辟谷前准备工作（安妮）

安妮宝宝

今天开始正式记录我的辟谷准备工作，希望能够进入自然辟谷状态。
近1年一直有乒乓球锻炼一次半小时到1小时，没有每天坚持，但一周5天左右。
学习了精品日记和大爱疗法，很受鼓舞。
我的心态属于比较悲观的类型，希望通过学习变得积极一些。
加油，宝贝，相信自己。

安妮宝宝

最近上班事情很多啊，特别是今天，感觉白天都没有时间到论坛来了，不过还是忙里偷闲签到并记录，呵呵。
昨晚第一次在线听胡老师讲课，他讲得很好。我提了2个问题，老师都给予了耐心解答，非常感激。
听完课，看了大家推荐的柯云路老师的一本著作《破译疾病的密码》，快速浏览了一遍，很受益。书中举例的那个抑郁症患者，病情很严重，但在柯老师的指导下最终变成正常人，太棒了。人的情绪很容易影响自己的身体，我相信这一点。还有大家推荐的另几本著作，打算尽快看看，所以最近的任务还挺多的啊。
我睡眠不是特别好，昨晚还可以吧，睡前什么也没干，只是练习了叩齿吞津。孩子作业太多，11点才做完，我也是11点半才上床，要尽量提前睡觉了，应该11点前就躺下，希望孩子们的作业少一点，加油，我的宝贝。

安妮宝宝

昨天学习了豫心舞飞扬，川-棉花及粤-烨儿分享的那三期语音课，觉得大家都说得太好了，蓝鲸老师的声音非常好听，跟播音员的一个级别了，听起来真是太享受了。
晚上看老师发的微信说孩子语文听写错得多，我立刻心情就不好了，想训他。后来忍住了，想想最近学习的知识，发现自己的差距还是太大了。遇到事情就不淡定了，希望以后改进。
昨晚老公陪大学老师应酬，喝了酒，快11点半才回来，数落了他几句，说影响我们休息了，他还让我陪他说会话，我果断拒绝，没理他，我前面下决心要早睡的，又破坏了我的计划。后来又觉得是不是也应该换个方式呢？反省中...
睡觉时听了大爱，睡着了，早上5点醒。开始新的一天{:7_137:}

安妮宝宝

昨晚听了张老师的直播讲课，老师发信息，很多人都收到了，感觉好神奇啊。给老公和孩子说了，他们也惊叹不已。不过，我入门时间短，还没什么反应。我提了一个问题，谢谢老师的解答。还有一个惊喜的发现是我距离张老师的办公地点那是相当地近啊，顿时心潮澎湃。距离近，应该感应的功力越强吧，希望自己能够做好准备功课，早日接收信息哦。但是也不能强求，听老师的，有心练功，无心成功，我知道那是迟早的事。
我的家庭其实已经很和谐了，老公对事业和家庭都很有责任感，儿子学习也很好，就是我的身体一直不太好，每年体检都有新问题，让我心情很受影响。在外面，同事都说我温柔可人，但在家里却总是因为一些小事生闷气。比如老公出去应酬或运动回家晚一点啊，脱了袜子不洗手啊，孩子不按我的要求去做啊等等，其实都是小事，不需要那么计较。学了大爱后，好像自己的心胸变开阔了。昨晚老公打完乒乓球后跟球友聊天，提前给我打了电话，说就在楼下。他是怕我跟以前一样生气，我心里一乐，看来我以前真的有点过分了。现在我不会了，我要给他自由和空间，不再庸人自扰。老公也说了，如果我改掉生气的习惯，身体一定会好的。呵呵，肯定会好的啊。
昨天给老公也讲了一些辟谷的知识，还教他做大爱和叩齿吞津，他都能接受。所以，我觉得真是太好了，看来我们都是有福报的人。老公是个孝顺并善良的人，他本就是有德行的人。
昨天给儿子也说了，妈妈以后不会管他那么多了，只要在安全的前提下，都让他自己做主，他也很开心。
昨天下午乒乓球锻炼1小时，大汗淋漓并身心愉悦。
昨晚睡觉还是有些晚，睡着也有点慢，不管他，听话照做就好了。
我有乳腺纤维瘤，这两天摸着小了很多，真是不可思议，相信我有自愈的能力，加油。

安妮宝宝

4月16日：昨天西安下大雨了，气温下降很多。
在单位打球锻炼40分钟。
晚上回家又因为一些小事跟老公吵架了，觉得自己学习还是不够啊，对自己有些失望。本来可以避免的矛盾，没有及时停止，想起来很后悔。老师讲的女人要上善若水，要厚德载物，我怎么做不到呢？
儿子回家说中午淋了雨，鞋子湿透了，看完跑男后发烧了。
我一晚上都没有睡觉，一直在摸他的温度，还好温度不高，38度。
早上睡了懒觉，9点半才起床。
我觉得是不是因为和老公吵架，孩子才会感冒的？真是得不偿失，下次不要这样了。
希望宝宝的感冒早日好起来。今天问了张老师，他说可以让孩子自己做大爱，我指导孩子做，他很乖，都会照做的，希望他用自己的力量好起来，加油，宝宝。

安妮宝宝

哈哈好 发表于 2016-4-15 11:19
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

谢谢您，认识您很高兴，一起加油！

安妮宝宝

4月18日：周末没有坚持写日记，因为孩子感冒了，事情比较多。
值得一提的是，周六晚上睡前给孩子做大爱，他睡得很快，11点前就睡着了。昨晚又同样做法，效果却没有前面好。估计是孩子大了，自己在想别的事，没有跟我的引导走。
周六运动乒乓球1个多小时。晚上睡得挺好的。
周天没有打球，步行30分钟，运动量没有达到。晚上还是睡眠不好，昨天去买了无限极的枕头，感受了下，效果没有我姐说得那么好。
今天班车上又听了一遍安心的分享，她说得真好，诗一般的句子，很美的意境，非常喜欢。
爱自己，爱大家，希望大家都越来越好。

冀春天来了

我怎样才能签到呢？是去赚分大厅吗

安妮宝宝

冀春天来了 发表于 2016-4-18 16:09
我怎样才能签到呢？是去赚分大厅吗

你好，在右上角有一个“每日签到”，点那个就可以签到啊

安妮宝宝

4月19日：昨天打乒乓球40分钟。
       今天周二，想说的是昨天晚上睡得很好，一觉睡到早上5点，感觉很棒。
       早上在班车上听了老师的录音课，在语音课上老师推荐了2篇日记，一个是艾斯的，一个是紫陌花开的。今天上班事情太多，没顾上看。明天一定要抽时间好好学习下。记得课上有听到有人说做大爱时不好意思表扬自己，我觉得我也有这个问题，从小受到的教育是谦虚谨慎，所以也就不喜欢张扬，表扬和赞美自己都有些别扭。希望以后学会夸自己，爱自己。
      今天还有一件事，就是以前跟一个同事一直感觉不太融洽，看她不顺眼，不会主动与她交往。但早上吃饭我们在一个桌上，感觉她不是那么讨厌。中午吃饭又坐一块儿，我给她拿了一块儿点心，她还帮我拿空碗。下午我俩配合乒乓球双打，完胜对手，感觉还挺好的。看来人的心态很重要，你改变了自己，一切也都改变了。
       我要好好学习辟谷，这里的一切都很适合我，我爱龙腾，爱大家，一起加油额！

安妮宝宝

4月20日：
       早上听语音课上张老师读的一个学员的话，无耻地表扬了自己。哈哈，感觉很受益啊。我也是太过于内敛，不善于表扬自己，听到这句话觉得太好了。我也要脸皮厚一点，无耻一点，没事就赞美自己一番，自恋一点，不必在意别的，爱自己就要再狠一点，哈哈。
       今天在网上看到一段话，觉得挺好的，转到这里，聊以自慰。“对人对事，试着让自己不去计较，保持一种宽容态度，或许你的生活会充实许多。人生之事，顺其自然，吃亏也好，沾光也罢，都要平静对待。人的生命是鲜活的，一路走来，有很多事情是不尽人意的，我们可以感慨，我们可以发些牢骚，但是，千万不要耿耿于怀。耿耿于怀，只能让自己心情不好，而给生活添乱，对一件小事耿耿于怀，只能牵连到其他，就像是蝴蝶效应，会产生很多的负面影响。”
       今天是新的一天，希望有新的改变，我爱自己，爱你们，爱所有的一切。
      
        上午抽时间学习了艾施和紫陌花开的辟谷日记，我觉得紫陌把所有的日记都放在一起，看起来很直观， 很过瘾。她们都写得很好，真情实感。特别是紫陌的日记，感觉跟我自己很像，很多经历想法都似曾相识，所以看起来很有共鸣。这么深刻地剖析自己，需要勇气，佩服之余发人深省。已收藏，慢慢咀嚼。

安妮宝宝

4月21日
      今天西安天气晴好，心情也不错。儿子今明两天期中考试，跟他说放松心情，认真对待，不要在乎结果。现在他的学习生活让他学着自己去打理，我不打算参与太多，自己的事情就得靠自己解决。如果早点接触龙腾，就不会因为学习的事对孩子造成伤害。所幸也还不算晚，一切都来的及。对不起，儿子，以前妈妈做得不好，特别是小学阶段，今后妈妈要认真改正，不再给你任何压力。
       昨天下午40分钟乒乓球，双打，大汗淋漓，我们CP完胜。
       昨晚睡眠也特别好，要保持啊。
       继续学习精品日记和语音课。爱自己，爱自己的一切，无论缺点或优点。我就是独一无二的，世上唯一的

安妮宝宝

4月22日—4月25日
      日记中断了几天，今天一起补吧。4月22日是周五，下午下班后多打了1个多小时的乒乓球，老公给孩子做的晚饭，还鼓励我好好运动，真是好老公啊。儿子期中考试结束了，也没什么作业，于是大家一起放松中...呵呵。
      周六，老公陪我打了乒乓球。例假来了，跟往常一样，提前了几天。希望下个月不要提前，相信我的身体会越来越好。
      周天，儿子不上篮球课，为了不辜负明媚的阳光，我们去陕师大玩了半天。在校园里看到青春飞扬的年轻人，感觉自己也年轻了很多。在篮球场打了一会儿篮球，让儿子锻炼双杠、单杠和立定跳远。在去吃饭的路上，看到一座小山“不高山”，绿树成荫，还有很多紫色的花。我们爬上去，看到上面有凉亭和椅子，还有人工小溪，水里有蝌蚪。果真是山不在高，风景一样美啊。我们小憩了一会儿，吃着水果，晒着太阳，非常惬意。吃完午饭，儿子去万科城找同学玩了一会儿。下午回家，感觉很累，直接就躺床上休息了。
      周末睡眠很好，也坚持在听语音课，希望早日学会辟谷，爱自己，爱大家。

安妮宝宝

4月26日
        今天参加单位举办的培训班，看到了久违的很多老朋友，呵呵，好久不见挺想念。
        西安的天气已经明显热了起来，在室外短袖短裤都有人穿，转眼就到五一小长假了，时间过得真快！
        昨天下午的乒乓球比赛表现很差，应该是有史以来最差的吧，我和搭档状态都特别不好，而且一直没有好转。我还试图用大爱帮助自己，但是好像没什么用，心里素质没能有效提升，说明自己最近练功成效不大。但又能怎么样呢？事后我们哈哈一笑而过，这点比以前有进步。这要发生在以前，我肯定会郁闷很长时间。所以又聊以自慰了：凡事不可着急，欲速则不达。有进步就要鼓励自己，呵呵。
       昨晚儿子期中考试成绩出炉，他在班里考得还算可以，但在整个年级就一般了。看到微信家长群里的牛娃，不得不佩服啊。但我决定还是听张老师的，让他自己管理自己，学习是自己的事，家长不能干预太多，希望他自己能做到最好。宝贝，加油吧，妈妈相信你一定行的。
      记录下我最近的体重，美容店标准秤86斤（4月中旬）。

安妮宝宝

4月27日
       昨天培训一整天，白天没有时间锻炼，晚上在家走路累计1万步，举哑铃100个，希望能坚持下去。
       今天继续培训，下午提前溜号，打了半小时乒乓球，晚上在小区走路5千多步，全天累计1万步，哑铃100个。昨晚听课问老师，做了胆囊摘除手术的人如何辟谷，张老师回答说十二项准备工作要做扎实才能在家辟谷，所以决定增加体育锻炼强度，今天第二天，我做到了，继续加油啊！

安妮宝宝

4月28日：
       今天培训班很晚才下课，所以没有打乒乓球。下午回家，老公已经做好了饭，还叫人收拾好了另外一套房子的厨房瓷砖和洗澡间，那边不太住人，很多东西开始老化。真是有责任心的好老公。晚上他还住过去，说要敞一敞。呵呵，想想老公的好处和优点，多得数也数不清，感谢上天，让我遇到了他。
       晚上，看完儿子的数学试卷小分情况，写了语文试卷分析，已经9点半了。我赶紧出去在小区里走路运动，累计全天8千多步，10点一刻回家。到家后让儿子帮我搜了下杠铃和哑铃的区别，在床上躺着举了50个哑铃，站着又举了25个。今天坚持锻炼第3天。儿子作业写得快，我们11点上床，睡得特别好。
       我又改了qq名称，想着老师说的相由心生，呵呵，希望自己笑口常开，心宽体胖。儿子说这个名字很傻，我说你看到后是否想到了开心和胖胖的感觉，他说是的，我说那我就达到了目的。

安妮宝宝

4月29日—5月4日
       时间荏苒，不可追忆。转眼之间，五一长假已过，感叹逝者如斯，唯有把握当下。
       这段时间，几乎一直在坚持锻炼，前三天每天打乒乓球2个小时左右，没有走路和举哑铃。
       5月2日参加老乡儿子的婚礼，见到了很多久未谋面的老乡和朋友，特别是看到刚工作时我的老师傅，感觉非常亲切。他虽已满头白发，但精神矍铄，健康平安。感恩生命中遇到的这些好人，在青春稚嫩的那年那月给予我永生难忘的照顾和关爱，谢谢你们。下午老公回老家，因奶奶去世，愿老人家一路走好。晚上，协助儿子完成他的地理作业，12点多才睡觉，没有完成锻炼任务。
      5月3日，开始上班，一切如常。认真听语音课，认真做准备功课。下午打乒乓球50分钟左右，本来晚上还想出去走路的，现在开始喜欢运动了。但儿子作业很多，他请教我几道数学题，我专研了下，花了半小时。三道题有2道一点思路没有，做出来1道，还算好吧，趁机对我的大脑夸赞一番，到底是宝刀未老啊。后来一看时间太晚，便没出去。晚餐胃口超好，吃了一大碗油泼面，一块自己烙的鸡蛋饼，边听语音课边吃瓜子，吃得饱饱的。想着这样的状态可以进入辟谷状态吗？但又想着老师说的顺其自然，所以放松了对自己的要求。
       5月4日，一切正常。乒乓球锻炼40分钟。希望今晚儿子作业少一点...

安妮宝宝

5月5日—5月6日
     5月5日，下午体育锻炼是乒乓球40分钟，晚上继续举哑铃100个。张老师讲课说要举杠铃，我觉得躺着举哑铃是否就是杠铃的感觉呢？呵呵， 姑且这么认为吧。儿子作业仍很多，做到12点半，让人有些忍无可忍，不过初一的孩子，需要布置这么多作业吗？老公和我一起陪到12点半，还一起攻克了几道难题，这真是考验我们家长的智力与耐力。我现在最大的愿望就是孩子11点半之前能上床睡觉，老天保佑让我的愿望实现吧。
      今天早上有意让孩子睡到7点半，晚起了1小时，老公开车送他去学校。我上班也晚到了一会儿，每天都晚睡，大家都吃不消。我最近睡眠非常好，虽然睡得晚，但一觉到天明，比前段时间失眠是好太多了。昨晚发信息的语音课，我没有收到信息，有些遗憾。也许是我内心觉得自己应该再多准备一段时间吧，无所谓，顺其自然。我问老家的二姐，她近期跟我一块儿学习辟谷知识，貌似她收到了信息，期待她的蜕变，加油，姐姐！

米兰达

真是太棒了，向你学习。

花田

看到你很认真的准备工作，锻炼强度、心态转变一直在进步，真棒，加油！~~~