辟谷准备，又是一小步

看放自随

上周去北京出差，没法写日记，功课做得也不好。回来后看到两位师兄的鼓励，很惭愧。遇到出差这么一点儿干扰就做不好了，10月20日应该是星期四还误写也星期三了。现将这几天的情况回顾一下：
2016年10月21日星期五
今天8点先到单位吃早饭，10点出发去唐山火车站，下午1点到北京，一路堵车2:45才到办事的单位，下午工作到6点，然后吃饭到8点，和一个久未见的朋友聊了会儿天，然后10点多休息。
1. 大爱健身：早上起来和上班路上，中午吃饭，晚上睡前做。
2. 今天扣齿吞津还是平时想起来就随时做，估计能够30次。
3. 因为下雨没法出去走，吃完晚饭在房间里来回走，就像困在笼子里的野兽（不凶猛）一样，全天共走路1.2万步。
4.没写日记。
5. 没看精品日记
6. 阅读微信上的信息。没顾上听课。
7. 吃饭正常，好像没怎么打饱嗝，看来功课做不好，就没反应了。

2016年10月22日星期六
一天工作，本想早上早起一些去走路，没能实现。
1. 大爱健身：早上起来，工作累了休息，晚上睡前做。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，估计能够30次。
3. 今天没下雨，中午吃完饭，拒绝了人家准备的车，走路去饭店休息一下，然后走路去工作地点，吃完晚饭在路边小小公园快走，走了一会儿，加班的人有技术问题，又被叫去解决，走路去走路回。全天共走路1.4万步。
4.没写日记。
5. 看精品日记看了两篇，其中一篇是浪子燕青大哥的“浪子燕青夫妻双修辟谷分享”因为没法写心得，另一篇是什么，怎么也想不起来了。可能因为当时有一种完成任务的心态一闪，咋天没看精品日记，今天要看两篇，加上时间仓促，其实并没有那么用心，所以就忘了。燕青大哥的日记得到了大家的一致赞扬。给我印象最深的是嫂子辟谷时的记录，原来需要这样详细的记喝了多少水、尿液什么样等等，我辟谷时也要这样记，好让后来的人参考。无为而无不为、有心练功无心成功等耳熟能详了，这里不多解释；因为学识浅薄“善摄生者，以其无死地。以道莅天下，其鬼无神”这两句当时没看懂。回来百度一下，我的理解大致意思是说“善于掌控自己生命的人，从不进入死亡危险之地”，“用‘道’来治理天下（对我们个人来说，就是用道去修身处世），鬼神起不了作用”。辟谷就是告诉我们什么是“道”，我们用“道”去修身处世，鬼神也拿我们无可奈何；辟谷就是教给我们如何去掌控自己的生命，学好了，我们就可以远离危险和死亡（不正常的）。也不知道理解的对不对，希望燕青大哥和老师、同修们指教。
6. 阅读微信上的信息。没顾上听课。
7. 吃饭正常，好像没怎么打饱嗝，没太注意。

2016年10月23日星期日
工作到下午3点多，晚上约一个10多年未见的朋友去一家“甘露素食主义餐厅”吃饭聊天，从5:30聊到近9点，坐1个多小时地铁去另一家饭店入住，周一有另一项工作。
1. 大爱健身：早上起来，工作累了休息，晚上睡前做。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，今天走路、等人时间较宽裕，做的次数较多。
3. 从下午3点到5点多走路去素食餐厅，中午在人民大学转了一圈，手机计步显示全天有1.5万多步，可是不知为什么“微信运动”里不承认，只有1.1万步。不纠结了，反正走了多少就是走了多少。
4. 没写日记。
5. 等人期间看了两篇精品日记，可是忘了，没留什么印象，现在看精品日记的标题好像都看过，但什么内容，大部分都不知道。和没看一样吧！也许不一样，信心肯定增强了些，能量也许增加了，而自己不知道吧。不管了。
6. 阅读微信上的信息。第49期上山的好像回来了，在喜玛拉雅听张老师答疑，没听完一节课。
7. 吃饭正常，好像没怎么打饱嗝，素食餐厅的自助餐28一位，却非常丰盛，因为都是素食我可以敞开吃了。朋友的母亲也是糖尿病，所以简单地介绍了一下龙腾辟谷，等自己成功后再详细分享和介绍她学习。

2016年10月24日星期一
上午开会半天，下午3点的火车回唐山，然后转长途汽车，晚上7点多才到家。家里来了客人。
1. 大爱健身：早上起来，眼睛不舒服时、坐车腿不舒服时。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，应该够30次。
3. 转车上下站台等不坐扶梯，能走就快走，晚饭后快走2公里，全天走路1.5万步。
4. 没写日记。
5. 没看精品日记。
6. 简单看了一下微信上的信息。没听课。
7. 吃饭正常，好像没怎么打饱嗝，看来辟谷的能量基本没了。

不过这几天也有收获，主要是发现出门时看贴子和写日记不方便，找到了龙腾辟谷论坛的手机APP这样再出门就可以方便看贴、回贴和写日记了，希望有同样情况的同修也去下载。

看放自随

2016年10月25日星期二
出差回了，客人走了，又可以安心练功了。
1. 大爱健身：早上起来，眼睛不舒服时、吃饭时给胃做，睡前给全身做。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，津液又泛滥了。
3. 平时上下班走路，上午饭后快走1公里，晚饭后快走2公里，全天走路1.5万步。
4. 补前几天的日记。
5. 今天的精品日记是《潇林林父母的辟谷日记，让爱与感动得以传承！》，带给我的震撼是二位老人严谨又乐观的生活态度和一家人的亲情，这和一家人的善根因缘有关，但也与辟谷的经历有关。一是让我对辟谷更向往，因为它可以带给一个人、一家人幸福的生活；二是要向老人家学习，认真做好功课写好日记，对辟谷更有信心。
6. 简单看了一下微信上的信息。晚上听浪子燕青老师答疑、小树谷友的分享、张老师答疑。
7. 吃饭正常，又打饱嗝，前几天也许是因为习以为常了，因为忙工作没注意吧。

看放自随

2016年10月26日星期三
1. 大爱健身：早上起来、上班中间休息时、吃饭时给胃做，睡前做全身。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，津液还是很多，不过晚饭后一做就恶心想吐，几乎都做不下去了。
3. 平时上下班走路，晚饭后快走2公里，全天走路1.5万步。
4. 写日记。
5. 今天没有专门看精品日记，而是搜集糖尿病的贴子，准备发个专贴，这样方便后来的糖友们看。主要是看了孟庆录糖友的全部日记和深山雪狼谷友写的《父亲的第二次辟谷（糖尿病）》增加了信心，了解了一些细节。
6. 看了一下微信上的信息。有空就从喜玛拉雅听以前的课。
7. 吃饭正常，经常饱嗝，肚子几乎一直处于胀的状态。
8. 事情少有时间，学习《道德经》第一章。

看放自随

2016年10月27日星期四

    本来想到12月份再辟谷，多做一段时间准备，因为经常肚胀，有时想吐，所以打算提前到11月7日前，如果接到张老师的信息就开始辟谷，按张老师说的，抱着玩的心态，大不了不成就吃饭呗。初步准备辟7天，今天开始加大运动量，每天2万步，除了上班走路，早午晚各加快走2公里。

1. 大爱健身：早上起来、上班中间休息时、吃饭时给胃做，睡前做全身。

2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，津液还是很多，饭后有时还是一做就恶心想吐。

3. 平时上下班走路，中午快走3公里，晚饭后快走2公里，全天走路2.0万步。

4. 写日记。

5. 今天没有专门看精品日记，而是搜集糖尿病的贴子，准备发了个专贴，这样方便后来的糖友们看。https://www.17bigu.com/thread-216766-1-1.html

威克姆谷友的《一个糖尿病患者的辟谷修复之路（语音课堂分享稿）》观点很独特，效果也很好。

6. 看了一下微信上的信息。有空就从喜玛拉雅听以前的课，听完了2015年10月15、17日两次课，2015年10月20日的听了一部分。晚上听现场语音课，枫桥老师答疑、心安分享、张老师答疑。

7. 吃饭正常，经常饱嗝，肚子几乎一直处于胀的状态。

看放自随

2016年10月28日星期五
1. 大爱健身：早上起来、腿不舒服时做，睡前做全身。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，津液正常，晚饭后扣齿吞津时想吐。
3. 平时上下班走路，中午快走3公里，晚饭后快走2公里，全天走路2.0万步。
4. 写日记。
5. 今天没有专门看精品日记，而是认真读搜集来的糖尿病的这些贴子，本想写一个综述，写了一半觉得意义不大，就放弃了。
6. 看了一下微信上的信息。有空就从喜玛拉雅听以前的课，听完了2015年10月20日、2015年10月22日的课。
7. 吃饭正常，照样打饱嗝，肚子胀不明显。

昭明

顺其自然，一切水到渠成

看放自随

我的报到贴：https://www.17bigu.com/thread-215368-1-1.html

黔-修心

看了你的帖子，相信你会有个很好的辟谷状态，加油

看放自随

黔-修心 发表于 2016-10-31 15:22
看了你的帖子，相信你会有个很好的辟谷状态，加油

谢谢老师鼓励！{:7_144:}

看放自随

2016年10月29日星期六

今天出门去石家庄，早上发完咋天的日记去赶车。

1. 大爱健身：早上起来、胃不舒服时做，睡前做全身。

2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，一般一边走路一边做，在火车上闲着没事做，津液正常。发现平时刷牙觉得很下功夫了，做扣齿吞津时还是会搜出一些碎渣子，看来扣齿吞津还有清洁牙齿的功效。

3. 全天走路2.0万步。

4. 写日记。

5. 今天没有专门看精品日记，在手机上看了些新发出来的日记，其中一篇是欣儒《辟谷体验进行时》。

6. 看了一下微信上的信息。晚上听语音课。

7. 中午请儿子吃饭，熊孩子点了4个菜，量还很大，吃得有点饱，为了安慰胃宝宝，晚上跑出去几公里只为了喝碗小米粥，2元钱不限量，服务员态度很好。

看放自随

2016年10月30日星期日
今天回唐山，下午1点多到，然后坐公交车1个多小时赶着去参加菩提书院的读书会，晚上6点赶末班车回家。一出门状态就会差些，加上一听课老师经常说要充分准备，所以又犹豫是不是等12月份再辟谷。
1. 大爱健身：早上起来、睡前做全身，早上为了走路3~4公里，然后赶公交车时可能走得快了点，大腿小腿疼，赶紧给它们道歉并做大爱，放缓脚步，后来没再发作。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，一般一边走路一边做，在火车上闲着没事做，津液正常。
3. 回到家有点晚了，为了按时睡觉，没再去走路，全天只走了1万多步。
4. 没写日记。
5. 今天也没有看精品日记。
6. 在火车上时看了一些微信公众号和群里的信息。在喜玛拉雅听完了2015年9月19日和2015年10月24日的语音课。
7. 吃饭正常，照样打饱嗝，肚子胀不明显。

看放自随

2016年10月31日星期一
回到家里，一切正常了。看了洛娜的日记，不应该想着什么时候辟谷，顺其自然吧，有心练功，无心成功。从大爱的角度讲，什么时候胃想辟谷了，再辟谷，而不是我想辟谷就辟谷。
1. 大爱健身：早上起来、睡前做全身，吃完饭就肚胀。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，一般一边走路一边做。
3. 因为白天欠账了，晚上快走6公里，全天走路2.0万步。
4. 写日记。
5. 看了一下微信上的信息。晚上听语音课。在喜玛拉雅听完了2015年10月27日的语音课。那天是北京的洛娜分享，刚开始一听好的语气就知道这是个非常理性又有点冷的女人，一般会是个女领导或强人什么的，不太喜欢；可是接下去听到他很少在语音课提问题，什么都自己去找答案，认真做十二项作业，做大爱时大哭等时，觉得怎么和我这么像，于是有了些亲切感和认同感；后来发现她的话很有深度，简直有些震撼了。于是准备学习她所有的贴子，发现居然这篇分享没有文字稿，于是听着录音记录下来，加强记忆，同时也希望所有新来的谷友认真学习，但是没有记完，明天继续。
6. 因为听以前的语音课觉得京－洛娜的分享特别好，所以浏览了一下洛娜的所有日记，今天没时间了，明天继续细读。
7. 吃饭正常，照样打饱嗝，经常打不出来，在胸前堵着。肚子胀不明显。

黔-修心

写得不错，继续，真棒加油

看放自随

黔-修心 发表于 2016-11-1 11:13
写得不错，继续，真棒加油

感恩老师的关注，有走偏的地方，请及时指正。

看放自随

2016年11月1日星期二
作业完成情况：
1. 大爱健身：早上起来、睡前做全身，因为泡论坛用眼多，眼睛不舒服单独做，白天有些肚胀，晚饭后直恶心胸口堵，给胃做大爱：“再坚持两天就让你休息了，周四听语音课收张老师的信息咱们再开始辟谷，老师说了，准备充分些将来状态好，宝贝儿再坚持一下”。后来打出来一股气，好点儿，听完课后舒服了。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，一般一边走路一边做，天太冷时唇未亡齿亦寒。
3. 因为白天欠账了，晚上快走3公里，因为到了语音课时间了，就结束了，全天走路1.5万步。
4. 写日记。
5. 看了一些微信上的信息。整理学习京－洛娜的分享稿，重复听2015年10月27日的语音课，胡老师无意中又讲了大爱健身法的一个窍诀：有人把身体当爱人、有人当孩子。我那天发明的是当宠物，嘿嘿，怎么有感觉怎么来吧。晚上听语音课，吉祥如懿分享的很好，但因为时间不够，好像没尽兴。张老师讲课完全是真实流露，一点都不装，给个赞。有时候我听到一些谷友问一些不该问的问题，也有些不满的念头，后来想众生本来根性不同，也是正常，不能拿自己的标准要求别人，如果比我们高的人看我们，可能也很烦呢。
6. 今天的精品日记是京－洛娜的《不期而至的奇迹》，看来这个帖子影响太大了，600多层楼，一天才爬到头。京－洛娜做得确实不错，也得到了大家的一致赞赏，但细想起来也很简单，就是认真学习，听话。不论是认真做准备，还是在辟谷中吃点东西也不在意，很多东西都是张老师在语音课上讲过的，甚至反复强调的。所以成功的关键其实很简单——真听话、真照做。京－洛娜所做的就是用实践证明了老师所讲的是真实不虚的。
7. 吃饭正常，照样打饱嗝，经常打不出来，在胸前堵着，肚子胀。

看放自随

2016年11月2日星期三
作业完成情况：
1. 大爱健身：早上起来、睡前做全身，因为泡论坛用眼多，眼睛不舒服单独做。今天早饭前胃入口处堵，真不想吃，可是肚子好像持中立偏想吃的态度，给胃做大爱让它再坚持一下。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做。
3. 早饭后走1.7公里，全天走路1.5万步，今天中午走路忽然觉得不如前几天有劲了，想起张老师讲的养欲，可能这几天运动量过大了，所以不执着那2.0万步了。
4. 写日记。
5. 看了一些微信上的信息。听2015年10月29日的课程，盛歌分享中有一句给我印象深刻，大概意思是“有老师教是一种福气，没老师时盲修瞎练经常是白耽误功夫，起不到效果”。本来我对自己的准备很有信心，一点没觉得我是糖尿病10多年的病人，不打算上山的；这次语音课中听张老师说这样的最好上山，又犹豫了。查了一下，好象报名还没截止，是报呢还是不报呢？最后还是决定以游戏的心态，多一种体验吧（体验一下老师说的只是辟谷不用上山），也检验一下自己的准备情况，大不了这次失败，下次上山呗，反正辟谷是一辈子的事情，不差这一次。
6. 今天的精品日记是京－洛娜老师的《大爱健身法的魔力》和另外几篇日记，虽然没放到精品日记中，但我觉得她把大爱健身法实践到了极至，这是源于她对大爱健身法的信心。“遇见辟谷是一种缘分 开始辟谷是一种勇敢 学习心法是一种精进 反复实践就是一场修行”总结得真好。从京洛娜的日记，可以看到一个“正经人”是如何被张老师和辟谷调教得如此“不堪”的（讲便便毫不脸红，不正经的词乱飞）{:7_135:}。
7. 吃饭正常，照样打饱嗝，经常打不出来，早上吃饭前好像有东西在胸前堵着，做大爱并上午大便后舒畅。中午吃一个馅饼8个饺子，吃完后没事，一做扣齿吞津就肚胀起来。

看放自随

2016年11月3日星期四
      咋天和今天听妙有老师的分享，微信群里是回春婆的三周年感悟，整理完京洛娜的分享，加上浪子燕青老师的引导，晚上张老师发信息，如同太上老君和四大菩萨全来加持，信心满满，明天开始辟谷。
1. 大爱健身：早上起来、睡前做全身，今天早饭前胃入口处还是有些堵，只是意念中给胃做大爱，告诉它再坚持一下，一股气就打出来了，看来我们越来越默契了，午饭后走了1.5公里，膝盖有点疼，做大爱安抚了一会儿。胃里还是发堵，休息了一会儿，似睡非睡，起来后好像还有点疼，于是再出去走路并做大爱，有两次打嗝打出了气，痛快了些。
2. 扣齿吞津还是平时想起来就随时做，就是一做就肚胀胃堵。
3. 今天分布的较均匀，早午晚都走了，全天走路1.5万步。
4. 写日记。
5. 看了一些微信上的信息，尤其是回春婆的《有心练功，无心成功 龙腾辟谷三周年感悟》回春婆老师现在是吃不吃饭随便开关，回顾了自己的成长历程，告诉我们要以平常心去对待辟谷，不要预设目标，因为细节无常；还告诉我们路要自己走，要自己实践，同时龙腾讲的是心法，是人生之道、自然大道。
语音课听完了2015年11月3日吉－妙有分享和胡老师答疑，再听2015年11月5日张老师发信息胃很难受，想着晚上还要接信息，就不听了。妙有老师是个修行人，已经超越了辟谷把身体变好的层次，重点介绍了他的心理和认识的转变过程，学好龙腾心法，健康快乐才是长久的。妙有老师很谦虚、很感恩、层次也很高。他过去的问题在佛教团体中很有代表性，随喜他的提升和觉悟。我虽然还没学心法，但能感受到他的法喜和对龙腾的感恩。
晚上听语音课，接到张老师发的辟谷信息。
6. 京洛娜的日记看完了，今天开始犹豫是看妙有老师的还是回春婆老师的，后来微信里有人发了回春婆老师的感悟，是三年的总结。回春婆老师是有大福报的人，她是无病来辟谷玩的。所以可能还是妙有老师的更适合我看吧。妙有老师的日记很多，需要仔细认真地看，今天只看了《七天辟谷开启我重生的里程。辟谷已49天获得重生》的一部分。妙有老师是龙腾的超级明星，激励了无数的人，也一定会给我能量的。
7. 早饭、午饭都是和胃商量着吃的，因为我们要听张老师的话，没辟谷时就要好好吃饭，我的胃宝宝还是配合了。今天要接信息了，晚饭我不知道是吃好还是不吃好，本来想在群里问一下，后来想起张老师讲的，一切顺其自然，不应该把今天要接信息当回事，也就不问了。只是嘱咐好了胃，到时候想不想吃给我个明确的信号。晚饭前，好像它愉快地接受了，大概也是觉得明天就可以休息了，不差这一顿吧。

新-天山雪莲

认真详细，感谢你的分享！

若。。。

做准备这么认真，辟谷就会自然而然的发生，我觉得你该辟谷了，既然梦中已经得到张老师的许可了，你还等什么呢？{:7_137:}日记写的真好，加油哦！！！

看放自随

若。。。 发表于 2016-11-4 14:40
做准备这么认真，辟谷就会自然而然的发生，我觉得你该辟谷了，既然梦中已经得到张老师的许可了，你还等什么 ...

谢谢老师鼓励，开始了。请多指导。
我的辟谷日记https://www.17bigu.com/thread-221415-1-1.html