TA的每日心情 | 2018-2-5 10:43 |
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发表于 2015-10-8 09:41:50
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龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
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2 i5 G: V4 z) W% y9 ~" B( W# F其中仰卧服气简单易操作,能在短期内达到自然辟谷效果,从而增加自身内气,推动气血运行,以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。$ X- Y& x9 i0 E, C5 D1 a5 \+ ]
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仰卧服气功法如下:1 h" g! R4 B6 l5 V
1,仰卧平躺在床上,枕高5-8厘米,双腿并拢,脚自然分开;双手虎口交叉,右手在上左手在下,放在下丹田上。; Q7 d; u5 \7 z$ g' u5 d$ P
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2,闭眼;眼观鼻,口,上、中、下丹田,双腿合缝成一条直线后,全身放松,自然呼吸一分钟。
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C( [/ K5 ? { T2 {3,张口鼓腹部,吸一大口气,闭嘴如咽食物一样,吞气入下丹田,闭气数数30-50,后用鼻缓慢呼气,后吸津液咽津,自由呼吸9次。9 P) ^+ X6 f4 O/ N2 z7 f: P
( a; T; j, e) ^! U% j# C% s4,重复3做七次,每日三次,饭前做。
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5,服气七天为一周期,共七周,每周每次增加七次。
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七周圆满后会有气足不思食的状态,即可自然辟谷。. y$ \' Q6 z# I! Z- C# E( L
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