TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:% T6 o; D" N- h! ^
1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
& C" h9 L; \9 t2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。) x$ k# v; q; W' j- x3 n
3、到论坛里学习:0 \4 r' ?$ t' _' ]# Q! S
(1)多看精品日记10-20篇。
2 w% m5 [( x( W \(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html
* Q [5 V3 q) v! C' Q大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
! N" U2 S( v& E$ F: n" a4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)3 w6 D6 Z4 m+ @0 u7 e
5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。. F7 p5 Q+ }0 r
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。$ s5 S, h! l. c9 s
7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。3 b4 {5 n9 n; N; p! S- }
南无阿弥佗佛!
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二、辟谷前十二项准备功课:4 ]4 R! p a+ q4 [) b: W
第一项:好好吃饭。% f4 ?9 V: p+ w' Z: U! b
第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。
2 L* A" ]0 `. K8 ?' U9 j/ ~+ t, J第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。0 ]( w' i5 k+ _5 V- j/ g9 q3 C& R/ \
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。+ y3 r8 t* R& F. Q6 y7 f
第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)" n0 A0 O* T9 G, o j! F5 f7 V
第六项:开始制定辟谷方案。
' x3 ^# D6 K& x5 z第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。
* T- C7 r! S' B: v9 M, V7 x- O第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。
! M; _7 {: ~. M3 {9 \; _1 W第九项:练习叩齿吞津。0 f a" E5 b7 v* ^$ r; ^
第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。
: l1 U% s- X+ I# q! s" S n9 }$ y第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。( r9 X% U G5 N) \1 T4 N) |
第十二项:试着发一张照片或图片。6 g9 [: q, l7 M$ e/ {! }% Y
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。" Y1 G$ f- |& h5 ^& `4 A& S1 \) t
做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!* T6 s- u8 y4 ]; W( ?6 f% U
https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
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) G/ Q* y% H7 ?& D+ I8 f/ B三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)9 g: |4 h' _0 f$ }3 z4 F
1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。# c) ], i7 B& s
2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。* \0 D; ]% d3 t; g
3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
; e5 {! l5 }3 `4 l4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。
6 k8 ` T3 t- w' F6 ?5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
, b4 F. H3 O% ?2 ~$ O4 e6 B+ k4 q6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。% T2 I B" M- w2 S/ E
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。( a C8 B0 E( m( y" T
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
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四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
8 P; s' p; ^* x+ A0 Q5 y* d, i0 Q 辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。1 z# [7 u0 J" L/ C4 l/ W
其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;' \9 u& O/ V( F. |$ e
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;
3 M- M: i: ~% @" x. ?(3)也有气冲病灶因素。0 v5 f q) Z) z6 i
(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。
. l! W$ I) q/ L/ w- {0 L: a(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。% S, {3 d7 T U: ~) q9 L% \
当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。
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五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正): j8 \# w5 G5 N
1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。
) l* W$ F4 ^) f" \# E2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
$ o$ n7 O) Z9 g5 g/ O3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)' [% w# O e& X1 B" H1 A
4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。0 a% F4 x5 _# q) Y' Z' x$ H/ C
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。
$ F/ ?2 o7 Q5 I% P6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。# ~9 I: \0 E6 m# v* c4 Q& } G
7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。3 S% X/ b* h7 F
南无阿弥陀佛!7 p% b" N }. Y6 w X
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六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
) A" U0 p0 p" n: z3 A$ k! s- E1 R1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。3 R6 q5 i8 u. Y6 ]5 X
2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。9 ]( B0 I# K+ R5 v' e4 c( r, [
3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。
6 S* u' B+ x( Y# t; N4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。
, B' i& t8 V: A# N5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。' s$ e1 V8 @( Q3 Y5 o
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七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:( I- o W& x. ^. k5 H% i- D5 z
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
$ p9 e7 B+ ]! M2、对话时有声言语还是默言默语皆可。! }. `, _/ f8 K; W
3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。
- v3 j3 `* P4 n; K! l4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。 C5 v6 i# y/ V7 }4 B" K: {: R
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。 {0 N, M# m, s9 |; A( }
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。9 {; Z; ^* u8 C$ I3 ~* C
7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。) t5 Q0 m0 m7 \- k# i9 E
8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。
1 n* i- u- N# V* Q9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。
1 k% b) D) W5 U0 x10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。
. \) }7 c# w) P* s$ H, j* Y+ v! t南无阿弥陀佛!
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八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:1 Y2 P# Z* L' x- O9 v1 T
1、做好功课,辟谷是自然发生的。4 S- G- }8 H i# ~1 ^
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。2 a# S! Y5 L1 D P$ Z# n
3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。( m ?6 A# d7 P/ m% e; L' w1 F5 k/ l
4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
1 Z( k5 a4 R5 [/ D# s- I; C5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
1 D! }0 i) D6 g8 x( }: ?6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。8 M/ V( ?4 q. W& Q& N
7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。+ V" E$ F* |' x' S) W4 d k) Z- y6 q
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。
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; |0 I2 [- V m7 n7 b九、如何帮助老人辟谷:
& c; n+ U x: I% P(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。! [. w- ]* g2 o |: g6 a% d* ^9 N, Z
(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。( Q2 `: m! D: ]1 e
(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。4 K0 X7 A. [* O2 x+ G4 c
(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
8 j3 O- p. W) x. j9 b# E8 R$ x* O(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。. e+ ~4 b2 T. W
(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。
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) |9 L5 L2 e- N1 D0 X 以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。$ P, e3 T* W! s5 H4 m
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吉-妙有 2016.3.5
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