TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:0 y$ n0 {8 z1 |
1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
; [8 j2 j* V8 D4 E9 @2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。
1 u& m2 c7 r. A3、到论坛里学习:
' t7 @- m9 Y }& b# L7 o+ k(1)多看精品日记10-20篇。/ c6 @7 X9 Z4 G7 G8 \* n9 R
(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html
$ g4 k9 I5 g c( b' `6 w, g& c9 z大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
! H$ W) w+ E8 p4 @3 P- k5 |* y! S4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
5 p6 F9 V) C V) g5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。8 p" Z+ k/ M; M5 n3 w
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
; O& e/ b( h& s8 [3 [7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。2 e) W/ z% [2 k* @
南无阿弥佗佛!
% P, U# g. b& ^$ i9 N1 {2 F7 ^& D2 C
二、辟谷前十二项准备功课:
8 N" t1 L' s; m$ U第一项:好好吃饭。
. G& L! @, O; Z第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。
" h X$ Z4 c' k$ F8 v+ _第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。7 J- V: @; O! R8 n3 S. H* [
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。7 p$ o9 B1 D5 U. F$ v
第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)
: M. U; @) I6 N" |' e/ V+ u! p第六项:开始制定辟谷方案。* ^$ U s- }! n
第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。
: G, w1 s' S/ I A7 B第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。
( e. L+ x A8 q$ y第九项:练习叩齿吞津。
' G, Z) w5 O8 Y! c第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。
1 V+ m+ C: t' `$ g% V$ |; m; `1 ^! t第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。( y/ b* T2 c; M4 z b
第十二项:试着发一张照片或图片。* D1 V4 h' T4 Z. ]
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。6 H% B5 j; P) h( H) b% J
做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!9 \% l2 Y, p( l H
https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
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三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)% e2 `- \% W7 J6 y5 `4 z" O1 S' `
1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。
9 ]3 P8 F8 o7 S, y5 m0 s- N8 i8 J1 R0 A2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
4 ~7 U) H- [# P3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。+ j! t0 u6 _3 y4 ]3 O
4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。
$ J8 E# W2 K- s* U# U6 d5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
% K6 T1 E; h5 O+ g" F6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。7 G4 \' ~) R9 _# j5 E6 W
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
B' Q8 `0 ?+ e) D8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。
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7 h- V; h/ h5 q+ N四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)3 D3 g& J0 U3 T! y7 S
辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。
: \% u9 P0 P( U% K: F, V 其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;/ y% e& A+ p. y1 b- K4 d$ ^; r
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;: x+ k+ t+ T1 o
(3)也有气冲病灶因素。$ P' q+ X! o1 E
(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。( \+ L$ |. m/ L$ u$ c8 F
(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。 K' y; M( O, c5 Q2 U
当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。
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五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)$ p2 a5 \( c$ P2 K- n/ D8 B) W4 s
1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。0 {6 s9 L# [7 n4 z3 n
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
6 \ h* A, E9 r" O4 \9 L3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)& Z& P! H% i1 j
4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。, O' v; y* G7 E4 Q1 e' d# S
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。& L m" h9 F1 g1 @' n
6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。
- e# n/ m* q( j5 P9 U8 K7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
. i; Q! V( U [% a 南无阿弥陀佛!
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六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
+ L; Y$ n& t* i& ]5 ?1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
3 T. y1 B) Q9 A( q/ g2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。
- b' r w) U$ N& t4 L6 m4 r3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。- z' K8 N& C# K8 K2 K
4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。
% }4 N2 V5 w |4 y$ X5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。; G7 G; T& p9 e( c
南无阿弥陀佛!8 W! }" ^0 I) e6 _7 F
0 k% K0 V- ]% y7 i8 ]& o) C5 U七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:
$ \, R; g6 d4 G6 j1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
& ], x5 G$ u% A8 J+ ]2、对话时有声言语还是默言默语皆可。& }; ^ ^# E/ G( y& S* P. {
3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。
: p; e& E& l5 _9 N( f4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。
7 ?: F. C+ A7 v# D9 J7 p5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
1 f. f. u5 Z1 K2 y( u' `7 T; [6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。" m' Y: x& w# d: f( [
7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。
9 x6 I1 W# i+ ~. [8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。 N0 J9 D- q, {( t* l: Q3 B! Q1 u' d
9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。
* E, u$ ]- ^( c$ e; E10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。4 O5 G6 t/ b/ s% Z1 ?* R
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$ }; a7 Y1 g6 P6 o八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:* c+ K% z$ |- B/ x% l+ [0 |
1、做好功课,辟谷是自然发生的。
- d+ R3 t6 g" q: O; g1 \2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。: V$ z" {; N. R: g$ y: O6 N
3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。$ D) L" Y! K! G/ e* M5 _1 M
4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
: ^' I4 G% F0 r" q; N( g5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
1 J/ C8 y* a" B6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。
& E( p% l5 D* |3 p s: ^7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。9 k" S% g- k2 a9 w: ^& `
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。
1 n2 f# P% W8 J南无阿弥陀佛!" E/ `/ M3 J2 ?' t9 k8 B& [
7 j/ \* J: Z* v3 [九、如何帮助老人辟谷: h7 H7 ~, ]3 I0 @1 K# E
(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。
) G. n: R" Q* I$ r0 x6 N+ b6 _' F(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。( w6 N$ i& T; X; w3 A
(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。" X# t$ O. _; m' B
(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
, Q8 G5 { q! W6 j9 _& y(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。
. |4 b% @9 R9 l! x( ^5 Q(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。# n. o# z0 K0 b" c
% \2 E' X- M0 k" ]
以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
0 r. o9 A1 u7 h+ t7 m) I1 Y2 G 南无阿弥陀佛!
$ {1 d2 b' o, C& q# D 吉-妙有 2016.3.5 " l) k# ]9 Z! Z! h4 X
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