指点，为什么呀？

英明邹

琴棋书画 发表于 2015-6-29 13:48
呵呵....你很棒哦，向你学习，我比你还懒.....

谢谢哦，“克服惰性，从学习辟谷开始！” 向你学习，你比我来得早，应该是师姐，致敬！

英明邹

今天学习了解了张老师的辟谷准备作业之九-—叩齿吞津，边学边试着练习，感觉，首先是有利于牙齿的保健，其它对养生的作用，还有待慢慢发现，明天早上开始“叩齿吞津”

英明邹

老花匠 发表于 2015-6-28 23:12
改变已经开始，加油哦

请尽情享受 17BiGu.com 带来的无穷乐趣吧!

谢谢鼓励，向师哥学习啊
17BiGu.com  是什么呢？

英明邹

铁观音 发表于 2015-6-29 08:19
尽情的去跑步吧。祝你健康！

{:7_144:}，好的，谢谢哦

彭俊

每天坚持一点点，时间一长就会形成习惯，也就不会懒惰了，从而改善了身体

哥是传奇

辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
请尽情享受终南山龙腾辟谷带给您的无穷乐趣吧！！！

英明邹

跑步停了二天，周三和周四，周三是因为时间晚了，犯懒不想动，周四是同学聚会，昨天周五去体育广场快走加慢跑30多分钟，加仰卧起坐，俯卧撑和吊环等，今天早上叩齿吞津5次

英明邹

辟谷准备作业之六—-制订辟谷方案，计划参加7月27日30期的辟谷训练营，各项准备作业进行中：每天锻炼身体，叩齿吞津，可是大爱健身法还是找不到感觉 ，只是机械地去做

英明邹

怎样能把论坛的名字改成QQ群里的名字吗？有什么办法呀？请求指教

英明邹

哥是传奇 发表于 2015-7-1 21:05
辟谷术是我国古老传统修炼文化的一门功法，需要用心去修炼。通过修炼辟谷可以修身、修心，达到身心双修。
...

庆幸与辟谷结缘，庆幸与龙腾结缘，相信能享受身心双修的快乐，谢谢传奇

英明邹

那天语音课上，张老师说，如果能坚持锻炼，可以给自己一点奖励，比如买衣服，当时就认为这个办法不错，一方面可以限制自己乱花钱无节制地买衣服，另一方面可以督促自己锻炼身体，当时给自己制订一个小计划：如果 能坚持连续7天，每天慢跑30分钟左右，可以给自己买衣服作为奖励。可惜没有做到，间断了2天------衣服不能买啦，好折磨呀，加油锻炼，争取这次7天能做到

英明邹

    辟谷准备作业之十一，停止做这些事。
    辟谷前我应该：第一，象原来没有辟谷准备时一样 正常吃饭，不增不减 第二，瑜伽我近一年来是断断续续的练，保持就可以啦，但是瑜伽的那天，晚上要加上慢跑，张老师说瑜伽不算是体育锻炼 第三，太极、服气等等的没有练过，现在也不必练。

英明邹

辟谷前准备作业之十二：试着发一张图C:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\My Pictures

英明邹

辟谷作业之十二：试着发一张图，这次应该能成功啦