持续学习中， 有些不同的变化。

盈盈一水间

我是在4月22日注册龙腾的。 这期间一直在听在线语音课程， 每天上班和中午休息时候都会出去快走， 每天大概7-9公里左右。利用上班路上快走是从去年开始的， 后来冬天走的就少了， 从今年春天又开始继续了。
这几天我在论坛里也拜读了很多精品日记， 惊讶他们的全新变化， 也非常佩服他们。这几天我也简要翻阅了柯云路的破译疾病密码这本书， 也坚持在做大爱健身。不过就是在实施大气健身法的时候还有点找不到感觉， 还会继续尝试与大爱的感觉链接。
非常想做好功课以后再进行辟谷， 不过这两天不是很饿， 也牢牢记住辟谷准备之一“好好吃饭”。 今天中午出去快走的时候，虽然不是很饿， 但还起要好好吃饭， 就吃了肯德基的米饭。回来之后就胸口一直堵着 ， 很想打嗝又出不来， 还返了酸水。这两天的胃口就一直是这样，胸口堵堵的， 由于之前没接触辟谷之前也有这样过， 所以现在不知道是不是接触辟谷的自然反应， 可我觉得我想多做些功课再辟谷......

盈盈一水间

本来是想准备辟谷来着， 没想到就开始进行辟谷了，18楼开始是我的辟谷日记。

青岛-心如止水

我当时也是从开始听课就整天打嗝，干呕，第一次听课就收到信息，因没做准备就没尝试，做准备一个月后2月24日收到信息开始在家辟谷七天，准备5月份再辟。

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青岛-心如止水 发表于 2016-4-27 16:34
我当时也是从开始听课就整天打嗝，干呕，第一次听课就收到信息，因没做准备就没尝试，做准备一个月后2月24 ...

祝我俩随缘顺利哦， 总觉得这个对我来说是个大工程， 我还得认真准备。{:7_141:}

遥望

祝顺利自然成功，共同努力哈

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今天早上起来感觉胃舒服多了，今天好好吃饭。

盈盈一水间

早饭，中饭都好好吃了，下午还是隐隐约约的觉得有点胃堵。劳动节要去一趟扬州，等回来之后再继续胃堵，我就辟谷试试看了。

盈盈一水间

今天在扬州东跑跑西跑跑，也居然走了11公里。虽然在继续好好吃饭，但每顿都比平时少了很多，不是刻意少吃，是吃饭觉得胃堵。
昨天晚上火车上没睡好，迷迷糊糊中和自己的身体对话，后来还是一次又一次被火车晃醒。
早晨起来，还是困的很，打开耳机听音乐，告诉身体的每个细胞要享受这时刻，今晚要早点睡。
扬州好多好吃的，好想都尝尝，不过好像吃不动的感觉。

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今天真是累死了，逛了一天，17.7公里，而且天气巨热。

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昨天从扬州回来， 很累， 休息了一天， 胃口不错， 吃了三顿饭， 没有觉得胃部不舒服。昨天下午去做了整骨 。 今天早上上班是走路来的， 边走边听老师的录音， 上午胃又开始堵了。

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发一张图，扬州个园风景。

刘静雨

感恩分享  准备的很认真   赞叹

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原来这样做效果更好一些， 每天练习这个， 舌根有点累。


1 功法要领：
1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

盈盈一水间

刘静雨 发表于 2016-5-4 09:16
感恩分享  准备的很认真   赞叹

谢谢鼓励！谢谢鼓励{:7_141:}

盈盈一水间

今天听了蒙荣天的语音分享，真好啊，做一个水一样的女子多美好！

盈盈一水间

下班走路经过国子监，这条街别有风味，今天有点阴天，其实夕阳下的国子监街更美！

盈盈一水间

早上看到一段话，记录下来勉励一下自己吧。


不要轻易和人发生争执，当有人和你无关紧要的争执时，你就让他赢，因为你并未损失什么。其实人生的幸福，一半要争，一半要随。争，不是与他人，而是与困苦。随，不是随波逐流，而是知止而后安。最怕该争时不争，该止时不止，总在纠结中痛苦着。随遇而安，随缘而止。

盈盈一水间

昨天听张老师语音课堂， 不仅没有接到信息， 还居然睡着了， 哈哈。

早上快走上班， 边走边听以前的语音课堂， 有人问做大爱没有感觉， 我也一直是这样， 心里也知道没有感觉只要继续持续， 就慢慢会找到感觉。这时突然闪念， 每天晚上8岁儿子快睡觉的时候， 我都去和他晚安， 然后说上一些甜蜜的话， 看着他的小脸儿怎么也爱不够， 怎么这么好看这么可爱啊。我想我做大爱也做出这样的感觉就对啦。

盈盈一水间

昨晚周六接到张老师的辟谷信息，其实这两天就一直在和身体做沟通，告诉我的身体让我们一起辟谷吧，辛苦了这么久，挑这段时间好好休息休息。
不知道是紧张还是兴奋，晚上想睡觉一直翻来翻去睡不着，就和身体沟通，如果实在兴奋就高兴一会儿，然后我们就进入梦乡好好睡一觉。

半夜醒了几次，就和胃说话，告诉它我们要这段时间辟谷，对它说辛苦了，谢谢了，这段时间好好享受休息的感觉。

早上起来，做了一遍龙腾九式，然后出门办事去，路上胃觉得空空，打了几个嗝，感觉舒服多了，继续和胃和身体沟通。

下午回到家，有点困，睡了一觉后觉得有点饿有点虚，去楼下公园走了走，现在8点30了，准备睡觉了，觉得一天没吃东西好像少了什么似的。今天只喝了水，估计不到200ml.

盈盈一水间

今天是辟谷第二天
早上起来有点乏力，喝了点水，然后和身体沟通一下，后来吃了一颗小枣，送儿子上学，自己上班。
今天的路线是坐地铁一段其他路程走路，感觉还是无力，边走边和身体做大爱，路过菜市场买了3个苹果打算这几天吃，旁边走过一个帅哥，帅哥手里拎着袋子，里面放着新鲜的油条，不禁馋了起来，告诉身体，过些日子我们一起吃好吃的……
昨天睡的不好，今天早上头也晕晕的，看来今天中午需要补一觉了。
早上上班路上走了4.1公里，因为乏力速度比平时慢了些，晚上打算回家做龙腾九式。
中午不用吃饭，就去外面走了走，累计4.7公里，中间有休息。感觉走的时候比呆在办公桌前有力气多了，今天到下午4点累计吃了一个苹果，早上切了4瓣儿，上午两块儿下午两块儿。

今天感觉很想吃东西，还是得多和身体沟通吧，它们会支持我的！

下班的时候乏力几乎不见了，下班也走了一些里程，上楼的时候有点累，但走路的时候不累。

今天累计走了11.6公里，17000多步。
一遍龙腾九式。

盈盈一水间

辟谷第三天 5月10日
今天是第三天，早上半醒的时候和身体沟通感谢它们，帮助我支持我。

今天还好没有什么乏力的感觉，弱弱得觉得肠胃有点饿，做了一遍龙腾九式。

早上上班还是走路和坐地铁结合，到单位走了5.8公里，感觉还不错，有时觉得稍稍脚软。

中午出去走了4.6公里，回到办公室还睡了10分钟。

下班回家又走了2.3公里，今天一天还是吃了一个苹果，分了几次吃掉，下班时的感觉不错，和没辟谷之前下班时的感觉一样。今天的感觉是大爱非常有用，饿的时候，馋的时候就和胃说：“我们在辟谷，这个期间好好休息，我们不饿，我们已经吃过饭了，谢谢你这么支持我，我爱你！

晚9点完成一遍龙腾九式，现在没有任何乏力的感觉，很是惊讶三天不吃饭到现在没乏力，其实刚才还做了12分钟的腹肌撕裂者，满身都是汗，剩下5分钟偷懒了，洗洗睡咯！

补充一下，这几天掉了3斤多点，看看明天早上是啥样。