准备过程中，一切随缘。

梅阳光的味道

演权辟谷养生导师、整形美容顾问美丽健康宣言：
我能时时觉察，经常放松；
我能时时提醒，经常放下。
我时时记住：放松、放松、再放松！
放下、放下、再放下！
我的身体越来越健康，
我的生命越来越喜悦！
我的眼睛明亮、视物清晰，
眼神慈爱坚定，嘴角上扬，
表情温暖愉悦，说话温柔有力，
我的声音越来越温暖、柔和，
从我喉咙里发出的声音，
都是赞美的、爱的言语，
所有流入我耳朵的声音也都是充满正能量的、爱的音符。
我的面部饱满，
所有的脂肪细胞充满智慧地分布到需要的位置，
我的皮肤紧致、充满弹性及水分，
我的皮肤越来越像婴儿般白晰、水嫩，
我的鼻子越来越挺拔，
我的五官越来越标准、精致与立体，
我的头发越来越乌黑美丽，
头发的每个细胞都充满活力。
所有遇到我的人都欣赏、赞叹我的自信、年轻与美丽，
我坐姿端正，举止优雅，收腹挺胸，步态轻盈；
我每天有适度的运动；
运动让我的身心都能够放松有弹性。
我就能够维持理想的健康状态；
我越接受我自己、我越爱我自己，我就越美丽。
我比任何时候都更爱我自己，
我时时充满能量，
我的内心祥和、宁静，
我的内心平安、喜悦。
我心灵的祥和、宁静，
使我一天比一天更洋溢着青春美丽。

梅阳光的味道

这几天北京的天，下雨，雾霾。有时我就下午去锻炼。国庆节放假了，要带孩子，就和孩子商量好了。上午孩子写作业，下午我带他去公园，给他留个手机，他踢球，我去快走，有事给我打电话。昨天就表现得特别棒。我还表扬了他，孩子笑着说，妈妈，你辟谷了没有？我告诉他，还在做功！
这几天食欲大增，脸上长肉了。嗯，我就希望脸上长点肉呢。睡觉前给身体做大爱，好好做功，比不吃饭重要！

浪子燕青

你好！做好辟谷前12项准备功课，就找到了健康的金钥匙！找到了开心快乐的自己！加油！终南山欢迎你！

梅阳光的味道

大爱祷词

      引导语：
      深呼吸，吸…..吐…..吸…..吐…..吸…...吐…..；亲爱的身体，现在让我们开始放松：所有的脚指头、脚背、脚底、脚后跟、脚腕放松；小腿胫骨、腿肚子放松；膝盖、膝盖窝放松；大腿前面、大腿后面放松；胯骨、臀部、小肚子放松；腰部、后背、两个肾脏放松；腹部和所有腹部器官放松；胸部和肋骨放松，所在的内脏器官放松；肩胛骨、肩膀、从上到下整根脊柱放松；上臂、手肘、下臂、手腕、手背、手心、所有手指头放松；脖子前面、脖子两侧、脖子后面放松；后脑勺、头部两侧、头皮、头顶放松；额头、眼眉、眉心、眼皮、眼球、脸颊、鼻子、嘴唇、牙齿、舌头、下巴、颌骨、脸部肌肉放松；耳朵放松；全身从下到上、从下到上放松…..放松…..放松…..
      大爱语：
      亲爱的身体，我爱你们！从上到下，我所有的皮肤、所有的肌肉、所有的血管和血液、所有的骨胳和骨髓、我身上的每一细胞，每一分子，我深爱着你们！感谢你们这几十年对我默默的支持、无私的奉献、悉心的关照，你们辛苦了！我爱你们！过去由于我的无知，忽视了你们，给你们带来了很多的伤害，对不起，请原谅！从现在起我会更加的爱护你们，尊重你们，倾听你们内心的感受，我会无条件的信任你们，依赖你们，因为你们是最棒，最完美的！你们具有高超的智慧，强大的能量！你们是我这一生最忠实的朋友，最亲密的爱人！让我们一起努力，一起加油！ 我爱你们！
      夜晚：今天这一天你们很棒，事情都做的很完满，谢谢你们！现在到了休息的时候，请你们好好的放松自己，平静下来，吸收宇宙间强大的能量，补足你们的体力和精力，你们会很放松、很安全、很舒适！我爱你们！你们是最棒的！晚安！我爱你们！
      清晨：经过一晚上的休息，你们现在一定是充满了精力，充满了活力！让我们舒展全身，做好准备，迎接新的一天吧！这一天我们一定会过得很精彩，玩得很开心！加油！你们是最棒的！我爱你们！
      练功后祈祷：
      感恩宇宙万物赐给我能量，赐给我美好的生活！感恩我的家人对我的理解与包容！感恩我的身体几十年对我的不离不弃、对我无微不至的关照！我爱你们，你们辛苦了！你们是最棒的！感恩我所拥有的一切，感恩过去的生活成就了今天的我！所在的事情都会在最佳的时间、最佳的地点，以最好的方式出现在我的面前，我只要接纳与臣服，美好的一切就会在我面前展现！我感恩一切，我爱你们，你们是最棒的，生活是如此完美，我是如此的美好，我爱你们！
      我做大爱的时间主要是在早晨起床前，晚上上床后，以及每一次练习完龙腾九式后。当然每一天感觉身体不适时也会有针对性得与身体沟通，当走路运动的时候我会时时的赞美身体，让身体充满愉悦的感觉。大爱健身法操练这么久，给我最强烈的感受是，“爱”是一个有魔力的字眼。当你充满真心、全情投入的与身体对话，用爱去交流时，你会沉浸在爱的暖流里久久不想离开，你是如此的温暖、如此的安全，在这种情境中你非常的放松，你会莫名的非常感动，来自心灵的眼泪会静静的流淌，在这种安适的状态里，你的身心得到最大程度的修复，当从这种状态中醒来时，你会充满力量，内心平和！总之，你会爱上这种感觉！
      这只是我短短半年时间的小小感受，《大爱健身法》博大精深，随着时间的推移，进一步的感受，我想我还会有更多的收获！
      感恩柯老师！感恩龙腾！感恩一切美好的遇见！

梅阳光的味道

这是我摘自同修潇林林对大爱健身法的分享！很实用！谢谢，感恩！我爱龙腾大家庭！

浪子燕青

你好！先做好辟谷前12项准备功课，辟谷就会自然发生。暂时不要练六字诀服气，这个功法只有到训练营才开始学，急于求成是辟谷的大忌！加油！期待你的分享！终南山欢迎你！

黔-修心

认真做好12项准备工作，坚信、简单、听话、照做，
有心练功，无心成功！辟谷是自然发生的，你一定能学会辟谷的。开启快乐的辟谷旅程！
你会棒！

浪子燕青

你做的很好！辟谷不是简单的不吃饭，而是心灵的提升，灵魂的觉醒，生命的重建！加油！预祝你辟谷成功！期待你的分享！终南山欢迎你！

梅阳光的味道

接受论坛有一个月时间了，回首这一个月的变化，没有以前的乏力感了。以前快走两圈都很吃力，两腿无力，现在全身轻松，食欲很好。看见青菜很有想吃的感觉。对全身做大爱，气色好了，脸圆润了。对孩子尤其是在学习上，放手让他自己去做，错了我也不给他检查，让他自己检查，自己改正，分数不高，我减少发火的次数，告诉自己不要追求完美，不要对孩子要求那么高。孩子知道我在学习辟谷，晚上我做好饭去公园，他也支持我去。不再是我的阻力。他自己控制自己看电视的时间，自己管理自己，我每周检查一次。让他自己说出错的原因。等等，我自己感觉变了不少。现在理解张老师一再强调，做功比不吃饭重要！修德比做功重要！听话，照做！为我自己点个赞！

梅阳光的味道

老公看到我的变化，今天早上六点多就跟着我们早起，送了孩子上学，然后去公园锻炼。他是个爱睡懒觉的人，能有这么大的决心，我对他大大表扬，他美美地，我也高兴。