TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
|---|
签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
|
发表于 2016-3-7 14:45:14
|
显示全部楼层
一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:
' A0 n; T( q8 I" ~1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
9 H5 J, T- }* H7 b2 ~2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。6 O4 B0 V' C- ^! P3 S' }6 U
3、到论坛里学习:4 r" j% @( `( y$ [; P% r
(1)多看精品日记10-20篇。
4 r6 L5 l4 }+ e2 B. \(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html! f* P k+ W1 H
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
2 Z7 P3 m$ ~7 q) A4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
$ ?3 B6 x& W v* }5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。: [' }) z' F2 l) N. u
6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
7 o! ^4 f. \$ L0 _& o7 o7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。# ]5 |& Y* V. _+ `) N2 F7 N+ f* z- V
南无阿弥佗佛!
% b0 _# H# L% C/ ^. {" L! K8 P$ E5 R3 n. a6 L
二、辟谷前十二项准备功课:
. @* n" f |6 i2 C' M第一项:好好吃饭。; [) M8 b+ P1 C! k% `) t6 x& i
第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。3 M) x5 H: Z N+ D
第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。
) q, z4 e. j8 \ N0 W+ L第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。
8 [+ G! K7 M* k$ }- H- l) W第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课). Z: q/ Y8 z( u$ x
第六项:开始制定辟谷方案。" z+ g' Q- }; d+ S$ n7 }
第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。. `5 W% T$ m5 |( u
第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。! C3 P/ P0 e6 f' j( e- ~# |
第九项:练习叩齿吞津。1 F# \$ Y0 I+ r H+ P/ N$ J
第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。
( @2 s9 }" l3 Y4 T# {7 E# g. h" W第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。8 Z t8 e4 C5 h) n
第十二项:试着发一张照片或图片。
0 t' X* ^) A# B9 S* d! H 发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。: T: v8 Y+ ]5 s4 k& r [) R
做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!
* [* M* T& u! v) X# G$ l p https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
]6 @# y5 K' L4 ?
/ A! v% g9 s, `三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
7 y: W# X" d$ G+ g; W% y1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。
- t5 c8 B% @5 M4 |# ^+ b$ @ b: v$ {2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。2 h3 R9 k) H% l1 y& [$ |) k
3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
! V. q3 U2 d7 |4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。. L, a$ c: p) i: e& s4 h
5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。4 s; j8 D# D2 t
6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
q* ^, e7 O- O; X7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。
9 Y5 K8 [0 n2 X( m9 b% S8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。1 h, h- T3 ]1 A9 |1 i
南无阿弥佗佛!) d8 B" Q) [, Y' b A) D3 _
$ P$ y3 L0 a* x' E: [
四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)& L' V2 [% H/ y$ \, \
辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。
A ?/ g" E' ^) a 其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;8 Q4 A. ?% a1 h8 j! `
(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;
8 _& _4 P8 q9 `/ O' D/ c. z4 j(3)也有气冲病灶因素。
+ x% G- a; e: t* D0 V(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。- H# b) S' ~ l
(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。( q4 q5 W: y6 w$ [
当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。
. x w' \5 x4 f1 o南无阿弥陀佛!8 @* I( c& V$ \! E+ d# F
7 A2 o H) f# {$ @
五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)' V4 Q( l0 Y5 O' m4 j9 V( A+ S
1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。
$ o3 E+ [. w2 A& R% Q+ _2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
6 ^# b! h- l |! m4 b% z3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)
. u0 _" u9 w z6 J1 p2 n1 g" Z6 x4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。
( N8 u! l9 O- {# _4 N5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。; l; J! [8 c: F0 \
6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。3 e' U" i( u% x9 N- K
7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
5 L9 u6 g( _+ p 南无阿弥陀佛!- S7 [# ~& x! h% |
* f& {2 r$ ?; d, D6 i4 b% g! x) Y
六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正); @. a/ J/ s% N( ?
1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。+ V' N4 t# j2 E# A$ T
2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。 }; ]. h. p3 F. G
3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。( _( m: F# T! E6 F# A
4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。/ w# ]! R- w" u' ?: V! k9 U2 A
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。8 d& @+ ]3 N* w
南无阿弥陀佛!% E' T' V& }7 F# Y6 ]/ A0 w) a1 P
9 |" s/ C! z+ V" g
七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:7 F# I" q: f. W" e
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
7 i% a% T7 t$ R6 P4 n2、对话时有声言语还是默言默语皆可。: [! p7 z% H5 S9 V
3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。* q! M% }& \ s" s5 N( U7 I+ O
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。' v/ s# Y* B; }: a5 _
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。6 A9 F: d$ c! r0 p: n+ M
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。# u9 x; V% y8 s1 S/ E
7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。8 A" L, W$ Y, M2 t; E, Y! ], A
8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。
/ N$ K0 p/ ?2 N, H0 M9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。3 n# I1 V' E5 n, \$ ]
10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。
6 T: g$ I7 s8 b9 [0 I南无阿弥陀佛!
% V8 g( q! T7 \. H
3 n( E" p. F% ?' [八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:
6 d7 H9 j. o7 N$ h1、做好功课,辟谷是自然发生的。: y ^- Y3 i/ l" _1 M
2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。
2 I4 x. a, f4 v C* F3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
2 S/ b/ _6 O C9 P4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。' z) b( \% Y. M1 V7 @% W& w/ Y
5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。2 h; n# K/ b* [" e
6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。# o. i; Y0 O, A# J/ p N
7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。
1 @* _7 y1 ~! O( x. K8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。
* D3 M) G1 u8 q& p南无阿弥陀佛!0 J8 m1 W( H3 k
& ?* t6 r6 j1 Z8 H& q九、如何帮助老人辟谷: }$ f3 @4 ?, N) ?
(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。' B: |) k f( B# Q* F
(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。' e. m+ K* K( {# B4 o
(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。
& w& L( E" H: z! X! k' p, n(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
3 c% F# N8 u R) [(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。
: j: o8 `: a$ @/ }% d5 C9 L(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。7 L9 v7 G1 p0 V$ r5 r9 R
* L* Z( Y8 Z8 F; p& f 以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。3 {3 }1 o5 l, Y g9 ^, Z2 x2 R
南无阿弥陀佛!
+ D9 i( w5 @3 F# \ 吉-妙有 2016.3.5
( p6 _7 @8 ^( W! O' Z: | |
|