邋遢小道的辟谷准备日记

邋遢小道

2015年9月2日
三点二十多起床。打坐到五点四十几。拜佛30分钟。继续打坐到八点三十几。扣齿吞津3遍。仰卧服气，服着服着又迷迷糊糊差不多睡了。仰卧真不是一个好方法，干脆起床。站到窗户边服气。八点五十几和水吃了2颗黑芝麻首乌丸，吃了一颗红枣，含着枣核生津。外面下起了大雨，索性等下再去上班，背诵了一段普贤行愿品。要出门时，感觉有点便意，拉出了写之前吃饭时的积货，还未尽。九点多，外面的雨小了些，准备去上班了。因为下雨没办法快走了，只能慢走。
大概十点半到公司。胃有点闹别扭，其实胃里气很充满。做了下大爱。吃了2颗杏仁。好多了。十一点多，感觉有点假饿感，身体也有些乏力，头也有点晕。马上扣齿吞津3遍，服气到胃部饱胀，所有这些症状全好了，身体也不感到乏力，头也变清明。观察原因，原来是气不足了。
中午点了水果餐，一大盆，只能慢慢吃了。现在肚子好饱。
下午，扣齿吞津十次，最好是先扣齿吞津再服气，因为吞下津液后会让胃内气下行到肠，那么你胃里气少了，就会有饿感，又要重新服气。先吞津的话，气会推动津液下行润滑肠道有助排便。扣齿吞津以我经验来看，其实不用这么多次。3 6次足够，一是时间太长会使人到后面产生厌倦而应付了事，做十遍扣齿吞津做的快都起码要30分钟左右。二是过犹不及的问题。如果你本来吃得多的话，倒没问题，反而有助于消化，但是本身吃得比较少，而又一下吞这么多津液下去会胃内的气越少，那么你饿感就会更强烈。9点多下班，快走四十几分钟回家。

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2015年9月3日
三点起床，三点二十打坐至五点半。下床，拜佛三十分钟。继续打坐至八点二十。扣齿吞津3遍，服气一会。吃了2颗芝麻丸。做了下肢节运动。出门，今天没昨天精神好，腿比较软。但不管，你越软我越要动。还别说，越走到后面腿越有力不软了。大概走了四五十分钟到公司。在公司，吃了3颗杏仁，扣齿吞津3遍。服气几口。中午吃了几块哈密瓜，有点饱了。炼了会道家的功夫，全身都暖了，休息感觉气还在体内运行呢。下午，扣齿吞津6遍。突然发现自己的呼吸由外呼吸转入丹田呼吸，只有少量的外呼吸，身体内部一片暖意。但可惜没持续多久。晚上参加语音课程，老师在发信息，我不小心接到了但不打算现在进入全辟谷状态，因离面授期还有段距离，所以还是保持现在这种状态，每天吃些水果之类的东西到离面授期更近时再进入全辟谷状态。九点多下班，快走四五十分钟回家。

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2015年9月4日
今天起床起晚了些，查不到四点才起来，可能是昨天睡晚了些，闹钟响也没听见。四点二十几打坐到六点四十。拜佛18分钟，继续打坐到八点二十。做下了大爱。做了二十分钟的服气，扣齿吞津3遍。吃了两颗芝麻丸，今天胃里很饱，应该是昨天接到张老师信息的缘故。走路四十几分钟去公司，今天气冲病灶比较严重，腿很软，快走不起来。以我自己的经验，如果身体腿软的话更要运动，一运动就会好很多，不运动只会越来越难受。在途中气冲胃经，疼的厉害，我胃一直有点毛病。不过我知道这些都是过程，身体爱怎么反应就怎么反应，不理它就好。在公司，吃了个红枣，含了一会枣核，确实不想吃东西。扣齿吞津3遍。中午吃了个香蕉，出去不断行走半小时，身体发软，这是阴气重的情况，一定要动，动则阳生，阳气散发病气自然消失。不断走，开始比较难，后面越来越轻松有力。现在才发现自己的胃经有严重的毛病，与以前的情绪有很大关系，胃经出毛病了，会影响到左脑，导致思维不得安宁，焦虑，忧虑等问题。还有就是会无时无刻感觉到饥饿感，就算你刚吃了很多也会如此，此时千万不要被它骗而多吃，越多吃问题越多，要更少食最好不食。其实这是一种假饿，如果你观察力足够强就能发现这种饿与胃真正饿的差别。以我个人的看法，胃病必须要通过断食才能治疗，不断食基本无法治愈，胃经出毛病尤其如此。下午休息时间，炼了会道家的功夫。扣齿吞津6遍。吃了个枣。出去服了几口气。晚上吃了个香蕉，下去快走半个小时，出了一身汗，完全没感到怎么累，感到很舒畅。扣齿吞津6遍。晚上行走五十几分钟回家。

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2015年9月5日
3点起床，3点20打坐到5点35。做了大爱，下床，拜佛20分钟。继续打坐到8点20，服气20分钟，扣齿吞津3遍。吃了两颗黑芝麻丸。话说宿便排不出来好难受。走路一个小时左右到公司，今天腿还是有点软。不过多走走就会好些。在公司吃了两颗红枣。中午吃了个香蕉，下去行走了四十分钟左右，腿已经不觉得怎么软了。炼了会道家的接命法，很殊胜的一个法门，有兴趣者可百度之，此功法能使人阳气快速回升，非常适合病弱，精神不好的人。下午，扣齿吞津六遍。晚上，听了语音课程。好像我又接到信息了，汗！

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2015年9月6日
三点二十几起床,昨天有点谁晚了,好像今天起来稍微有点困.洗漱,打坐到六点零六分,拜佛20分钟,打坐到九点.
上午吃了两颗黑芝麻丸.中午肚子并不怎么饿,泡了两勺芝麻核桃等磨成的粉.有点馋，突然想吃月饼，下午断断续续吃了两个小月饼,有点吃撑了.因没打算纯辟谷，所以现在尽量顺其自然，能吃多少就多少,肚子饱不想吃就不吃,想吃就吃点,也不压制自己的食欲. 扣齿吞津十多遍,听了大爱语音.下午五点多去海边走了两个小时，晚上七点回来。扣齿吞津十多遍。

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2015年9月7日
四点四十几起床，洗漱，打坐到七点二十五。拜佛二十分钟，打坐到九点半。扣齿吞津3遍。服气一二十分钟，吃了两颗黑芝麻丸。今天外面下很大雨，不能快走了。坐地铁去的公司。扣齿吞津3遍。中午不饿，没吃。下去行走二十分钟。下午，扣齿吞津十多遍。晚上下雨，没下去走。扣齿吞津十多遍。

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2015年9月8日
四点十几起床，洗漱，打坐的六点四十。拜佛二十分钟，打坐到八点四十。简单做了下大爱。吃了两颗黑芝麻丸，一勺蜂蜜，两个小月饼。今天背包有点重，快走不起来。行走五十多分钟去公司。扣齿吞津十多遍。中午吃了个香蕉，胃胀的厉害。下楼行走40分钟。下午，喝了点蜂蜜水，扣齿吞津十多次。晚上没吃饭，扣齿吞津十多次。行走五十多分钟回家。

龙野

准备工作做的很好，恭喜你和龙腾结缘。加油

邋遢小道

2015年9月9日
四点多起床，拜佛，打坐。大爱，服气。 早上没吃东西，上午寄送了快递给亲友。今天精神很好，腿也不软了。中午，快走五十多分钟去公司，一边扣齿吞津。没吃东西，有点口干，一直喝水，扣齿吞津。。下午喝了两杯蜂蜜水。下楼行走30分钟，晚上喝了一杯蜂蜜水，一个香蕉。下班快走四十几分钟回家。

邋遢小道

2015年9月10日
三点多起床，拜佛，打坐。大爱。 早上喝了被蜂蜜水，吃了个香蕉。快走五十多分钟去公司，一边扣齿吞津。到公司，扣齿吞津6遍。中午，吃了点青菜粉，下楼行走30分钟。下午，吃了两个月饼，一些巴旦木。扣齿吞津十多遍，晚上喝了碗绿豆汤。下楼行走30分钟。下班快走四十多分钟回家。

都都哥

要对身体大爱哦。

都都哥

邋遢小道 发表于 2015-9-1 12:56
2015年8月31日
3点准时起床，洗漱，扣齿吞津3遍，感觉心里老在担忧自己会饿，所以就服了会气以消除这个不 ...

你好棒哦

邋遢小道

都都哥 发表于 2015-9-13 00:59
你好棒哦

谢谢您的点赞哦。{:7_137:}

邋遢小道

2015年9月11日
四点多起床，拜佛，打坐。扣齿吞津3遍，大爱。吃了两颗芝麻丸，几颗杏仁。快走+慢跑四十分钟到公司。 吃了一些巴旦木，几颗红枣。含了会枣核。中午吃了点粉，下楼行走50分钟。扣齿吞津6遍。下午吃了点蜂蜜及其他食品。晚上吃了点西瓜，几个饼干。下楼行走半小时。扣齿吞津十多遍。下班快走四十多分钟回家。

邋遢小道

2015年9月12日
四点多起床,拜佛,打坐.叩齿吞津.快走半小时.中午吃了比萨.下午不断叩齿吞津.练了几式瑜伽.晚上快走+慢跑一个半小时.回家听语音课程.现在扣齿扣的牙痛了,只能多吞津了.

邋遢小道

2015年9月13日
四点多起床,拜佛,打坐.大爱.叩齿吞津.早上快走+慢跑四十分钟.中午吃了些东西.下午两点多出去行走,走了起码二三十里路,三个小时,感觉不累.晚上吃了点青菜和绿豆汤。扣齿吞津十多遍。

深山雪狼

准备的很详细，你一定会成功，加油

邋遢小道

深山雪狼 发表于 2015-9-14 19:55
准备的很详细，你一定会成功，加油

嗯，谢谢雪狼老师的鼓励，我会加油的。{:10_279:}

邋遢小道

2015年9月14日
三点多起床,拜佛,打坐.大爱.叩齿吞津.早上快走+慢跑四十分钟.吃了点小吃。走路五十分钟去公司。扣齿吞津几遍。中午吃了水果餐，下楼走了四五十分钟。下午吃了点零食。扣齿吞津十多遍。晚上吃了水果餐，下楼行走半小时。下班，快走四五十分钟回家。

邋遢小道

2015年9月15日
三点多起床,大爱，先打坐一会后，感觉很困，手印也在打瞌睡的时候散了，果断终止打坐，先睡足再说。到5点多起来打坐到8点左右，吃了两颗芝麻丸，拜佛,再打坐到9点10.扣齿吞津之后吃了两个月饼。早上快走+慢跑四十分钟到公司，扣齿吞津十多遍。中午吃了水果餐。下楼行走半小时。扣齿吞津几遍..晚上公司组织去吃了自助餐.吃完就坐车回家了。