和风细雨参加32期训练营辟谷准备贴

和风细雨

      感恩生命中一切成就此次训练营的因缘，也感恩诸位前辈老师的无私分享让我学到很多辟谷的知识，这次能够以一个新人的身份顺利通过训练营考核，内心非常开心和感恩，当然也需要认真努力做好辟谷前十二项准备工作，来为此次终南山之行做一个美好的开始。

      首先介绍一下自己的情况

       女，79年生人，今年本命年36岁
       从事美容养生业，从两年前患上双手类风湿，于去年把店处理掉。
       在这两年中，尝试过各种方法，前期也常泡在山药社区，很多方法没有坚持去用
       近一年接触佛法，去过南山寺打佛七，参加佛家养生营，学习善人道
       脾气性格改了很多，以前别人都说我是女强人类型，现在怕听到这个词

       目前身体状况：
       类风湿主要体现在双手，食指和小指肿胀、变型、关节痛、不能握拳，最近偶尔有感觉双腿膝关节和脚指不舒服，说不上哪里的感觉，不知道是不是蔓延，希望不是吧。
        其他倒也没觉得身体哪里不舒服。

        善人说，人身体有病了，就是心出问题了，希望这次终南山之行可以让自己净化心灵，回归自然！

和风细雨

作业一、好好吃饭。这个一直还是执行的比较好的，一切都是顺其自然的在进食，偶尔也有吃撑的时候，先向我的胃道歉，我错了，以后一定合理饮食，不再让它饱受饱食之苦。

作业二、进入辟谷教程发准备贴，记录准备工作及学习内容。现在正在进行中。。。。

作业三、修改群马甲，认识新同学。已进群并已修改名片，认识新同学则是现在要努力实现的，当然第一步得发这个贴子让更多的人认识我吧  

作业四、订票，熟悉路线。感恩老师们的细心体贴，已订好票及熟悉路线，肯定会准时安全到达。

作业五、下载QT，参加语音课程。此项已完成，并已参加过周二、周四的语音课，昨天周六的语音课因出差错过，当然记得张老师说的下周四的语音课必须参加。

作业六、开始制定辟谷方案。第一次正式尝试辟谷，想进行七天或十四天，当然一切顺其自然，如果能够自动延长则一切随缘。

作业七、体育锻炼，现在开始。从老师推荐的运动中，我想选择散步、快走、跳操，这些是我以前断断续续在做的事情，现在开始要每天坚持，以快走和跳操为主打。

作业八、实践大爱健身法。这两天有尝试着在做，似乎没有太大的感觉，我想还是因为不熟悉或做的不到位，继续学习各位老师的经验并认真实践。

作业九、练习叩齿吞津。这个以前就听中里老师介绍过，但并未引起太大的关注，只是偶尔为之，这两天已经认真的全部在执行了，个人津液还是比较多的。

作业十、学习精品日记至少20篇。这几天已经超额完成了此项任务，看了各位老师分享的日记，自己是很有信心去做好辟谷的工作的，并且内心非常坦然没有任何忧虑，当然还要继续学习。

作业十一、停止减食，瑜珈，太极，打坐，服气。这些目前都没有做，本想练习的，既然如此就先暂停吧，做个好学生以后当面学习请教。

作业十二、试着发张图，为以后写辟谷日记做准备。这个对我来说应该还是木有问题的，来吧，上图了

和风细雨

这几天因孩子在，今天刚送走回家准备开学了，所以有时间来补一下这几天的情况：

8月27日     星期四     辟谷第一天，体重55.7KGS
在网上学习好几天后并于周二听了语音课决定自己开始辟谷，因为之前也有好几次自己断食的经验，考虑到没有问题，而且从周二语音课后也很奇怪，吃了东西反胃、胀，不想吃，我想应该顺其自然开始，可就在当天调整好自己的行程可以空出来参加训练营，于是紧急联系老师报名并顺利通过，开心，耶

第一天全天没有吃东西，喝清水，上午跳操半小时，下午带孩子到小区花园玩了一个小时，精神良好，早晚叩齿吞津，晚上睡床上大爱健身法，不过自己感觉没有太大感应，可能还是需要进山学习。

和风细雨

8月28日，星期五，辟谷第二天

早上起床，觉得身体略乏，不知道是不是因为孩子晚上和我们睡没睡好，因答应今天带他去春秋乐园玩，所以早上冲泡一杯植物能量饮料，中午一杯然后出发去玩，从十二点半走路过去一直到晚上看完表演回到家快十点了，在这期间，吃了两小袋杏仁，两小袋花生米，一杯饮料，倒也不是因为饿，就是看儿子吃也想吃，再加上他总喂我，好吧，一切顺其自然进行吧，精神状况良好。

和风细雨

8月29日，星期六，辟谷第三天

早上一杯能量植物饮料，出发带孩子到上海玩，中午全家在真功夫吃饭，我就在旁边吃了一小袋花生米和一小袋杏仁，晚上他们吃饭，儿子的炒饭里有腰果他不吃，于是我帮他解决了十个左右的腰果，一直玩到晚上回酒店，精神状况良好，一切正常。

和风细雨

8月30日，星期日，辟谷第四天

早上五点起床准备送妈妈和儿子到机场回去准备开学了，早餐一杯永和豆浆，机场排队一个多小时，飞机起飞后和先生回程，折腾到十二多到家，赶紧给先生炒个炒饭，尝了一小口咸淡，本想吐了又觉得不能浪费粮食还是吞了，下次不尝了好坏他都得吃{:7_135:} ，中午一杯能量植物饮料，下午好好休息了一场，这几天被儿子折腾的累坏了啊，不过同时也幸福着。

这几天虽然没吃什么东西可还是会打嗝，推腹部会加重且感觉里面有气，没什么胃口只是偶尔有嘴馋的感觉想吃点小零食什么的，我想可能跟我没有学服气有关吧。

和风细雨

感觉后面的这些日记应该发到辟谷日记版块，所以挪过去了{:7_152:}