4.2，张兵---踮起脚尖，触摸干净的阳光

张兵

春深处，醉了来人

春已深，花开似海，风吻着花枝，花儿羞红了脸，阳光捎来花信，用一笺宋词的清韵，于情意绵绵的春光里，将一场关于春天的花事打开，桃花开在纸上，杏花开在心头，那一笺纸墨上，可否能封存所有绚丽的春色？

寻一处明媚，将春光调制成酒，与你，交杯换盏，就算明天需将春色归还，也不辜负今天花开的嫣然。

是谁在不经意间，将春天的眉眼涂了水粉烟脂色，让我甘愿在山重水复的岁月里，将春天的滋味，尝遍。

春天是看花的季节，桃花红，梨花白，一朵朵赶着趟儿似的，相拥着就这样绽开在枝头，让你目不暇接，为其驻足，流连忘返，谁能拒绝一江春水，一树桃花呢！心情都被染上了花香。

光阴醉了来人，其实生命何尝不是一场花开，在最好的年龄，尽情的绽放成属于自己的风景，在最美的年华里，与一个人看一场花开，看一处风景，许一段柔软的光阴。

即便有一天，看花的人也老了，暮然回首，那些心心念念，那些唇红齿白的时光，依然是美的生动。

总是想带着一份喜悦的心情，抵达春天的城，在有你的江南建一座春天，看黛瓦青石巷，苏堤柳生烟，朴素的日子，不用写诗，不想作画，只想与你在，在一笺光阴中相宜静好。

明媚的春光里，风轻了，草绿了，心也变得简单了，如若你在，只在阳光暖暖的阳光下喝茶看花，也是好的。

他们说最好的风景是在春天里，我说最好的风景是在心里。我在光阴中种花，种树，只为有一天你能来，来与我途径一场花开。

春天终于来了，漫山遍野开满了花，有干净的阳光，清澈的溪水，这样的美好，恰好被你我遇到了。

你来了，我也来了，我们一起看到了花开的模样。

每一天，心里都会涌动了一条爱的河流，那是一枚日子里掠过尘世浮烟的暖，正是寂寞和美好让我们相遇的，让早晨和早餐一样清新，黄昏和落日一样安宁。
我不知道这一生终究要错过多少人和事，但我只想每天早晨与你一起沐浴阳光，在尘世屋檐下，用手掌托起你的寂寞。

生命的每一扇窗，都会开着一盏温暖的灯，而我要的不是思念，而是紧挨着美好和你，即便风风雨雨，也要抵达我们想要的幸福。

人生如梦，过客匆匆，我们不过是旅途上的一粒尘，一路上跌跌撞撞。不得不随风飘散，随雨飘落。会孤独也会彷徨，于是沿路的温暖，就显得格外的珍惜。

深知那种似曾相识，和原来你也在这里的惊喜，走过繁花如抱的春野，赏过月缺月圆的秋色，这一路的风景，因为曾与你一起走过而美丽。

沐浴在暖暖的春光中，愿人生如早春。若今生能安好妥贴，谁愿意颠沛流离？

粗茶淡饭，有一扇落满阳光的窗，三两知己，有花赏有书读，有一个爱你的人，理想的生活，只需要一个温暖的角落。

或许，生命是一场又一场的旅行，在不同的风景里遇见不一样的花开，明媚的岁月里，我只是个看花的人，月缺月圆，不过是一处风景，一个轮回，不管未来的路有多远，牵手走过，就是最暖的。

我孤独着，也疏离着，红尘太深远，不必把过多的事情都看得那么重，青山依旧常在，绿水依旧长流，无论你怎样孤寂彷徨，明天都会过去，春天都会来临。

一树清风，一窗暖阳，这世上所有的遇见，都是温暖的，值得我悉数珍藏。

穆穆清风至，吹我罗衣裾，行走在春天里，心情，在春草清风中舒展旖旎，便会一些喜悦，鸟儿清亮的叫声，唤醒了沉睡的心灵。

风吹起，花儿就开了，花开了，草木也跟着瘦了，就连春光也跟着瘦了三分，它们是为了花朵开的更鲜艳。

清风徐徐拂过脸庞，唤醒了我对生命最初的期待，让人勃发，春雨洗去了这一路的风尘，温润了心灵的桃花源。

或许世上没有永恒这个词，可那些花开的瞬间，却成为心中永远的风景。春风解花语，弄花香满衣，草木亦有轮回，何况人的心情呢！

“如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会，它们很温暖，我注视它们很多日子了，…我只记花开不记人，你在花里，如花在风中。”

这样的清晨，读些温暖的句子，就会觉得阳光暖暖，心里也不免沾染了花香，你来寻我，我不在，清风暖阳，赠聊一枝春。

如果这世间的所有的遇见，都能在明媚的春光里，写意成温暖的诗行，该是多么美好！

喜欢诗人笔下那些关于春天的句子。

终日寻春不见春，春在枝头已十分，春在一笺宣纸上写满了花红柳绿，徜徉其中，好想做春光里那一朵自由行走的花朵，细雨开卷，每一滴都是为了归人，微风弄琴，每一缕清风，都拔动心弦，如桃花流水相依，共一段珍重好人生。

寻一处老院落，桃花开满枝头，杏花探头在墙外，门庭深深，关不住一院子春色。

春是新的，而光阴是旧的，旧成一阙词，却溢满烟火的味道，时光里，坐在岁月的词上，一坐，便是一生。

良辰春色里，将花酿盛满，醒又如何，醉又如何？丰子恺说，饮酒的最好兴味，是在晚酌中看成群的儿女长大成人，真是诱人的人间烟火，岁月都染上了香呢！

杨柳千寻色，桃花一苑芳，春深处，花已开满，那一缕春色，醉了来人。

张兵

美丽是女人心底的明媚，绽放自己的华彩

毕淑敏曾说“如果想要美好容颜，请先让自己心境明媚。”心底明媚，一切皆美。要想活得心底明媚，除了爱自己、爱别人之外，还可以多读书，书中藏有各种处世经验和人生哲学，能使女人心颜长驻。

“读书的最大用途是增加气质，世上确有气质这回事。不过除了气质，阅读还能给你带来修养的提高、视野的开阔，它也能带来宁静，带来赏心悦目的思考能力。毫不夸张的说，没有一个人的成功是与知识相脱离的，也没有一个成功的人是停止阅读的。”亦舒也如是说。

只有心底的明媚，才能滋养出旷日持久的美丽。而一个心底明媚的女人一定是个心中有爱和希望且有教养的女人，这样的女人无论岁月如何的变幻、风雨如何的无常，也依然能保有优雅从容、和平笃定的生命姿态。

要长久保持心底的明媚还要保持年轻的心态、开朗的性格、成熟的心智和高贵的精神境界，要学会聪明而积极地生活、也要有自己的爱好和事业。

要做个明媚而又有魅力的女人还可以像《魅力女人必修课》里说的那样“一辈子都要象十七岁的女孩子那样干净爽洁，体面的着装，微醺的香水，这是一切修炼的最最基础。”然后才是“保持年轻的心态”和“保持经济独立”。

最近网上很流行一句话——女人就要活得精彩，让男人要么不能弃、要么惹不起。读来也觉得很有道理。怎么样才算活得精彩？有人说是称心如意，有人说是有丰富的经历。不管哪一种，前提得是：你活出了自己最好的姿态。

有人总结了精彩女人的八个特征：美丽、健康、独立、有才华、有爱情、有身家、心态好、气质好，这八个特征中如果缺少了三个以上则很难与‘精彩’挂钩，所以活得精彩的女人大多都是把握住自己命运了的女人。

活得精彩漂亮，就是活出一种精神境界、一种个人品位。无论什么时候，渊博的学识、良好的修养、文明的举止、优雅的谈吐和博大的心灵都会助你散发无与伦比的个人魅力。

张兵

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潜意识信念的魔力

要相信身体里真的躲着潜意识这玩意，必须亲身经历，但事实上，我们每一个人都曾见识过潜意识的魔力，只是自己不知道罢了！例如：当我们还在母亲肚子里的时候，就会受母亲行为、思想的影响，潜移默化的10个月当中，逐渐将我们性格养成，此为零岁教育，俗称胎教。

亦即我们的潜意识在零岁的时候，即受到母体的催化，而左右了体内的分泌，于是，身心健康与否都与潜意识息息相关，足见潜意识之于人的魔力。

心理学家认为，潜意识并没有判别或选择的能力，也就是说，你怎么发出讯息，潜意识就怎么接收。如果你常告诉自己：「我希望有钱，但钱是罪恶的深渊。」那么，潜意识就会接收你的观念，阻止你接近财富；同样的，如果你常告诉自己：「我要拥有健康的身体」，潜意识就会将你的愿望实现。

和你的潜意识反复、积极的对话是很重要的，因为潜意识就是梦想的激活器，你怎么说，它就会怎么进行。相信你一定常听到以下的对话：”我不能喝咖啡，它会让我睡不着觉“、”不能吃西瓜，会拉肚子“、”不能坐飞机，会想吐“……等等。

事实上，这些并非身体的真实反应，而是你输入潜意识的程序，你的身体随潜意识左右，自然出现「你所想要的」反应。

潜意识就在我们的心里，它只吃我们喂给的食物，相信或不信，要或不要，都由你决定，潜意识一旦接收了你的决定，就将结果演给你看。所以，你所赚的钱，就是你认为自己的价值；你所得到的爱情，就是你所企望的亲密关系；你的人生能否顺遂，端视你如何与潜意识对话。

善用潜意识信念

潜意识使人不需要经历过多挫折，就能将所处的环境，改造成有利于己的机会。潜意识是可以被引导、被建立的，只要我们控制自己的意识，不要接触到负面的意念，或者在接触到后立刻清除，以让正面积极的意念孳长，让负面消极的意念消失，就可以确保我们的潜意识充满正向的思维。但是，由于潜意识没有判别的能力，所以，培养潜意识充满正向思维并不十分容易。

张兵

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一个不会玩的人，人生也好不到哪里去

玩耍与心理健康有什么关系呢？真正懂得玩的人，其工作与生活都将是有趣的、有创造力的，充满快乐的；相反，不懂玩的人，常常显得人生无趣、创造力缺乏。本文谈谈玩耍在我们人生中的重要意义，以及对心理健康的促进作用。

玩耍是生命的重要年轮

有一派治疗法，叫做生物动力学，创始人是亚历山大·鲁宏。他从人的个性形成及身体语言来看心理问题。

鲁宏说：“人的个性，像树的年轮，是一圈又一圈地发展出去的。婴儿的一圈，代表爱与享受；孩童的一圈，代表创作与幻想；少年的一圈，是玩耍及嬉戏；青年的一圈，是情爱及探索；而成年人的一圈，则象征现实与责任。一个完全的人，要具备上述所有特征。”

这一圈一圈的发展，有一定的程序，如果有一圈未完成，而被破坏了，这个人的个性就会负伤，不能完全。

而最容易失去或被压制的，是玩耍及嬉戏这一圈。一般家庭及学校，都是不鼓励孩子玩乐的。成年人教孩子，往往是把自己处身在内的现实和责任那一圈，过早地套到孩子身上。因此，我在训练治疗人士时，总是先教他们玩耍。

有人问：“玩，真的那么重要吗？”

玩，真的重要。

儿童的学习，大部分是从玩耍中产生的。心理学家约翰·马理做过一个很有趣的研究，他观察未成年的猴子在笼内相互嬉戏作乐，你追我逐。于是，他把一部分小猴子放到别的笼中，不让他们有机会耍乐。这些失去游戏机会的猴子，长大后变得十分呆木，有些甚至失去求偶及生小猴子的本能。

玩耍是人生的彩排期

猴的玩耍行动，马理称之为“彩排期”，其作用是为小猴子未来的成长铺路，让它们成功地发展成为大猴子。

人也是一样，没有经过彩排期的少年，一样会变成呆木的成人。我们发觉，很多不能进行房事的夫妻，都是不懂玩或不肯玩的人，与马理的猴子相同。

玩的艺术——把工作当成了玩

其实，每个行业，都缺乏懂玩的人。这里指的不是工作紧张之余放松一阵的作乐，而是切实地把玩的哲理融入到工作及生活中去，使之化为有趣的艺术。

一个打算自杀的人，在楼顶徘徊于跳与不跳之间，却想起人生很多好玩之事：一壶好茶，一只唱歌的小鸟，一跤跌在雪堆中，一头被强风吹走的假发，形形色色，生活中意料或意料不到的事，越想越有趣，越好笑。

想着还有许多尚未发生的好玩的事：还没骑骆驼到金字塔，还没有试过跳伞……

越想越乐，就忘了本来要自杀之事。

玩之道，真有起死回生的作用。

牛儿慢慢走

文字优美，意境深远，读得很舒服

张兵

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一个大气的女人，一定是个幸福的女人

    漂亮不再是女人美丽中最为璀璨的唯一，而真正的美丽源自于女人的睿智和大气，睿智和大气体现于识大体，而识大体，是以一颗包容的心来善待身边的人和事。

　　女人的大气极品体现于丰厚的内涵，她不会因时尚潮流而盲目效仿，也不会因偶尔的成功而欣喜若狂，更不会因不悦而沮丧。深邃而内敛的品行，会让她拥有别样的雍容和尊贵，即占尽成功的辉煌，同时也可感受到她的谦逊的容光。

　　谦诚的品行外，女人还要具有睿智的思维和豁达的胸怀，拥有一双灵秀的眸子去看世界，分辨世间的风风雨雨，拥有一颗干练平常的心态去绘就女人的大气形象。

　　大气女人的魅力即蕴含于举手投足、眉宇和谈吐之中。

　　大气的女人，懂得时尚会昙花一现，高尚的品格才会恒久。

　　大气的女人，可因淡然而快乐，悠然而幸福，无忧而轻松。

　　常常在因别人的称赞而沾沾自喜的时候告诉自己——做个大气的女人，不应该自满。你并没有比别人强在哪里，只不过上天对你额外的眷顾，才给了你这样一个机会。也许你可以做得更好，只是你没有更加努力。

　　常常在所有自己觉得有纪念意义的日子没有收到任何祝福而倍感失落的时候告诉自己——做个大气的女人，人应该知足。这个世界有人一无所有，而你已得到太多。只要自己觉得快乐，又何必在乎有没有人为你祝福。

　　常常在固守清贫而愁眉苦脸的时候告诉自己——做个大气的女人。钱财乃身外物，生不带来，死不带去。人的一生能用多少?够用就好。有钱未必过得很好，没钱也未必过得不好。

　　常常在被别人说三道四而暗自伤心的时候告诉自己——做个大气的女人，走自己想走的路，过自己想要的生活。只要自己问心无愧，何必在意别人怎么说。

　　常常在和同事闹别扭而懊恼不已的时候告诉自己——做个大气的女人。茫茫人海，相识已是不易，一起共事更是一种缘分。何必为了一点小事，伤了彼此的和气。别人不开心，自己也不会快乐。退一步海阔天空，会是另一道风景。

　　常常在遇到挫折而颓废痛苦的时候告诉自己——做个大气的女人，再大的苦难总会过去，不经历风雨怎能见彩虹。风雨过后，对你所拥有的才会更加懂得珍惜。

　　做个大气的女人，从不去费心记着过去的种种恩怨，每一分钟都能轻松走过。对怒视自己的人宁静致远，对嫉恨自己的人一笑而过。

　　做个大气的女人，不为名利而争，不为钱财而搏。安安心心做好最本分的角色——贤惠的妻子、孝顺的女儿、慈爱的母亲、称职的员工、贴心的朋友、好相处的同事。悠闲时，可以在阳光沐浴中做自己喜欢的事。

　　大气的女人，最领悟“宁静而致远”，她决不整天疑神疑鬼，时时担心受他人的伤害，也决不工于心计。

　　大气的女人，最善解人意，与人相处时，和蔼可亲，不会暴跳如雷，出口伤人，或者指桑骂槐，在客人面前既不霸道，又不故作亲昵之态。

　　大气的女人对人不使小心眼，做事不搞小动作，与人相处不会小儿科，想方设法不是小鸡肚肠，言行中不显出小家子气。这样的女人纵然做不出惊天动地的大事业，但其气质出众，足可令大男子、大丈夫望而赞之，见而敬之，伴而爱之。此乃大气女人之魅力也!

　　大气的女人，不平庸、不轻浮、不粗俗。可以在上班要迟到时还选择去搀扶一位腿脚不便的老人过红绿灯，可以在成绩与同事平分秋色时把荣耀的机会让给他人，可以在清贫的日子依然不忘给行乞的路人一碗热汤，可以给曾经伤害自己的人真诚地答疑解难。

　　女人的大气表现于识大体。识大体，就是不以自之恶好而决于世事，而是以一颗包容之心来善待身边的人和事。

　　为了成就一项深爱的事业，为了造就一个氛围的和谐，为了维护一个温馨的家庭，她会隐去内心的苦痛，忘记别人的过错，宁愿背过身去，独自洗去伤口的滴血，也会用阳光般温暖的笑容，来演绎她谐美的底色。

　　真正的魅力，属于大气的女人!

　　大气是一种风度。

　　她能包容成功、失败、朋友甚至敌人。大气是豁达人生，大气是坦然世事。大气的女人一定有傲骨，有傲气。大气的女人一定胸襟开阔，雷厉风行。

　　一个大气的女人，一定是一个快乐的女人!

　　一个大气的女人，一定是一个美丽的女人!

　　一个大气的女人，一定是一个幸福的女人!

张兵

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快来看看：你是什么脾气就是什么命

人只要脾气好，凡事就会好。很多人来都这样提问∶ 我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？

其实小编只想说一句∶你的脾气好不好？

第一、学习认错

人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的,其实不认错就是一个错。

认错的对象可以是父母,朋友,社会大众、上帝，甚至向儿女或是对我不好的人认错,自己不但不会少了什么,反而显得你有度量。

学习认错是美好的，是一个大修行。

第二、学习柔软

人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。

心地柔软了，是修行最大的进步。

第三、学习生忍

这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空； 忍，万事都能消除。

忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。

要生活、要生存、要生命，有了忍，可以认清世间的好坏,善恶,是非.甚至接受它。
　
第四、学习沟通

缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。

最重要的就是沟通，相互了解、相互体谅、相互帮助，大家都是龙兄虎弟，互相争执、不沟通怎么能和平呢？

第五、学习放下

人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊！

果果

你该强迫你的孩子说“对不起”吗？

像所有的父母一样，有很多事情我会逼着我的孩子去做。

我会让她刷牙，当她不想去学校的时候我会逼着她去。在没有头盔的情况下我不允许她骑自行车，我也不允许她天黑以后在街上闲逛。

但是有一件事情我不会逼迫她去做，那就是道歉。

我知道这种做法与很多父母都不一样。像很多作为一个母亲应该做的事情一样，不要求她说对不起是在我了解了我所养育的小宝贝之后的所演变的一些事情。

在我进一步阐述之前，我想要告诉你，我的孩子并不是追着其他孩子打骂的没规矩的小孩。在大多数情况下，她是个善良的孩子，非常想要做正确的事。

有一天她告诉我，当她在一个朋友家里时，她把她朋友的地毯上的小玩具弄丢了，并且没有告诉它的朋友发生了什么。

她对此感到很难过，并且在隐瞒这件事几个星期之后，她跑来寻求我的帮助。

我们谈论了所发生的事。我问她想怎么做来让事情有所转机，并且什么会让她感觉好一点。我们打电话给她的朋友和她妈妈谈了关于我女儿所做的事情。

我女儿对此感到很抱歉，她亲自把这件事告诉了她的朋友，我没有鼓励她或者要求她去做什么。

她真的感觉很糟糕，她知道承认她所做的事并且采取措施让事情变得更好会让她感觉好点。她不再需要承受负罪感。当然了，在说出她的秘密并且主动要求纠正它之后，她感觉好多了。
道歉的意义是什么？

当你知道一个人并不为自己的行为感到很抱歉时，你有没有逼着他说对不起呢？作为父母，我们想要我们的孩子有礼貌并且做正确的事情。我们想让他们知道在世界上应该怎样与人相处，并且当某人很粗鲁或者不友好时能够识别出来。但是假意的道歉并不是正确的方法。

如果你在不感到抱歉的时候说对不起，那又有什么意义呢？难道我们真的想要让我们的孩子说一些不真实的话，只为了获得想象中的安宁吗？

我只是为了出于礼貌并且举止合理。“请”和“谢谢”很重要，“对不起”和其他的礼节也很重要。

在我认为，“对不起”并不是一个正式用语。这只是情感的一种表达。

强迫某人隐瞒自己的情感是荒谬的。我并不是说我们都应该到处去大声说出每个真实的事情。

我们应该做的事情是既要富有同情心也要诚实。我努力帮助我的孩子认识到她内心的道德准则，因为我不想一直待在她身边告诉她什么是对的什么是错的。

我知道每个孩子都是不同的，但是我不想逼着我的孩子去说对不起。

我想让她了解自己的内心，更密切地关注形势。

我希望她考虑一下别人的感受并且学会同情。

我希望她考虑周到并且有意识地生活。

在她生命中会有许多人告诉她该说什么，该做什么。如果我能帮助她培养并且相信她自己正确及错误的意识，不管我在不在她身边，那都会是一个永恒的礼物。

张兵

“无微不至”是最深的伤害

有这么一个故事：有一年秋天，一群天鹅来到天鹅湖的一个小岛上。它们从遥远的北方飞来，准备去南方过冬。岛上住着老渔夫和他的妻子，见到这群天外来客，非常高兴，拿出喂鸡的饲料和打来的小鱼精心喂养天鹅。

冬天来了，这群天鹅竟然没有继续南飞。湖面封冻，它们无法获取食物，老夫妇就敞开茅屋让它们在屋子里取暖并给它们喂食，直到第二年春天湖面解冻。日复一日，年复一年，每年冬天，这对老夫妇都这样奉献着他们的爱心。终于有一年，他们老了，离开了小岛，天鹅也从此消失了。可它们不是飞向了南方，而是在第二年湖面封冻期间饿死了。

故事中渔夫夫妇像爱自己的子女一样对天鹅百般呵护，管吃管住，而且是“日复一日，年复一年”地奉献着爱心，人们不禁要感叹了：“多好的一对夫妇，多么幸运的天鹅！”

然而，天鹅悲惨的结局又告诉我们，正是渔夫夫妇这种过分的爱，使天鹅沉溺在悠闲安逸的生活中，养成了惰性，丧失了生活的本能和生存的基础，无法再适应环境，最终被变化了的环境所吞没！

在现实生活中，有多少父母一辈子都在为子女营造舒适安逸的爱之窝啊！

孩子小时，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，孩子要星星不敢给月亮，不让孩子干一点点家务活、吃一点点苦、受一点点累，让孩子过着“衣来伸手，饭来张口”的老爷生活；孩子大了，又要忙着给他们谋个旱涝保收日不晒雨不淋的好职业，还想着要给他们留下一笔丰厚的遗产，哪怕自己为此吃尽苦受尽累也心甘情愿……

这就是典型的“渔夫夫妇”式的父母和他们博大无私的爱！然而，想想天鹅的结局，我们还能对这爱肃然起敬吗?其实，这种“无微不至”的爱，这种一味营造舒适安逸的爱，恰是人生的“陷阱”。

陷入此“阱”的人，除了依赖和惰性，他们一无所有。一旦生活中出现“湖面封冻”，他们的结局绝不会比天鹅好到哪里去。

人们固然需要爱，但是，当这爱变异为一种安乐的馈赠、一种包办一切的呵护时，它就不再是爱，而成了一把能置人于死地的温柔的刀子！

永翠河

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悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！