TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:
/ q; e6 O, E) B4 o1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
2 h% @* h) x' A2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。
# d3 X( Z. t, {3、到论坛里学习:( y5 E" S: c% T
(1)多看精品日记10-20篇。
. D$ F @- f9 H(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html, A4 i5 L( P+ c/ y2 g
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html" C/ g/ H" \% ~, g: @/ V; R
4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)* G R* p/ l2 C9 Y; o1 h Y
5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。 z! u" D) f# H: w4 d
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
, Q6 Q4 M& p& l2 o7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。
) s* R; p2 W% [+ B2 {南无阿弥佗佛!6 T6 t3 w0 R# ~, B* {2 G, q
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二、辟谷前十二项准备功课:1 [. O& P& W! A' v! u: O% z
第一项:好好吃饭。
9 u5 `+ k2 e) c: P y第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。) D3 `" a: J3 v* u( t3 \/ D
第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。3 f5 L( ?% H9 V9 L/ P
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。
* h8 a2 {5 r! r6 E# _9 W+ p第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)
/ X$ ?" o7 G8 q9 o$ Q第六项:开始制定辟谷方案。
4 E; m% ?$ ^& ]6 c C: E3 G/ T' ^第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。
4 h1 p- v$ l. |" m$ }0 ]第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。
7 x9 L/ @0 e6 A0 v8 e& V, [& ]: E T c第九项:练习叩齿吞津。
+ F+ J2 L: |" m' Y' e8 l) b* I第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。
( H; {- x! g* z3 x7 t7 m$ X第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。
$ [' e5 H: i v0 u b: g第十二项:试着发一张照片或图片。. d2 O' d5 t3 M$ T" Z
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。( a1 T( y& M& q& \" C6 Z. `3 t/ @
做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!0 A# ~3 _, l. ?. u! d5 P
https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
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三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
f2 \+ t6 h1 f1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。
. C4 K) M( T" B) b7 |! h2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。- @) p: _# x( Z: B$ u0 K/ e
3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
& ~4 N) Z- Z" R- V4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。" l' D+ }+ ?, a2 U* k& A
5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。& ~% Z" x+ l& f% M- r5 b
6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
$ h7 o: X3 g. T4 d7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
" r7 o0 w, _& c; Z8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
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( x* X w' O$ [: e四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
4 }9 I, l' a. t9 W 辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。
4 M) g1 B# n: N. g; h 其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;/ i3 }) d# F+ F5 W D, d f- I
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;
8 s" Y3 U, u2 B/ V(3)也有气冲病灶因素。
2 d2 y0 x% {0 z' W/ m(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。
# m* ^: S) z4 L2 I, n(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。
) t1 r( @5 J8 T/ o1 c+ m L& A当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。
2 {$ \( m- O" E" |2 j. W; v, E南无阿弥陀佛!( c6 X) g ?: z J
! B) R4 ^+ }! G9 f( I# v8 G五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)$ _9 X, V- n1 J9 J
1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。# s. e8 k2 @- V' X5 z0 v1 T- Z: e
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力), M+ g0 o: I& E0 l8 Z4 s( {
3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)& P; V, x, D8 W: L9 Q" b
4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。- S2 I0 }) p+ S$ a
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。8 n% b# ]; i) o$ c
6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。
+ C' ^5 Y; p8 L5 G* a3 M5 A7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。 _' ]7 e: ]# L! A. U
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. O. {! U; b! A/ h5 D6 o# K六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
, N' `. p4 D8 K' ?8 C1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。/ N) u! k) j+ g6 c m7 J8 d0 Q
2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。" N1 N" Y! R; A. ]" P( d0 K! I
3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。' ]" {; q- ?2 A. l
4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。& N% b! Z, n( Z0 x1 z' |# S
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。' L; j1 m3 L8 K3 H8 X6 O
南无阿弥陀佛!" F2 s# S5 W0 t9 G
H4 e* a: H8 ?* `# G七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:2 i F7 Q n! ~
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
8 ^0 W0 ~7 _6 e3 Y2 O2、对话时有声言语还是默言默语皆可。
J. q& m, \; I1 K3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。+ k! z4 \# r, t! R- n/ u( J9 U4 N' M
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。
6 D- h! u5 D$ }7 y5 ^5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。: Q4 o# \2 A5 G# q
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
0 u( o7 [2 {8 ?# z+ b4 F6 E+ |1 y7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。1 Z4 U+ u' `8 U( h1 e9 b! @! {- L
8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。
: J! H, q6 g8 E9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。+ r6 n1 m3 M. s8 z5 Q
10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。
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" O2 {; r2 @- U3 q- s' T8 _八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:1 M5 a+ t, l: M
1、做好功课,辟谷是自然发生的。* {; N$ v& I& R: N0 L/ o) _" c
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。: }) v! C+ g4 c# Z
3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。2 g- M6 A; b8 v/ G8 h
4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
5 V# [6 A& U; G# J' a$ ?5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
/ `3 P1 t, ^0 e" i1 i5 a6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。4 f; `- k) M3 v* E( d- H
7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。5 ?9 Y7 p% t4 m" F) M
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。, w9 s1 m& v" A
南无阿弥陀佛!
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4 m. r6 p2 B, X- u5 {/ Z' ]九、如何帮助老人辟谷:* h; R0 N6 i6 ]; H3 W/ k6 P' Z
(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。
4 {* |, A4 F6 q: Y7 `, [) s9 C(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。
5 G% P8 Z6 w& \ I/ \(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。4 M7 X7 p; q! G9 @. P; }9 F+ c% x' g
(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。) F6 P, D2 \: i+ G! d4 o6 f. |
(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。
# ]7 e" k( q; J* F' s0 [(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。2 Y9 [8 F) ~" G$ X: P" C* J% x9 q
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以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
2 A+ O9 `. S$ G1 u/ J% H 南无阿弥陀佛!
. a1 ^& O$ s9 h; p- m" t5 v) s 吉-妙有 2016.3.5 & s6 @& k$ f. m, U
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