辟谷准备（2016年5月)

依道

5月2日
    从4月16日开始记辟谷准备日记，打算每个月换一个新帖，这样比较方便。
    听了2月4日那一期的语音课，是吕老师分享。她的声音通透，清澈。主要分享的是与张老师之间的故事。听张老师的语音课，还有听吕老师的分享，就觉得两位老师是非常非常真实，完全不掩饰，完全不摆出一个导师的架势，完全不制造神秘感！真的好感动！就连随缘捐助，都实实在在的，张老师说“你捐一万元我很高兴，你不捐也可以，一般大多数人捐500-1000的多。”都不让人有压力，听着特别真诚，特别舒服！两位老师，可亲可敬！
     这两天更深入地练习大爱健身法，更深地与自己连接。时时关注自己的感受，时时关心自己的每一个部位。上楼对膝盖说，你辛苦了，谢谢你!我需要你的帮助哦，我们已经不走那条路了，换一条更有意义的路来走。以前的负荷实在太重了，恩，我要在心灵成长路上不断攀登的，你要支持我哦!孩子感冒，一边给她拍大椎一边跟她说：我爱你！意念来自宇宙的光和爱笼罩着她！对身体的每一个细胞说：对不起，以前不够爱你们，导致你们感觉很寒冷，今后我一定多听你们的声音！

依道

5月3日
    今天听了一会儿紫陌花开的分享，她声音好好听。她说到爱的次第，记得最清楚的是，爱的第一层次是爱自己的身体。
    这是第一次听到这样的说法，很感动，也有些触动。从来没有想过爱自己的身体也是一门学问，从来没想过自己并没有爱自己的身体。这两天更多的注意力放在自己的身体上，当感觉有些累了，或者中午起来觉得有点昏沉时，就感受一下身体的感觉，然后与之对话，这样做的时候，整个人就慢了下来。
    听往期语音课，听到有人问低血压低血糖的事情，我就是那种血压偏低，一不吃饭就浑身冒冷汗，要虚脱的人。那时胃并不饿，只要吃一颗糖症状就立刻缓解。以前想尝试“道家辟谷”，结果很难受，脸色发青，浑身乏力，原来是跟自己的身体基础有关。现在好好学习，争取暑假去参加一期面授课程。

依道

5月4日
   1、今天去爬了火炉山，工作日里人很少，非常舒服。
   2、听完2月2日，2月13日的语音课程。
   3、做了约10次扣齿吞津
   对于睡眠，今天听张老师2月份的一期语音课上，听到有人问晚上睡眠不好，老醒，怎么办。张老师的回答是，这个主要不是睡眠本身的问题，而是心态上的问题。醒就醒呗，就起来干点想干的事，想睡了再睡。最麻烦的是老想着自己必须睡着，否则明天就会怎样怎样。我睡午觉很长很长时间就是这么样的焦虑心态（持续了有10几年，晚上睡觉没问题，但中午在单位午休，高度焦虑)，觉得过了一点钟就完蛋了，就睡不着了，下午就要受到影响了，躺在床上，感觉到自己的肚子纠成一团。这两年稍有改善，这半个月学习了大爱健身法，又更好了些。感谢这些提问题的同学，有时自己忘了这些事，或者习惯了这么的状态，都没想到问，而有人问出来了，自己听了，得到很大的帮助。
      还听到胡老师讲的一个例子，一个同学问，辟谷以后反弹，想保持苗条怎么办。胡老师说都学会辟谷了，还担心什么体重嘛。不过，如果实在想保持苗条，也可以平时多用一些纤细的物品。这个很有意思。我想到自己以前买东西，就会买比较大的，这个跟自己个高块头大当然有关，觉得那样比较匹配。不过，这几天忽然发现自己的包容性强了，纤细的东西也觉得蛮好的，然后今天换了一个卡通的图片做微信头像，好象以前是不可能用这种卡通的。
      不知不觉，语音课的潜移默化作用，自己发现自己有所改变。
   

苏—千千阙歌

谢谢同修分享，学习了！

依道

5月5日
1、快步走大约5公里
2、听了2月9号语音课。听了今晚语音课。
    张老师今天发辟谷信息。有打嗝，打哈欠反应。9点之后特别困，想睡觉。
    对自己没有太大信心，不知能否辟谷。就对胃说：咱们顺其自然，要是想吃就吃，吃不下就不吃。

依道

   5月6日 星期五  
     听了广运绅士2月16日的语音课分享。他提到要老实照做，认认真真准备，每天泡论坛，还介绍了好几个精品日记，建议要把日记好好地看。我听语音课多，在做家务的时候，边做边听，每天都能听一节课多。但日记看得还不够。接下来每天至少要看半个小时的日记。

依道

5月7日
    今天语音课很卡，提前出来了。以后听录音吧。
    今天没有运动，9点半以后下楼跳绳100下，因为太晚了，就上来了。已经很多很多年没有跳绳了。慢慢增加，明天跳200下。
     回花都看望父亲，坐车路上持续扣齿吞津或做大爱。不过不够专注，时不时又断了。
     “想象自己年轻20岁，以这样的心态开始一天，如此持续一个月，必有大的变化”，柯云路老师的一篇文章里面有这样的话。相信！并且开始实施。

依道

5月8日
  今天参加了天涯户外的爬观音山，走很长土路，跨越一丛巨石碓，很有意思。山林里的空气有特别的树木的香气，灵气。让全身心尽情地接受山林的灵气。
   在行车路上做扣齿吞津。在爬山的过程中做大爱，一路表扬我的膝盖，ta们也很给力，让我顺利地上下。
   今天听了05年11月3日那期语音课。妙有老师分享了两次面授的收获，强调心法的重要性。真神奇，心念一转，挂碍放下，病就立刻能好！转念，转念，转念，好好地认识自己，好好地用功，向这个方向靠近。
    胡老师进行的答疑。给我印象最深的是要踏踏实实做好12项准备工作，不要急于求成。我觉得自己的心里还是很急于求成的，才注册了10几天，就希望辟谷。当然我必须要有一个明确的目标，那就是一定要学会辟谷，但是，对自己的要求改变了：放松身心，认真学习，顺其自然，决不强求。不规定自己什么时候要开始辟谷。但是每天都要学习，都要有思考。每天要写日记，对自己的思考再一次的回顾。
    这些天，食欲增强了许多，吃饭也多，吃零食也多，胡老师说在准备的过程中，出现这种现象是正常的，特别是本身身体比较弱的人，说明生命力增强了。我确实觉得自己状态比以前好了。

依道

5月9日
    今天状态不错。

依道

5月11日
   昨天到今天下午都没时间听语音，体育锻炼也不够，今晚就觉得很不自在了，特别是没有听语音，就觉得整个人能量会低落下来。所以，今晚下楼去跳绳500下。然后10点半开始听语音。
   听了杨景浩老师的分享，讲到大爱，爱自己、爱亲人、爱朋友、爱同事。听完了，就觉得很想来表扬一下家里人。还有，就觉得心宽了。语音课真的太重要了，不知不觉三观就会发生变化。处理事情会淡然轻松很多。昨晚，小孩11点多还睡不着，她有些焦虑，我就用语音课听到的方法来安慰她：没关系，睡不着就睡不着吧，躺着放松就行了，一个晚上睡不着又能怎样？她说：可是，明天要考试，我怕明天精神不好（其实，说精神不好也是我们大人教给她的）。我说，不要担忧，你的担忧对于自己身体的损害比睡不着本身还要大。她开心笑了。
   利用乘地铁的时间读了妙有老师第二次辟谷日记。没想到他第二次辟谷也会发生乏力的现象，立刻觉得“神”原来也是由人进化来的，在我心目中，他可是像神一样了，首次辟谷就100多天，多厉害呀！他的日记读来很有启发。
    还看了一些日记，具体内容记不清了，整体感觉就是看完后，就会明白一些事理，心情也会更放松，心胸也会变得宽广一些。
    还有，这些天食欲大增了。

依道

5月12日
  1、快步3公里
2、听了去年9月张老师语音课，10月珞娜分享。大爱很有启发。学习如何爱自己，肯定自己，赞赏自己。

依道

5月13日
   1、快步走3公里，跳绳500下。
   2、大爱健身法。今天没有午睡，觉得挺累，身体有微微焦虑，放松不下来。坐公交车时给自己做大爱。以前手都不放在相应的位置上的，昨天听了洛娜讲她怎么做大爱的，今天就把手从头开始，先放在相关位置上，再对各个部位说话，结果，做着作着就流眼泪，不过心里很平静，放松。从头做到脚，就一点都不累了。

依道

5月15日
      这两天做大爱健身法，做着做着就想睡觉。记得语音课上有人问过这个问题，老师的回答是，说明需要睡觉。我觉得自己确实是需要睡觉。
     今早醒后躺在床上做大爱，忽然就很伤心，回到童年时的一些感受，那时被母亲骂，天天骂我笨蛋、番薯头，我就天天躲在床上哭，哭湿半个枕头。那时想要什么都得不到。初中了，想要一条丝巾，一块几元的电子表都没有，本来没有也不至于伤心，可是妹妹想要就有。感受到那时的伤心，无助，弱小。大学毕业工作了，后来一个较好的朋友说，一看你就是缺母爱。母亲重病去世前一两年，尽自己力量去帮助她，陪伴她。走之前两三天，她跟我说，以前对你那样，你还能这样对待我，好人是会有好报的。
   大约是小学高年级或是初中时，有一次爬到妈妈和妹妹睡的床上，那床上有特别的味道，很好闻，自己有了孩子，孩子对我身上味道的贪恋，使我知道了原来那就是母亲的味道，可是那个不属于我。 心底里我使多么渴望和妈妈一起睡，可是记忆中没有过。唯一的一次，就是她去世前一天的晚上，在南山寺，我陪她一起挤在一张床上。第二天她就离去了，是在我的怀里，在佛号声中走的，神态安详。命运是要通过这样。在她在人世中的最后一个晚上的时候，来满足我对于与母亲同卧一床的渴望吗?
     记忆中，有两次，她心疼我，眼睛红了，可是我的心里升不起感动。我一直不相信自己是她亲生的，虽然事实摆在那儿，我跟她长得如此相象，但是我无法相信我是她亲生的。在整个学生时代，我的天空就是灰色的
    今早，就沉入那种悲伤的情绪中，我感觉自己缩得很小，绻成一团。不过，我自己拥抱这个弱小的小女孩，我安慰她：好了，一切都过去了，现在我是你的妈妈，我会爱你。以前我也不懂，可是我现在已经长大了，我有能力爱自己了。我就这样安慰着幼年的自己，让悲伤的情绪流淌。后来，又感觉到全身很冷很冷。我忽然就明白了，为什么我从小就怕冷，现在更怕冷，原来是没有爱。上次问张老师腿特别怕冷的问题，张老师说那是因为不爱自己。武志红的一篇文章中也提到，很怕冷，是因为没有爱。
     早上处理了这些情绪，一整天都觉得有些疲劳。想睡觉。

依道

5月16日
   今天早晚快走去地铁站。晚上跳绳。

     

     生活里有太多的不如意，我只是选择了遗忘。然后，在定中，我把那些快乐的片段保留，去故留新。我会剪辑一个个场景，然后合成回忆与感恩的影集，名字就叫 " 过去 "。
    ......
   其实，人生匆匆。扰乱我们的也许并非是眼前这一只“蚊子”。当 我们抱着善良的目光去平视一切。一切的一切都是那么的可爱，和谐。小小的麻烦并不足以影响我们的一生，何必太计较呢。
                                                                  ______摘自涅磐重生的日记


    重生的日记以前看过，今天又看，被这两句话触动。什么时候，我可以淡然地说出这两句话呢?能经过自己的感悟，由心底流淌出来。我的身体还有许多郁结，心灵也还有许多的郁结。是的，“生活里有太多的不如意，可是，这些麻烦并不足以影响我们的一生，何必太计较呢”。

依道

5月17日
    快步走+跳绳。听语音。
     今天终于在语音录音里听到“养欲”的意思了。凡事不可太满太尽，见好就收，是为了更长久，更有力量。
     在朋友交往上，不要粘得太紧，再亲密也好，也不能粘着不分。玩的太过了，玩得太筋疲力尽，便是一种消耗。
     在孩子的学习上，不要安排太多的功课、太多的任务。让她有些自己可以支配的时间。
     吃东西，虽说张老师常说“想吃就吃”，但也要关注自己的胃，不能死劲往嘴里塞。尽兴地满足一下嘴，同时感受一下身体是否还有空间，不能撑得过满。

上善若水淡泊

谢谢分享，觉得跟接地气的帖子，祝福你越来越好，越来越健康快乐开心。

幸福的眼泪

谢谢你的分享，你的准备工作做的很好{:10_275:}

依道

谢谢你们！上善若水淡泊，幸福的眼泪！

依道

5月18日
    爬白云山；听语音。
   
   我说学辟谷，老公说:你有点常识好不好？听说20几天不用吃饭，就是真的啊?
   这段时间，我食量大增。之前晚餐都比较克制，现在不克制了。我说：张老师说想吃就吃，想不吃就不吃呗。老公不以为然。说:跟着这位老师可轻松了，想干什么就干呗。
    一直想着报8月份的面授课程。老公原来也计划带上孩子，一起去终南山住几天，当休假。我上课，他们爬山游玩。可是今天下午我在听录音时，老公也听了几句。有一个人问张老师：**病辟谷能不能治？张老师说：这不是什么大事，但前提是你得先学会辟谷。老公说：看，是有条件的吧！后来又听了一些，他忽然说：我不和你去终南山了，主要是我反对你这件事。
      真的，同一句话，在不同人听来，就会有完全不同的含义。同一件事，在不同人眼中，也会有完全不同的评判。这一年来，我学习萧宏慈老师的拍打拉筋，解决了健康上的许多问题，身体明显好了。有一次感冒，也是用这个方法一天搞掂了。可是事实摆在面前，他还是认为拍打垃筋是有问题的，看到拍出的痧，他坚持认为拍打会伤身体。而他也坚决不肯尝试一下拍打拉筋。
     好在听了许多语音课，知道两个字:随缘。
     老公虽不认同这些理念，不赞同我做这些事情，但是，他发表意见归发表意见，他不会在行动上阻止我。这就已经很好了！
     什么时候我能够连续好多天不吃饭，还活蹦乱跳的，皮肤还变得嫩嫩的，完全脱胎换骨了，可能他就信了吧。张老师说：最好的办法就是做好自己！

温心

拥抱内在的小孩，什么都是最好的安排，老天在给你自我成长的机会。抱抱。