TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:
% X" E6 j' y% u; n6 D5 x) j1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
8 K* ~. N! P1 u+ A% F- V2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。! F/ J, V0 A# q
3、到论坛里学习:
- K! C3 h( ^ u& P% ^8 j(1)多看精品日记10-20篇。$ \4 w- m0 f- w; h2 i. C3 l5 j
(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html# v/ @* _; C& U" H# A! ^/ ~
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html. E; p( I, D- |/ c$ z* E' s" Z
4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)' v. L" b; W* F. O5 Z+ j: B
5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。
( T" Y5 X% d4 ~( `6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
: Z7 c8 T- c# E/ @; b; N7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。( q% {: C2 v0 Q0 Y7 k
南无阿弥佗佛!8 @/ O @$ P! g+ Z
5 y P$ U% ]" ^二、辟谷前十二项准备功课:
5 `) {4 F% l% N6 }3 W第一项:好好吃饭。
" _% V0 c: X l9 j: n- G z' v7 c2 X第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。
: w, Z9 E; j' ]; H- T' X. n第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。+ K5 C. _; ^) G# E
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。
Y# Y J6 }- j( p/ W第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课): l/ I- J1 f* i F; I( }( q6 V9 E
第六项:开始制定辟谷方案。
4 v* ~! o9 \9 i2 x$ R第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。
2 y; T! f' ]! F第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。; v+ S- Y# Z) D% _. o
第九项:练习叩齿吞津。
! t) Q0 s" `4 C. g' ^第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。
/ z! d) E( f: J( ?第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。1 L) q1 y9 I" @. [) T9 X
第十二项:试着发一张照片或图片。
+ ]+ z1 n5 ~1 X 发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。
. q1 [& E% z0 n3 ] 做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!
1 }# k9 D; V6 e& j0 J0 s https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
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* m9 K$ d% R( s1 h; f' ?三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
( i5 h# y! t x/ [( w0 {1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。0 ~4 x% Y: k$ }/ w8 c
2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
' G* T! @, H$ w3 l' _3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。# E @0 u) X8 s3 j* R/ I: `3 y
4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。+ q4 i% X* u& y* `
5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
7 B% M" y8 M) e# X1 r) A+ A- H6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。1 Q6 S- T" w5 v2 c% y
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。" j+ Q" w6 i/ i7 A: k8 |6 ]) t
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。7 a' ]9 \4 ^" D5 d% N6 w
南无阿弥佗佛!! G0 M4 |$ ]9 S3 {9 l# [5 i" i
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四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
: \) S/ b% T. M9 q 辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。9 c5 U+ P' k3 t R( z
其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;( A, z0 e! T/ j1 J% V& d9 Q
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;, O( ^7 E L. @& Q
(3)也有气冲病灶因素。
+ ?/ {: H% h: z4 W& M(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。
) j) T2 W, X1 p \. K(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。/ p0 ^4 ? t" t5 T
当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。
/ I. Y6 D* V# C0 }南无阿弥陀佛!
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) X) U7 e, V3 m" S1 p五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
# j* O9 v" Y& Y O1 R/ E1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。
$ E5 d- A7 |8 C! c9 Q: W1 _+ z0 H2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
. J# P8 m5 E, F; i3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)' Y9 A2 l1 J: r( V z
4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。
1 i: r: v+ T# e: N5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。
! _3 z; q: s* W0 I. f/ }# ~6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。 w! N1 z9 |6 `& @- C% d
7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。3 v( ]1 P D7 T* y* Y( u; o# G5 r' s
南无阿弥陀佛!
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2 y$ p0 F& G7 X: x4 O n六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
2 D: m! ?% U' H+ G1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
6 W' C2 r: ^7 }/ K/ r2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。
; K# n" B9 ^5 Q+ `3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。4 q4 \6 u; n; x
4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。9 K) Z: M4 I7 P
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。 [& N i1 v7 M" w; o' @
南无阿弥陀佛!+ {& F$ R9 J+ l* E& [
& u2 P5 y, p' B0 R$ o0 O3 X3 f七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:) F' F# ]5 Z, E4 @) Q/ L
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
: p' a6 N1 U+ b6 l2、对话时有声言语还是默言默语皆可。" Y- @- }, j' e% L
3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。; e. r, z, E8 B1 O/ n( B) q( [( w
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。8 } f) P+ x- T# [- G# e
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。1 r! p/ d9 c0 D7 W% u% D
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
: _0 J* F7 F8 l* i" [: p7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。
8 G& Q7 l6 A3 ~. r( w7 B( n8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。
; `( B; {* x D: L; a; @0 [9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。
3 ^7 d3 H+ |$ @4 ?9 p' F10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。
2 V5 A. K& d+ Z3 F2 |- B南无阿弥陀佛!: a# p; u' f* N# A2 z6 G
2 k9 S6 H2 I; h1 H% E! Q H4 p) @八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:
8 `) z3 T3 `4 m0 x/ X1、做好功课,辟谷是自然发生的。
' ^8 y: k4 V" i! f- Y2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。: u) W0 _) W: |5 t
3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
! ~, |4 a& s1 P# [' ~' ]* R4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
1 d4 f" Z, B6 V, n" |& t* I: N5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
9 z' l" I/ l2 \, W x& W: @6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。
" R3 ^+ s |, ~3 D7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。
& @+ j1 V! ^4 ^; Y; C% [5 k- _2 s8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。4 o: q7 [( C p% P; i4 N
南无阿弥陀佛!8 }" j( s& Y" r6 J+ T; Q# j
( v* z) t* B" j8 U. Z九、如何帮助老人辟谷:
! b. K! U4 H, A/ ~" N! k(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。6 u9 m V1 v* m2 }4 d: j0 P$ x$ l
(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。
( ?7 E: v0 M9 f0 j(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。7 `& v$ X- D- v* Z8 C; H" k$ Y
(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。6 t2 H0 d5 A: [- L) v( V$ e* [
(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。; O' A" ]1 [7 G" | @2 w) R4 Z$ j
(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。0 c+ A8 I6 H7 ^
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以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
* Y" b. P D7 E% {6 e 南无阿弥陀佛!
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