邋遢小道的辟谷准备日记

邋遢小道

之前准备日记发在 辟谷准备前日记 板块，问下了老师，老师让我转到这里。所以在这边重新发一次。

2015年8月18日
很早之前就加入群中，想借辟谷调理这个不争气的身体。但由于身外杂事，还有自己内心没下定决心，一直拖着到了现在。刚好9月份有一段时间不忙，自己内心也下了这个决定，从今天开始准备作业，望大家能多多指导，监督。
好好吃饭： 一直都在好好吃饭。
发报道帖，准备贴： 报道帖已发，准备贴正在发。
修改群马甲，认识新同学： 这个要等报名通过后，才能知道本省有哪些人去参加同期面授，到时再逐渐认识。
订票： 暂时还没订，等报名通过后，再订票安排行程。
下载qt，参加语音课程： 已下载，有参加。
开始制订辟谷方案： 初步想辟谷7天左右。何时开始的话，要看自己的状态了。
体育锻炼： 每天早晚都有快走几公里的路程，晚上都有拜佛40分钟左右。还有做一些坐上的肢节呼吸运动。
实践《大爱健身法》： 有实践，很殊胜。以包容、赞美、关爱之心接收自己身体器官的抱怨进而扩充到万事万物，很好的消融了我们平常紧张、焦虑的心态，使自己的神经更放松，生活更愉快。
叩齿吞津：每天都有叩齿的习惯
学习精品日记： 粗略看了下师兄们的辟谷日记，很赞叹，自己也受到了鼓舞，期望也能像他们一样。

试着发图：


今天只是开始，以后每天都会发准备日记。

邋遢小道

2015年8月19日
早上起床先做了大爱健身法，然后进行叩齿吞津（没满十次，时间不够）。快走40分钟路程到公司。快走时，最好抬脚时要像狮子一样有力，落脚时像灵猫一样轻柔。身体放轻松，双手甩开。专注在走路上，呼吸不乱，不乱想。这样就会越走越快，像飞起来一样。身上虽然出了很多汗，自己也不会觉得累。
上班时身体一些部位不太舒服，马上就做大爱，做的好时，那部位就会变得柔软，甚至发暖。很不可思议。感恩。
中午吃完饭，叩齿吞津十次。有个感受，我吞津时搅拌舌头硬是搅不了36次，可能本身口水比较多的缘故，每每搅个一二十次口水满了，就无法在继续搅下去了，会有想吐的感觉，只能先吞下去了。随后想下，应该是我太执着数字了。道法自然。每个人的情况都不相同，不应该这么呆定。所以我就顺其自然，能搅多少下，就搅多少下，直至口水完全溢满，搅不下去为止，然后舌顶上颚，鼓腮数次，分三次，意念吞服至下丹田。
下午看了回春婆婆的辟谷日记，感触很大，令我升起很大的信心。感恩。
晚上叩齿吞津十次，快走40分钟路程回家，拜佛三十几分钟，睡觉。

邋遢小道

2015年8月20日
今天天气很阴沉，偶尔下点小雨。因为性格关系，自小就不喜欢阴天、雨天，心情也会随着沉闷。喜欢万里无云的晴空，这样随之心情也会很愉快。
早上起床大爱，叩齿吞津十次。快走四十几分钟到公司。
身体不舒适时就做下大爱。叩齿吞津对身体的帮助还是挺大的，消化能力强了，胃也比之前更舒适了。
中午吃完饭，叩齿吞津十次。休息时，炼了下道家的吐纳功，身体内部暖暖的，很舒服。
下午看了会前辈们的精品辟谷日记。今天是七夕，公司提前让我们下班了，很开心。
快走四十几分钟回家。晚上不太想吃饭，就吃了个水果，也不饿。参加语音课程，听狮子的辟谷分享，愿他老爸能慢慢好起来，脱离病苦，相信一定能。感谢胡老师为我们答疑解惑。叩齿吞津十次。
拜佛，打坐，睡觉。晚安。

邋遢小道

2015年8月21日
6点多起床，洗漱顺便做下大爱。打坐两小时。做了会服气的功夫。快走四十几分钟到公司。
叩齿吞津十次。做这个做的舌头都有点痛起来了。哈哈。不管它。不过对胃有很大的帮助。偶尔做下大爱，尽量试着把这种心态扩展到外面。
中午吃完饭，有点困，睡眠不足。下午叩齿吞津十次 ，晚上叩齿吞津十次，快走四十几分钟回家。拜佛，打坐，睡觉。

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2015年8月23日
起床做了下大爱，叩齿吞津十次。中午吃饭后，叩齿吞津十次。去海边行走了一二小时。晚上叩齿吞津十次。拜佛，睡觉。

邋遢小道

论坛出问题了，昨天日志不见了，帖子顺序也乱了，真是个悲剧。只能补发日志了。{:soso_e101:}
2015年8月24日
起床先与身体沟通下，做了会大爱。打坐两小时（早晚各打坐两小时为我每日的定课）。打坐完毕，在坐上做了下眼睛，头部，劲椎，牙齿，手部等部位的肢节运动。早上并不觉得有多饿，就吃了个桃子。其实很多时候我们所谓的“饿”，只是自己的习性使然。
走路四十多分钟去公司，扣齿吞津十次。在淘宝上买了个骨架模型，准备放到家里天天看它，以警惕自己赶快修行，以及尽量消除自己对于身体的执着，因为到最后都会变成这老兄一副模样。也可以借之修“白骨观”。但这个身体又不能不管，以我自己的经验体会，要了心，就必须先把身体搞好才行。因自小体弱多病，对这感受特别深，其实很多心理上不健康的念头，都是由身体不健康所影响而生起。
写到这里，想到了“无常”。世间万物没有不变的，随时都在变化，此刻身体上的感受不是前时的感受，此时的念头也不是前一个念头。金刚经上说：“过去不可得，现在不可得，未来不可得”。“成 住 坏 空”是物质必然要经历的阶段。“生 老 病 死”也是人生的必然。世界上随时发生的意外事故也时时刻刻提醒着我死亡随时都有可能来到。突然想起之前有编过一首打油诗，用以勉励自己。
                                             谨守无常心，常思出离欲。
                                             戒律慎勿忘，种下菩提子。
                                             常灌大悲水，勤施定力肥。
                                             日久积深力，智慧花自开。
                                             待到花满时，佛陀果实结。
                                             付汝千圣灯，无有穷尽时。
中午吃完饭，休息了一会儿，扣齿吞津十次。然后看了会前辈们的辟谷日记，有个感叹。都是生理变化说的居多，心理上的变化则很少。可见是人都很难放的下这个身体，基本人的一生都在围着它打转转。老子说的好：“吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？”。
晚上吃了点面，扣齿吞津十次。走路四十分钟回家，拜佛，打坐，睡觉。

邋遢小道

2015年8月25日
7点钟左右起床，做了会大爱，跟身体沟通了会。洗漱，打坐至9点多。本来之前是有做服气的，但功课实在太多，时间太少，只能放下了。张老师在辟谷准备中也说不必做服气和打坐的功夫。当然这是对初学者说的，对于学佛修道多年的人不在此例。打坐是我的定课，我也不是初学者，所以我没有停止。快走四十几分钟到公司。扣齿吞津十次。
下午扣齿吞津十次。晚上吃了点水果。一边参加语音课程，一边扣齿吞津。因我性格偏急，又想快点把一切先安排后，安心下来。所以就问了张老师一个傻瓜问题，报名后大概多久能审核通过的问题。其实我昨天才报名。 但张老师很慈悲，让我报了自己大致的情况，就直接让我通过了。感恩张老师。还给我提了个建议早上可以改为慢跑。可惜我功课太多，工作时间太长，时间不够。估计很难做到了。只能对张老师说声抱歉了。且以我自己看来，快走如果掌握方法，走的好时。跟慢跑效果差不多，甚至更好。
晚上9点多快走四十几分钟回家。马上把来回的票先订好了。9月27日下午3点多到西安机场。10月3日下午4点多返回。洗澡，拜佛，打坐2小时，睡觉时已两点。

邋遢小道

2015年8月26日
今天不觉起晚了些，到8点多才起床，稍微做了下大爱，赶快起床洗漱。随后打坐了1个半小时左右。快走四十多分钟去公司。扣齿吞津十次。不得不说扣齿吞津对身体确有很大的帮助，扣齿等于是做了脑部的锻炼，吞津使胃消化能力增强，胃口变好，还能使胃内的气下行。假如有胃病的，应该常做吞津，有大利益。中午吃完饭，扣齿吞津十次，稍微睡了会。晚上吃了点水果餐。扣齿吞津十次。9点多下班，走路四十几分钟回家。拜佛，打坐，睡觉。

邋遢小道

2015年8月27日
7点多起床，洗漱，打坐到9点多。稍微做了下大爱，快走四十多分钟去公司。扣齿吞津十次。看了会书，上次购买的白骨模型到了，比想象中大，不过看上去没什么用，有点假，任性了。还有一些其他的东西，两个大箱子，吓到我了。在淘宝上看图片不大呀，没想到实物这么大。似乎任何想象中的东西都与实物会有差距。
中午吃完饭，扣齿吞津十次，坐着做了会道家的功夫，然后睡了会。下午看了书。晚饭吃了水果餐。扣齿吞津十次。准时参加今天语音课。听珠玉瑕前辈的辟谷分享，羡慕赞叹。连续听了四次语音课程，胡老师两次，张老师两次，胡老师的我未收到信息。张老师的课程，我都收到了信息。第一次感觉身体背后，头部有气流动，然后胃部气有点胀，不想吃东西了。第二次更强烈，主要是胃部气更胀了，胀的难受，嗝气。感恩张老师。但我没准备现在辟谷，也不想现在辟谷。还有感觉自己身体并未完全进入状态。
下班后，傻傻的抱着两个大箱子走几公里路回家，本想打个出租车回去，看了半天没看到车来，就直接走路算了。倒不累，就感觉手有点酸。洗澡，拜佛，打坐，睡觉时以差不多3点。

邋遢小道

2015年8月28日
7点多起床，打坐到9点多。一边快走去公司，一边做了大爱。扣齿吞津十次。感觉自己并不很饿，但吃多吃少又都没什么关系。这应该是气将满的情况。但身体还有点虚，会有假饿的情况。等多接受张老师几次信息，把气充满一点再考虑要不要辟谷了。不太想现在辟谷，再者时间不够，所以也就没做服气的功夫了。如果加上服气的话，应该身体会更快进入状态吧。慢慢来吧，也不急。中午吃完饭，扣齿吞津十次，休息了会。下午工作。晚饭后，扣齿吞津十次。9点多下班快走回家，洗澡，睡觉。准备把作息时间改下，改为凌晨3点起床拜佛打坐。

邋遢小道

2015年8月29日
本打算3点起床，谁知到闹钟响，随手关了继续睡，到5点半才惊觉。马上起床洗漱，打坐两小时。下床拜了一会儿佛，接着打坐到九点四十几。快走去公司，奈何天公不作美，走到一半下暴雨了，只能打伞慢走了，裤子基本全淋湿。到公司先扣齿吞津十次。大爱的话想到就做，大爱我的理解是 你要生成包容心，关爱心去接受身体上的病痛，接受它们对你的抱怨，因为之前你没好好对待它们。不要去拒绝或心理生起怨恨等不健康的情绪，这只会让你更痛苦。一定要有这种包容，关爱容纳一切的心，至于是否一定要进行语言上的交流我认为倒在其次。
中午吃完饭，扣齿吞津十次。下班快走四十多分钟到家，扣齿吞津十次，洗完澡，等着语音课程的开始。语音课上听了于明杰前辈的分享，张老师的答疑。整理了一下：
1.善人天犹怜之。2.准备工作一定要做好。3.多看精品日记学习。
第3点我还做的不够好，看的比较少，时间不大够，以后争取多看。有些人已经这样直接进入辟谷了，随喜赞叹。我虽然接了几次信息，但身体本来不太好，所以还没完全进入状态。应该还要更努力做好准备、学习才行。

天意天意

辟谷是最健康的养生方式 相信自己 我是最棒的

叶赫那拉叶琳

时间安排的真好 向你学习

邋遢小道

昨天服气进入辟谷状态，本打算试着辟7天。因参加了33期面授，询问了群内别人的建议，自己也不想错过面授。所以停止了。
先发下30日的日记。
2015年8月30日
在29日晚就吃了两个香蕉，一个桃子。听完语音课后，写了日记。就睡觉了。凌晨3点起床，打坐2小时。下床拜佛30分钟。6点零几分打坐到八点多。服了一会儿气，之前做准备工作是基本没进行服气的，因为我每天功课比较多，工作时间长。然后扣齿吞津，吃了个桃子。感觉胃不太舒适，似乎并不需要吃。今天天气不太好，就没出去快走做运动了。就上课去了。在路途中做了下大爱。
中午吃得习气上来了，感觉有点假饿，就服下气，服气服多了还打隔呢!哈哈，马上就不感觉饿了。下午回家，扣齿吞津想到就做几次，5点多又服了会气。晚上并不感觉饿，7点多做了几次扣齿吞津，服了会气。辟谷状态确实很好，欲望减少，头脑变清明。9点多睡觉。

邋遢小道

2015年8月31日
3点准时起床，洗漱，扣齿吞津3遍，感觉心里老在担忧自己会饿，所以就服了会气以消除这个不当的心理。打坐到5点多。拜佛20分钟，感觉开始身体有点软，拜完佛就好了。6点多打坐到8点多，扣齿吞津6遍，进行服气二三十分钟。搞的胃里全是气，反而不舒服了。喝了点水。
人感觉有点没力气，好像要一直躺在床上为好，我知道这是自己的习气使然，马上起来运动，一运动就好了，千万不要被身体拖过去，一被身体所支配，只会越来越难受。快走四十几分钟到公司，途中做了下大爱，有些假饿感，这是每天的饮食习惯所致，我知道自己的胃里气是充满的。稍微安慰一下它就好了。本打算先试下辟谷七日，但又怕影响面授，所以就询问下群内人的意见，都让我先不辟谷为好。不吃饭的这种身体状态真的非常好，心里念头变少，身体变轻灵，精神也变好。所以我决定不吃饭了，也不想吃饭了，就每天吃点水果，红枣，黑芝麻丸，杏仁就行了，能持续多久就多久。面授时，再清水辟谷，对于我来说，可能是长时修行的原因，其实想辟谷只要服气就行了，不想辟谷不服气就行了。而且对于我来说吃这些已经够了，吃多了没必要。上班期间扣齿吞津几次，扣齿吞津基本想到就做。中午稍微服了两口气，吃了个香蕉。下午，扣齿吞津十次。没感到有多饿，就是身体开始有点想睡的感觉，后面精神越来越好，对于工作基本无碍。晚上吃了哈密瓜，现在稍微吃点就感觉饱了不想吃了。8点多下班，快走四十多分钟回家，也不感觉怎么累，身心很轻灵。

黄乐君

邋遢小道 发表于 2015-8-29 20:58
2015年8月25日
7点钟左右起床，做了会大爱，跟身体沟通了会。洗漱，打坐至9点多。本来之前是有做服气的， ...

感谢每天的分享，我感觉您晚上休息的太晚了，祝福心想事成！

邋遢小道

黄乐君 发表于 2015-9-1 17:16
感谢每天的分享，我感觉您晚上休息的太晚了，祝福心想事成！

嗯，谢谢。是的。前面睡觉太晚，后面已经改了作息时间。{:10_279:}

邋遢小道

2015年9月1日
三点整准时起床，洗漱，打坐到五点二十几分。拜佛三十分钟。扣齿吞津三遍，服了几口气。继续打坐到七点五十几。有点假饿感，仰卧服气二十分钟，汗，好像有点睡眠不足，还差点睡着了。感觉服气服多了，有点气胀。在床上做了肢节运动。烧了开水，用温开水服黑芝麻首乌丸2颗。感觉精神很好，身体力气不如吃饭前。快走四十几分钟去公司，稍微做了下大爱。头稍微有点晕，但影响不大。中午吃了点木瓜，才吃一点点就感觉有点饱了。然后写了下昨天的日记，休息了会。扣齿吞津十几次。下午吃了个枣，含枣核一会。晚上吃了水果餐，内含：小番茄、火龙果，哈密瓜。有点吃撑了。只要胃一吃饱，身体就会粗重起来，实非我愿也。晚上准时听了语音课程，一边听课一边做扣齿吞津。感恩张老师。感恩龙腾。9点多下班，快走四十几分钟回家。

黄乐君

师兄好！感谢分享！感谢回复！我是才学习辟谷的，喜欢看您的帖子，向你学习！还不知道怎么服气.看似好轻松的样子。

邋遢小道

黄乐君 发表于 2015-9-2 12:44
师兄好！感谢分享！感谢回复！我是才学习辟谷的，喜欢看您的帖子，向你学习！还不知道怎么服气.看似好轻松 ...

嗯，是的。如果您之前有打坐修行的经验的话，就比较简单。服气有很多方法，最简单的是 张开口，含一口空气，如咽食物一样，把它整个吞下去，用意念送往下丹田，多服几次，服到胃能感到有饱胀感即可。
其实辟谷方法有很多种，服气只是其中一种，你大可不必自己服气，只要多参加语音课程，听张老师上课接受信息即能进入辟谷状态。{:10_279:}