稀里糊涂，首次辟谷已经7天

京-安心格

    身为上有老下有小，奋战职场快要步入中年的我，越来越关注养生健康类的话题。“辟谷”这个概念是老公从小玩到大的铁杆传递给他的，他再灌输给我，推荐我有兴趣登陆辟谷论坛学习。我一直认为健康的首要因素是“减重”，如果体重控制的好，很多慢性病可以预防。抱着“减重”的目的，从去年10月份开始登陆论坛学习方法，品读日记。无奈年底的事情太多，断断续续一直没有深入了解，感觉只学到些皮毛，不知从哪里入手，随即也就停了下来。

   2016年新年过后，对于我是这么善于计划的人来说，已经把生活学习和工作计划大致规划了一下，其中排在首位的是督促自己一定要持续的就是健身，减肥。计划从3月1日起开始锻炼，并且过午不食。3月4日这天中午少吃了一些，然后觉得肚子不舒服，下午连续去了几趟厕所，感觉把腹内的东西全都排空了一样，晚上没吃饭。一天也没有什么不舒服，突然就想是不是从3月5日起试着辟谷呢？哈哈，什么功课都没做呀{:7_137:} ，就这样稀里糊涂的开始第一次辟谷{:7_144:} 。

    因为白天上班忙碌，晚上回家就忙于照顾上一年的孩子的各种作业，然后伺候睡觉，所以每天的辟谷日记是写在了我的纸质日记本上了的（趁孩子写作业的时候写的），晚上的忙碌职场妈妈都能体会到哦，所以没时间打开电脑在论坛里写，今天终于有空，简单的总结了几天的辟谷经历，请各位指点：

3月5日糊涂辟谷第一天：

   第一天并没有做任何功课，老公一再提醒要学习方法，科学辟谷，所以当晚19：30第一次登陆语音课堂，很有幸，听到了张老师的讲解，听张老师的谈话，觉得很亲切，特别像邻家大哥的感觉。也更加认识到辟谷还是要讲究方法的，态度一定要端正。
   当天发生了一件让我心惊肉跳又虚惊一场的事：下午带孩子上课的间隙，去超市买吃的，结果装有手机和**卡的手包不知什么时候丢了，在我疯狂的用尽了所有找寻方式都无果的情况下，内心的绝望无以复加。智能手机时代，大家都知道，一个手机就是我全部的身家啊。就在我默想着要N多手续的补办手续，迈着沉重的脚步走出卖场时，服务人员告诉我，手包找到了{:7_138:} ！手包找到了{:7_151:} ？手包找到了{:7_141:} ！手包真的找到了！而且里面的手机和**卡和钱一个不少，那个时候我的内心激动和感恩真的无以复加！想想看，在乌央乌央的超市大卖场，一个装有手机、钱、和**卡的手包被人捡到并且送到服务台是多么幸运的事情！过后更让我觉得这是个好兆头，让我感恩生活，感恩身边所有的人，是不是辟谷术给我带来的运气呢？
说说身体的状况吧：
今天只喝了几杯白水，没有饥饿感。没有排便。舌苔有点发白。
我想平常人2-3天不吃饭也问题不大吧，所以第一天so easy!
愉快的第一天！

3月6日糊涂辟谷第二天：
今天上午去购物，看朋友家的二宝，又一次感觉生命的神奇和宝贵！
下午和朋友一家带孩子去大觉寺，采摘，一天运动量真不小.也没觉得饿。
晚上，考验我的时候到了，大家吃的铁锅炖活鱼，我生生看着他们吃，一点没觉得香，一口没吃，够有毅力吧，嘿嘿{:7_141:} 。
身体状况：
今天以喝白水为主，下午口干，吃了2瓣橘子，1个草莓。
今天从上午开始脑袋很疼，像压了一个大铁盖子，中午在车上稍微休息了一会，状态好些，下午隐约还有头疼的感觉，总之，脑袋一天都不舒服。我想该不是血压高了吧？也没量，打算明天再看看。晚上有些乏，早早睡觉了。
体重较第一天减2.5斤！
舌苔更白了，有口臭！没有排便。

3月7日认真辟谷第三天：
今天是工作日，老公担心我稀里糊涂别在上班晕倒了。我自我感觉良好，我的身体我能掌控！今天步行了3公里，感受蓝天，感受花草，一切都那么美好！
功课：在床上做了叩齿吞津、服气法，做完服气法觉得胸腔充盈的慢慢的。
身体症状：
头疼加剧，一上午基本是在非常混沌的状态下度过的，因为头疼，跟昨天一样，头像有个大铁盖，而且到了下午非常想睡觉，跟合作方谈话时都差点睡着，基本不过脑子的状态。难道这是气冲病灶吗？是不是早了点？因为我之前有很多年的高血压，血压一直在临界状态，所以我就把今天的头疼当做是气冲病灶吧，想看看明天脑袋会怎样？脑袋疼的时候也用大爱法安抚它，貌似作用不大，可能方法不对{:7_138:} ？
舌苔还是白，且加厚，口味更重了。没有排便。
一天都喝白水，没有饥饿感。
体重较前一天减2斤！

3月8日认真辟谷第四天：
今天是美女节，放了全天假，上午去购物，下午打扫卫生，一天很快乐！
功课：一天做过几次叩齿吞津，总是觉得津液非常少，嘴巴很干；早上做了服气法，手放丹田感觉到肠子的蠕动，这种感觉很好。
身体状况：
今天脑袋非常清爽，让我疼了2天的头啊，终于不疼了，啥原因呢？
舌苔白且厚，口腔有气味。没有排便。
一天都喝水，晚间吃了10粒瓜子，5粒花生米。没有饥饿感.
体重较前一天减2.5斤！

3月9日认真辟谷第五天：
今天工作不是特别忙，早起走了3公里，晚上走了3公里。没有强烈的饥饿感。
身体状况：
早上做了服气法和叩齿。
舌苔白且厚，还有口气。没有排便。
吃了2片苹果，口干，以喝水为主。
体重较前一天减了1斤！

3月10日认真辟谷第六天
今天是忙碌的一天，上午与合作伙伴洽谈，中午他们请吃饭，无奈推不掉的。在饭桌上吃了2根香椿苗，吃了一块豆腐。佯装洽谈合作细节，一直占着嘴说话，没起对方的注意。
下午，另一波合作单位的老大带着一行人员前来，洽谈到晚上6点多，又要宴请了，这次规格很高，看着各种美味一一上桌，说实在的，真的有点馋了。强压着口水，吃了2口青菜，任它天上飞的地下跑的水里游的各种摘牌寀在我面前一一转过，说实在的没有超强的定力真忍不住。
身体状况：
今天照镜子，腰身明显瘦了一圈，真高兴，继续坚持！
舌苔还是白而厚，口气较前几天略轻些。没有排便。
一天口干了就喝水，除了商务餐吃了几口青菜外没吃其他的。
体重较前一天减了1斤！

3月11日认真辟谷第七天
最初计划首次辟谷时间是7天，当第7天真的来临的时候，觉得一切都是那么自然，并不像想象中那么难。
今天有些饥饿感，不过自我感觉可以克服。早上在床上练习了服气法和叩齿，还是感觉口干的厉害。早上给孩子做早点时吃了一口苹果。中午没吃。晚上计划也不吃了。
体重较前一天减了1斤！


总结一下，辟谷的这7天，做了一些辟谷的练习，整个过程很自然，也没有难受（除了2天的头疼），基本以清水为主。这个过程打破了我的认识，原来意念是这么重要，方法是多么关键！这7天，基本以清水为主，每天步行3-8公里，整整减重10斤，脸瘦了，没双下巴磕了，身形瘦了一圈，下巴的豆豆不见了。舌苔依然白而厚，有时困意明显，不过既然是辟谷排毒养生的过程，就应该接受身体给你的这些反应，我认为都是正常的。我的原定目标是7天，目前看来还有继续的可能哦，加油！

京-安心格

中午写的，自己顶一个{:7_144:}

向前走，不回头

很厉害，比我有定力，我辟谷七天的时候不饿，馋美食

鲜花儿

感谢分享，期待楼主更精彩的体验分享。…。…。…。…。…。……

京-安心格

初学者，还望各位同修多指教

津-马良

非常好的分享 继续加油啊{:9_173:}

蒙-随风

认真赞一个！佩服你的毅力，有心练功，无心成功，顺其自然，嫑为了坚持而坚持，相信你会做的更完美！

京-安心格

网上找的辟谷知识，对辟谷又有新的认识：

辟谷，本来是很简单的道术，整个辟谷的基本理论（道家故有的）和最基础的修持法门（如吐纳、闭息、服气、观想、站桩、打坐等。

特和有缘人分享：

第一，辟谷是是科学的，是经过几千年无数修行者证明过的。古代道家一种用于个人养生、修炼的道术，流传至今至少在三千年以上。

第二，辟谷必须要接受专业的指导。从古到今，都是个体养生、修炼的法门，还会有师承和老师的指导，不可盲目修习。辟谷期间修行者因人而异会出现很多的问题，只有专业道家老师才可以系统、完整、安全的让你完成辟谷训练。

第三，辟谷一定要习练功夫。从心理的调节、气脉的修持、严格地、艰苦地做功夫。辟谷期间要服气、采气等等。要修到丹家所谓“气满不思食”的境界。是功夫到了，才可以辟谷。

但一般人没练过功夫，服气、采气的效果一定没有练过真功夫的人效果好。不能保证每个人都能采气，所以普通人一定要由专门人员帮你点穴或者吃辟谷丹或吃丹粉。护住脏腑之气。

辟谷能治疗疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在本身的修炼，特别是气脉功夫的修炼，如打坐、站桩等等。让自己体内真气充足，这才是根本。治好病，主要是因为正气流行，而不是因为辟谷。

单纯地只是多日不吃饭，而不做气脉功夫、调心功夫，则辟谷结束后，疾病很容易复发或变得严重，因为，并没有培养正气、打通经络。

还有，一些人因为没有气脉功夫，没有服气、食炁的功夫，会营养不良而虚弱。

辟谷的核心在涤阴增阳。排阴气、湿气、寒气，让人体阳气充足。

第四，辟谷不能乱吃东西。社会中那些虽然名为辟谷，但要吃一些果蔬、喝一些所谓的能帮助辟谷的制剂的辟谷，都算不上真正的辟谷，只是近似的节食版的辟谷，真正的辟谷是从气脉功夫的修炼而达到“气满不思食”的状态，这几乎是普通群众短时间内做不到的。

辟谷是关掉先天系统，打开后天系统，如果辟谷的过程中还吃东西，或者说吃些水果，不算辟谷，有时反而会伤身。

第五，辟谷也会有一些弊端。只有从身心两方面踏实做功夫，才能避免。很多人不能踏实做功夫，只是靠自己忍着反倒给身体带来疾病的，并不少见。比如营养不良，比如引发其他疾病，比如耗伤体内正气而使疾病加重，比如恢复饮食后疾病反复，比如某些疾病本身不适合辟谷，而盲目地错误地用辟谷治疗而适得其反。

因为辟谷的核心是脏腑之气不伤。

第七，真正的辟谷状态是：不饥饿，不想吃。不吃，还会越来越精神。不饥饿、不想吃是状态，就是辟谷；越来越精神是效应。离开越来越精神的效应，就应该终止辟谷，以免造成伤害。

第八，辟谷不是功夫，不值得炫耀，也不神秘。辟谷人人都可以，是人体本能，只是后天把这个功能关上了。一个人3天、7天、14天、21天不吃饭也不会如何如何的厉害，大家不要对其进行盲目崇拜。其实，辟谷更多时候只是一种状态，是一种修行路上必须经历的阶段。

辟谷的核心是“脏腑之气不伤”辟谷越久，胃气越充足。如果辟谷多久就要回谷多久。肯定是伤了脏腑之气。要用这漫长的时间来修复脏腑，让五脏六腑重新工作。

最后总结：

修行基础的气脉功夫是初学者辟谷期间最重要的。其实真正道门服气辟谷的目的在于涤阴增阳，明心见性，在辟谷过程中获得养生功效只是一个副产品，不足以强求也！

辟谷的真正良好境界是内心清静，获得生命新体验，生起对生命新体验，新喜悦！

京-安心格

张老师独家辟谷解读，首次披露
*学员问题：

两次辟谷间隔多少天合适？

*张渭廉老师解答：

新人第一次辟谷结束， 都希望知道下次啥时候开始。

应该说每个人的情况不一样， 没有一个准确答案。 一般情况下如果每次7天， 我们建议3个月后开始第二次。

辟谷的间隔时间多少并不重要， 重要的是两次辟谷期间是否有心练功，无心成功。

对于减肥的朋友来说， 辟谷减肥效果很好， 但平时的生活运动习惯更重要。

对于治病的朋友来说， 更不能追求辟谷的频率和深度。 练功比不吃饭重要， 修德比练功更重要。  调整好自己的生活， 心情平和愉悦， 增加体育锻炼， 找到自己的使命， 这些远远比不吃饭更重要。

辟谷是自然发生的， 勉强的都是不好的。

那些善于在生活中掌握平衡的人， 很容易自然进入辟谷状态。

相反， 没有足够的基础，过于追求不吃饭， 反而欲速则不达。

*学员问题：

什么叫全辟谷和半辟谷？

*张渭廉老师解答：

辟谷期间啥也不吃， 甚至不喝水的辟谷状态， 称作全辟谷。

辟谷期间喝水， 吃一点点水果， 称作半辟谷。

全辟谷和半辟谷的界定并不严格， 也有人把不吃任何东西， 只喝水的辟谷状态称做全辟谷。

选择全辟谷和半辟谷因人而已， 不可勉强。

很多人以为全辟谷的效果好于半辟谷， 这是没有根据的。

慢性疾病的朋友， 刚刚开始学习辟谷时尤其不能追求不喝水， 不吃任何东西。

我们在辟谷实践中发现， 追求不喝水不吃任何东西的同学， 往往有做事过于认真， 追求

完美的倾向。

凡是过于认真， 追求完美， 这是病， 得治。

我们要学着随缘， 学着跟着感觉走， 刚刚学辟谷时别给自己过高目标， 相反给自己一个

缓冲的阶段。

辟谷是一件快乐的事， 没必要驱使自己达成目标。

相反， 我们如果能学会肯定自己， 鼓励自己， 辟谷期间用清水和一点点水果奖励自己， 更

容易进入那种无欲无求， 不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

有心练功， 才能无心成功。

京-安心格

距离第一次辟谷整一个星期了。
从无意中辟谷开始，到7天结束，这个过程自然又充满兴奋。
可喜的是第一次通过意念和练功，基本体验了辟谷的状态，享受过程的同时也深深感悟到任何一项修炼不是一挥而就的，而是应该在生活中慢慢领悟，慢慢积累，厚积薄发。
虽然短短的7天辟谷，身体的收益还是有很多，人更有精神了，因高血压总头疼的毛病最近也没出现。
计划在第二次辟谷前，依然认真练功，锻炼好身体，体会生活的美好！
三个月后见！

紫锥儿菊

佩服啊 满桌的美味佳肴，没吃，有定力，失而复得的包包，没丢，有缘分，有心练功，无心成功

遥望

感谢分享，学习了，对自己更有信心了

春日暖阳

谢谢分享，做得真不错，我也更有信心了！

秦州月

很棒啊！自然进入辟谷状态，顺其自然，相信自己，棒棒哒！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！