TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:
! E# U, {1 }# W* {4 S1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/' r: Z" o3 Z" p4 H' @- s
2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。2 } z, G1 a* Z8 J" p4 [+ q7 v
3、到论坛里学习:
e6 e& s) `3 w$ q2 l; r(1)多看精品日记10-20篇。
/ g/ w4 D0 Y4 ~" |, X! r(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html& r4 p4 Z: S- \! B
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
1 W4 f% H% j) X9 p7 P6 }$ S4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
; |+ N8 y/ O( Y6 b, b) H9 b5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。
! t5 h2 | A7 C3 O( V) R, h6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。
: p) u% n5 L- R9 U# x+ [: l; S7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。, o5 |0 A: d H8 c" H
南无阿弥佗佛!
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二、辟谷前十二项准备功课:. L" E o# z4 }! Y$ V( U- r8 x1 a/ H
第一项:好好吃饭。
4 l3 g3 p) F& y2 r; y第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。
& h5 e( }" p1 S, X6 X0 R' F第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。4 F- `; l+ h8 U8 w; t7 O+ k
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。/ ^" N, V/ y! i' `
第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)
, ?0 S' c& ~2 {第六项:开始制定辟谷方案。
/ T3 a0 G! a: e0 _; a0 y+ N第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。/ L4 l5 j& O9 l$ a& [
第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。
1 L( s- W: S6 n( K. P第九项:练习叩齿吞津。& C2 a2 [0 B- d( b) {5 ~
第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。' G2 _, X$ A5 ?; ?+ w. S$ f
第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。7 R6 R+ L# I0 a5 l
第十二项:试着发一张照片或图片。
6 L' I' ^' [9 q' J( E 发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。
. R! c1 O' ]' f1 t5 z1 e2 Z, E2 p 做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!
' s8 N8 b. q G https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子% M4 _- N, a D# q$ c$ J- P
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三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
2 ~9 m. ^2 e3 T; z: ?8 Z O1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。
2 `( v9 }5 L2 @; o& v6 h$ N2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。
) M$ r" D+ H, i0 w3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。
0 t& l4 U0 X, f4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。
! i0 Q+ W/ \$ A; C- P4 n5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
$ B' i. q. H2 l6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。
# P/ n7 `6 p8 q/ D& |7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。# a! O/ Q, ]) L3 e
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。6 I: F9 M* t- I2 f
南无阿弥佗佛!
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- M/ |- l @2 E3 Y+ P9 Z5 E四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)1 g- w' _- R# C: g! q9 W: p6 N
辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。5 Q! g6 d6 I8 N) u# y/ Q
其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;
4 m$ W% b S5 ~( f1 F(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;
( d# F$ g, Z7 v(3)也有气冲病灶因素。
' z% q1 Y, Y) A2 p(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。- |$ j9 o8 G. O9 S4 x9 i8 b
(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。
6 U @7 x' D7 R5 [5 k6 n当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。( P2 a; s) c( M3 b
南无阿弥陀佛!
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3 B: _2 _" N7 D D/ ]五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
- I- s& i Q# p9 D$ v3 z4 \1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。* Y2 \ Z' O ?& Q( t
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
/ ?% Z7 }/ s% D9 P: ~. D& `3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)
* I! n: X( S. {4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。7 u$ l b4 F& _) Z
5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。
0 ?. O" v9 M+ [1 Q) n6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。
, Q) j" i8 v' L- [- ~0 r7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。
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0 L3 H+ _1 A; `2 _; X% X+ \* l六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)3 d. ]7 k, q' M! a7 k8 g
1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。
. Y, B' i9 l! m8 ]2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。
. r% p, j9 j+ ^3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。
1 q1 m) v' m; ]9 [4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。/ M( L4 c( P) }3 d3 \; c7 s+ _! d4 u
5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。( j4 S9 Z" ^# M" g7 n' O& m
南无阿弥陀佛!
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# [) a5 P6 ^% }9 }4 t2 U! X( N, q七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:
" f& j, Z) w% ?6 B6 X$ ^1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。! l7 U( Q! s) J# `/ M% @
2、对话时有声言语还是默言默语皆可。
3 t' ?/ J( t! T3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。! i/ E# J7 M# r1 p) k
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。
8 o3 E9 S% e8 N! J7 y# g5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。& W0 J( [+ D/ z
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。
! d; v& L0 [0 w2 l2 T9 w: D/ \7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。/ j% K; X( Z, o0 x
8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。* a# b; g# ~4 y8 O. ?
9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。5 |" m d. R2 a2 a. `; s! c! y
10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。: Y7 X: S/ K5 }& y" g. y
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" \4 G( d/ E/ `八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:
% A+ @5 r& X2 R2 K, u, {% W$ L/ S1、做好功课,辟谷是自然发生的。
% q4 S7 H0 b; t, w9 t" G2 i- D A5 a5 C2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。
( b* E9 S- f& {$ N3 m3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
8 P7 F. t7 e# a" Y4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。' s6 V# Q/ ~/ b) Z- A" z
5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
' |2 c" D( s8 ~! Y" T) U1 v6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。4 f* w Z8 `! \/ G
7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。. q; C4 I5 h8 g Z. _) i' x
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。/ M3 G- p) w0 ?) x, T+ G* i
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九、如何帮助老人辟谷:
: A$ x$ w, F/ r) S) T(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。0 {9 e) u% O) `8 I5 C" |7 Q
(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。+ j0 O6 \: u! R0 o* U
(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。
1 N' {) U7 L. e0 R+ w(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。+ R F: b/ j8 k0 j
(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。 r* u8 J6 o5 h
(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。7 C: f* l+ C% d/ v4 g
$ B$ F5 E+ D5 w; n1 { 以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。
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" {1 ? d+ o; B6 B1 y% p 吉-妙有 2016.3.5 6 O$ \$ O0 W V* i6 E
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