北北的帖子 边学习边做辟谷准备

蒙-北北

11.11
1.打太极30分钟。
2.练习叩齿吞津
3.学习大爱10分钟
今天做好各种准备买东西！

蒙-北北

11.12
1.游泳60分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习辟谷精华帖
4.快走40分。

蒙-北北

11.13

1.练习叩齿吞津。
2.快走30分
今天上了8小时的课！
每周末都是累并快乐着。

蒙-北北

11.14
1.打太极30分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习大爱10分钟

蒙-北北

前几天由于例假身体不舒服，没有发帖记录每天的工作，
本来想通过记忆补上的，但好几天了。
想不起来了。所以从昨天开始补上吧！

蒙-北北

从上周开始不在单位食堂吃饭了，
因为食堂的饭实在是太油腻了。
买了保温杯和饭盒，
自己带便当吃午餐。
五谷粥和各式蔬菜水果鸡胸肉。
分量不少，热量不高。健康又有营养！
希望我能坚持每天早起做早午餐！

蒙-北北

11.21
1.打太极30分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习精华帖15分钟。

蒙-北北

11.22
1.跑步30分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习精华帖15分钟。

11.23
1.打太极30分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习语音课堂45分钟。

蒙-北北

11.24
1.游泳60分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习大爱15分钟。

蒙-北北

11.30
1.打太极30分钟。
2.学习精品帖子15分钟。

蒙-北北

发一张图片！这张是别人偷拍我的！

蒙-北北

12.1
1.打太极30分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习大爱15分钟。
4.快走30分钟。

蒙-北北

12.2
1.打太极30分钟。
2.练习叩齿吞津。
3.学习论坛精华帖20分钟。
4.健身房椭圆仪60分钟。

蒙-北北

12.3
1.随机练习叩齿吞津。
2.快走40分钟。

蒙-北北

12.4
今天上了6个小时的课，
其余时间用来做家务和写计划。

蒙-北北

12.5
1.随机练习叩齿吞津。
2.打太极30分钟。
3.听语音课程回放。

蒙-北北

12.6
1.随机练习叩齿吞津。
2.打太极30分钟。
3.晚上健身房90分钟椭圆仪。

蒙-北北

12.7
1.随机练习叩齿吞津。
2.打太极30分钟。
3.读经典30分钟。
4 写毛笔字30分钟。

蒙-北北

再一次发一遍这个照片

蒙-北北

12.8
1.随机练习叩齿吞津。
2.打太极30分钟。
3.游泳60分钟。
4 快走30分钟。