准备帖-鲁花田

花田

      我从4月初接触龙腾，准备工作就在陆陆续续的做着。
      第一次学习辟谷，在论坛里学习了一段时间，听了五六次语音，体育锻炼强度渐渐加大，我对自己的准备工作越来越有信心，于是5月初提交了42期训练营的报名表，当天接到了审核电话并告知通过了。准备工作情况大概如下：
     好好吃饭。早饭中饭如常吃，加强身体锻炼后，饭量没有什么变化，下了班就出去锻炼，不饿就不吃饭了，顺其自然。
     实践大爱健身法，特别喜欢和身体对话，身体锻炼的时候同时大爱，心情非常好，身体感觉也很好。
     锻炼。我常年徒步，走路上下班，单程20分钟左右，每周坚持2-3天长距离快步走，偶尔爬爬山。去年冬天以来开始懒了，开春后恢复了锻炼，最近增加了活动量。每天早晚徒步1小时。最近又增加了锻炼形式，有时候晚上跳跳舞，舒展身体感觉也很好。以前我属于晚睡晚起懒猫型，起来也是迷迷糊糊，经常觉得没精神，现在早上早起一个小时锻炼反而越来越精神了，早上运动后身体感觉很舒服。
      练习叩齿吞津。有时间就做，但每次做连续次数少，尤其是早上做口干，津液少。从微信中咨询了无为师兄，建议多做。最近正加强练习。
语音课一直在听，回避了张老师5月初发信息的两次课程。录音也听了不少了，很多问题都从录音以及论坛帖子中找到了答案。
      学习精品日记。每天逛论坛，看日记。
      辟谷计划：为参加42期5月底的训练营，好好做准备工作，希望在进山前自然进入辟谷状态，计划第一次辟谷14天。

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花田

最近两天有点疲劳，工作上发生了点事，连续加班，已经有两天晚上没有锻炼，熬夜比较晚，需要补眠，今天早上也没起来。不过今天周末，出去走了8公里，晚上听语音课。身体需要休息，要睡觉了，晚安咯！～

花田

昨天天气不错，下午在外面走了一个多小时，晚上在小区附近跳舞一个小时。昨天在群里看到了一位谷友转发柯云路老师的博客帖子，关于暴走运动的，在其中提示了大步走的几点注意事项，尤其是走路姿势，对我很有帮助，比如胳膊九十度弯曲前后摆臂，臀部使力带动大腿、小腿迈步但臀部要放松等等。帮助了我改进走路方法，走的更轻松，走路时我跟我的身体做大爱，向他们尤其是我的腿腿道歉，抱歉让他们辛苦那么多，夸他们一直都这么灵活、有力的支持我；感谢他们多年的陪伴和默默的付出，允诺我会关照他们，我们一起把身体爱护的更健康、更灵活、更美丽。他们很激动，我也很开心，哈哈

花田

为了参加5月底的训练营，上个礼拜请了年休假，订了机票，提前安排工作和家里的事，有几天忙碌，事情太多，状态不太好。从上周末开始调整状态，准备进山。赶巧昨天来到泰安参加培训，一直到这周末，看来要从这里出发去机场了。
这两天继续做准备工作，早起走路1小时，晚上走路1小时，今天感觉有点累，快到月经期了，略有点担心，今天饭量比较大。我发现自己有些焦虑的情绪在，为着自己的身体状态，为着周末要赶往西安。意识到这点，我跟身体做大爱，告诉我的心和身体，我和你们在一起，不要担心，让一切顺其自然的发生，你已经做了很多准备，你能够很好的面对未来的任何状况，相信自己，相信龙腾，做好自己应该做的和能够做的，你能做的很好，加油哦，我爱你们。现在感觉舒服多了。
前两天饭量一直在降，有一天早上吃了饭胃略疼有恶心感，但我计划接到信息再辟谷，所以一直在吃饭，告诉自己今天和明天继续好好吃饭。明天晚上听语音课准备接信息。{:7_144:}

花田

昨天晚上胃不舒服，顶涨感。今天早上起来，略恶心，和胃沟通，它不想吃东西，想休息。我原定计划今晚接张老师信息开始人生第一次辟谷，鉴于身体状况，我考虑要不要提前，做完扣齿后起来出去晨练，听录音时选择了五月初张老师发信息那次，我想如果有感觉就开始辟谷好了。结果听时流眼泪打哈欠，恶心干呕，喉咙堵，全身发热，腿无力，头略晕。我想是接到信息了。那么就开始辟谷吧，刚才和胃做了沟通，告诉我亲爱的胃宝宝今天开始放你大假，好好休息一段时间吧，让我的身体开始一段新的旅程